[Музыка]
привет большое спасибо есть так много
давление сейчас эээ вот кто здесь имеет
когда-либо был на диете, да, я знал это и
кто хочет избавиться от диет один раз и
для всех
да, я здесь сегодня, чтобы представить идею
что нет ни одной идеальной диеты и
что каждый человек имеет способность
слушать свое собственное уникальное тело и найти
продукты , которые работают лучше всего для них сейчас
диета ограничивает себя маленьким
количество или особые виды пищи в
Чтобы похудеть сейчас я не знаю
о вас, но я был там, и я
над этим правильно, я попробовал каждую диету
Под солнцем веганский вегетарианское низкое
калорийность с низким содержанием жиров и низким содержанием углеводов
диеты детокс диеты и это было только мое
средняя школа в студенческие годы, да мой
увлечение здоровьем и благополучием
началось, когда я увидел, ударил меня, детка, еще один
время на MTV да
Бритни Спирс отлично ваяла
ABS и крошечные талии , и я хотел , чтобы
верно, сэр, да , я могу вам сказать,
как она, чтобы усугубить ситуацию в отличие от меня
моя младшая сестра могла есть все, что она
хотел и до сих пор оставаться худой, пока она
пожирала миску за миской талисманов
Я тщательно посчитал мои пшеничные муки, потому что
это был завтрак чемпионов, но
чем больше я ел здоровую, тем больше я
жаждали сладостей и нездоровой пищи, и я бы
перекусить я не мог просто иметь один
кекс одно печенье я причина
Принглз Куинн это любовь и однажды ты
поп не остановить
стало так плохо, что это указывает на мою жизнь
Я думал, что единственный способ получить
тело, которое я хотел, было через булимию как
ребенок из 90 — х годов я сделал то , что мне сказали ,
Я верил, что бесплатный путь
и я пью кейс за слим быстро
и регулярно выскочил в мой Tae Bo VHS
ленты кричат Билли Бланкса, когда я получил
в колледж я пообещал себе, что не буду
получить страшный первокурсник 15
поэтому я ел особый случай хлопьев для
завтрак, обед и ужин, потому что
милая дама в рекламе сказала, что это
только на ее калории чашки и будет
помогите мне похудеть, но через некоторое время
все догонял я не терял
вес и мои оценки и моя уверенность
резко упал, то я понял, что я
нужно было слушать себя и остановиться
положив мое здоровье в других людей
руки я стал сертифицированным целостным
диетолог и узнал о био
индивидуальность я перестал считать
калорий
Я ел полезные жиры и узнал о
силы Whole Foods всю мою жизнь
Я бежал к ответу, когда я
был ответ с 90-х годов
здоровье и благополучие выросли до
триллион долларов промышленности сегодня есть
320000 здоровье
и фитнес-приложения на рынке каждый день
и новые полезные продукты появляются на
наш супермаркет полки веганский палео кето
например, все обещают, что их путь
есть ответ и их
сообщества построены вокруг этих убеждений
но с таким количеством информации там
становится сложно понять, что
на самом деле есть люди не должны быть
боязливые или подчеркнутые о еде даже
диетолог спорит о том, что такое диета
лучше всего, но я здесь сегодня, чтобы сказать вам,
что не существует ни одной идеальной диеты
кроме того, чтобы избежать сахара очень
обработанные продукты и выбор продуктов, которые
высокого качества и органического происхождения
ваше тело говорит вам каждый
день, что ему нравится, а что нет
как вы просто должны слушать это быть
в сознании и знаю, что посмотреть на то, что
Вы едите и как это выглядит
и чувствую вместо того, чтобы стать перегруженным
Изобилие информации использовать их
в качестве инструментов, которые вы можете положить в свой собственный
диета инструментарий взять то, что вы хотите, и
оставьте остальное, так что вот несколько
принципы, которые я рекомендую сохранить
журнал еды не беспокойся о письме
вниз калорий прямо вниз продукты
ты ешь и как они заставляют тебя выглядеть
и чувствовать, и вы также можете установить конкретные
такие цели, как если вы хотите очистить свой
прыщи вы могли бы записать еду, которую вы
есть и качество вашей кожи, если вы
понять, что конкретная еда вызывает
ваши прорывы избавиться от этого вы можете
также запишите свой
образ жизни, как ваш сон и ваш
стресс, который играет важную роль в вашем
общее состояние здоровья, и вы можете быть немного
немного удивлен, обнаружив, что ваш
неспособность похудеть или ваш
прорывы связаны больше с вашим
образ жизни, чем фактические продукты, которые вы
есть, чтобы включить его не ешьте
то же самое то же самое каждый день ваш
тело процветает от разнообразия вместо того, чтобы наслаждаться
сезонные продукты, которые соотносятся с вашим
уровни активности, например, если холодно
снаружи наслаждаться чем-то теплым, как
супы и рагу из овощей или корнеплодов или
если вы собираетесь делать много
напряженная деятельность что-то вроде
сложный углевод, как сладкий картофель
3 как ты ешь ты ешь стоя
над раковиной, может быть, немного не делать
Вы едите в своей машине, потому что это не
считай, если не принесешь в дом
мне, я делаю это, мне жаль, если он не знает
мой парень не знает, что его там нет
хорошо, изучение того, как вы едите, так же, как
важно то, что вы едите пищеварение
играет важную роль в вашем общем
здоровье, как вы себя чувствуете после еды, если
Вы чувствуете себя больным и усталым и
раздутый после еды, которая ясно
признак того, что пища, которую вы едите,
не работает для вас здоровое питание
должно привести к тому, что вы чувствуете себя заряженным
вдохновленный и творческий, почему вы едите
мне этот вопрос самый сильный
и это то , что я спрашиваю себя каждый
раз я сижу перед едой я
ем, потому что я голоден или я ем
потому что я пытаюсь продать успокоить от
стресс, беспокойство или грусть, я думаю, как
культура нас учат с самого раннего
возраст, чтобы использовать пищу, чтобы питать себя
как будто это наш день рождения, давайте
весь торт или вы проходите через
расставание, так что пинту мороженого или
два или три или что я имею в виду, я не
говорить из опыта или что-нибудь, кроме
если вы обнаружите, что вы используете еду
заботиться о себе, что другие
вещи, которые вы можете сделать, как пойти на прогулку или
принять горячую ванну с маслом лаванды или посмотреть
хорошие клипы на YouTube мои личные
любимые козы и пижамы, они так
мило вы, ребята, должны смотреть их слушать
внутри это последний совет, какова ваша
тело говорит вам и что это на самом деле
нужно здоровье это то, что мы все
гоняться, но это не должно стоить
тысячи долларов или взять
все ваше время, если мы просто остановились и
мы выслушали все ответы, которые вы ищете, можете
прийти изнутри, что работает, что
не то, как мы можем это исправить, мой номер один
цель диетолога — научить
люди, как вести эти разговоры
с их телами и целью не является
придумать заранее составленный план , а
чем участвовать в нашем собственном питании
Эволюция время сейчас с
рекламные объявления, поступающие на нас от
рекламные щиты и телевидение и социальные сети
средства массовой информации
настоящие диетологи мы должны быть
слушать скрывается где-то во всех
о нас, и если мы будем слушать достаточно сильно , вы
слышу твою внутреннюю Бритни Спирс
благодарю вас
[Аплодисменты]
[Музыка]
вы
привет большое спасибо есть так много
давление сейчас эээ вот кто здесь имеет
когда-либо был на диете, да, я знал это и
кто хочет избавиться от диет один раз и
для всех
да, я здесь сегодня, чтобы представить идею
что нет ни одной идеальной диеты и
что каждый человек имеет способность
слушать свое собственное уникальное тело и найти
продукты , которые работают лучше всего для них сейчас
диета ограничивает себя маленьким
количество или особые виды пищи в
Чтобы похудеть сейчас я не знаю
о вас, но я был там, и я
над этим правильно, я попробовал каждую диету
Под солнцем веганский вегетарианское низкое
калорийность с низким содержанием жиров и низким содержанием углеводов
диеты детокс диеты и это было только мое
средняя школа в студенческие годы, да мой
увлечение здоровьем и благополучием
началось, когда я увидел, ударил меня, детка, еще один
время на MTV да
Бритни Спирс отлично ваяла
ABS и крошечные талии , и я хотел , чтобы
верно, сэр, да , я могу вам сказать,
как она, чтобы усугубить ситуацию в отличие от меня
моя младшая сестра могла есть все, что она
хотел и до сих пор оставаться худой, пока она
пожирала миску за миской талисманов
Я тщательно посчитал мои пшеничные муки, потому что
это был завтрак чемпионов, но
чем больше я ел здоровую, тем больше я
жаждали сладостей и нездоровой пищи, и я бы
перекусить я не мог просто иметь один
кекс одно печенье я причина
Принглз Куинн это любовь и однажды ты
поп не остановить
стало так плохо, что это указывает на мою жизнь
Я думал, что единственный способ получить
тело, которое я хотел, было через булимию как
ребенок из 90 — х годов я сделал то , что мне сказали ,
Я верил, что бесплатный путь
и я пью кейс за слим быстро
и регулярно выскочил в мой Tae Bo VHS
ленты кричат Билли Бланкса, когда я получил
в колледж я пообещал себе, что не буду
получить страшный первокурсник 15
поэтому я ел особый случай хлопьев для
завтрак, обед и ужин, потому что
милая дама в рекламе сказала, что это
только на ее калории чашки и будет
помогите мне похудеть, но через некоторое время
все догонял я не терял
вес и мои оценки и моя уверенность
резко упал, то я понял, что я
нужно было слушать себя и остановиться
положив мое здоровье в других людей
руки я стал сертифицированным целостным
диетолог и узнал о био
индивидуальность я перестал считать
калорий
Я ел полезные жиры и узнал о
силы Whole Foods всю мою жизнь
Я бежал к ответу, когда я
был ответ с 90-х годов
здоровье и благополучие выросли до
триллион долларов промышленности сегодня есть
320000 здоровье
и фитнес-приложения на рынке каждый день
и новые полезные продукты появляются на
наш супермаркет полки веганский палео кето
например, все обещают, что их путь
есть ответ и их
сообщества построены вокруг этих убеждений
но с таким количеством информации там
становится сложно понять, что
на самом деле есть люди не должны быть
боязливые или подчеркнутые о еде даже
диетолог спорит о том, что такое диета
лучше всего, но я здесь сегодня, чтобы сказать вам,
что не существует ни одной идеальной диеты
кроме того, чтобы избежать сахара очень
обработанные продукты и выбор продуктов, которые
высокого качества и органического происхождения
ваше тело говорит вам каждый
день, что ему нравится, а что нет
как вы просто должны слушать это быть
в сознании и знаю, что посмотреть на то, что
Вы едите и как это выглядит
и чувствую вместо того, чтобы стать перегруженным
Изобилие информации использовать их
в качестве инструментов, которые вы можете положить в свой собственный
диета инструментарий взять то, что вы хотите, и
оставьте остальное, так что вот несколько
принципы, которые я рекомендую сохранить
журнал еды не беспокойся о письме
вниз калорий прямо вниз продукты
ты ешь и как они заставляют тебя выглядеть
и чувствовать, и вы также можете установить конкретные
такие цели, как если вы хотите очистить свой
прыщи вы могли бы записать еду, которую вы
есть и качество вашей кожи, если вы
понять, что конкретная еда вызывает
ваши прорывы избавиться от этого вы можете
также запишите свой
образ жизни, как ваш сон и ваш
стресс, который играет важную роль в вашем
общее состояние здоровья, и вы можете быть немного
немного удивлен, обнаружив, что ваш
неспособность похудеть или ваш
прорывы связаны больше с вашим
образ жизни, чем фактические продукты, которые вы
есть, чтобы включить его не ешьте
то же самое то же самое каждый день ваш
тело процветает от разнообразия вместо того, чтобы наслаждаться
сезонные продукты, которые соотносятся с вашим
уровни активности, например, если холодно
снаружи наслаждаться чем-то теплым, как
супы и рагу из овощей или корнеплодов или
если вы собираетесь делать много
напряженная деятельность что-то вроде
сложный углевод, как сладкий картофель
3 как ты ешь ты ешь стоя
над раковиной, может быть, немного не делать
Вы едите в своей машине, потому что это не
считай, если не принесешь в дом
мне, я делаю это, мне жаль, если он не знает
мой парень не знает, что его там нет
хорошо, изучение того, как вы едите, так же, как
важно то, что вы едите пищеварение
играет важную роль в вашем общем
здоровье, как вы себя чувствуете после еды, если
Вы чувствуете себя больным и усталым и
раздутый после еды, которая ясно
признак того, что пища, которую вы едите,
не работает для вас здоровое питание
должно привести к тому, что вы чувствуете себя заряженным
вдохновленный и творческий, почему вы едите
мне этот вопрос самый сильный
и это то , что я спрашиваю себя каждый
раз я сижу перед едой я
ем, потому что я голоден или я ем
потому что я пытаюсь продать успокоить от
стресс, беспокойство или грусть, я думаю, как
культура нас учат с самого раннего
возраст, чтобы использовать пищу, чтобы питать себя
как будто это наш день рождения, давайте
весь торт или вы проходите через
расставание, так что пинту мороженого или
два или три или что я имею в виду, я не
говорить из опыта или что-нибудь, кроме
если вы обнаружите, что вы используете еду
заботиться о себе, что другие
вещи, которые вы можете сделать, как пойти на прогулку или
принять горячую ванну с маслом лаванды или посмотреть
хорошие клипы на YouTube мои личные
любимые козы и пижамы, они так
мило вы, ребята, должны смотреть их слушать
внутри это последний совет, какова ваша
тело говорит вам и что это на самом деле
нужно здоровье это то, что мы все
гоняться, но это не должно стоить
тысячи долларов или взять
все ваше время, если мы просто остановились и
мы выслушали все ответы, которые вы ищете, можете
прийти изнутри, что работает, что
не то, как мы можем это исправить, мой номер один
цель диетолога — научить
люди, как вести эти разговоры
с их телами и целью не является
придумать заранее составленный план , а
чем участвовать в нашем собственном питании
Эволюция время сейчас с
рекламные объявления, поступающие на нас от
рекламные щиты и телевидение и социальные сети
средства массовой информации
настоящие диетологи мы должны быть
слушать скрывается где-то во всех
о нас, и если мы будем слушать достаточно сильно , вы
слышу твою внутреннюю Бритни Спирс
благодарю вас
[Аплодисменты]
[Музыка]
вы
Please follow and like us:
Be First to Comment