[Musica]
lo scorso dicembre ho corso un tre mesi
gruppo di psicoterapia su problemi di immagine corporea
e i partecipanti hanno lavorato con me sul loro
dolore intorno al loro peso la loro pelle
colorare le loro cicatrici ecc
come esperimento li ho invitati a
eseguire le loro storie per un pubblico e
la mia ipotesi era che questo avrebbe portato
per ulteriore guarigione per loro
e avevo ragione mentre creavano il loro
storie e ha provato loro le loro storie
cambiato per esempio c’era a
partecipante che ha avuto una battuta nella sua storia
che è andato mi ha chiamato grasso ho pianto
per le prime quattro prove ha detto
mi ha chiamato grasso
Ho pianto ma alla quinta prova lei
frase è diventato mi ha chiamato grasso perché ha fatto
Piango dovrebbe essere quello che sente
vergogna e non io e quindi attraverso il
quattro mesi i partecipanti hanno viaggiato
dalla vergogna iniziale alla rabbia fino alla fine
accettazione quindi ero molto entusiasta
loro condividono le loro storie con un
pubblico e ottenere ulteriore libertà
per se stessi sessanta persone vennero per il
mostrare
la performance è stata commovente e commovente
ma la cosa migliore di quel giorno non era il
performance è stato quello che è successo
in seguito
la performance è durata solo 40 minuti
ma la condivisione da parte dei membri del pubblico
durò un’ora e mezza storie scorreva
i segreti sono crollati
è che il bene sì
storie uscirono lacrime che scorrevano le persone
ha parlato delle prese in giro e del bullismo
che avevano vissuto da bambini
intorno al loro aspetto
quasi ogni persona nel gruppo ha avuto un
storia da raccontare ora ero abbastanza sorpreso
non dal fatto che ce ne fossero così tanti
storie ma dal fatto che quanto facilmente
le persone hanno condiviso le loro storie è stato
quasi come se stessero aspettando un
spazio sicuro dove potrebbero condividere il leasing
nessuno sembrava avere fretta di andarsene
e poi mi sono chiesto cosa succederebbe se avessero avuto
è stata offerta una sessione di terapia di gruppo
invece di una performance , pensi
sarebbero venuti molto improbabili
ora questo è un problema non è quello
la gente preferisce vivere con il loro dolore
che scegliere la psicoterapia perché è così
Ho sentito molte ragioni e una di queste
le credenze più comuni che le persone hanno
sulla psicoterapia è che è solo
per le persone con problemi gravi o quelli
che sono troppo deboli per gestire le cose
proprio e la gente fa domande come
qual è lo psicoterapeuta, lui o lui?
lei ascolta solo qualsiasi amico potrebbe solo
fai quello o come potrebbero sapere per risolvere
i tuoi problemi potrebbero finire
dandoti qualche consiglio inutile e
poi c’è un intero gruppo di persone che
credere che quando psichico dove
la psicoterapia è preoccupata dove mentale
la salute è preoccupata di tutto ciò che è necessario
è pura applicazione di volontà così se tu
raccogli i tuoi pensieri ed è positivo
pensieri che staresti bene
purtroppo tutti questi sono miti e quando
arriva a cose che contano davvero
le persone si sentono sole vivono con le loro
problemi o li spingono via non
rendendosi conto dell’impatto di spingerli
lontano
come aggiustiamo questo come lo facciamo
normale per le persone di parlare di loro
sfide interne e non vedere quelli come
debole o vergognoso come vediamo fare un
scelta di assumere la psicoterapia come normale
cose da fare
forse un buon punto di partenza è vicino
guardando la nostra definizione di mentale
Salute
l’ Organizzazione Mondiale della Sanità definisce
la salute mentale come stato di benessere
dove un individuo realizza il suo
abilità così da questa assenza di definizione
di malattia non è uguale alla salute mentale
rendersi conto che le nostre capacità sono uguali a
salute mentale
significa che non siamo in grado di usare il nostro
abilità e limitare il nostro potenziale in
in qualche modo potremmo fare meglio nella zona
di salute mentale che significa molti di noi
forse tutti noi potremmo fare meglio nel
area di salute mentale il mio viaggio
con la comprensione della mia salute mentale
iniziato circa venti anni fa e quando
Ho introspesso ne ho notato parecchi
schemi su me stesso ho trovato che io
piangeva quando ero davvero molto arrabbiato
Ho trovato difficile prendere spazio in a
gruppo ho bisogno di validazione per le mie idee
anche quelli semplici
ma esteriormente non c’era nessun problema ero
un MBA da un premier b-school e
entro pochi anni di lavoro che avevo impostato
fuori come imprenditore così dal
fuori tutto andava bene, lo ero
ammirato per chi ero solo io conoscevo il
confusioni che ho portato con lui
Ho casualmente inciampato
la psicoterapia ed è stato un curioso
è stata la mia curiosità che mi ha attirato ad esso
e come sono entrato che ero abbastanza
sorpreso di vedere il numero di modi in
che stavo recitando in auto sconfitta
modi e sono rimasto affascinato nel vedere i fattori
che non ho mai pensato fossero correlati
mi stavano davvero interessando ma lo ero
piacevolmente sorpreso dal processo
Penso di averlo trovato estremamente favorevole
empatico I gioiosa e molto creativo
ha fatto molte cose interessanti come parlare
alle parti di me stesso e alla recitazione anticipata
scene della mia vita
cuscini che martellano a volte analizzando il mio
sogni che realizzano esperimenti comportamentali
per me è stato un viaggio
Il paese delle meraviglie mi ha aiutato molto
conoscere i molti modi in cui ero
sabotando me stesso e permettendomi di lasciarlo
andare di alcuni di questi modelli limitanti
è stato il mio stesso cambiamento duraturo che non solo
mi ha convinto della potenza di
terapia ma anche sulla diffusione
bisogno dello stesso
è stato un punto di svolta per me in alcuni
senso e che ho scelto la psicoterapia come
la mia seconda professione anche mentre continuavo
gestendo la mia organizzazione un’altra
esperimento che ho fatto all’inizio di quest’anno
mi ha convinto della rilevanza di
psicoterapia per una vasta popolazione
ha gestito un gruppo per sei mesi l’obiettivo
di questo gruppo era di aiutare i partecipanti
riconoscere e onorare il bisogno di amore
e apprezzamento nelle loro vite e trovare
modi sani per ottenere questo per se stessi
quindi abbiamo fatto molti esercizi per i sei
mesi un esercizio era per i partecipanti
sedersi in cerchio e chiedere
apprezzamento che hanno dovuto chiedersi a vicenda
cosa ti piace di me e ascolta
le risposte mentre si gioca pagando vicino
attenzione a ciò che stavano provando
un semplice esercizio come questo ha vomitato
sentimenti inaspettatamente potenti per
esempio quando si dice che io sia
sei un uomo intelligente, sii suo
grande sorpresa ha scoperto che si sentiva triste
e non felice
e esaminando dove è arrivata quella tristezza
da lui ha riconosciuto una dura critica
voce nella sua testa che ha detto che non lo fai
meriti quel complimento e più lui
prestata attenzione a lui ha riconosciuto come
pervasiva quella voce era nella sua vita e
gli ha impedito di godere di qualcuno dei suoi
successi notato da un altro partecipante
che quando qualcun altro ha avuto un complimento
si è presa dal panico e quando le ho chiesto di farlo
descrivono quale fu il suo panico, lei disse
non so, voglio solo fare qualcosa
meglio di quella persona in questo momento
altrimenti e lei non poteva finirla
frase che non aveva parole per descrivere
il suo panico era un senso senza parole
qualcosa di terribile stava per accadere
e lei riconobbe che lei la viveva
la vita con quel senso di terrore senza parole
e lei non fu mai in grado di concedersi
rilassarsi
e questi sono solo due esempi della
numerosi inciti la gente ha capito cosa
stava succedendo appena sotto il livello di
consapevolezza e prevedibilmente hanno avuto
domande come come siamo arrivati ad essere come
come è iniziato tutto e cosa facciamo?
fare per la nostra nuova consapevolezza e
questi sono normali ben funzionanti
persone intelligenti e in nessun modo lo farebbe
li chiami bisognosi o disperati e
quando ho descritto cosa fosse la psicoterapia
a loro sembravano piuttosto eccitati
sembrava un modo per scoprire dove
questi sconcertanti modi di essere stavano arrivando
da e questo è esattamente cosa
la psicoterapia è un viaggio curioso
che ti impegni con un esperto
partner per scoprire tutte le parti di
te stesso che ti piace un po ‘
tu odi un po ‘che non sai nemmeno
esistere e vedere cosa significa questa scoperta
per te
non è qualcosa da fare in segreto
Ho detto che c’era un problema con il
persona la persona non è mai il problema
il problema è un problema, quindi andiamo
la psicoterapia dovrebbe essere normale come
andare in palestra
andiamo in palestra a usare i muscoli che noi
non usare nella vita di tutti i giorni e in
psicoterapia pensiamo i pensieri e
sentire i sentimenti che non permettiamo
noi stessi a fare nella vita di tutti i giorni andiamo
in palestra per rafforzare il nostro fisico
corpo e andiamo per la psicoterapia a
rafforzare la nostra capacità di essere ferocemente
noi stessi avendo uno psicoterapeuta in
il tuo angolo è lontano dall’essere pazzo
significa che sei disposto a investire in
realizzando il tuo potenziale ed essendo il
persona che intendevi essere ora se questo
non è intelligente
cosa è grazie
[Applausi]
[Musica]
[Musica]
lo scorso dicembre ho corso un tre mesi
gruppo di psicoterapia su problemi di immagine corporea
e i partecipanti hanno lavorato con me sul loro
dolore intorno al loro peso la loro pelle
colorare le loro cicatrici ecc
come esperimento li ho invitati a
eseguire le loro storie per un pubblico e
la mia ipotesi era che questo avrebbe portato
per ulteriore guarigione per loro
e avevo ragione mentre creavano il loro
storie e ha provato loro le loro storie
cambiato per esempio c’era a
partecipante che ha avuto una battuta nella sua storia
che è andato mi ha chiamato grasso ho pianto
per le prime quattro prove ha detto
mi ha chiamato grasso
Ho pianto ma alla quinta prova lei
frase è diventato mi ha chiamato grasso perché ha fatto
Piango dovrebbe essere quello che sente
vergogna e non io e quindi attraverso il
quattro mesi i partecipanti hanno viaggiato
dalla vergogna iniziale alla rabbia fino alla fine
accettazione quindi ero molto entusiasta
loro condividono le loro storie con un
pubblico e ottenere ulteriore libertà
per se stessi sessanta persone vennero per il
mostrare
la performance è stata commovente e commovente
ma la cosa migliore di quel giorno non era il
performance è stato quello che è successo
in seguito
la performance è durata solo 40 minuti
ma la condivisione da parte dei membri del pubblico
durò un’ora e mezza storie scorreva
i segreti sono crollati
è che il bene sì
storie uscirono lacrime che scorrevano le persone
ha parlato delle prese in giro e del bullismo
che avevano vissuto da bambini
intorno al loro aspetto
quasi ogni persona nel gruppo ha avuto un
storia da raccontare ora ero abbastanza sorpreso
non dal fatto che ce ne fossero così tanti
storie ma dal fatto che quanto facilmente
le persone hanno condiviso le loro storie è stato
quasi come se stessero aspettando un
spazio sicuro dove potrebbero condividere il leasing
nessuno sembrava avere fretta di andarsene
e poi mi sono chiesto cosa succederebbe se avessero avuto
è stata offerta una sessione di terapia di gruppo
invece di una performance , pensi
sarebbero venuti molto improbabili
ora questo è un problema non è quello
la gente preferisce vivere con il loro dolore
che scegliere la psicoterapia perché è così
Ho sentito molte ragioni e una di queste
le credenze più comuni che le persone hanno
sulla psicoterapia è che è solo
per le persone con problemi gravi o quelli
che sono troppo deboli per gestire le cose
proprio e la gente fa domande come
qual è lo psicoterapeuta, lui o lui?
lei ascolta solo qualsiasi amico potrebbe solo
fai quello o come potrebbero sapere per risolvere
i tuoi problemi potrebbero finire
dandoti qualche consiglio inutile e
poi c’è un intero gruppo di persone che
credere che quando psichico dove
la psicoterapia è preoccupata dove mentale
la salute è preoccupata di tutto ciò che è necessario
è pura applicazione di volontà così se tu
raccogli i tuoi pensieri ed è positivo
pensieri che staresti bene
purtroppo tutti questi sono miti e quando
arriva a cose che contano davvero
le persone si sentono sole vivono con le loro
problemi o li spingono via non
rendendosi conto dell’impatto di spingerli
lontano
come aggiustiamo questo come lo facciamo
normale per le persone di parlare di loro
sfide interne e non vedere quelli come
debole o vergognoso come vediamo fare un
scelta di assumere la psicoterapia come normale
cose da fare
forse un buon punto di partenza è vicino
guardando la nostra definizione di mentale
Salute
l’ Organizzazione Mondiale della Sanità definisce
la salute mentale come stato di benessere
dove un individuo realizza il suo
abilità così da questa assenza di definizione
di malattia non è uguale alla salute mentale
rendersi conto che le nostre capacità sono uguali a
salute mentale
significa che non siamo in grado di usare il nostro
abilità e limitare il nostro potenziale in
in qualche modo potremmo fare meglio nella zona
di salute mentale che significa molti di noi
forse tutti noi potremmo fare meglio nel
area di salute mentale il mio viaggio
con la comprensione della mia salute mentale
iniziato circa venti anni fa e quando
Ho introspesso ne ho notato parecchi
schemi su me stesso ho trovato che io
piangeva quando ero davvero molto arrabbiato
Ho trovato difficile prendere spazio in a
gruppo ho bisogno di validazione per le mie idee
anche quelli semplici
ma esteriormente non c’era nessun problema ero
un MBA da un premier b-school e
entro pochi anni di lavoro che avevo impostato
fuori come imprenditore così dal
fuori tutto andava bene, lo ero
ammirato per chi ero solo io conoscevo il
confusioni che ho portato con lui
Ho casualmente inciampato
la psicoterapia ed è stato un curioso
è stata la mia curiosità che mi ha attirato ad esso
e come sono entrato che ero abbastanza
sorpreso di vedere il numero di modi in
che stavo recitando in auto sconfitta
modi e sono rimasto affascinato nel vedere i fattori
che non ho mai pensato fossero correlati
mi stavano davvero interessando ma lo ero
piacevolmente sorpreso dal processo
Penso di averlo trovato estremamente favorevole
empatico I gioiosa e molto creativo
ha fatto molte cose interessanti come parlare
alle parti di me stesso e alla recitazione anticipata
scene della mia vita
cuscini che martellano a volte analizzando il mio
sogni che realizzano esperimenti comportamentali
per me è stato un viaggio
Il paese delle meraviglie mi ha aiutato molto
conoscere i molti modi in cui ero
sabotando me stesso e permettendomi di lasciarlo
andare di alcuni di questi modelli limitanti
è stato il mio stesso cambiamento duraturo che non solo
mi ha convinto della potenza di
terapia ma anche sulla diffusione
bisogno dello stesso
è stato un punto di svolta per me in alcuni
senso e che ho scelto la psicoterapia come
la mia seconda professione anche mentre continuavo
gestendo la mia organizzazione un’altra
esperimento che ho fatto all’inizio di quest’anno
mi ha convinto della rilevanza di
psicoterapia per una vasta popolazione
ha gestito un gruppo per sei mesi l’obiettivo
di questo gruppo era di aiutare i partecipanti
riconoscere e onorare il bisogno di amore
e apprezzamento nelle loro vite e trovare
modi sani per ottenere questo per se stessi
quindi abbiamo fatto molti esercizi per i sei
mesi un esercizio era per i partecipanti
sedersi in cerchio e chiedere
apprezzamento che hanno dovuto chiedersi a vicenda
cosa ti piace di me e ascolta
le risposte mentre si gioca pagando vicino
attenzione a ciò che stavano provando
un semplice esercizio come questo ha vomitato
sentimenti inaspettatamente potenti per
esempio quando si dice che io sia
sei un uomo intelligente, sii suo
grande sorpresa ha scoperto che si sentiva triste
e non felice
e esaminando dove è arrivata quella tristezza
da lui ha riconosciuto una dura critica
voce nella sua testa che ha detto che non lo fai
meriti quel complimento e più lui
prestata attenzione a lui ha riconosciuto come
pervasiva quella voce era nella sua vita e
gli ha impedito di godere di qualcuno dei suoi
successi notato da un altro partecipante
che quando qualcun altro ha avuto un complimento
si è presa dal panico e quando le ho chiesto di farlo
descrivono quale fu il suo panico, lei disse
non so, voglio solo fare qualcosa
meglio di quella persona in questo momento
altrimenti e lei non poteva finirla
frase che non aveva parole per descrivere
il suo panico era un senso senza parole
qualcosa di terribile stava per accadere
e lei riconobbe che lei la viveva
la vita con quel senso di terrore senza parole
e lei non fu mai in grado di concedersi
rilassarsi
e questi sono solo due esempi della
numerosi inciti la gente ha capito cosa
stava succedendo appena sotto il livello di
consapevolezza e prevedibilmente hanno avuto
domande come come siamo arrivati ad essere come
come è iniziato tutto e cosa facciamo?
fare per la nostra nuova consapevolezza e
questi sono normali ben funzionanti
persone intelligenti e in nessun modo lo farebbe
li chiami bisognosi o disperati e
quando ho descritto cosa fosse la psicoterapia
a loro sembravano piuttosto eccitati
sembrava un modo per scoprire dove
questi sconcertanti modi di essere stavano arrivando
da e questo è esattamente cosa
la psicoterapia è un viaggio curioso
che ti impegni con un esperto
partner per scoprire tutte le parti di
te stesso che ti piace un po ‘
tu odi un po ‘che non sai nemmeno
esistere e vedere cosa significa questa scoperta
per te
non è qualcosa da fare in segreto
Ho detto che c’era un problema con il
persona la persona non è mai il problema
il problema è un problema, quindi andiamo
la psicoterapia dovrebbe essere normale come
andare in palestra
andiamo in palestra a usare i muscoli che noi
non usare nella vita di tutti i giorni e in
psicoterapia pensiamo i pensieri e
sentire i sentimenti che non permettiamo
noi stessi a fare nella vita di tutti i giorni andiamo
in palestra per rafforzare il nostro fisico
corpo e andiamo per la psicoterapia a
rafforzare la nostra capacità di essere ferocemente
noi stessi avendo uno psicoterapeuta in
il tuo angolo è lontano dall’essere pazzo
significa che sei disposto a investire in
realizzando il tuo potenziale ed essendo il
persona che intendevi essere ora se questo
non è intelligente
cosa è grazie
[Applausi]
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