привет всем так счастлив быть здесь хорошо
введение в непредсказуемый мир
с неопределенностью в нашей повседневной жизни, что
это то, что мы можем контролировать, мы можем контролировать
что мы думаем и как мы ведем себя сегодняшние
Я хотел бы поделиться, как мы можем
начинают думать более вдохновляюще и
действовать более намеренно, используя шесть простых
стратегии, которые могут положительно повлиять
наша самоценность и жизнь других людей
мое вдохновение для этого
лет с привилегией работать с
студенты, без которых я все еще
делать и помогать им двигаться через
неопределенность и, возможно, неокрашенные воды
относительно их колледжа или их
карьерного пути или несвоевременной смерти
сверстников или их родителей и в посещении
с ними и советом, что я часто бывал
о д- р. Брену и ее исследования
по уязвимости, и я бы сказал, что
студентов, что нормально чувствовать себя
это нормально чувствовать себя уязвимым и далеко
от непобедимого, и я поделился цитатой
от нее , и я пытался сделать это все
время, чтобы получить мужество ,
пройти через уязвимость, и вы видите
в современном традиционном образовании мы
действительно не узнайте, как бороться
с неопределенностью или эмоциональным риском, поэтому
сегодня я хочу разбить это на
простые и управляемые способы, которыми мы можем
улучшить нашу жизнь, чтобы мы могли
кнопка пресловутой перезагрузки делает нашу жизнь
улучшить жизнь других людей и
сосредоточиться на том, что мы можем контролировать, поэтому давайте
начните номер один, давайте переосмыслим наш
говорить о том, что внутренний голос — наш внутренний
критик , мы славны для себя, когда мы
Посмотрите в зеркало, как мы себя чувствуем
мы сами подключены к
перфекционизм как человек
быть совершенным, чтобы сравнивать себя с
этот показатель совершенства, и это
разрушительные, что мы хотим делать с нашими
разговор с самим собой , и наш внутренний голос будет
конструктивный и продуктивный положительны в
наше мышление, но мы должны остановиться
себя и проверить себя и попытаться
сделайте это как можно лучше, отразив
и переосмыслить нашу беседу
заставить замолчать этого внутреннего критика непросто
Я работаю над этим каждый день и два примера
как я действительно чувствовал, что мне нужно работать
на нем каждый день, и я чувствовал, что там
было самосовершенствование
что у вас есть свой негатив
самостоятельный разговор и параллельный опыт
один получил степень доктора и
на моем первом марафоне
физическое и эмоциональное налогообложение
очень похож
опыт , но так , что я бы
уменьшите мою неуверенность в себе, это
задач вниз на управляемые части, поэтому
что я мог бы построить свою уверенность и
уменьшить эту неуверенность в себе и улучшить мои
самообучение, так что пишу 250-страничную бумагу
вы не думаете об этой части
вы думаете о написании одной страницы
приговаривать одно слово за раз и то, что вы
выполненный в тот день и бег
26,2 мили — это не подготовка к одному
день идет о тренировках в течение нескольких месяцев и
работая до и говоря, что я провел восемь
миле сегодня, и я чувствовал себя хорошо о себе
и мое сомнение уменьшает мою уверенность
увеличивается, и это было очень
продуктивный для меня в нарушении вещей
вниз в маленький и очень большой
измеримые сегменты
благодарность благодарность ах благодарность
брат Дэвид Штайн будет отдыхать , TED
поговорить, и он рассказал о волне, которая
связывает нас всех, что есть счастье, которое мы все
стремиться быть счастливыми и с ними и
большинство людей, которые счастливы, благодарны
очень легко быть благодарным, когда мы
счастлив, но он говорит о том, как благодарен
люди — самые счастливые люди на
планеты, и что благодарность за каждого
момент я благодарен за этот момент
прямо сейчас у нас есть бабочки, и мы
озабоченный
но я благодарен быть здесь, чтобы
способность и государство Кента дать нам это
возможность
но быть благодарным в те моменты и
используя возможности, которыми я разделяю
студенты, которые помещают ваш телефон в сумку
когда вы ходите в класс, смотрите вокруг
хотя Солнце не выходит
о многом в Северо-восточном Огайо искать его
используйте свои чувства, пытаясь насладиться классом
что ты в тот день и присутствуешь
потому что эксперт учит вас
у вас есть возможность учиться в
этот момент один из моих самых благодарных
опыт действительно исходил от одного из
труднейших раз у меня было так 1988 я был
первокурсник собирается в новичку в высокой
школа не делает математику, и мы, мы, мои
мама, мой папа и наша черная лаборатория были
вождение в дом моей бабушки о
на полтора часа на посещение
мы добрались, телефон зазвонил, и мой
мать сказала , о боже мой наш дом
сгоревший по-настоящему в огне, это был
квартирный комплекс, мы садимся в машину и
мы едем , и это было просто тихо
автомобиль был тихим, потому что мы были
молча благодарны, потому что мы все
вместе, но мы добрались туда и
пожарных и полиции, и там бежит
до моих родителей и много людей в
окрестности были более счастливы видеть
нашей собакой, чем они были нами, но это было
хорошо, потому что они любили нашу лабораторию и
пожарные сказали, что мне нужно знать, что
Вы хотите из этого дома , мы имеем
пять минут, и она сказала фотографии
и фото альбомы находятся в этом всплывающем окне
и прежде чем вы узнаете, что
фото альбомы и фотографии вылетают
окон и улыбались
невероятно, и это было благодарно
потому что мы были живы и
воспоминания могут быть сохранены, а затем я
помните, месяц спустя мы купили кондо
и я сижу на коврике размером
этой части здесь с моей мамой мой папа мой
собака немного телевизор и подушка, и это было
так счастлив, что мы были счастливы, потому что мы были
живыми, и мы были вместе, и мы были
благодарны не за материальные вещи, которые мы
потерял и так это было просто такое
важное время для меня и такая память
что я никогда не забуду и как благодарен
что все могло пойти по-другому
сострадание
это трудно увидеть, но это там
Сострадание золотое правило прямо поступай
другие, как вы хотели бы сделать с вами
мы должны быть сострадательны к себе
первый он вернулся к доброму самим себе
Я растеряю сострадание, потому что это
такое сложное слово на три маленьких
стратегии простые акты присутствия
простые акты вежливости и простые действия
доброты, простые акты присутствия
действительно, когда вы с кем-то,
это друзья семьи, с кем бы вы ни были
они стараются не думать о том, что вы
скажем дальше или какую историю вы можете
расскажи, но на самом деле просто слушай,
у кого-то быть щедрым с вашим духом
и ваше время, это простой
представляет собой простой подарок вежливости
о манерах поведения, открывающих
дверь для кого-то, собирающего мусор
разделяя ваш обед, давая кому-то
комплимент
не о том, как они выглядят или их внешний вид
но, возможно, их усилия или то, что вы
узнал из них Усадебную лигу, в которой я
линия Starbucks, а затем это прошлое
летом, и я не поднялся достаточно быстро
существует разрыв между мной и следующим
не дай бог, и женщина позади меня.
услышал, как она кричит, поэтому я смотрю в свои
зеркало заднего вида, и она сходит с ума
я и она ругается, и она движется вверх
поэтому я поднялся, и я подумал, что человек и мой
первый инстинкт сам по себе был
какова ее сделка, но я подумал, что если
у нее действительно было плохое утро, что если
что-то случилось в ее жизни
буквально подумал об этом, и я подумал
хорошо, но я добираюсь до кассира, и я сказал
мой латте и ее позади меня, пожалуйста, я
покупая , чтобы я дал дополнительные деньги
и я отправил его, пожалуйста, скажите ей, что я
пожелайте ей лучшего дня и, пожалуйста, дайте
ее улыбка для меня чуть-чуть заплатить
вперед, но я чувствовал себя хорошо об этом, но я
также знала, может быть, она будет чувствовать себя хорошо
это тоже, что кто-то думал, что он видел
у вас был трудный день, поэтому это сострадание
и эмпатия, которую мы имеем, может быть маленькой или
большой, но это связывает нас, это
соединения, которые мы делаем из-за этого
и это создает радость , я чувствовал себя хорошо о
и, надеюсь, она тоже
последний — простой акт доброты
что мы можем сделать это в ноябре I
прочитал рассказ о женщине, которая была
покупки на Черной Пятнице
в 6:00 утра, и она получила телефон
назовите это, вероятно, не подходящее время для
получить телефонный звонок и ее мать
неожиданно скончался, поэтому она на
телефон, и она рушится на пол и
незнакомец рядом с ней пришел и сел
пол и обнял
ее и держали, что они никогда не встречались раньше
но женщина плакала, а другая
Женщина плакала вместе с ней они были
вместе, и если это не сострадание
и наконец женщина, которая пришла, если
они ее мать, она слышала это
новости она действительно не обращала внимания
этой женщине, но эта женщина сказала:
ты в порядке, что я могу сделать, потому что она сказала, что я
теперь хорошо, и они расстались, но
они снова нашли друг друга, и
женщина , которая держала ее в конечном итоге происходит в
похороны, они стали друзьями, потому что
это был удивительный акт доброты в
в тот момент, когда они воспользовались
один воспользовался номером четыре
вероятно, мой любимый улыбающийся это
внешнее проявление полного счастья
что ничего не стоит
ничего не стоит, поэтому я разделяю
вы чаще улыбаетесь, часто аббревиатура I
использовать для улыбки, и если кто-то другой сделал
это до это не справедливо , потому что я сделал я сделал
это сияет моим внутренним светом
без усилий светил мой внутренний свет
легко это действительно легкий подарок
давать, и так часто мы имеем это
иногда встречается слово B
перед ним, но остальное лицо, которое мы
иногда это нормально, но нам нужно
измените это лицо отдыха, когда у нас есть
возможность улыбающегося исследования показывает
улучшает ваше настроение, уменьшает ваши
самооценка стресса снижает ваши
кровяное давление, сердечный ритм и
вызывает радостные воспоминания это
научный это очень мощный
много улыбающихся закулисных я говорю очень
личная история здесь об улыбке, так что моя
семья и я летом мы хотели
пойти получить мороженое
поэтому мы идем в местную сельскую молочную королеву
и поэтому моя семья идет в дверь
моя семья две мамы две маленькие девочки, которые
пять и две, это моя семья
поэтому мы идем туда, и есть три семьи
сидит там пожилая пара мама
и папа с детьми, а затем мама
с сыном и я чувствовал это мокрое одеяло
приходите ко мне, когда мы вошли туда
все перестали есть
вы видели Пойнтинга, это было так, как я мог
рассердись в тот момент, когда я могу получить
чувствую себя лучше, но я думал, что хочу
Получаю мороженое с семьей, я собираюсь
чувствую себя счастливым прямо сейчас, и вы знаете, что
Я буду улыбаться, потому что, если это
в первый раз, когда любой из этих
люди видели такую семью, как наша
Я не хочу, чтобы у них было плохое чувство
в их сердце, что все прошли через мои
голова быстро, и я улыбнулся, и я улыбнулся
все они, а затем я сосредоточился на своем
семья, и поэтому мы сидим там, едя
наше мороженое и пожилая женщина говорят
У меня 17 внуков, они все
о том возрасте, о котором я сказал о своей добре
Я не удивился твоей помощи
а затем леди позади нас, что два
дети говорят, что твоя дочь делает это
прямо сейчас, как я это переживаю
и ами она бросает пищу и ударяет
вы и так мы немного поговорили и
затем женщина рядом со мной с сыном
она вроде как сидит там
Подростки сын , и она посмотрела и она
у вас есть прекрасная семья, я сказал
спасибо, я не знаю, что
обмен или эти связи
произошло, если бы я не положил эту улыбку на
мое лицо и я были так горды, и я говорю
эта история часто, и это заставляет меня улыбаться
теперь, потому что я надеюсь, что, возможно, они
заплатить за это или просто задуматься
думать семьи семьи v дружить
еще одна простая, но сложная концепция
друг — существительное, друг — компаньон
друг друг доверенного лица является
товарищ по команде
подружиться — это глагол, который является актом
быть другом, как друг
кому-то , оказав поддержку
забота, задавая вопросы, мы живем
в изолированном обществе, которое
прерванная технологией, которую все мы знаем
это так, связи не происходит
так много мы не задаем людям вопросы
об их рассказе мы не сидим рядом с
люди, которых мы не знаем и говорим, скажите мне
о себе Я имею в виду, что мы никогда не знаем, кто
мы собираемся встретиться просто sayin сказать мне
о себе, где вы
подружиться с кем-то, кем они могут быть не
пожизненный друг, но они могут быть и
вы можете узнать новую страсть, которую вы можете любить
новая еда, которую вы можете отправиться в место, где вы
никогда не посещал раньше, потому что вы
подружился с кем-то, поэтому я сижу в
самолет пару месяцев около месяца
назад назад с конференции и 90
летнюю женщину Я знаю только, что ей было 90 лет
потому что она сказала мне позже, я просто предположил
она была там хорошо, у нее была
сломанным бедром , и я должен был попасть в
сиденье, которое было окном, и она
был в конце, и поэтому я буквально
некоторые акробатики, чтобы попасть в место и
она была очень благодарна, и я мог
просто видеть , что она хочет заниматься таким образом , мы
говорить, а у II не было
предположение, что она поступила в колледж, но я
спросил ее, я сказал, что тебе посчастливилось пойти
колледж она сказала, что я сделал 70 лет назад и
Я сказал, что это потрясающе, и я сказал
ты знаешь кого-нибудь, что она сказала нет?
никого не знал, я был первым
человек в моей семье, чтобы пойти в колледж I
не знала никого, кого она сказала, но я знала
люди , потому что я попросил несколько моих
друзья, если я могу пойти в церковь с
их
Я спросил одного, могу ли я пойти в синагогу
с ней, а затем я спросил несколько, если я
может есть с ними или , возможно , идти домой
выходные на обед, эти друзья
мои друзья на всю жизнь мои друзья живут все
по всему миру она поступила в колледж в
Огайо, это мудро, это мудрость, которая
подружившись 70 лет назад, это было действительно
красивая
и, наконец, хорошо путешествие, которое
мы, чтобы стать нашим лучшим самостоятельно должен
начните с питания этого храма, который
мы ходим по этому телу, что так
уникальный и особенный для всех нас
Авраам Маслоу ранние психологи
развила иерархию потребностей, которые мы
вероятно, большинство из нас слышало об этом
и у основания пирамиды есть
физиологические потребности
еда воды Я думаю , секс во сне
дыша, но я сломал это просто
еда спать и вода, конечно, мы
понимаем, что нам нужно семь-восемь часов
спать до гормонального равновесия, нам нужно
воду, чтобы оставаться обезвоженной и держать
системы, и мы понимаем, что
мы должны есть меньше сахара меньше натрия
и больше фруктов и овощей вы, ребята
все знают это, но я хочу добавить
еще один к dr. Маслоу он с тех пор ушел
поэтому я могу изменить свою пирамиду, я так думал
что я хочу , чтобы добавить к основанию его
пирамида — это упражнение, которое я хочу добавить
заниматься там не потому, что мы должны
по шкале не потому, что мы должны заботиться
о нашем теле бикини, потому что вы можете
получить тело бикини, купив бикини и
положив его на ваше тело, мы должны
не заботятся о том, что мы взвешиваем или как мы
посмотрите, что мы должны делать для умственных и
физическое благополучие мы должны
для создания эндорфинов для улучшения нашего
настроение, чтобы улучшить наше отношение и
прожить более длинную жизнь, которая отсутствует
внизу вы питаетесь
что вы вкладываете, но то, что мы делаем
будь то умеренное упражнение пять
раз в неделю в течение 30 минут или трех
раз в неделю в течение 20 минут, которые мне нравятся
лучше это так важно, но это в основном
важно для нас мысленно, поэтому я разделяю
так жаль д-р. Маслоу мы собираемся добавить
осуществлять умственные и физические
благополучия есть шесть сегодня я
бросайте вызов вам, и я бросаю вызов себе
каждый день думать о том, что это такое
мы можем контролировать не то, что мы не можем контролировать
не то, что вне нашего контроля в этом
мир — это сила, которую мы имеем в
что мы можем контролировать и поэтому использовать
эти шесть тактик мы можем улучшить
жизни и недели мы можем улучшить жизнь
других и, надеюсь, через это мы
найдет более добрый и нежный
существования и, надеюсь, мы найдем
сами
улыбаясь изнутри
Спасибо
[Аплодисменты]
введение в непредсказуемый мир
с неопределенностью в нашей повседневной жизни, что
это то, что мы можем контролировать, мы можем контролировать
что мы думаем и как мы ведем себя сегодняшние
Я хотел бы поделиться, как мы можем
начинают думать более вдохновляюще и
действовать более намеренно, используя шесть простых
стратегии, которые могут положительно повлиять
наша самоценность и жизнь других людей
мое вдохновение для этого
лет с привилегией работать с
студенты, без которых я все еще
делать и помогать им двигаться через
неопределенность и, возможно, неокрашенные воды
относительно их колледжа или их
карьерного пути или несвоевременной смерти
сверстников или их родителей и в посещении
с ними и советом, что я часто бывал
о д- р. Брену и ее исследования
по уязвимости, и я бы сказал, что
студентов, что нормально чувствовать себя
это нормально чувствовать себя уязвимым и далеко
от непобедимого, и я поделился цитатой
от нее , и я пытался сделать это все
время, чтобы получить мужество ,
пройти через уязвимость, и вы видите
в современном традиционном образовании мы
действительно не узнайте, как бороться
с неопределенностью или эмоциональным риском, поэтому
сегодня я хочу разбить это на
простые и управляемые способы, которыми мы можем
улучшить нашу жизнь, чтобы мы могли
кнопка пресловутой перезагрузки делает нашу жизнь
улучшить жизнь других людей и
сосредоточиться на том, что мы можем контролировать, поэтому давайте
начните номер один, давайте переосмыслим наш
говорить о том, что внутренний голос — наш внутренний
критик , мы славны для себя, когда мы
Посмотрите в зеркало, как мы себя чувствуем
мы сами подключены к
перфекционизм как человек
быть совершенным, чтобы сравнивать себя с
этот показатель совершенства, и это
разрушительные, что мы хотим делать с нашими
разговор с самим собой , и наш внутренний голос будет
конструктивный и продуктивный положительны в
наше мышление, но мы должны остановиться
себя и проверить себя и попытаться
сделайте это как можно лучше, отразив
и переосмыслить нашу беседу
заставить замолчать этого внутреннего критика непросто
Я работаю над этим каждый день и два примера
как я действительно чувствовал, что мне нужно работать
на нем каждый день, и я чувствовал, что там
было самосовершенствование
что у вас есть свой негатив
самостоятельный разговор и параллельный опыт
один получил степень доктора и
на моем первом марафоне
физическое и эмоциональное налогообложение
очень похож
опыт , но так , что я бы
уменьшите мою неуверенность в себе, это
задач вниз на управляемые части, поэтому
что я мог бы построить свою уверенность и
уменьшить эту неуверенность в себе и улучшить мои
самообучение, так что пишу 250-страничную бумагу
вы не думаете об этой части
вы думаете о написании одной страницы
приговаривать одно слово за раз и то, что вы
выполненный в тот день и бег
26,2 мили — это не подготовка к одному
день идет о тренировках в течение нескольких месяцев и
работая до и говоря, что я провел восемь
миле сегодня, и я чувствовал себя хорошо о себе
и мое сомнение уменьшает мою уверенность
увеличивается, и это было очень
продуктивный для меня в нарушении вещей
вниз в маленький и очень большой
измеримые сегменты
благодарность благодарность ах благодарность
брат Дэвид Штайн будет отдыхать , TED
поговорить, и он рассказал о волне, которая
связывает нас всех, что есть счастье, которое мы все
стремиться быть счастливыми и с ними и
большинство людей, которые счастливы, благодарны
очень легко быть благодарным, когда мы
счастлив, но он говорит о том, как благодарен
люди — самые счастливые люди на
планеты, и что благодарность за каждого
момент я благодарен за этот момент
прямо сейчас у нас есть бабочки, и мы
озабоченный
но я благодарен быть здесь, чтобы
способность и государство Кента дать нам это
возможность
но быть благодарным в те моменты и
используя возможности, которыми я разделяю
студенты, которые помещают ваш телефон в сумку
когда вы ходите в класс, смотрите вокруг
хотя Солнце не выходит
о многом в Северо-восточном Огайо искать его
используйте свои чувства, пытаясь насладиться классом
что ты в тот день и присутствуешь
потому что эксперт учит вас
у вас есть возможность учиться в
этот момент один из моих самых благодарных
опыт действительно исходил от одного из
труднейших раз у меня было так 1988 я был
первокурсник собирается в новичку в высокой
школа не делает математику, и мы, мы, мои
мама, мой папа и наша черная лаборатория были
вождение в дом моей бабушки о
на полтора часа на посещение
мы добрались, телефон зазвонил, и мой
мать сказала , о боже мой наш дом
сгоревший по-настоящему в огне, это был
квартирный комплекс, мы садимся в машину и
мы едем , и это было просто тихо
автомобиль был тихим, потому что мы были
молча благодарны, потому что мы все
вместе, но мы добрались туда и
пожарных и полиции, и там бежит
до моих родителей и много людей в
окрестности были более счастливы видеть
нашей собакой, чем они были нами, но это было
хорошо, потому что они любили нашу лабораторию и
пожарные сказали, что мне нужно знать, что
Вы хотите из этого дома , мы имеем
пять минут, и она сказала фотографии
и фото альбомы находятся в этом всплывающем окне
и прежде чем вы узнаете, что
фото альбомы и фотографии вылетают
окон и улыбались
невероятно, и это было благодарно
потому что мы были живы и
воспоминания могут быть сохранены, а затем я
помните, месяц спустя мы купили кондо
и я сижу на коврике размером
этой части здесь с моей мамой мой папа мой
собака немного телевизор и подушка, и это было
так счастлив, что мы были счастливы, потому что мы были
живыми, и мы были вместе, и мы были
благодарны не за материальные вещи, которые мы
потерял и так это было просто такое
важное время для меня и такая память
что я никогда не забуду и как благодарен
что все могло пойти по-другому
сострадание
это трудно увидеть, но это там
Сострадание золотое правило прямо поступай
другие, как вы хотели бы сделать с вами
мы должны быть сострадательны к себе
первый он вернулся к доброму самим себе
Я растеряю сострадание, потому что это
такое сложное слово на три маленьких
стратегии простые акты присутствия
простые акты вежливости и простые действия
доброты, простые акты присутствия
действительно, когда вы с кем-то,
это друзья семьи, с кем бы вы ни были
они стараются не думать о том, что вы
скажем дальше или какую историю вы можете
расскажи, но на самом деле просто слушай,
у кого-то быть щедрым с вашим духом
и ваше время, это простой
представляет собой простой подарок вежливости
о манерах поведения, открывающих
дверь для кого-то, собирающего мусор
разделяя ваш обед, давая кому-то
комплимент
не о том, как они выглядят или их внешний вид
но, возможно, их усилия или то, что вы
узнал из них Усадебную лигу, в которой я
линия Starbucks, а затем это прошлое
летом, и я не поднялся достаточно быстро
существует разрыв между мной и следующим
не дай бог, и женщина позади меня.
услышал, как она кричит, поэтому я смотрю в свои
зеркало заднего вида, и она сходит с ума
я и она ругается, и она движется вверх
поэтому я поднялся, и я подумал, что человек и мой
первый инстинкт сам по себе был
какова ее сделка, но я подумал, что если
у нее действительно было плохое утро, что если
что-то случилось в ее жизни
буквально подумал об этом, и я подумал
хорошо, но я добираюсь до кассира, и я сказал
мой латте и ее позади меня, пожалуйста, я
покупая , чтобы я дал дополнительные деньги
и я отправил его, пожалуйста, скажите ей, что я
пожелайте ей лучшего дня и, пожалуйста, дайте
ее улыбка для меня чуть-чуть заплатить
вперед, но я чувствовал себя хорошо об этом, но я
также знала, может быть, она будет чувствовать себя хорошо
это тоже, что кто-то думал, что он видел
у вас был трудный день, поэтому это сострадание
и эмпатия, которую мы имеем, может быть маленькой или
большой, но это связывает нас, это
соединения, которые мы делаем из-за этого
и это создает радость , я чувствовал себя хорошо о
и, надеюсь, она тоже
последний — простой акт доброты
что мы можем сделать это в ноябре I
прочитал рассказ о женщине, которая была
покупки на Черной Пятнице
в 6:00 утра, и она получила телефон
назовите это, вероятно, не подходящее время для
получить телефонный звонок и ее мать
неожиданно скончался, поэтому она на
телефон, и она рушится на пол и
незнакомец рядом с ней пришел и сел
пол и обнял
ее и держали, что они никогда не встречались раньше
но женщина плакала, а другая
Женщина плакала вместе с ней они были
вместе, и если это не сострадание
и наконец женщина, которая пришла, если
они ее мать, она слышала это
новости она действительно не обращала внимания
этой женщине, но эта женщина сказала:
ты в порядке, что я могу сделать, потому что она сказала, что я
теперь хорошо, и они расстались, но
они снова нашли друг друга, и
женщина , которая держала ее в конечном итоге происходит в
похороны, они стали друзьями, потому что
это был удивительный акт доброты в
в тот момент, когда они воспользовались
один воспользовался номером четыре
вероятно, мой любимый улыбающийся это
внешнее проявление полного счастья
что ничего не стоит
ничего не стоит, поэтому я разделяю
вы чаще улыбаетесь, часто аббревиатура I
использовать для улыбки, и если кто-то другой сделал
это до это не справедливо , потому что я сделал я сделал
это сияет моим внутренним светом
без усилий светил мой внутренний свет
легко это действительно легкий подарок
давать, и так часто мы имеем это
иногда встречается слово B
перед ним, но остальное лицо, которое мы
иногда это нормально, но нам нужно
измените это лицо отдыха, когда у нас есть
возможность улыбающегося исследования показывает
улучшает ваше настроение, уменьшает ваши
самооценка стресса снижает ваши
кровяное давление, сердечный ритм и
вызывает радостные воспоминания это
научный это очень мощный
много улыбающихся закулисных я говорю очень
личная история здесь об улыбке, так что моя
семья и я летом мы хотели
пойти получить мороженое
поэтому мы идем в местную сельскую молочную королеву
и поэтому моя семья идет в дверь
моя семья две мамы две маленькие девочки, которые
пять и две, это моя семья
поэтому мы идем туда, и есть три семьи
сидит там пожилая пара мама
и папа с детьми, а затем мама
с сыном и я чувствовал это мокрое одеяло
приходите ко мне, когда мы вошли туда
все перестали есть
вы видели Пойнтинга, это было так, как я мог
рассердись в тот момент, когда я могу получить
чувствую себя лучше, но я думал, что хочу
Получаю мороженое с семьей, я собираюсь
чувствую себя счастливым прямо сейчас, и вы знаете, что
Я буду улыбаться, потому что, если это
в первый раз, когда любой из этих
люди видели такую семью, как наша
Я не хочу, чтобы у них было плохое чувство
в их сердце, что все прошли через мои
голова быстро, и я улыбнулся, и я улыбнулся
все они, а затем я сосредоточился на своем
семья, и поэтому мы сидим там, едя
наше мороженое и пожилая женщина говорят
У меня 17 внуков, они все
о том возрасте, о котором я сказал о своей добре
Я не удивился твоей помощи
а затем леди позади нас, что два
дети говорят, что твоя дочь делает это
прямо сейчас, как я это переживаю
и ами она бросает пищу и ударяет
вы и так мы немного поговорили и
затем женщина рядом со мной с сыном
она вроде как сидит там
Подростки сын , и она посмотрела и она
у вас есть прекрасная семья, я сказал
спасибо, я не знаю, что
обмен или эти связи
произошло, если бы я не положил эту улыбку на
мое лицо и я были так горды, и я говорю
эта история часто, и это заставляет меня улыбаться
теперь, потому что я надеюсь, что, возможно, они
заплатить за это или просто задуматься
думать семьи семьи v дружить
еще одна простая, но сложная концепция
друг — существительное, друг — компаньон
друг друг доверенного лица является
товарищ по команде
подружиться — это глагол, который является актом
быть другом, как друг
кому-то , оказав поддержку
забота, задавая вопросы, мы живем
в изолированном обществе, которое
прерванная технологией, которую все мы знаем
это так, связи не происходит
так много мы не задаем людям вопросы
об их рассказе мы не сидим рядом с
люди, которых мы не знаем и говорим, скажите мне
о себе Я имею в виду, что мы никогда не знаем, кто
мы собираемся встретиться просто sayin сказать мне
о себе, где вы
подружиться с кем-то, кем они могут быть не
пожизненный друг, но они могут быть и
вы можете узнать новую страсть, которую вы можете любить
новая еда, которую вы можете отправиться в место, где вы
никогда не посещал раньше, потому что вы
подружился с кем-то, поэтому я сижу в
самолет пару месяцев около месяца
назад назад с конференции и 90
летнюю женщину Я знаю только, что ей было 90 лет
потому что она сказала мне позже, я просто предположил
она была там хорошо, у нее была
сломанным бедром , и я должен был попасть в
сиденье, которое было окном, и она
был в конце, и поэтому я буквально
некоторые акробатики, чтобы попасть в место и
она была очень благодарна, и я мог
просто видеть , что она хочет заниматься таким образом , мы
говорить, а у II не было
предположение, что она поступила в колледж, но я
спросил ее, я сказал, что тебе посчастливилось пойти
колледж она сказала, что я сделал 70 лет назад и
Я сказал, что это потрясающе, и я сказал
ты знаешь кого-нибудь, что она сказала нет?
никого не знал, я был первым
человек в моей семье, чтобы пойти в колледж I
не знала никого, кого она сказала, но я знала
люди , потому что я попросил несколько моих
друзья, если я могу пойти в церковь с
их
Я спросил одного, могу ли я пойти в синагогу
с ней, а затем я спросил несколько, если я
может есть с ними или , возможно , идти домой
выходные на обед, эти друзья
мои друзья на всю жизнь мои друзья живут все
по всему миру она поступила в колледж в
Огайо, это мудро, это мудрость, которая
подружившись 70 лет назад, это было действительно
красивая
и, наконец, хорошо путешествие, которое
мы, чтобы стать нашим лучшим самостоятельно должен
начните с питания этого храма, который
мы ходим по этому телу, что так
уникальный и особенный для всех нас
Авраам Маслоу ранние психологи
развила иерархию потребностей, которые мы
вероятно, большинство из нас слышало об этом
и у основания пирамиды есть
физиологические потребности
еда воды Я думаю , секс во сне
дыша, но я сломал это просто
еда спать и вода, конечно, мы
понимаем, что нам нужно семь-восемь часов
спать до гормонального равновесия, нам нужно
воду, чтобы оставаться обезвоженной и держать
системы, и мы понимаем, что
мы должны есть меньше сахара меньше натрия
и больше фруктов и овощей вы, ребята
все знают это, но я хочу добавить
еще один к dr. Маслоу он с тех пор ушел
поэтому я могу изменить свою пирамиду, я так думал
что я хочу , чтобы добавить к основанию его
пирамида — это упражнение, которое я хочу добавить
заниматься там не потому, что мы должны
по шкале не потому, что мы должны заботиться
о нашем теле бикини, потому что вы можете
получить тело бикини, купив бикини и
положив его на ваше тело, мы должны
не заботятся о том, что мы взвешиваем или как мы
посмотрите, что мы должны делать для умственных и
физическое благополучие мы должны
для создания эндорфинов для улучшения нашего
настроение, чтобы улучшить наше отношение и
прожить более длинную жизнь, которая отсутствует
внизу вы питаетесь
что вы вкладываете, но то, что мы делаем
будь то умеренное упражнение пять
раз в неделю в течение 30 минут или трех
раз в неделю в течение 20 минут, которые мне нравятся
лучше это так важно, но это в основном
важно для нас мысленно, поэтому я разделяю
так жаль д-р. Маслоу мы собираемся добавить
осуществлять умственные и физические
благополучия есть шесть сегодня я
бросайте вызов вам, и я бросаю вызов себе
каждый день думать о том, что это такое
мы можем контролировать не то, что мы не можем контролировать
не то, что вне нашего контроля в этом
мир — это сила, которую мы имеем в
что мы можем контролировать и поэтому использовать
эти шесть тактик мы можем улучшить
жизни и недели мы можем улучшить жизнь
других и, надеюсь, через это мы
найдет более добрый и нежный
существования и, надеюсь, мы найдем
сами
улыбаясь изнутри
Спасибо
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment