[Musica]
ciao grazie mille c’è così tanto
pressione ora uh quindi qui chi ha qui
mai stato a dieta si lo sapevo e
chi vuole liberarsi delle diete una volta e
per tutti
sì, sono qui oggi per presentare l’ idea
che non esiste una dieta perfetta e
che ogni individuo ha la capacità di
ascoltare il proprio corpo unico e trovare
i cibi che funzionano meglio per loro ora a
la dieta è limitarsi al piccolo
quantità o tipi speciali di cibo in
fine di perdere peso, ora non so
su di te ma ci sono stato e sono
sopra giusto ho provato ogni dieta
Sotto il sole vegetariano vegano basso
caloria di carboidrati a basso contenuto di grassi a basso contenuto di carboidrati
dieta diete detox e questo era solo il mio
Liceo negli anni del college sì, mio
fascino per la salute e il benessere
iniziato quando ho visto mi ha colpito un altro bambino
tempo su MTV sì
Britney Spears aveva perfettamente scolpito
ABS e una piccola vita e lo volevo
giusto, signore, sì , sì , posso dirtelo
come lei a peggiorare le cose a differenza di me
mia sorella minore poteva mangiare qualunque cosa lei
voluto e ancora rimanere magro mentre lei
divorato ciotola dopo ciotola di Lucky Charms
Ho contato attentamente i miei Wheaties perché
era la colazione dei campioni ma
più ho mangiato sano più io
bramava dolci e cibo spazzatura e lo farei
binge eat non potrei averne uno
cupcake one cookie Sono il motivo
Pringles Quinn questo amore e una volta tu
pop non puoi fermarti
è diventato così brutto che punta nella mia vita
Pensavo che l’ unico modo per ottenere il
il corpo che volevo era attraverso la bulimia come a
figlio degli anni ’90 ho fatto quello che mi è stato detto
Credevo che la libertà fosse la strada da percorrere
e bevo caso dopo caso di slim slim
e regolarmente spuntato nel mio Tae Bo VHS
i nastri scattavano Billy Blanks quando arrivai
al college mi sono ripromesso di non farlo
ottenere la temuta matricola 15
quindi ho mangiato cereali speciali per
colazione pranzo e cena perché il
la bella signora nello spot ha detto che lo era
solo sulle sue calorie una tazza e lo farebbe
aiutami a perdere peso, ma dopo un po ‘
tutto preso non stavo perdendo il
peso e i miei voti e la mia fiducia
sono crollati poi ho capito qualcosa
avevo bisogno di ascoltare me stesso e fermarmi
mettendo la mia salute negli altri
mani sono diventato un olistico certificato
nutrizionista e ha imparato a conoscere bio
individualità ho smesso di contare
calorie
Ho mangiato grassi sani e ho imparato a conoscere
i poteri di Whole Foods tutta la mia vita
Ho corso alla risposta quando io
ha avuto la risposta fin dagli anni ’90
la salute e il benessere sono cresciuti fino a
l’industria da trilioni di dollari oggi ci sono
320.000 la salute
e app di fitness sul mercato ogni giorno
e nuovi prodotti salutari spuntano
i nostri scaffali del supermercato vegan paleo keto
per esempio tutti promettono che la loro strada
di mangiare è la risposta e il loro
comunità costruite intorno a queste credenze
ma con così tante informazioni là fuori
diventa scoraggiante per capire cosa
in realtà mangiare persone non dovrebbe essere
timoroso o stressato anche sul cibo
il nutrizionista discute su cosa sia la dieta
meglio ma sono qui oggi per dirtelo
che non esiste una dieta perfetta
oltre a evitare lo zucchero altamente
alimenti trasformati e scelta di alimenti che
sono di alta qualità e di provenienza biologica
il tuo corpo ti sta dicendo ogni singolo
giorno cosa gli piace e cosa no
come basta ascoltarla essere
cosciente e sappi che guarda cosa
stai mangiando e come ti fa sembrare
e sentire invece di essere sopraffatto
dalla pletora di informazioni li usa
come strumenti che puoi mettere da solo
cassetta degli attrezzi dieta prendere ciò che vuoi e
lascia il resto quindi eccone alcuni
principi che consiglio di mantenere uno
diario alimentare non preoccuparti di scrivere
giù le calorie giù negli alimenti
stai mangiando e come ti fanno sembrare
e senti e puoi anche impostare specifici
obiettivi come se vuoi cancellare il tuo
acne potresti scrivere il cibo tu
mangiare e la qualità della tua pelle se tu
rendersi conto che un particolare cibo si sta innescando
i tuoi sblocchi si liberano di ciò che puoi
scrivi anche il tuo
stile di vita come il tuo sonno e il tuo
stress che svolgono un ruolo importante nel tuo
salute generale e potresti essere un po ‘
un po ‘sorpreso di scoprire che il tuo
incapacità di perdere peso o il tuo
i breakout sono più legati al tuo
stile di vita rispetto agli alimenti reali che sei
mangiare per accenderlo non mangiare il
stessa cosa stessa ogni giorno la tua
il corpo si nutre di una varietà che invece gode
alimenti stagionali che sono in correlazione con il tuo
livelli di attività come se fosse freddo
fuori piace qualcosa di riscaldante come
zuppe e stufati e radici di verdure o
se avete intenzione di fare un sacco di
attività faticose qualcosa come a
carboidrati complessi come una patata dolce
3 come mangi mangiando in piedi
sopra il lavandino forse un po ‘non do
mangi nella tua auto perché non è così
conta se non porti in casa
me lo faccio scusami se non lo sa
il mio ragazzo non sa che non è lì
ok esaminando come si mangia è come
importante come quello che mangi digestione
svolge un ruolo importante nel tuo complesso
salute come ti senti dopo aver mangiato se
ti senti male, stanco e
gonfio dopo un pasto che è un chiaro
segno che il cibo che stai mangiando sono
non funziona per te mangiare sano
dovrebbe farti sentire pieno di energia
ispirato e creativo perché mangi
questa domanda è la più potente
ed è qualcosa che mi chiedo ogni
ora mi siedo prima di un pasto
mangiare perché ho fame o sto mangiando
perché sto cercando di vendere lenire da
stress ansia o tristezza penso come a
cultura ci viene insegnata da molto giovani
età per usare il cibo per nutrire noi stessi
come se fosse il nostro compleanno, facciamo un
torta intera o stai attraversando a
rottura quindi avere una pinta di gelato o
due o tre o qualunque cosa intendo, non lo sono
parlando per esperienza o altro
se scopri che stai usando il cibo
per nutrire te stesso ciò che sono gli altri
cose che puoi fare come andare a fare una passeggiata o
fare un bagno caldo di olio di lavanda o guardare
clip di benessere su YouTube personali
capre e pigiami preferiti sono così
carini ragazzi dovete vederli ascoltare
all’interno di questo è l’ultimo suggerimento qual è il tuo
corpo che ti dice e che cosa fa veramente
bisogno di salute è qualcosa che siamo tutti
inseguendo ma non dovrebbe costare
migliaia di dollari o prendere
tutto il tempo se ci fermiamo e basta
abbiamo ascoltato tutte le risposte che cerchi
vieni da dentro ciò che funziona che cosa
non è come possiamo aggiustarlo il mio numero uno
obiettivo è un nutrizionista è quello di insegnare
gente come avere queste conversazioni
con i loro corpi e l’obiettivo non è quello
elaborare un predeterminato piano piuttosto
di partecipare al nostro nutrizionale
evoluzione il tempo è ora con
pubblicità che ci arrivano da
cartelloni pubblicitari e televisivi e sociali
media
i veri nutrizionisti dovremmo essere
ascoltando si nasconde da qualche parte in tutto
di noi e se ascoltiamo abbastanza bene voi
puoi sentire la tua intima Britney Spears
grazie
[Applausi]
[Musica]
tu
ciao grazie mille c’è così tanto
pressione ora uh quindi qui chi ha qui
mai stato a dieta si lo sapevo e
chi vuole liberarsi delle diete una volta e
per tutti
sì, sono qui oggi per presentare l’ idea
che non esiste una dieta perfetta e
che ogni individuo ha la capacità di
ascoltare il proprio corpo unico e trovare
i cibi che funzionano meglio per loro ora a
la dieta è limitarsi al piccolo
quantità o tipi speciali di cibo in
fine di perdere peso, ora non so
su di te ma ci sono stato e sono
sopra giusto ho provato ogni dieta
Sotto il sole vegetariano vegano basso
caloria di carboidrati a basso contenuto di grassi a basso contenuto di carboidrati
dieta diete detox e questo era solo il mio
Liceo negli anni del college sì, mio
fascino per la salute e il benessere
iniziato quando ho visto mi ha colpito un altro bambino
tempo su MTV sì
Britney Spears aveva perfettamente scolpito
ABS e una piccola vita e lo volevo
giusto, signore, sì , sì , posso dirtelo
come lei a peggiorare le cose a differenza di me
mia sorella minore poteva mangiare qualunque cosa lei
voluto e ancora rimanere magro mentre lei
divorato ciotola dopo ciotola di Lucky Charms
Ho contato attentamente i miei Wheaties perché
era la colazione dei campioni ma
più ho mangiato sano più io
bramava dolci e cibo spazzatura e lo farei
binge eat non potrei averne uno
cupcake one cookie Sono il motivo
Pringles Quinn questo amore e una volta tu
pop non puoi fermarti
è diventato così brutto che punta nella mia vita
Pensavo che l’ unico modo per ottenere il
il corpo che volevo era attraverso la bulimia come a
figlio degli anni ’90 ho fatto quello che mi è stato detto
Credevo che la libertà fosse la strada da percorrere
e bevo caso dopo caso di slim slim
e regolarmente spuntato nel mio Tae Bo VHS
i nastri scattavano Billy Blanks quando arrivai
al college mi sono ripromesso di non farlo
ottenere la temuta matricola 15
quindi ho mangiato cereali speciali per
colazione pranzo e cena perché il
la bella signora nello spot ha detto che lo era
solo sulle sue calorie una tazza e lo farebbe
aiutami a perdere peso, ma dopo un po ‘
tutto preso non stavo perdendo il
peso e i miei voti e la mia fiducia
sono crollati poi ho capito qualcosa
avevo bisogno di ascoltare me stesso e fermarmi
mettendo la mia salute negli altri
mani sono diventato un olistico certificato
nutrizionista e ha imparato a conoscere bio
individualità ho smesso di contare
calorie
Ho mangiato grassi sani e ho imparato a conoscere
i poteri di Whole Foods tutta la mia vita
Ho corso alla risposta quando io
ha avuto la risposta fin dagli anni ’90
la salute e il benessere sono cresciuti fino a
l’industria da trilioni di dollari oggi ci sono
320.000 la salute
e app di fitness sul mercato ogni giorno
e nuovi prodotti salutari spuntano
i nostri scaffali del supermercato vegan paleo keto
per esempio tutti promettono che la loro strada
di mangiare è la risposta e il loro
comunità costruite intorno a queste credenze
ma con così tante informazioni là fuori
diventa scoraggiante per capire cosa
in realtà mangiare persone non dovrebbe essere
timoroso o stressato anche sul cibo
il nutrizionista discute su cosa sia la dieta
meglio ma sono qui oggi per dirtelo
che non esiste una dieta perfetta
oltre a evitare lo zucchero altamente
alimenti trasformati e scelta di alimenti che
sono di alta qualità e di provenienza biologica
il tuo corpo ti sta dicendo ogni singolo
giorno cosa gli piace e cosa no
come basta ascoltarla essere
cosciente e sappi che guarda cosa
stai mangiando e come ti fa sembrare
e sentire invece di essere sopraffatto
dalla pletora di informazioni li usa
come strumenti che puoi mettere da solo
cassetta degli attrezzi dieta prendere ciò che vuoi e
lascia il resto quindi eccone alcuni
principi che consiglio di mantenere uno
diario alimentare non preoccuparti di scrivere
giù le calorie giù negli alimenti
stai mangiando e come ti fanno sembrare
e senti e puoi anche impostare specifici
obiettivi come se vuoi cancellare il tuo
acne potresti scrivere il cibo tu
mangiare e la qualità della tua pelle se tu
rendersi conto che un particolare cibo si sta innescando
i tuoi sblocchi si liberano di ciò che puoi
scrivi anche il tuo
stile di vita come il tuo sonno e il tuo
stress che svolgono un ruolo importante nel tuo
salute generale e potresti essere un po ‘
un po ‘sorpreso di scoprire che il tuo
incapacità di perdere peso o il tuo
i breakout sono più legati al tuo
stile di vita rispetto agli alimenti reali che sei
mangiare per accenderlo non mangiare il
stessa cosa stessa ogni giorno la tua
il corpo si nutre di una varietà che invece gode
alimenti stagionali che sono in correlazione con il tuo
livelli di attività come se fosse freddo
fuori piace qualcosa di riscaldante come
zuppe e stufati e radici di verdure o
se avete intenzione di fare un sacco di
attività faticose qualcosa come a
carboidrati complessi come una patata dolce
3 come mangi mangiando in piedi
sopra il lavandino forse un po ‘non do
mangi nella tua auto perché non è così
conta se non porti in casa
me lo faccio scusami se non lo sa
il mio ragazzo non sa che non è lì
ok esaminando come si mangia è come
importante come quello che mangi digestione
svolge un ruolo importante nel tuo complesso
salute come ti senti dopo aver mangiato se
ti senti male, stanco e
gonfio dopo un pasto che è un chiaro
segno che il cibo che stai mangiando sono
non funziona per te mangiare sano
dovrebbe farti sentire pieno di energia
ispirato e creativo perché mangi
questa domanda è la più potente
ed è qualcosa che mi chiedo ogni
ora mi siedo prima di un pasto
mangiare perché ho fame o sto mangiando
perché sto cercando di vendere lenire da
stress ansia o tristezza penso come a
cultura ci viene insegnata da molto giovani
età per usare il cibo per nutrire noi stessi
come se fosse il nostro compleanno, facciamo un
torta intera o stai attraversando a
rottura quindi avere una pinta di gelato o
due o tre o qualunque cosa intendo, non lo sono
parlando per esperienza o altro
se scopri che stai usando il cibo
per nutrire te stesso ciò che sono gli altri
cose che puoi fare come andare a fare una passeggiata o
fare un bagno caldo di olio di lavanda o guardare
clip di benessere su YouTube personali
capre e pigiami preferiti sono così
carini ragazzi dovete vederli ascoltare
all’interno di questo è l’ultimo suggerimento qual è il tuo
corpo che ti dice e che cosa fa veramente
bisogno di salute è qualcosa che siamo tutti
inseguendo ma non dovrebbe costare
migliaia di dollari o prendere
tutto il tempo se ci fermiamo e basta
abbiamo ascoltato tutte le risposte che cerchi
vieni da dentro ciò che funziona che cosa
non è come possiamo aggiustarlo il mio numero uno
obiettivo è un nutrizionista è quello di insegnare
gente come avere queste conversazioni
con i loro corpi e l’obiettivo non è quello
elaborare un predeterminato piano piuttosto
di partecipare al nostro nutrizionale
evoluzione il tempo è ora con
pubblicità che ci arrivano da
cartelloni pubblicitari e televisivi e sociali
media
i veri nutrizionisti dovremmo essere
ascoltando si nasconde da qualche parte in tutto
di noi e se ascoltiamo abbastanza bene voi
puoi sentire la tua intima Britney Spears
grazie
[Applausi]
[Musica]
tu
Please follow and like us: