[Музыка]
Я хотел бы начать с простого вопроса
простой
сколько из вас в этой комнате
просто проснуться сегодня утром
проверил сотовый телефон и поднял руки вверх
он не знает о чанах, и я так знаю, что ты это делаешь
хорошо сто процентов комнаты
неплохо, сколько их контролировали
последнее, что нужно сначала заснуть
Прошлой ночью на руках 99 процентов нет
плохое любопытство, сколько из них
проверено ночью при этом
здесь всегда всегда есть
sony nambu вы когда-нибудь задумывались над тем, как
никогда не проверяйте наш смартфон
так часто согласно недавним исследованиям
мы проверяем это в среднем 76 раз
день
76 раз в день, что делает
наш мобильный телефон настолько неотразим
так много, чтобы проверить это в постели, потому что
пойти спать или мы просыпаемся
давайте узнаем об этом в семидесятые годы
Майкл Гилера, исследователь
Эмори-университет атланты возглавил
интересный эксперимент с богами
голубя взяли этих бедных птиц
положить их в клетку и внутри
эта клетка положила кнопку
после чего в двух сценариях
первый сценарий, когда голуби
нажатие кнопки было вознаграждено
с пищей во втором сценарии вместо этого
это когда голуби нажали
кнопка была вознаграждена только в 50 или
в 70% случаев
согласно вам, в каком из двух сценариев i
голуби начали нажимать эту
как будто завтра не было
уведомление о фактах
Ну Zieler в исследованиях показали
довольно своеобразное поведение
интересный голубей
поведение , которое также
мы, люди
на практике, когда мы повторяем действие e
мы уверены, что получим один
мы склонны повторять это действие
с регулярностью, но с временными интервалами
довольно долго, наоборот, когда
мы повторяем действие и награду каждый
он прибывает время от времени, он не прибывает
мы начинаем действовать принудительно
это потому, что, когда приз
непредсказуемым, поэтому мы не можем
прогнозировать
когда выигрыш выигрывает
этот момент у нас есть допаминовая лихорадка
гормон удовольствия, который намного больше
велика по сравнению с допаминовой лихорадкой, которая
у нас есть, когда выигрыш вместо этого
предсказуемый
другими словами, это означает, что
когда выигрыш непредсказуем, это не
мы можем предсказать, что это порождает
наркомания
не случайно этот механизм
психологически широко используется
эксплуатируется и известна двумя отраслями
игровая индустрия очень преуспевает
технологическая отрасль
здесь я, кажется, не вижу здесь, в зале
людей с игровыми автоматами в
карманные или блэкджек- таблицы, хотя
Бьюсь об заклад, что все техники включены
у вас есть в кармане или в кошельке один из
эти смартфоны представляют сегодня
ту же кнопку, что и
, на которой голубки нажали
их клюв и на самом деле немного слот
машины технологической промышленности
если мы проверим это утром
будить
если мы проверим его накануне вечером
спать и десятки других времен
в течение дня это происходит потому, что это похоже на
мы могли бы назвать это плитки
электроника и приложения в ней
прежде всего, в социальных сетях
полный этих премиальных механизмов
непредсказуемые механизмы и preve
непредсказуемые, которые порождают зависимость
давайте посмотрим пример кнопки, которая мне нравится
он был введен facebook
в 2008 году, если затем распространиться как лесной пожар
на многих других сайтах
кнопка, которая мне нравится, — отличный пример
непредсказуемый механизм вознаграждения, который
он порождает зависимость
каждый раз, когда мы публикуем новый
на самом деле мы не знаем, сколько контента
успех будет, если мы не знаем, сколько
как это получится, мы тогда оказываемся в
такая же точная ситуация,
голуби, которые нажали кнопку не
они знали, выиграют ли они
или не пища или нет
мы нажимаем кнопку общего доступа, а не
мы знаем, есть ли у нас одобрение
другие или не все сообщения в социальных сетях
поэтому медиа в социальных сетях немного
ставка с высоким риском, если я
как визуализация маленьких сердец
придет хорошо, но это будет очень хорошо
означает, что у нас будет такой прилив
дофамин, который на самом деле всегда будет нас
больше зависит от этих услуг
если вместо этого они не поступают хорошо
наша самооценка может быть немного
пострадавших
но функция, которая мне нравится, — это только одна
из множества примеров механизмов вознаграждения
непредсказуемо, что я внутри нашего
электронная плитка на самом деле
знайте, что в долине кремния
есть целые команды инженеров, чьи
единственная цель — разработать
разрабатывать и совершенствовать
функции, которые используют их
нашей психологической уязвимости и
приклеивать к этим экранам
это потому, что мы проводим больше времени
приклеен к этим экранам больше
реклама может продаваться тогда
тем больше их оборот
вы говорите, что я немного преувеличиваю, чтобы попробовать
загадывать
по вашему мнению, кто произнес эти
слова, которые были созданы для
использовать уязвимость людей
обоснование развития
некоторые функции были следующими
как мы можем потреблять сколько
больше времени и возможного внимания
наши пользователи
Я даю вам три варианта, которые мы начинаем с первого
crour maurizio state при имитации мауро
Корона b была исследователем
неизвестный университет ищет
легко публиковать первый
президент facebook теперь является завесой
понял, что я хочу дать вам это
это не было крозцо маурицио, чтобы сказать
это предложение эти слова, а также
довольно тяжелый был первым
президент facebook sean parker sean
Паркер, кстати, не единственный
диссидент не единственный из кремния
Долина, произносящая слова
сосредоточиться на использовании этой тактики
от технических компаний пойти в
условие для создания зависимости от
их пользователей все чаще и чаще
новые интервью с бывшими менеджерами
долины кремния, что на самом деле да
им жаль работу, которую они имеют
сделанные за последние 5 10 лет
проблема в том, что эти менеджеры i
покаяние , похоже, не имеют решения
опрошен журналистом, один из
эти руководители facebook, кстати
очень важный
непроизносимое имя, поэтому я не
он просит сказать это, сказал он.
по тексту у меня, к сожалению, нет
решение — мое единственное решение, а не
используйте эти инструменты для моих детей, а не
разрешено использовать то, что мы
понять здесь мы не бывшие
руководители кремниевой долины
Социальные миллиардеры слепцы
смартфон в других приложениях использует их
для работы я делаю это сам
он просто не хочет отказываться от
удовольствие от новых технологий или
оставаться на связи с собственными
социальных контактов и с друзьями
если люди, что эта проблема это
они вызвали у них, похоже, не один
оправдание
как мы можем защитить себя от этих
непредсказуемые механизмы вознаграждения,
заставить сотрудников, как мы можем избежать
стать голубем
обученный
за последние десять лет, и я поделился
с читателями моего блога
десятки — даже сотни
практические практические стратегии для
вернуть контроль и наш
Время , среди прочих, бывших судить
слабый для боевых искусств
поэтому сегодня я хотел бы поговорить об этом
методы персональной цифровой защиты
или простых стратагемов для
идти против этих механизмов
непредсказуемые призы, которые делают нас
сотрудников мы увидим 3
давайте начнем с первой, которая немного
проще и срочно, одним словом, один
техника, которую вы можете применить на практике
сразу я только что закончил эту вершину
не во время
благодаря одному из самых тонких механизмов
используются технологии компании
технологий для склеивания собственных
экраны должны использовать преимущества цветов
яркий
идти, чтобы возбудить наше зрение
в наших глазах мы находимся так с
Флюоресцентные иконки
и экраны из циллионов цветов
пароль должен потреблять
внимание потребителя, перейдя в
покорять его глаза
к счастью, тристан Харрис бывший
инженер Google — один из тех, кто
он работал в тех командах, которые
они создают функциональность захвата
внимание предполагает стратегию
так же просто, как и для
пойти, чтобы противодействовать этому эффекту
Рождественская елка нашего мобильного телефона
что говорит о том, что тристан Харрис
используйте наш мобильный телефон в
черно-белый режим — один
скрытая функция немного между меандрами le
настройки на наш мобильный телефон
если вы ищете иронию google
судьбы слова андроида в черно-белом
или iphone и в черно-белом
вы найдете эти настройки, и вы можете
затем активируйте его, давайте будем понятны
используйте мобильный телефон в черно-белом режиме
это немного странно, у меня нет всего этого
сделано какое-то время
Повторяю, это странно, если, однако, в этом
раз , когда вы оказываетесь с помощью
ваш мобильный телефон слишком часто
po слишком часто пытаются
активировать эту функцию
посмотреть, что происходит очень, очень
интересно, давайте перейдем к технике
номер два — техника и личная защита
цифровой номер два
вы, наверное, уже это знаете
Но я уверен, что в нескольких
действительно примените его, давайте посмотрим, даю ли я вам один
точка зрения немного отличается
поможет вам применить его на практике
конечно, я говорю о
push-уведомления или те сообщения
эти предупреждения мы получаем непрерывно
в течение дня whatsapp facebook e
mail вторая техника защиты
цифровой персонал состоит из
полностью удалять уведомления
толчок
Я имею в виду все push-уведомления потом
социальный whatsapp особенно facebook
и т. д. и т. д., поскольку уведомления
на самом деле это классический пример
непредсказуемого премиального механизма, который
они захватывают
каждый раз, когда мы получаем уведомление
нас привлекают как медоносные пчелы и
мы прерываем поток наших
мысли о нашей работе просто пойти
там, чтобы контролировать это на самом деле
мы разрешаем приложение
подключиться к другу или кому-либо еще
диктует повестку дня нашего времени
удаление push-уведомлений означает
поэтому он берет контроль и наш
время и проверить наш смартфон
только в наше время, и мы такие
прибыл на военную технику
цифровой персонал номер 3
это техника черного пояса, тогда
Это требует немного больше усилия
однако, немного больше, чем практика , если вы это сделаете
наконец, вы начнете эксплуатировать
технологии бабушки для эксплуатации
скажу вам, я должен вам сказать
что случилось со мной несколько месяцев назад
в Лондоне
Я был в зале ожидания дантиста
Лондонский пункт мы были в трех всех трех
на ячейке, конечно, я тоже
Я признаю, когда понял это
Но я сделал то, что он не делал
разное время я взял свой смартфон
Я положил его в карман и
Я просто погрузился в скуку
разочарование ждет здесь
Это было немного похоже на рождение свыше
в последние годы
5 10 лет мы разработали это
склонность к заполнению любых
мертвое время нашей жизни и
смартфон представляет собой стоп-сигнал
Идеал немного похож, если мы больше не будем
способен терпеть эмоции
отрицательный , такие как скука и
как только появляется крыло, мы его подавляем
давайте возьмем наш волшебный экран и
мы рассмотрим некоторые приложения на
карло Zucchi время
при этом мы, однако, остановились
слушать
мы перестали понимать себя потерянными в
эти бесконечные каналы, и мы продолжаем
встряхнуть в поисках nth
инъекция дофамина на самом деле не
мы вкушаем жизнь больше
но скука, как эти эмоции
что мы подавляем точный
природа эволюционной функции не
никогда не оставляйте что-либо случайно
скука служит для пополнения
пил и служит для того, чтобы
творчество
несколько недель назад была эта конференция
с Томасом Фридманом, который является призом
пульсист и обозреватель нового года
и фрикман сказал предложение
красиво от скуки, когда вы нажимаете
паузы на смартфоне
он останавливается, но когда вы нажимаете кнопку
пауза человека начинается
сегодня более чем когда-либо нам нужно
создавать и защищать эти моменты
пустым и регенерирующим, потому что эти
два момента позволяют нам
в основном они позволяют
тело и наш ум, чтобы отразить
вздохнуть, расти
конечно, это непросто
если высокотехнологичные компании инвестировали
все эти деньги, чтобы нас
нелегко тогда отказаться от этих
механизмов, потому что они все еще дают нам
льготы
если, однако, мы хотим вернуться к смаку
нашей жизни, если мы хотим возобновить
контроля над нашей жизнью, мы должны
по крайней мере, попробуйте
мы должны попытаться проверить некоторые из этих
методы персональной цифровой защиты
конечно, возможности, и мы их не пропустим
особенно для применения третьего
тот, что касается погружения в
скука в следующий раз, когда вы будете в одном
зал ожидания в следующий раз
вы будете выстроены, или , возможно , в работе тет
это другое, а не действующее
механически, как голубки
как только вы услышите
этот импульс вы выберете из
сотовый телефон проверяет экран
остановитесь на мгновение, смотрите
этот импульс, и вы решили не
следовать за ним, погрузиться в скуку
принимайте его как
успокаивающий бальзам для ума
ваше тело
начните наблюдать за окружающей средой
окружает
взгляните на окружающих вас людей
вы можете сделать это сейчас, потому что хорошо
вы знаете, только если у нас есть сила
восстановить контроль над нашим временем
и нашего внимания
мы можем вновь открыть наше человечество в
снизу мы могли бы снова открыть
доброта, которая нас окружает, спасибо
[Аплодисменты]
Я хотел бы начать с простого вопроса
простой
сколько из вас в этой комнате
просто проснуться сегодня утром
проверил сотовый телефон и поднял руки вверх
он не знает о чанах, и я так знаю, что ты это делаешь
хорошо сто процентов комнаты
неплохо, сколько их контролировали
последнее, что нужно сначала заснуть
Прошлой ночью на руках 99 процентов нет
плохое любопытство, сколько из них
проверено ночью при этом
здесь всегда всегда есть
sony nambu вы когда-нибудь задумывались над тем, как
никогда не проверяйте наш смартфон
так часто согласно недавним исследованиям
мы проверяем это в среднем 76 раз
день
76 раз в день, что делает
наш мобильный телефон настолько неотразим
так много, чтобы проверить это в постели, потому что
пойти спать или мы просыпаемся
давайте узнаем об этом в семидесятые годы
Майкл Гилера, исследователь
Эмори-университет атланты возглавил
интересный эксперимент с богами
голубя взяли этих бедных птиц
положить их в клетку и внутри
эта клетка положила кнопку
после чего в двух сценариях
первый сценарий, когда голуби
нажатие кнопки было вознаграждено
с пищей во втором сценарии вместо этого
это когда голуби нажали
кнопка была вознаграждена только в 50 или
в 70% случаев
согласно вам, в каком из двух сценариев i
голуби начали нажимать эту
как будто завтра не было
уведомление о фактах
Ну Zieler в исследованиях показали
довольно своеобразное поведение
интересный голубей
поведение , которое также
мы, люди
на практике, когда мы повторяем действие e
мы уверены, что получим один
мы склонны повторять это действие
с регулярностью, но с временными интервалами
довольно долго, наоборот, когда
мы повторяем действие и награду каждый
он прибывает время от времени, он не прибывает
мы начинаем действовать принудительно
это потому, что, когда приз
непредсказуемым, поэтому мы не можем
прогнозировать
когда выигрыш выигрывает
этот момент у нас есть допаминовая лихорадка
гормон удовольствия, который намного больше
велика по сравнению с допаминовой лихорадкой, которая
у нас есть, когда выигрыш вместо этого
предсказуемый
другими словами, это означает, что
когда выигрыш непредсказуем, это не
мы можем предсказать, что это порождает
наркомания
не случайно этот механизм
психологически широко используется
эксплуатируется и известна двумя отраслями
игровая индустрия очень преуспевает
технологическая отрасль
здесь я, кажется, не вижу здесь, в зале
людей с игровыми автоматами в
карманные или блэкджек- таблицы, хотя
Бьюсь об заклад, что все техники включены
у вас есть в кармане или в кошельке один из
эти смартфоны представляют сегодня
ту же кнопку, что и
, на которой голубки нажали
их клюв и на самом деле немного слот
машины технологической промышленности
если мы проверим это утром
будить
если мы проверим его накануне вечером
спать и десятки других времен
в течение дня это происходит потому, что это похоже на
мы могли бы назвать это плитки
электроника и приложения в ней
прежде всего, в социальных сетях
полный этих премиальных механизмов
непредсказуемые механизмы и preve
непредсказуемые, которые порождают зависимость
давайте посмотрим пример кнопки, которая мне нравится
он был введен facebook
в 2008 году, если затем распространиться как лесной пожар
на многих других сайтах
кнопка, которая мне нравится, — отличный пример
непредсказуемый механизм вознаграждения, который
он порождает зависимость
каждый раз, когда мы публикуем новый
на самом деле мы не знаем, сколько контента
успех будет, если мы не знаем, сколько
как это получится, мы тогда оказываемся в
такая же точная ситуация,
голуби, которые нажали кнопку не
они знали, выиграют ли они
или не пища или нет
мы нажимаем кнопку общего доступа, а не
мы знаем, есть ли у нас одобрение
другие или не все сообщения в социальных сетях
поэтому медиа в социальных сетях немного
ставка с высоким риском, если я
как визуализация маленьких сердец
придет хорошо, но это будет очень хорошо
означает, что у нас будет такой прилив
дофамин, который на самом деле всегда будет нас
больше зависит от этих услуг
если вместо этого они не поступают хорошо
наша самооценка может быть немного
пострадавших
но функция, которая мне нравится, — это только одна
из множества примеров механизмов вознаграждения
непредсказуемо, что я внутри нашего
электронная плитка на самом деле
знайте, что в долине кремния
есть целые команды инженеров, чьи
единственная цель — разработать
разрабатывать и совершенствовать
функции, которые используют их
нашей психологической уязвимости и
приклеивать к этим экранам
это потому, что мы проводим больше времени
приклеен к этим экранам больше
реклама может продаваться тогда
тем больше их оборот
вы говорите, что я немного преувеличиваю, чтобы попробовать
загадывать
по вашему мнению, кто произнес эти
слова, которые были созданы для
использовать уязвимость людей
обоснование развития
некоторые функции были следующими
как мы можем потреблять сколько
больше времени и возможного внимания
наши пользователи
Я даю вам три варианта, которые мы начинаем с первого
crour maurizio state при имитации мауро
Корона b была исследователем
неизвестный университет ищет
легко публиковать первый
президент facebook теперь является завесой
понял, что я хочу дать вам это
это не было крозцо маурицио, чтобы сказать
это предложение эти слова, а также
довольно тяжелый был первым
президент facebook sean parker sean
Паркер, кстати, не единственный
диссидент не единственный из кремния
Долина, произносящая слова
сосредоточиться на использовании этой тактики
от технических компаний пойти в
условие для создания зависимости от
их пользователей все чаще и чаще
новые интервью с бывшими менеджерами
долины кремния, что на самом деле да
им жаль работу, которую они имеют
сделанные за последние 5 10 лет
проблема в том, что эти менеджеры i
покаяние , похоже, не имеют решения
опрошен журналистом, один из
эти руководители facebook, кстати
очень важный
непроизносимое имя, поэтому я не
он просит сказать это, сказал он.
по тексту у меня, к сожалению, нет
решение — мое единственное решение, а не
используйте эти инструменты для моих детей, а не
разрешено использовать то, что мы
понять здесь мы не бывшие
руководители кремниевой долины
Социальные миллиардеры слепцы
смартфон в других приложениях использует их
для работы я делаю это сам
он просто не хочет отказываться от
удовольствие от новых технологий или
оставаться на связи с собственными
социальных контактов и с друзьями
если люди, что эта проблема это
они вызвали у них, похоже, не один
оправдание
как мы можем защитить себя от этих
непредсказуемые механизмы вознаграждения,
заставить сотрудников, как мы можем избежать
стать голубем
обученный
за последние десять лет, и я поделился
с читателями моего блога
десятки — даже сотни
практические практические стратегии для
вернуть контроль и наш
Время , среди прочих, бывших судить
слабый для боевых искусств
поэтому сегодня я хотел бы поговорить об этом
методы персональной цифровой защиты
или простых стратагемов для
идти против этих механизмов
непредсказуемые призы, которые делают нас
сотрудников мы увидим 3
давайте начнем с первой, которая немного
проще и срочно, одним словом, один
техника, которую вы можете применить на практике
сразу я только что закончил эту вершину
не во время
благодаря одному из самых тонких механизмов
используются технологии компании
технологий для склеивания собственных
экраны должны использовать преимущества цветов
яркий
идти, чтобы возбудить наше зрение
в наших глазах мы находимся так с
Флюоресцентные иконки
и экраны из циллионов цветов
пароль должен потреблять
внимание потребителя, перейдя в
покорять его глаза
к счастью, тристан Харрис бывший
инженер Google — один из тех, кто
он работал в тех командах, которые
они создают функциональность захвата
внимание предполагает стратегию
так же просто, как и для
пойти, чтобы противодействовать этому эффекту
Рождественская елка нашего мобильного телефона
что говорит о том, что тристан Харрис
используйте наш мобильный телефон в
черно-белый режим — один
скрытая функция немного между меандрами le
настройки на наш мобильный телефон
если вы ищете иронию google
судьбы слова андроида в черно-белом
или iphone и в черно-белом
вы найдете эти настройки, и вы можете
затем активируйте его, давайте будем понятны
используйте мобильный телефон в черно-белом режиме
это немного странно, у меня нет всего этого
сделано какое-то время
Повторяю, это странно, если, однако, в этом
раз , когда вы оказываетесь с помощью
ваш мобильный телефон слишком часто
po слишком часто пытаются
активировать эту функцию
посмотреть, что происходит очень, очень
интересно, давайте перейдем к технике
номер два — техника и личная защита
цифровой номер два
вы, наверное, уже это знаете
Но я уверен, что в нескольких
действительно примените его, давайте посмотрим, даю ли я вам один
точка зрения немного отличается
поможет вам применить его на практике
конечно, я говорю о
push-уведомления или те сообщения
эти предупреждения мы получаем непрерывно
в течение дня whatsapp facebook e
mail вторая техника защиты
цифровой персонал состоит из
полностью удалять уведомления
толчок
Я имею в виду все push-уведомления потом
социальный whatsapp особенно facebook
и т. д. и т. д., поскольку уведомления
на самом деле это классический пример
непредсказуемого премиального механизма, который
они захватывают
каждый раз, когда мы получаем уведомление
нас привлекают как медоносные пчелы и
мы прерываем поток наших
мысли о нашей работе просто пойти
там, чтобы контролировать это на самом деле
мы разрешаем приложение
подключиться к другу или кому-либо еще
диктует повестку дня нашего времени
удаление push-уведомлений означает
поэтому он берет контроль и наш
время и проверить наш смартфон
только в наше время, и мы такие
прибыл на военную технику
цифровой персонал номер 3
это техника черного пояса, тогда
Это требует немного больше усилия
однако, немного больше, чем практика , если вы это сделаете
наконец, вы начнете эксплуатировать
технологии бабушки для эксплуатации
скажу вам, я должен вам сказать
что случилось со мной несколько месяцев назад
в Лондоне
Я был в зале ожидания дантиста
Лондонский пункт мы были в трех всех трех
на ячейке, конечно, я тоже
Я признаю, когда понял это
Но я сделал то, что он не делал
разное время я взял свой смартфон
Я положил его в карман и
Я просто погрузился в скуку
разочарование ждет здесь
Это было немного похоже на рождение свыше
в последние годы
5 10 лет мы разработали это
склонность к заполнению любых
мертвое время нашей жизни и
смартфон представляет собой стоп-сигнал
Идеал немного похож, если мы больше не будем
способен терпеть эмоции
отрицательный , такие как скука и
как только появляется крыло, мы его подавляем
давайте возьмем наш волшебный экран и
мы рассмотрим некоторые приложения на
карло Zucchi время
при этом мы, однако, остановились
слушать
мы перестали понимать себя потерянными в
эти бесконечные каналы, и мы продолжаем
встряхнуть в поисках nth
инъекция дофамина на самом деле не
мы вкушаем жизнь больше
но скука, как эти эмоции
что мы подавляем точный
природа эволюционной функции не
никогда не оставляйте что-либо случайно
скука служит для пополнения
пил и служит для того, чтобы
творчество
несколько недель назад была эта конференция
с Томасом Фридманом, который является призом
пульсист и обозреватель нового года
и фрикман сказал предложение
красиво от скуки, когда вы нажимаете
паузы на смартфоне
он останавливается, но когда вы нажимаете кнопку
пауза человека начинается
сегодня более чем когда-либо нам нужно
создавать и защищать эти моменты
пустым и регенерирующим, потому что эти
два момента позволяют нам
в основном они позволяют
тело и наш ум, чтобы отразить
вздохнуть, расти
конечно, это непросто
если высокотехнологичные компании инвестировали
все эти деньги, чтобы нас
нелегко тогда отказаться от этих
механизмов, потому что они все еще дают нам
льготы
если, однако, мы хотим вернуться к смаку
нашей жизни, если мы хотим возобновить
контроля над нашей жизнью, мы должны
по крайней мере, попробуйте
мы должны попытаться проверить некоторые из этих
методы персональной цифровой защиты
конечно, возможности, и мы их не пропустим
особенно для применения третьего
тот, что касается погружения в
скука в следующий раз, когда вы будете в одном
зал ожидания в следующий раз
вы будете выстроены, или , возможно , в работе тет
это другое, а не действующее
механически, как голубки
как только вы услышите
этот импульс вы выберете из
сотовый телефон проверяет экран
остановитесь на мгновение, смотрите
этот импульс, и вы решили не
следовать за ним, погрузиться в скуку
принимайте его как
успокаивающий бальзам для ума
ваше тело
начните наблюдать за окружающей средой
окружает
взгляните на окружающих вас людей
вы можете сделать это сейчас, потому что хорошо
вы знаете, только если у нас есть сила
восстановить контроль над нашим временем
и нашего внимания
мы можем вновь открыть наше человечество в
снизу мы могли бы снова открыть
доброта, которая нас окружает, спасибо
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment