Добрый вечер, я гордый обладатель
Лондонский марафонский финишер
половина марафонских медалей, и я потерял счет
от числа 5k 10k 15k и 16k
медали, которые с гордостью показывались на моей стене
записи не были нарушены
победителей не получили, но
небольшой шаг я взял на пару
бегущие тренеры 16 лет назад был
влияние на мое здоровье благополучия мой банк
баланс не дороже членства в спортзале
и моя способность есть углеводы, а не
вес меня естественный бегун ничего не мог
быть дальше от истины
мои первые запуски включали меня в работу
около двух минут, чем остановка для
очень долгий перерыв в моей любви
поддерживающий отец видел меня после одного из
мои первые прогоны произнесли бессмертные слова
Я не думаю, что ты когда- нибудь будешь бегуном
Фиона чуть более года спустя в возрасте
из 30 я пересек финишную черту
Лондонский марафон после 42.195
километров за время 4 часа и 48
минут спасибо
[Музыка]
мировое ожирение почти утроилось
так как я родился много много лет
назад вперед
1,9 миллиарда взрослых имеют избыточный вес и
эти 650 миллионов относятся к категории
страдающих ожирением 41 миллион детей в возрасте до
из пяти — избыточный вес, и этот показатель
повышается до 340 миллионов для детей и
подростки в возрасте от 5 до 19 лет пугали
цифры наверняка, но ожирение
предотвратимый, я пришел сюда сегодня
задайте вопрос, как могут маленькие шаги
помогают замедлить рост ожирения во всем мире
уровень ожирения ответ вполне
просто они управляют словом, которое образует
трепет в людях и чья простая
высказывание часто встречается с
но я не могу работать, но люди склонны
забыть, что бег буквально
ускорило ходить , так что давайте просто делать это
немного быстрее
немного быстрее, немного быстрее
все еще и до того, как вы это знаете,
бежать 10 километров , так как я
предложить людям нажимать на
множество неохотных клубов бегунов
сообщества имеют книжные клубы, поэтому почему
окрестности соседствуют с клубами
для неохотных бегунов я считаю, что это
инициатива могла бы начать прямо здесь , в
ОАЭ до расширения в другие страны
каждый клуб имел бы
тренера или волонтера, чтобы возглавить
групповые точки встречи будут установлены в
Местные школы парки общественные центры
и доступность соединений для
все очень важно, чтобы
абсолютно бесплатно, но как насчет всех
ходовая часть — единственное, что вы
на самом деле нужна правильная пара
кросовки
понятно , что люди могут не захотеть
заплатить за дорогую пару бега
инструкторов сразу, но у всех есть
какой- то спортивный ботинок, даже если это
только для модных целей, и вы можете
на самом деле бегать босиком, если вы бежите
в парках на пляже для первых четырех
недели, почему четыре скважины в среднем
волшебное число недель
запуск требует, чтобы человек видел
выгоды и получить желание продолжить
к тому времени люди будут буквально
прогоняя каламбур в спортивный магазин
купить специальную пару бега
ты понял, что есть
2000 маршрутов в Дубае и
18:18 беговые дорожки как крытые, так и
на открытом воздухе меняются расстояния, вы можете даже
пройдите через пустой торговый центр в
летом я это сделал, и это здорово
забавная работа требует усилий
где-то бежать без усилий
Вы можете работать в любом месте , давайте смотреть правде в глаза на
шансы на то, что вы станете следующим Usain
Bolt paula radcliffe — это очень GABA
Selassie of Slim, но вы можете мыслить
стать вашим действующим чемпионом
новичкам на бег может стать
унылый с трудом , что
активность влечет за собой их слишком быстрое начало
и слишком сильно нажимать
их тела отступают, и они
следовательно,
это обычно происходит при запуске в одиночку
имея опытный бегун и а
поддерживающей группы, чтобы помочь вам найти
пространство имеет важное значение
неохотные бегуны сделают это для вас
вы можете быть удивлены, обнаружив, что для
ваш вводный курс
начните с оживленной 5-минутной прогулки
затем чередуйте 60 секунд работы
с 90 секундами работы на общую сумму
20 минут простой простой
небольшие шаги через два месяца вы могли
запустите 5k идею работы в первую очередь
не только относится к запуску, но и как вы
может предпринять небольшие шаги и изменить вашу жизнь
небольшие шаги, которые вы выполняете, могут
быть включенными в другие области вашего
жизнь, например , будет для целей в
бег может перевести на цели
в вашей карьере вы, возможно, слышали
упражнение с выражением — лучшее лекарство
есть множество научных исследований
которые показывают, что бег доказал
имеют больше преимуществ для здоровья, чем любая таблетка
врач может предписать исследование имеет
показано, что работа помогает предотвратить высокие
сердечные приступы артериального давления
диабет типа 2 — некоторые формы рака и
другие медицинские условия возвращаются к моему
оригинальное представление о том, как мы можем замедлить
повышение уровня ожирения — это
ведущая форма упражнений для сжигания
избыток калорий на самом деле является вторым
наиболее эффективные упражнения с точки зрения
сжигание калорий в минуту после
беговые лыжи, что на самом деле не
возможно в Дубае, где мир в
большой понимает, что бег может помочь
улучшить свою физическую форму, но знаете ли вы это
также может улучшить качество вашего
умственное и эмоциональное благополучие
работа может обеспечить заметный рост
к вашей уверенности в самоуважении и
установление уровней напряженности и достижение
цели могут дать вам больший смысл
расширение возможностей, которое дает вам ощущение многого
счастливее, когда ты заставляешь тебя заставлять свое тело
для придания избыточной энергии и гормонов
после нескольких минут
мозг начинает выделять эндорфины, которые
естественно, облегчить ваше настроение, и это может
не быть любимой формой каждого
упражнение, зная, что бег может сделать для
ваша жизнь может просто заставить вас взглянуть на нее
в совершенно новом свете, так что возвращаюсь к моему
оригинальный вопрос, как могут маленькие шаги
помогают замедлить рост уровней ожирения
нет быстрого решения без магии
палочку, мы можем махнуть, но мы можем начать с
делая небольшие шаги, затем
более быстрые шаги, а затем еще больше шагов и
прежде чем вы это узнаете, вы можете бежать
к вашим личным целям
[Аплодисменты]
Лондонский марафонский финишер
половина марафонских медалей, и я потерял счет
от числа 5k 10k 15k и 16k
медали, которые с гордостью показывались на моей стене
записи не были нарушены
победителей не получили, но
небольшой шаг я взял на пару
бегущие тренеры 16 лет назад был
влияние на мое здоровье благополучия мой банк
баланс не дороже членства в спортзале
и моя способность есть углеводы, а не
вес меня естественный бегун ничего не мог
быть дальше от истины
мои первые запуски включали меня в работу
около двух минут, чем остановка для
очень долгий перерыв в моей любви
поддерживающий отец видел меня после одного из
мои первые прогоны произнесли бессмертные слова
Я не думаю, что ты когда- нибудь будешь бегуном
Фиона чуть более года спустя в возрасте
из 30 я пересек финишную черту
Лондонский марафон после 42.195
километров за время 4 часа и 48
минут спасибо
[Музыка]
мировое ожирение почти утроилось
так как я родился много много лет
назад вперед
1,9 миллиарда взрослых имеют избыточный вес и
эти 650 миллионов относятся к категории
страдающих ожирением 41 миллион детей в возрасте до
из пяти — избыточный вес, и этот показатель
повышается до 340 миллионов для детей и
подростки в возрасте от 5 до 19 лет пугали
цифры наверняка, но ожирение
предотвратимый, я пришел сюда сегодня
задайте вопрос, как могут маленькие шаги
помогают замедлить рост ожирения во всем мире
уровень ожирения ответ вполне
просто они управляют словом, которое образует
трепет в людях и чья простая
высказывание часто встречается с
но я не могу работать, но люди склонны
забыть, что бег буквально
ускорило ходить , так что давайте просто делать это
немного быстрее
немного быстрее, немного быстрее
все еще и до того, как вы это знаете,
бежать 10 километров , так как я
предложить людям нажимать на
множество неохотных клубов бегунов
сообщества имеют книжные клубы, поэтому почему
окрестности соседствуют с клубами
для неохотных бегунов я считаю, что это
инициатива могла бы начать прямо здесь , в
ОАЭ до расширения в другие страны
каждый клуб имел бы
тренера или волонтера, чтобы возглавить
групповые точки встречи будут установлены в
Местные школы парки общественные центры
и доступность соединений для
все очень важно, чтобы
абсолютно бесплатно, но как насчет всех
ходовая часть — единственное, что вы
на самом деле нужна правильная пара
кросовки
понятно , что люди могут не захотеть
заплатить за дорогую пару бега
инструкторов сразу, но у всех есть
какой- то спортивный ботинок, даже если это
только для модных целей, и вы можете
на самом деле бегать босиком, если вы бежите
в парках на пляже для первых четырех
недели, почему четыре скважины в среднем
волшебное число недель
запуск требует, чтобы человек видел
выгоды и получить желание продолжить
к тому времени люди будут буквально
прогоняя каламбур в спортивный магазин
купить специальную пару бега
ты понял, что есть
2000 маршрутов в Дубае и
18:18 беговые дорожки как крытые, так и
на открытом воздухе меняются расстояния, вы можете даже
пройдите через пустой торговый центр в
летом я это сделал, и это здорово
забавная работа требует усилий
где-то бежать без усилий
Вы можете работать в любом месте , давайте смотреть правде в глаза на
шансы на то, что вы станете следующим Usain
Bolt paula radcliffe — это очень GABA
Selassie of Slim, но вы можете мыслить
стать вашим действующим чемпионом
новичкам на бег может стать
унылый с трудом , что
активность влечет за собой их слишком быстрое начало
и слишком сильно нажимать
их тела отступают, и они
следовательно,
это обычно происходит при запуске в одиночку
имея опытный бегун и а
поддерживающей группы, чтобы помочь вам найти
пространство имеет важное значение
неохотные бегуны сделают это для вас
вы можете быть удивлены, обнаружив, что для
ваш вводный курс
начните с оживленной 5-минутной прогулки
затем чередуйте 60 секунд работы
с 90 секундами работы на общую сумму
20 минут простой простой
небольшие шаги через два месяца вы могли
запустите 5k идею работы в первую очередь
не только относится к запуску, но и как вы
может предпринять небольшие шаги и изменить вашу жизнь
небольшие шаги, которые вы выполняете, могут
быть включенными в другие области вашего
жизнь, например , будет для целей в
бег может перевести на цели
в вашей карьере вы, возможно, слышали
упражнение с выражением — лучшее лекарство
есть множество научных исследований
которые показывают, что бег доказал
имеют больше преимуществ для здоровья, чем любая таблетка
врач может предписать исследование имеет
показано, что работа помогает предотвратить высокие
сердечные приступы артериального давления
диабет типа 2 — некоторые формы рака и
другие медицинские условия возвращаются к моему
оригинальное представление о том, как мы можем замедлить
повышение уровня ожирения — это
ведущая форма упражнений для сжигания
избыток калорий на самом деле является вторым
наиболее эффективные упражнения с точки зрения
сжигание калорий в минуту после
беговые лыжи, что на самом деле не
возможно в Дубае, где мир в
большой понимает, что бег может помочь
улучшить свою физическую форму, но знаете ли вы это
также может улучшить качество вашего
умственное и эмоциональное благополучие
работа может обеспечить заметный рост
к вашей уверенности в самоуважении и
установление уровней напряженности и достижение
цели могут дать вам больший смысл
расширение возможностей, которое дает вам ощущение многого
счастливее, когда ты заставляешь тебя заставлять свое тело
для придания избыточной энергии и гормонов
после нескольких минут
мозг начинает выделять эндорфины, которые
естественно, облегчить ваше настроение, и это может
не быть любимой формой каждого
упражнение, зная, что бег может сделать для
ваша жизнь может просто заставить вас взглянуть на нее
в совершенно новом свете, так что возвращаюсь к моему
оригинальный вопрос, как могут маленькие шаги
помогают замедлить рост уровней ожирения
нет быстрого решения без магии
палочку, мы можем махнуть, но мы можем начать с
делая небольшие шаги, затем
более быстрые шаги, а затем еще больше шагов и
прежде чем вы это узнаете, вы можете бежать
к вашим личным целям
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment