le nostre menti sono più potenti di noi
pensa a come pensiamo alla vita come noi
pensa all’invecchiamento solo il tono del nostro
i pensieri possono influenzare il modo in cui il nostro
i corpi degradano fino al molecolare
livello ora ti sei mai chiesto perché
alcuni 40enni sembrano
hanno 50 anni e alcuni di 50 anni
e sento di avere 40 anni
fonte benché improbabile come è Cameron
Diaz ha capito bene nel film del 2006
vacanza in cui ha detto grave stress
provoca il restringimento del DNA e delle nostre cellule
fino a quando non possono più replicare così
quando siamo stressati, guardiamo Haggard così
quanti di voi in questa stanza ne hanno
succede qualcosa di simile alla vita
stressante vedo alcune persone dire no
bene per te sono stressato adesso
in piedi di fronte a voi
Sento il cortisolo nella stanza che sale
quindi so che non sono solo la via
che abbiamo costruito la nostra vita soprattutto in
posti come Boston dove siamo occupati e
apprezziamo il successo e gli accademici
sforzandosi per quel livello successivo tutti
queste cose portano a stress cronico e
per non parlare dello stressante
eventi che accadono nella nostra vita no
importa dove siamo ciò che facciamo
come la malattia, la morte di una persona cara
difficoltà finanziarie perdere una casa perdente
un amico tutte queste cose sono importanti
fattori di stress e molti di loro sono cose
che ci succederà probabilmente a
punti multipli sulle nostre vite ma come
ci avviciniamo a questi fattori di stress come pensiamo
su di loro ha anche un impatto negativo sulla nostra biologia
a livello molecolare il nostro negativo
i pensieri ci stanno lentamente uccidendo lasciatemi
spiega l’esperto di longevità Aubrey de Gray
ha parlato ampiamente dei sette micidiali
cose che portano a danni in noi stessi
i nostri corpi e le nostre menti e io voglio
concentrarsi su uno di questi che è
mutazioni cromosomiche e specificamente
mutazioni a una struttura chiamata
i telomeri ora i telomeri sono i cappucci
quel tipo di confezionato nel DNA al
estremità dei nostri cromosomi e loro proteggono
il DNA sui nostri cromosomi da danni
ci sono un po ‘come la plastica al
fine di un laccio che protegge le estremità
da sfilacciare la loro responsabilità principale
è quello di mantenere il nostro DNA sicuro e privo di
mutazioni ora ogni volta che una cellula si divide
che sta succedendo costantemente è
sta succedendo in tutti noi adesso come
sei seduto o in piedi o
le cellule di ascolto o di pensiero si stanno dividendo
e ogni volta che ciò accade il nostro DNA
è replicato e ogni volta a
il cromosoma è replicato i tuoi telomeri
diventa un po ‘più breve
ora questo è importante perché telomere
accorciamento è una delle cause alla radice di
invecchiamento cellulare e quando si ottengono troppo
In breve iniziano a inviare segnali a
le nostre cellule smettono di dividersi e una volta che
Si verifica si hanno meno rigenerazione e
alla fine puoi portare a una serie di
problemi che portano alla malattia tra
altre cose ora la buona notizia è questa
la lunghezza dei telomeri è malleabile quindi nel 2009
Elizabeth Blackburn Carol Greider e
Jack Shostak ha vinto il premio Nobel in
medicina per la loro scoperta
i cromosomi sono protetti da questi
telomeri e anche da un enzima chiamato
telomerasi che funziona in un modo
mantiene ma allunga anche il nostro
telomeri quindi quello che è fantastico sei tu
sappiamo che abbiamo qualcosa che può allungare
i nostri telomeri, ma quello che è male è che noi
non produrre tanto di questo come il tempo
continua così come siamo cronologicamente
più vecchio i nostri telomeri si accorciano, ma il
anche la lunghezza è influenzata negativamente
fattori di stile di vita cose come croniche
stress pensieri negativi tossici
le relazioni anche dove si vive
impatto negativo sulla lunghezza dei telomeri
ci sono anche i colpevoli ovvi come
fumare una cattiva alimentazione dieta povera
tutto dal tuo matrimonio al
il quartiere in cui vivi ha un impatto
sulla tua lunghezza dei telomeri sul tuo invecchiamento a
molte di queste cose sono in gran parte all’interno
il nostro controllo ora ci sono due aspetti che
Voglio parlare per quanto riguarda
telomeri uno è come stress e
impatto sullo stile di vita della nostra lunghezza telomerica e
l’ altro è come la nostra percezione di
sottolineare come i nostri approcci ai fattori di stress
influisce sulla lunghezza dei nostri telomeri e
quindi il nostro invecchiamento e di cui parlare
questo voglio evidenziare uno studio
è stato fatto da UCLA e Stanford ora dentro
questo studio hanno guardato un gruppo di
le donne e quello che hanno trovato erano quelle
che erano molto stressati erano più brevi
telomeres quindi hanno detto okay seguiamo
loro nel corso di un anno e noi siamo
misurerà quando hanno uno stress elevato
eventi nella loro vita e abbiamo questo
ipotesi che sembrano maggior numero di
eventi che hanno il loro più breve
i telomeri saranno ora ciò che hanno trovato
era quello per tutti i principali fattori di stress della vita
è successo durante quel periodo dell’anno
c’è stata una
kentley lunghezze dei telomeri più corte
associati a ciascuno in modo cumulativo
moda e mentre questi effetti erano
moderato da aspetti come lo stile di vita
scelte come esercizio o di buon sonno che
potrebbe proteggere da questo
ambiente stressante che le persone
sperimentato ha dimostrato che lo stress è
impatto diretto sulle lunghezze dei telomeri
e questi risultati illustrano anche questo
i nostri telomeri sono abbastanza malleabile te
a volte capita di poterli tamponare
impegnarsi in determinati stili di vita e quello
può essere davvero utile e mentre vogliamo
trattare l’ invecchiamento in una sorta di biologico
senso e certamente ho parlato molto
a tale proposito abbiamo anche pensare a
la mente e la relazione mente-corpo
è incredibilmente complesso ma stiamo iniziando
essere in grado di interrogare questo e cosa
stiamo scoprendo che l’atteggiamento è importante
uno studio che ha affrontato questo aspetto
come la gente percepiva uno stressante
situazione così pensatori negativi tendono
per visualizzare le situazioni sfavorevoli con a
risposta alle minacce, quindi quando ciò accade
i vasi sanguigni si restringono tua
punte di cortisolo e rimane su di esso
persiste ora il cortisolo alto smorza il tuo
espressione telomerasi e questo è male per
i tuoi telomeri e cattivi per il tuo invecchiamento
e ovviamente è anche il pessimismo
correlato con telomeri più corti e
questo è stato fatto in due coorti indipendenti
così guardando l’altro lato della medaglia
quello che troviamo è che le persone che vedono
qualcosa di stressante come una sfida da essere
affrontato si ottiene il flusso di sangue nel tuo
il flusso di sangue al cervello nel tuo cuore si ottiene
questo picco di cortisolo che eccita
per affrontare questa sfida e poi
cade e i tuoi telomeri sono giusti
bene, quindi, che cosa mostrano questi dati
la percezione dello stress ha un impatto diretto
sulle lunghezze dei telomeri e su chi
sono rimodellare il loro modo di pensare sotto stress
in grado di migliorare il loro telomero
manutenzione che significa che solo da
pensando in modo diverso possiamo influenzare il nostro
biologia solo pensando diversamente noi
può influire sulla nostra biologia e sottolineare
questo voglio parlarvi brevemente di a
affascinante studio che è stato fatto fuori
Yale ora questo studio ha esaminato 660 persone
dai 50 anni in su e hanno chiesto loro un
serie di domande e richieste e loro
ha segnato le persone in base alle loro risposte
avere o basso o alto positivo
Hanno seguito le percezioni autonome dell’invecchiamento
fino a 23 anni dopo e cosa hanno trovato
erano quelli che avevano un high positivo
percezione di sé positiva dell’invecchiamento vissuto
sette anni e mezzo più lungo di quelli
con una bassa percezione di sé positiva di
invecchiando ne avevano sette e mezzo in più
anni di vita correlati a questo
differenza di percezione e loro
controllato per età sesso socioeconomico
stato solitudine piuttosto potente
risultati così hanno seguito questo
un altro studio sulla media dei più giovani
età di trentasei anni e mezzo e
hanno trovato un risultato simile a quello
percezioni negative dell’invecchiamento in realtà
quasi raddoppiato la probabilità che
qualcuno avrebbe un incidente di a
evento cardiovascolare nei prossimi 38
anni così anche il modo in cui pensiamo
sullo stress anche sul modo in cui pensiamo
sull’invecchiamento ciò conta perché
influisce sulle nostre decisioni che influiscono sul nostro
comportamento che influisce sulla nostra biologia e
il nostro ritmo di invecchiamento della nostra salute e
alla fine la nostra vita così la prossima volta
avere un evento stressante fare un profondo
respiro andare a fare una passeggiata e ricordarlo
è davvero la mente per la questione grazie
[Applausi]
pensa a come pensiamo alla vita come noi
pensa all’invecchiamento solo il tono del nostro
i pensieri possono influenzare il modo in cui il nostro
i corpi degradano fino al molecolare
livello ora ti sei mai chiesto perché
alcuni 40enni sembrano
hanno 50 anni e alcuni di 50 anni
e sento di avere 40 anni
fonte benché improbabile come è Cameron
Diaz ha capito bene nel film del 2006
vacanza in cui ha detto grave stress
provoca il restringimento del DNA e delle nostre cellule
fino a quando non possono più replicare così
quando siamo stressati, guardiamo Haggard così
quanti di voi in questa stanza ne hanno
succede qualcosa di simile alla vita
stressante vedo alcune persone dire no
bene per te sono stressato adesso
in piedi di fronte a voi
Sento il cortisolo nella stanza che sale
quindi so che non sono solo la via
che abbiamo costruito la nostra vita soprattutto in
posti come Boston dove siamo occupati e
apprezziamo il successo e gli accademici
sforzandosi per quel livello successivo tutti
queste cose portano a stress cronico e
per non parlare dello stressante
eventi che accadono nella nostra vita no
importa dove siamo ciò che facciamo
come la malattia, la morte di una persona cara
difficoltà finanziarie perdere una casa perdente
un amico tutte queste cose sono importanti
fattori di stress e molti di loro sono cose
che ci succederà probabilmente a
punti multipli sulle nostre vite ma come
ci avviciniamo a questi fattori di stress come pensiamo
su di loro ha anche un impatto negativo sulla nostra biologia
a livello molecolare il nostro negativo
i pensieri ci stanno lentamente uccidendo lasciatemi
spiega l’esperto di longevità Aubrey de Gray
ha parlato ampiamente dei sette micidiali
cose che portano a danni in noi stessi
i nostri corpi e le nostre menti e io voglio
concentrarsi su uno di questi che è
mutazioni cromosomiche e specificamente
mutazioni a una struttura chiamata
i telomeri ora i telomeri sono i cappucci
quel tipo di confezionato nel DNA al
estremità dei nostri cromosomi e loro proteggono
il DNA sui nostri cromosomi da danni
ci sono un po ‘come la plastica al
fine di un laccio che protegge le estremità
da sfilacciare la loro responsabilità principale
è quello di mantenere il nostro DNA sicuro e privo di
mutazioni ora ogni volta che una cellula si divide
che sta succedendo costantemente è
sta succedendo in tutti noi adesso come
sei seduto o in piedi o
le cellule di ascolto o di pensiero si stanno dividendo
e ogni volta che ciò accade il nostro DNA
è replicato e ogni volta a
il cromosoma è replicato i tuoi telomeri
diventa un po ‘più breve
ora questo è importante perché telomere
accorciamento è una delle cause alla radice di
invecchiamento cellulare e quando si ottengono troppo
In breve iniziano a inviare segnali a
le nostre cellule smettono di dividersi e una volta che
Si verifica si hanno meno rigenerazione e
alla fine puoi portare a una serie di
problemi che portano alla malattia tra
altre cose ora la buona notizia è questa
la lunghezza dei telomeri è malleabile quindi nel 2009
Elizabeth Blackburn Carol Greider e
Jack Shostak ha vinto il premio Nobel in
medicina per la loro scoperta
i cromosomi sono protetti da questi
telomeri e anche da un enzima chiamato
telomerasi che funziona in un modo
mantiene ma allunga anche il nostro
telomeri quindi quello che è fantastico sei tu
sappiamo che abbiamo qualcosa che può allungare
i nostri telomeri, ma quello che è male è che noi
non produrre tanto di questo come il tempo
continua così come siamo cronologicamente
più vecchio i nostri telomeri si accorciano, ma il
anche la lunghezza è influenzata negativamente
fattori di stile di vita cose come croniche
stress pensieri negativi tossici
le relazioni anche dove si vive
impatto negativo sulla lunghezza dei telomeri
ci sono anche i colpevoli ovvi come
fumare una cattiva alimentazione dieta povera
tutto dal tuo matrimonio al
il quartiere in cui vivi ha un impatto
sulla tua lunghezza dei telomeri sul tuo invecchiamento a
molte di queste cose sono in gran parte all’interno
il nostro controllo ora ci sono due aspetti che
Voglio parlare per quanto riguarda
telomeri uno è come stress e
impatto sullo stile di vita della nostra lunghezza telomerica e
l’ altro è come la nostra percezione di
sottolineare come i nostri approcci ai fattori di stress
influisce sulla lunghezza dei nostri telomeri e
quindi il nostro invecchiamento e di cui parlare
questo voglio evidenziare uno studio
è stato fatto da UCLA e Stanford ora dentro
questo studio hanno guardato un gruppo di
le donne e quello che hanno trovato erano quelle
che erano molto stressati erano più brevi
telomeres quindi hanno detto okay seguiamo
loro nel corso di un anno e noi siamo
misurerà quando hanno uno stress elevato
eventi nella loro vita e abbiamo questo
ipotesi che sembrano maggior numero di
eventi che hanno il loro più breve
i telomeri saranno ora ciò che hanno trovato
era quello per tutti i principali fattori di stress della vita
è successo durante quel periodo dell’anno
c’è stata una
kentley lunghezze dei telomeri più corte
associati a ciascuno in modo cumulativo
moda e mentre questi effetti erano
moderato da aspetti come lo stile di vita
scelte come esercizio o di buon sonno che
potrebbe proteggere da questo
ambiente stressante che le persone
sperimentato ha dimostrato che lo stress è
impatto diretto sulle lunghezze dei telomeri
e questi risultati illustrano anche questo
i nostri telomeri sono abbastanza malleabile te
a volte capita di poterli tamponare
impegnarsi in determinati stili di vita e quello
può essere davvero utile e mentre vogliamo
trattare l’ invecchiamento in una sorta di biologico
senso e certamente ho parlato molto
a tale proposito abbiamo anche pensare a
la mente e la relazione mente-corpo
è incredibilmente complesso ma stiamo iniziando
essere in grado di interrogare questo e cosa
stiamo scoprendo che l’atteggiamento è importante
uno studio che ha affrontato questo aspetto
come la gente percepiva uno stressante
situazione così pensatori negativi tendono
per visualizzare le situazioni sfavorevoli con a
risposta alle minacce, quindi quando ciò accade
i vasi sanguigni si restringono tua
punte di cortisolo e rimane su di esso
persiste ora il cortisolo alto smorza il tuo
espressione telomerasi e questo è male per
i tuoi telomeri e cattivi per il tuo invecchiamento
e ovviamente è anche il pessimismo
correlato con telomeri più corti e
questo è stato fatto in due coorti indipendenti
così guardando l’altro lato della medaglia
quello che troviamo è che le persone che vedono
qualcosa di stressante come una sfida da essere
affrontato si ottiene il flusso di sangue nel tuo
il flusso di sangue al cervello nel tuo cuore si ottiene
questo picco di cortisolo che eccita
per affrontare questa sfida e poi
cade e i tuoi telomeri sono giusti
bene, quindi, che cosa mostrano questi dati
la percezione dello stress ha un impatto diretto
sulle lunghezze dei telomeri e su chi
sono rimodellare il loro modo di pensare sotto stress
in grado di migliorare il loro telomero
manutenzione che significa che solo da
pensando in modo diverso possiamo influenzare il nostro
biologia solo pensando diversamente noi
può influire sulla nostra biologia e sottolineare
questo voglio parlarvi brevemente di a
affascinante studio che è stato fatto fuori
Yale ora questo studio ha esaminato 660 persone
dai 50 anni in su e hanno chiesto loro un
serie di domande e richieste e loro
ha segnato le persone in base alle loro risposte
avere o basso o alto positivo
Hanno seguito le percezioni autonome dell’invecchiamento
fino a 23 anni dopo e cosa hanno trovato
erano quelli che avevano un high positivo
percezione di sé positiva dell’invecchiamento vissuto
sette anni e mezzo più lungo di quelli
con una bassa percezione di sé positiva di
invecchiando ne avevano sette e mezzo in più
anni di vita correlati a questo
differenza di percezione e loro
controllato per età sesso socioeconomico
stato solitudine piuttosto potente
risultati così hanno seguito questo
un altro studio sulla media dei più giovani
età di trentasei anni e mezzo e
hanno trovato un risultato simile a quello
percezioni negative dell’invecchiamento in realtà
quasi raddoppiato la probabilità che
qualcuno avrebbe un incidente di a
evento cardiovascolare nei prossimi 38
anni così anche il modo in cui pensiamo
sullo stress anche sul modo in cui pensiamo
sull’invecchiamento ciò conta perché
influisce sulle nostre decisioni che influiscono sul nostro
comportamento che influisce sulla nostra biologia e
il nostro ritmo di invecchiamento della nostra salute e
alla fine la nostra vita così la prossima volta
avere un evento stressante fare un profondo
respiro andare a fare una passeggiata e ricordarlo
è davvero la mente per la questione grazie
[Applausi]
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