[Музыка]
Вы когда-нибудь пытались исправить свое хроническое
недостаток энергии , чтобы больше спать
только просыпаться все еще чувствуя себя истощенным
если это ты, вот секретный сон
и отдых не одно и то же
мы неправильно соединили
концепции сна и отдыха и в процессе
поэтому мы опустили отдых до сути
кажется неэффективным вы видите сон
только одна часть большой картины это
только один из семи видов отдыха много
из нас идут по жизни, думая, что мы
отдохнули, потому что мы спали, но в
эт мы упускаем с другой
виды отдыха, которые нам нужны, результат
культура высокого достижения высокого
производя хронически усталый сгоревший
люди, многие из нас страдают
от дефицита отдыха, потому что мы не делаем
понять силу покоя
наиболее малоиспользуемое химическое свободное пространство и
эффективная альтернативная терапия доступна
нам каждый вид деятельности вы делаете требует
энергия и большая часть этой энергии не
просто физический, когда твой босс звонит тебе
в офис, чтобы обсудить проблему, которую вы
сталь себя для потенциала
конфликт и при этом вы черпаете из
ваша эмоциональная и социальная энергия, когда
вы застряли в трафике вы используете
умственная и сенсорная энергия для обработки
ваше окружение и когда ваш подросток
просит ключи от твоей машины
ваша творческая и духовная энергия как
Вы молитесь за великое оправдание, чтобы сказать нет
первый шаг к покорению вашего отдыха
дефицит требует от вас определить, где
вы используете больше энергии в вашем
день вы можете сосредоточить свое внимание на
получить вид отдыха, необходимого для
восстановить эти конкретные зоны отдыха должны
равное восстановление в одном из семи
районы, если ваше определение отдыха
состоит из сна или лежа на
кушетка смотреть весь сезон
сериал вы оставляете себя открытым
хроническое истощение это не удивительно
что рабочее место является основным источником
стресс в недавнем исследовании под руководством Делойта
он показал , что большинство работников
не страсть к своей работе в одном
сообщить более половины опрошенных
считаю, что их работа является причиной
их бессонница по Стэнфорду
изучение рабочего места оценивается
пятая по величине причина смерти в
Соединенные Штаты, я считаю, что наше отсутствие
страсть наши бессонные ночи и наши
подавляющая усталость — все результаты
из наших некорректно устраненных недостатков так
как только вы обнаружите, что у вас есть ржавчина
Дефицит следующий шаг, чтобы узнать о
семь видов отдыха и как добраться
больше каждого из них вы знаете, что
сотрудник, который приходит на работу каждый день
с огромной чашкой кофе он часто
раздражительный легко отвлекается и имеет
трудное время сосредоточиться на своей работе
он борется за мозговой штурм новых идей и
постоянно забывает вещи, которые он кажется
как будто он просто проходит через движения
чтобы получить зарплату, когда он идет домой в
ночь ложиться спать ему тяжело
отключая его мозг как разговоры
со дня
Филис мысли в конце концов он падает
спит, но, несмотря на семь
восемь часов он просыпается с чувством, будто он
никогда не ходил
спать этот человек имеет умственный отдых
дефицит то, что нужно, это некоторое время простоя
для него, чтобы успокоить свой разум, но хорошо
новость в том, что он не должен бросать свою работу
или уйти в отпуск, чтобы сделать это
душевного покоя можно достичь, положив
технология работать на вас, он может
запланированные короткие перерывы в кур
его рабочий день каждые два часа
эти заранее запланированные перерывы напомнят ему
остановиться и замедлить достаточно долго, чтобы
успокоить его ум методы психического покоя может
также включает в себя ведение блокнота самыми
кровать, чтобы записать эти ноющие мысли
что не дает человеку спать по ночам
сгоревший сотрудник также нуждается в
больше чувственного отдыха, яркие огни
компьютерные экраны фоновый шум
телефоны звонят и несколько
разговоры, происходящие в офисе, могут
все заставляют наши чувства быть разбитыми
если не отметить, это может привести к
синдром сенсорной перегрузки, но это может
легко избежать, как — то просто
как закрыть глаза на несколько мгновений
в середине вашего занятого дня на следующий ход
по радио по дороге домой из
работать и намеренно отключить от вашего
электроника в конце каждого дня эти
преднамеренные моменты сенсорных
лишение может начать устранять ущерб
причиненный нашим чрезмерно стимулирующим миром
третий вид отдыха — творческий отдых
этот вид отдыха пробуждает ребенка
как и все чудеса внутри каждого из нас
Вы помните, когда впервые увидели
Гранд-Каньон Великих озер на пляже
или Ниагарский водопад, позволяя себе
взять в красоте этих настроек
все моменты творческого отдыха, но
творческий отдых не просто о
ценить красоту природы это
также включает в себя время , проведенное наслаждаясь
Искусство вы можете изменить свое рабочее пространство
в место
вдохновения с изображениями мест, которые вы
любовь и произведения искусства, которые говорят с вами
Вы не можете тратить 40 часов в неделю, уставившись
на бежевых стенах и ожидаю почувствовать
увлечены все , гораздо меньше приходят
с инновационными нестандартными идеями
креативные профессионалы понимают это
и именно поэтому их офисные помещения имеют тенденцию
выглядеть так, а не так сейчас
давайте посмотрим на другого человека
это то , что каждый думает , что друг является
самый хороший человек, которого они когда-либо встречали
это человек, все зависит от
тот, который вы бы позвонили, если вам нужна услуга
потому что даже если они не хотят это делать
Вы знаете, что они неохотно
да, а не правдивые нет они ненавидят
противостояние и будет делать что — нибудь
избежать его , но когда они одни они
часто чувствуют себя недооцененными и как будто
другие используют их в этом
человек нуждается в более эмоциональном отдыхе
чтобы она могла свободно выражать свои чувства
и устранить изнуряющих людей приятных
поведение эмоционального отдыха потребует
ей хватило смелости наклониться в
неопределенность подлинности и
эмоционально отдохнувшим человек отвечает на
вопрос, как ты сегодня с
правдивый я не в порядке, а затем делится
жесткие вещи , которые часто идут недосказанным
эмоциональный дефицит ржавчины и социальный отдых
дефицит часто сосуществует это происходит, когда
мы не дифференцироваться между теми
отношения, которые оживляют нас от тех,
что исчерпывает нас исследование предполагает, что мы
есть зеркальные нейроны , которые позволяют нам
получать эмоциональную информацию
другие, так что если вы окружаете себя
отрицательные люди в депрессии вы скоро
начать чувствовать, что они испытывают
больше социального отдыха окружить себя
позитивные поддерживающие люди находят время для
друзья , которые не хотят ничего больше , чем быть
в вашем присутствии и устранить
те отношения, которые просто
виртуальный быть вашим приоритетом и
приоритетные личные отношения
последний галстук исповедуют духовный покой
была возможность подключиться за пределы
умственное и физическое, чтобы иметь глубокий смысл
страстного желания принять любовь в
человек и цель участвовать в
нечто большее, чем ты и твой
повседневная рутина, такая как молитва
сообщество
так что вы видите, что сон один никогда не мог
восстановить нас до точки, где мы чувствуем
отдохнув за последние пять лет мы
обсуждали революцию сна и
мы так же устали, как когда это
разговор начался теперь, когда я
поделился семью видами отдыха пора
мы начинаем сосредоточиться на получении права
тип отдыха пора отдыхать
революция спасибо
[Аплодисменты]
Вы когда-нибудь пытались исправить свое хроническое
недостаток энергии , чтобы больше спать
только просыпаться все еще чувствуя себя истощенным
если это ты, вот секретный сон
и отдых не одно и то же
мы неправильно соединили
концепции сна и отдыха и в процессе
поэтому мы опустили отдых до сути
кажется неэффективным вы видите сон
только одна часть большой картины это
только один из семи видов отдыха много
из нас идут по жизни, думая, что мы
отдохнули, потому что мы спали, но в
эт мы упускаем с другой
виды отдыха, которые нам нужны, результат
культура высокого достижения высокого
производя хронически усталый сгоревший
люди, многие из нас страдают
от дефицита отдыха, потому что мы не делаем
понять силу покоя
наиболее малоиспользуемое химическое свободное пространство и
эффективная альтернативная терапия доступна
нам каждый вид деятельности вы делаете требует
энергия и большая часть этой энергии не
просто физический, когда твой босс звонит тебе
в офис, чтобы обсудить проблему, которую вы
сталь себя для потенциала
конфликт и при этом вы черпаете из
ваша эмоциональная и социальная энергия, когда
вы застряли в трафике вы используете
умственная и сенсорная энергия для обработки
ваше окружение и когда ваш подросток
просит ключи от твоей машины
ваша творческая и духовная энергия как
Вы молитесь за великое оправдание, чтобы сказать нет
первый шаг к покорению вашего отдыха
дефицит требует от вас определить, где
вы используете больше энергии в вашем
день вы можете сосредоточить свое внимание на
получить вид отдыха, необходимого для
восстановить эти конкретные зоны отдыха должны
равное восстановление в одном из семи
районы, если ваше определение отдыха
состоит из сна или лежа на
кушетка смотреть весь сезон
сериал вы оставляете себя открытым
хроническое истощение это не удивительно
что рабочее место является основным источником
стресс в недавнем исследовании под руководством Делойта
он показал , что большинство работников
не страсть к своей работе в одном
сообщить более половины опрошенных
считаю, что их работа является причиной
их бессонница по Стэнфорду
изучение рабочего места оценивается
пятая по величине причина смерти в
Соединенные Штаты, я считаю, что наше отсутствие
страсть наши бессонные ночи и наши
подавляющая усталость — все результаты
из наших некорректно устраненных недостатков так
как только вы обнаружите, что у вас есть ржавчина
Дефицит следующий шаг, чтобы узнать о
семь видов отдыха и как добраться
больше каждого из них вы знаете, что
сотрудник, который приходит на работу каждый день
с огромной чашкой кофе он часто
раздражительный легко отвлекается и имеет
трудное время сосредоточиться на своей работе
он борется за мозговой штурм новых идей и
постоянно забывает вещи, которые он кажется
как будто он просто проходит через движения
чтобы получить зарплату, когда он идет домой в
ночь ложиться спать ему тяжело
отключая его мозг как разговоры
со дня
Филис мысли в конце концов он падает
спит, но, несмотря на семь
восемь часов он просыпается с чувством, будто он
никогда не ходил
спать этот человек имеет умственный отдых
дефицит то, что нужно, это некоторое время простоя
для него, чтобы успокоить свой разум, но хорошо
новость в том, что он не должен бросать свою работу
или уйти в отпуск, чтобы сделать это
душевного покоя можно достичь, положив
технология работать на вас, он может
запланированные короткие перерывы в кур
его рабочий день каждые два часа
эти заранее запланированные перерывы напомнят ему
остановиться и замедлить достаточно долго, чтобы
успокоить его ум методы психического покоя может
также включает в себя ведение блокнота самыми
кровать, чтобы записать эти ноющие мысли
что не дает человеку спать по ночам
сгоревший сотрудник также нуждается в
больше чувственного отдыха, яркие огни
компьютерные экраны фоновый шум
телефоны звонят и несколько
разговоры, происходящие в офисе, могут
все заставляют наши чувства быть разбитыми
если не отметить, это может привести к
синдром сенсорной перегрузки, но это может
легко избежать, как — то просто
как закрыть глаза на несколько мгновений
в середине вашего занятого дня на следующий ход
по радио по дороге домой из
работать и намеренно отключить от вашего
электроника в конце каждого дня эти
преднамеренные моменты сенсорных
лишение может начать устранять ущерб
причиненный нашим чрезмерно стимулирующим миром
третий вид отдыха — творческий отдых
этот вид отдыха пробуждает ребенка
как и все чудеса внутри каждого из нас
Вы помните, когда впервые увидели
Гранд-Каньон Великих озер на пляже
или Ниагарский водопад, позволяя себе
взять в красоте этих настроек
все моменты творческого отдыха, но
творческий отдых не просто о
ценить красоту природы это
также включает в себя время , проведенное наслаждаясь
Искусство вы можете изменить свое рабочее пространство
в место
вдохновения с изображениями мест, которые вы
любовь и произведения искусства, которые говорят с вами
Вы не можете тратить 40 часов в неделю, уставившись
на бежевых стенах и ожидаю почувствовать
увлечены все , гораздо меньше приходят
с инновационными нестандартными идеями
креативные профессионалы понимают это
и именно поэтому их офисные помещения имеют тенденцию
выглядеть так, а не так сейчас
давайте посмотрим на другого человека
это то , что каждый думает , что друг является
самый хороший человек, которого они когда-либо встречали
это человек, все зависит от
тот, который вы бы позвонили, если вам нужна услуга
потому что даже если они не хотят это делать
Вы знаете, что они неохотно
да, а не правдивые нет они ненавидят
противостояние и будет делать что — нибудь
избежать его , но когда они одни они
часто чувствуют себя недооцененными и как будто
другие используют их в этом
человек нуждается в более эмоциональном отдыхе
чтобы она могла свободно выражать свои чувства
и устранить изнуряющих людей приятных
поведение эмоционального отдыха потребует
ей хватило смелости наклониться в
неопределенность подлинности и
эмоционально отдохнувшим человек отвечает на
вопрос, как ты сегодня с
правдивый я не в порядке, а затем делится
жесткие вещи , которые часто идут недосказанным
эмоциональный дефицит ржавчины и социальный отдых
дефицит часто сосуществует это происходит, когда
мы не дифференцироваться между теми
отношения, которые оживляют нас от тех,
что исчерпывает нас исследование предполагает, что мы
есть зеркальные нейроны , которые позволяют нам
получать эмоциональную информацию
другие, так что если вы окружаете себя
отрицательные люди в депрессии вы скоро
начать чувствовать, что они испытывают
больше социального отдыха окружить себя
позитивные поддерживающие люди находят время для
друзья , которые не хотят ничего больше , чем быть
в вашем присутствии и устранить
те отношения, которые просто
виртуальный быть вашим приоритетом и
приоритетные личные отношения
последний галстук исповедуют духовный покой
была возможность подключиться за пределы
умственное и физическое, чтобы иметь глубокий смысл
страстного желания принять любовь в
человек и цель участвовать в
нечто большее, чем ты и твой
повседневная рутина, такая как молитва
сообщество
так что вы видите, что сон один никогда не мог
восстановить нас до точки, где мы чувствуем
отдохнув за последние пять лет мы
обсуждали революцию сна и
мы так же устали, как когда это
разговор начался теперь, когда я
поделился семью видами отдыха пора
мы начинаем сосредоточиться на получении права
тип отдыха пора отдыхать
революция спасибо
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment