Mindful freeride | MariaPia Ghedina | TEDxCortina

[Музыка]
когда я был маленьким, я мечтал лететь один
днем я был в большой зеленой лужайке
с моим отцом, когда над нами
красивый вертолет, который летел низко
мой отец был непредвзятым
возможно, слишком много указывает на небо и меня
он сказал, что это спасательный вертолет
высокогорный
женщины не могут быть частью этого сейчас
но когда вы вырастете, кто знает, может быть, да
он всегда учил меня мечтать и
что учит мечтать, гораздо больше, чем
кто дает сон так растут
последовали за моими страстями, которые я стал
Сноубординг спортсмен Я выиграл много гонок
некоторые на европейском уровне также
были прекрасные годы красота
если бы мы чувствовали себя сильными, но если бы мы
мы снимаем видео с нынешнего сноуборда
мы видим, что он даже превосходит i
видеоигры тех лет
[Музыка]
[Музыка]
это невероятно не похоже на человека
он имеет тенденцию постоянно перемещать свои пределы
все больше и больше
спортсмен более осведомлен, чем считает
больше наша умственная сила
по сравнению с физическими и
наш ум может не только сделать нас звездой
плохо или хорошо, но и , конечно же,
выиграть или проиграть, и моя
страсть к науке ума
психология
в настоящее время моя профессия и что
психолог, и я также позабочусь о
научных исследований в основном
на тех, кто занимается спортом
экстремальные явления, такие как скалолазание без масла
то есть вне трасс- лыжного спорта или сноуборда
вы когда-нибудь задумывались, почему кто-нибудь?
как восхождение на гору до
топ
пока он смотрит вниз, он даже не видит
двух концов видит только сотни и
сотни метров волка и прекрасно
так что в
выбрать спорт или рассчитать больше
следовать своему собственному пути, но
мы , как вы не можете предсказать
музыкант играет художник к
создать певца, чтобы петь так
поскольку невозможно запретить
горный любитель горы
Подъем ласкать его и живут
экстремальные виды спорта всегда все больше и больше
все чаще и чаще практикуется
от женщин до детей, и мы также можем сказать
на самом деле, все более и более уверенным, например
теперь в течение многих лет для тех, кто практикует
freeride существует рюкзак с подушкой безопасности
что может позволить ему спасти себя в случае
отряд снежного покрова
возможно, вы можете подумать, что те, кто практикует
экстремальный вид спорта взволнован
супер активирован вместо лет исследований
научного показывают, что это
вопреки
Я измерил уровень стресса на
сто человек, которые играют в спорт
экстремальное напряжение и напряжение
тела ума
мы можем думать, что максимум
стресс — это паническая атака, и
показывает, что появилось много сна
Интересно , кто делает экстремальные виды спорта в
очень низкий уровень стресса
настолько низко, что можно сказать, что да
выражается иначе, то есть мало
или ничего, потому что это легко скучно
на самом деле ему нужно еще много стимулов
по сравнению со средним, чтобы чувствовать себя живым и
он имеет тенденцию работать лучше в ситуациях
сложная опасность или чрезвычайная ситуация
это не случайно, что наука назвала это
категория людей, ищущих сенсацию
то есть исследователи ощущений после
видел все эти данные, если ощущение
ищущие меня, если есть люди
которые подчеркиваются в отличие от других
даже не самая известная техника
расслабление может быть прекрасным для
все так я думал о arn one
посвященная этой категории людей
метод динамической релаксации для
укрепление благосостояния
Я собрал элементы тогда
теперь, повышения благосостояния
известно, что природа заставляет нас чувствовать себя хорошо
это улучшает наш уровень настроения, а также
в качестве среды для
техника Я искал место в природе
тихое тихое место с
свежий воздух без источников отвлечения
и, очевидно, это сразу пришло мне в голову
свежий снег
поэтому я назвал эту технику разума
полный фрирайд, который сочетает в себе преимущества
медитации к свободе фрирайда
с первой частью медитации да
научитесь замедляться, чтобы погрузиться в
присутствовать здесь и сейчас, что является единственным
время у нас есть часть
медитация на баха основана на упражнениях
визуализации и дыхания
мы считаем, что мы хорошо дышим
средний возраст от восьми лет
мы перестаем нормально дышать
дыхание, которое мы можем, например
улучшить нашу концентрацию
медленное сердцебиение и
улучшить качество сна
после этой части медитации есть
часть фрирайда немного сложна
описать, что это значит делать
фрирайд, который никогда не пробовал
что-то действительно невероятное, потому что
это как быть в другом
напряжение, в котором все белое и
яркая земля и мягкая действительно
может упасть без травмы, как
идти на облака
[Музыка]
Таким образом, freeride amalfi обеспечивает
не только потому, что
эта техника посвящена тем, кто
оставаться надолго, но прежде всего
потому что с физической активностью происходит
высвобождение так называемых гормонов
благополучие поэтому позволяет вам оставаться
лучший
кроме того, он практикуется в группе, и это делается
так что эмоции разделяются
богатый опыт действительно
интенсивное это позволяет укрепить
чувство принадлежности, которое имеет потребность
очень важно, что все мы имеем
кроме того, практикуя фрирайд и в
наш мозг что-то происходит
невероятно
зона удовольствия активирована
так называемая схема вознаграждения, которая
он активируется, когда мы пытаемся что-то сделать
действительно очень интенсивный
чувствуя себя сильнее, чем можешь
пробовать
на самом деле, если вы тоже любите себя
думаю, что желание активировать эту
Схема вознаграждения так
от максимума до даже превышения i
первичные потребности, такие как голод и жажда
были замечены в исследовании, проведенном в
мышей, которые им предлагаются
возможность еды или дробления
рычаг для управления одним
прямое стимулирование в этой области
мозг мышей удовольствия
продолжать раздавливать рычаг
забыть есть и прибывать
даже почти голодать
вот почему многим нравится спорт
концы
ум смеется точки опоры практикуется
максимальные условия безопасности
иногда бывает так, что в природе
существуют объективные опасности, такие как
нестабильной местности или плохой погоды и может
происходят без желания обгонять
предел понятие предела что-то
трудно определить
так много раз это может быть, что сантиметр o
вторая, отделяющая жизнь от
смерть
в любом случае на всех землях в
эти аварийные ситуации
Альпийское спасение вмешивается
когда я был маленьким, я действительно мечтал о
летать на этом вертолете, и у меня никогда не было бы
считал, что мечта такая большая и да
может сбудется
[Музыка]
теперь я очень рад быть частью
эта большая семья , которая является помощь
альпийский и иметь возможность разрешить кому-то
который находится в условиях опасности
продолжать мечтать
[Аплодисменты]