Psychotherapy: A New Normal | Aruna Gopakumar | TEDxJSB

[Музыка]
В декабре прошлого года я провел три месяца
психотерапевтическая группа по вопросам образа тела
и участники работали со мной над их
боль вокруг их веса их кожи
цвет их шрамов и т. д.
в качестве эксперимента я пригласил их
исполнять свои истории перед аудиторией и
моя гипотеза заключалась в том, что это приведет
для дальнейшего исцеления для них
и я был прав, когда они создали их
рассказы и репетировали их свои истории
изменилось, например, был
Участница, у которой была линия в ее истории
что пошел, он назвал меня толстым, я плакал
для первых четырех репетиций она сказала
он назвал меня толстым
Я плакал, но к пятой репетиции ее
Приговор стал он назвал меня толстым, почему
Я плачу, он должен быть тем, кто чувствует
стыдно а не мне и тем самым через
четыре месяца участники путешествовали
от первоначального позора до гнева, наконец,
принятие, поэтому я был очень взволнован
они делятся своими историями с
аудитория и получение дальнейшей свободы
для себя пришло шестьдесят человек
шоу
представление было острым и трогательным
но лучшая вещь в тот день была не
производительность это было то, что случилось
впоследствии
спектакль длился всего 40 минут
но разделение членами аудитории
длилось полтора часа истории потекла
секреты рухнули
это хорошо, да
выходили истории, текли слезы людей
говорил о насмешках и издевательствах
что они пережили в детстве
вокруг их внешности
почти каждый человек в группе имел
история , чтобы сказать , теперь я был весьма удивлен ,
не фактом, что было так много
истории, но тот факт, что как легко
люди поделились своими историями это было
почти как если бы они ждали
безопасное место, где они могли бы сдать в аренду
казалось , никто не будет в спешке покинуть
а потом я спросил себя, что если бы они
был предложен сеанс групповой терапии
вы думаете, что вместо спектакля
они бы пришли очень маловероятно
Теперь это проблема, не правда ли
люди предпочли бы жить со своей болью
чем выбрать психотерапию, почему
как я слышал много причин и одна из
самые распространенные убеждения, что люди имеют
про психотерапию то только
для людей с серьезными проблемами или тех,
которые слишком слабы, чтобы справляться с
свои и люди задают такие вопросы, как
что психо терапевт делать он или
она только слушает, что любой друг мог просто
сделать это или как они будут знать, чтобы решить
ваши проблемы, они могут в конечном итоге
давая вам несколько бесполезных советов и
тогда есть целое тело людей, которые
считаю, что когда псих, где
психотерапия касается психического
здоровье касается всего, что нужно
простое применение воли, так что если вы
собраться с мыслями и иметь позитив
мысли у вас все будет хорошо
к сожалению, все это мифы, и когда это
приходит к вещам, которые действительно имеют значение
люди чувствуют себя одинокими, они живут со своими
проблемы или они не отталкивают их
понимая влияние толкания их
далеко
как мы это исправим как мы это сделаем
нормально говорить людям о своих
внутренние проблемы и не видят их как
слабый или постыдный, как мы видим создание
выбор психотерапии как нормального
вещь которую нужно сделать
возможно , хорошее место для начала,
глядя на наше определение психического
здоровье
Всемирная организация здравоохранения определяет
психическое здоровье как состояние благополучия
где человек понимает его или ее
Способности так по отсутствию этого определения
болезни не равны психическому здоровью
Реализуя свои способности равно
душевное здоровье
это означает, что если мы не можем использовать наши собственные
способности и ограничить наш потенциал в
каким-то образом мы могли бы добиться большего успеха в этой области
психического здоровья, что означает, что многие из нас
возможно, все мы могли бы добиться большего успеха в
область психического здоровья мое собственное путешествие
с пониманием моего психического здоровья
началось около двадцати лет назад, и когда
Я задумался, я заметил несколько
шаблоны о себе, я обнаружил, что я
плакал, когда я был на самом деле очень зол
Мне было трудно занять место в
группа мне нужна проверка для моих идей
даже простые
но внешне проблем не было
MBA от ведущей бизнес-школы и
в течение нескольких лет работы я установил
как предприниматель, так от
снаружи все было хорошо, я был
восхищался , кем я был только я знал ,
заблуждения, которые я нес с ним
Я случайно наткнулся
психотерапия и это было любопытно
это было мое любопытство, которое привлекло меня к этому
и когда я вошел в него, я был довольно
удивлен, увидев количество способов в
который я действовал в самоубийстве
пути, и я был очарован, чтобы увидеть факторы
что я никогда не думал, были связаны
на самом деле влияли на меня, но я был
наиболее приятно удивлен процессом
Я думаю, что я нашел это очень поддерживающим
сочувствующий радостный и очень творческий я
сделал много интересных вещей, как говорить
части себя и действуя рано
сцены из моей жизни
стучать подушки иногда анализируя мой
мечты, создающие поведенческие эксперименты
для меня это было путешествие через
Страна чудес действительно проницательная, это помогло мне
узнать о очень многих способах, которыми я был
саботировал себя и позволил мне позволить
перейти на некоторые из этих ограничивающих моделей это
было мое собственное длительное изменение, которое не только
убедил меня в потенции
терапия, но и о широко распространенном
нужно для того же
это был поворотный момент для меня в некоторых
смысл и что я выбрал психотерапию как
моя вторая профессия, даже когда я продолжал
управляющий моей организацией другой
эксперимент, который я сделал в начале этого года
убедил меня в актуальности
психотерапия для широкой популяции I
управлял группой в течение шести месяцев цель
этой группы должен был помочь участникам
признавать и уважать потребность в любви
и признательность в их жизни и найти
здоровые способы получить это для себя
поэтому мы сделали много упражнений в течение шести
месяцев одно упражнение было для участников
сидеть в кругу и просить
благодарность они должны были спросить друг друга
что вы хотели обо мне и слушать
ответы во время игры платят близко
внимание к тому, что они чувствовали
простое упражнение, как это вырвало
неожиданно сильные чувства к
случай, когда говорят, что я думаю,
ты умный человек для его
большой сюрприз обнаружил, что ему стало грустно
и не счастлив
и при рассмотрении, где эта грусть пришла
из он признал резкий критический
голос в его голове сказал, что ты не
заслуживают этого комплимента и чем больше он
обратил на это внимание, он узнал, как
распространенный этот голос был в его жизни и
помешал ему наслаждаться любым из его
успехи, замеченные другим участником
что когда кто-то получил комплимент
она запаниковала и когда я попросил ее
описать, что ее паника она сказала я
не знаю, я просто хочу сделать что-то
лучше, чем этот человек сейчас
в противном случае, и она не могла закончить ее
Приговор у нее не было слов, чтобы описать
ее паника это было бессловесное чувство, что
должно было случиться что-то ужасное
и она признала, что она жила
жизнь с этим бессловесным чувством страха
и она никогда не могла позволить себе
расслабляться
и это только два примера
многочисленные побуждает людей узнать о том, что
происходило чуть ниже уровня
осознание и, как ожидается, они имели
такие вопросы, как, как мы стали похожими
это как все это началось и что мы
делать с нашим новым осознанием и
это нормально функционирующие
умные люди и ни в коем случае не
вы называете их нуждающимися или отчаянными и
когда я описал то , что психотерапия была
им они казались довольно взволнованы это
казалось, способ узнать, где
эти загадочные способы бытия шли
от и это именно то, что
психотерапия это любопытное путешествие
что вы беретесь с опытным
партнер, чтобы обнаружить все части
сами некоторые, что вы любите некоторые, что
ты ненавидишь некоторых, которых даже не знаешь
существовать и посмотреть, что означает это открытие
для тебя
это не то, что должно быть сделано в тайне
Я сказал, что была проблема с
человек человек никогда не проблема
проблема есть проблема, поэтому собирается
психотерапия должна быть такой же нормальной, как
ходить в спортзал
мы идем в спортзал, чтобы использовать мышцы, которые мы
не использовать в повседневной жизни и в
Психотерапия мы думаем мысль и
чувствовать чувства, которые мы не позволяем
себя делать в повседневной жизни мы идем
в спортзал, чтобы укрепить нашу физическую
тело и мы идем на психотерапию
укрепить нашу способность яростно быть
мы так имеем психотерапевта в
ваш угол далеко не сумасшедший это
означает, что вы готовы инвестировать в
реализовать свой потенциал и быть
человек, которым ты хотел быть сейчас, если это
не умный
что тебе спасибо
[Аплодисменты]
[Музыка]
[Музыка]