[Музыка]
очень хороший день и lucena очень много
благодарю вас за то, что мне приятно быть
здесь, на моей земле в Кордове, для
пытаясь , чтобы открыть эти идеи первыми
идеи, которые я хочу показать, это то, что
пищи, помимо чего-то, что необходимо для
наше здоровье — удовольствие, и мы собираемся
попытайтесь дать маленькие идеи
освещая те детали , которые будут
делать разные важные
важно прежде, чем вы начнете первый
Идея, пожалуйста, когда вы идете в
выбрать профессиональную еду
давайте попробуем быть диетологом
диетолог таким образом будет иметь
лучше лучший совет, благодаря лучшему
профессионалы здесь видят немного, где
Я развил свою профессиональную жизнь на
Интернет- школа консультирования
гостеприимства и проблемы
масштаб, где уже пять сезонов
где мы учим людей иметь
здоровые привычки в еде
как мы можем сделать то , что мы можем
изменение ужасно последних данных
они говорят о 20 процентах
страдающее ожирением национальное население
или бежевый, и не только потому, что они закончились
в тучных калориях, потому что он не знает, как
еда не знает, куда обратиться
Это мой разговор, который я назвал его — Pat Med и
Научите меня есть ясно, что, если возможно
и этот инструмент очень полезен благодаря
pad встретил мы нашли базы, чтобы быть в состоянии
давать советы по питанию
правильно, но вы не можете оставаться там
необходимо, чтобы люди поняли, что
советы дают супермаркеты, чтобы
совет дается в доме, что совет
дается на учебном столе и дает мне то, что
так же, если мы часто имеем галстук
замаскированная под девушку, такая же
окончательная подготовка должна быть тем, что я получаю
смысл кормить
действительно, когда я говорю о идеях больше
важно, что есть один ключ, который
Я даю участникам тот, который я даю
пациентам, которых мы потеряли
способность дифференцировать продукты из
продукты переработки
это одна из самых важных идей, которые
Сегодня я хочу иметь
дифференцировать пищу — сказать
эти вещества эти элементы
эта природа дает нам, и это было
часть нашей пищи для
много лет против этих продуктов
ультра-обработанный вакуум питательных веществ
но полный калорий, полный сахара
полный низкокачественных жиров, поэтому
если есть идея, что я хочу подчеркнуть сегодня
давайте начнем есть пищу let’s
начнем есть пищу, давайте начнем
забыть все эти продукты, потому что
одна вещь идея, если в моем доме у меня есть
это очень сложно, очень сложно бороться
ожирение эта фотография
помощник Карлос Реверс демонстрирует, как
в настоящее время в доказательствах мы имеем
отметив, что изменение продовольствия между
едой и едой или, скорее, не
заслуживает пищу ультра-обработанный продукт
делает здоровье настолько многих
страны ухудшаются
сладкие содовые и кондитерские соки
промышленные куки- подобные
продукты не обязательно должны быть в
наша диета — это вклад
чрезмерный сахара жира мало
качества и питательных пустот, поэтому
поэтому другая идея этого типа продуктов
Они не могут быть основой
здоровое питание , но глаза
промышленность также дает мне идеи для
что я могу использовать эти ресурсы и
Примите его к моей повседневной жизни, конечно, это
очень сложно ходить на рынок каждый день
на самом деле это было бы немыслимо все
дни идут на рынок и, возможно, люди
это пожилые люди , которые не являются
но тогда мы должны пойти на
там есть супермаркет , где мы имеем
работать, чтобы сын выполнял функции
одна вещь мы собираемся выбрать продукты
которые имеют матрицу массив
пищевой продукт и
бобовые в горшках
но они имеют матрицу, которая
бобовые замороженные овощи
они обрабатываются ясно
мы изменили его структуру, но
держать матрица больше примеров в
банки все эти продукты из
второй диапазон, который мы сохранили для
которые продолжаются долгое время, но
матрица, поэтому еще одна отличная идея, я собираюсь
используя здоровые продукты и что
разница в том, что продукт или
нездоровый, который держит матку
никогда не забывайте об этом, если еда
процесс должен сохранять матрицу и
таким образом мы можем диверсифицировать мои
мы можем использовать
промышленности, но
поддержание сути употребления в пищу пищи
есть пищу сейчас хорошо, как я могу
различать различные питательные вещества
сделать мою пищу намного более доступной
три цвета три источника питательных веществ
Желтый цветной источник энергии
они обеспечивают хлеб с высокой плотностью энергии
цельный картофель рисовые бобовые глаза
существуют конфеты ясные, но не
они являются хорошим примером такого рода
питательные вещества, потому что они ультра обрабатываются
для интеграции картофельной пасты
овощи
то у нас есть наши жиры
чудесный жир — экстра- девственное масло
в этом случае золотой литий из нашей диеты
Средиземноморья мы не должны отказываться от этого
тип жира, поскольку он уже продемонстрирован
который является здоровым сердцем, но также и глаз
у нас есть другие интересные жиры, такие как
например, масляный глаз
масло маргаринового продукта
мы уже имеем в виду идею, если
Я выбираю масло, я выбираю
еда, если маргарин сказал это происхождение
продукта уже есть разница уже
есть ответ, сказанное масло
потому что он поддерживает сущность
питание
мы продолжаем с красного цвета
что красный цвет определяет значение
питание белков для
установите мое тело, и у меня есть вентилятор
огромного как животного происхождения, так и
растительное происхождение, которое каждый выбирает в функции
их вкусов их потребностей, а не
нет проблем с кормлением
мы не можем писать, мы должны
давать мясные блюда для рыб
какой вред был нанесен человечеству
никому, потому что нам запрещено
яйца те, кто хочет завтра днем и
ночь живым для глазных яиц, когда я говорю
[Музыка]
спасибо, когда я говорю о обработанном мясе
мы уже входим в обработанную
где я могу устранить матрицу
еда, поэтому это нормально, но
перед необработанным мясом, как
может понять вашу рекомендацию от
меньше потребления, что простые идеи
ясно , являются точными , чтобы нести
тогда у нас есть молочная равнина
кажется, что человечество идет против
молоко, это очень просто там
люди , которые не переносят молоко мое
отец лысый, он не может расчесывать волосы, но
Гребень не виноват, если я не могу
пить молоко абсолютно ничего не происходит
нет дефицита, нет штрафа, нет
в покаянии есть и другие
ферментированные молочные продукты или даже те
Молочные приняли лактозу
промышленная форма
и абсолютно ничего не происходит, так это то, что в
мы, люди, не пьем молоко, но у нас есть
и другие животные не мы
мы выращиваем картофель
мы ловим авокадо, выращиваем пшеницу
поэтому молоко — еще одна пища
Если я чувствую себя плохо, не принимайте это больше
просто, и тогда у нас есть замечательные
растительный мир — прекрасный мир
любой бананы и
многие бананы, и это похоже на
Donettes сумка спросит меня
бананы или мы сохраняем суть
блюдо — это не еда, увлажняет
углерода в виде сахаров, но очень
просто разница имеет матрицу
Друг — это то, что отличает
еда имеет ценность или нет
положительное питание стакан соды
имеет сахар, но не имеет матрицы
что разница
три цвета три питательных вещества желтый
красный и зеленый, и, конечно, что такое
лучший овощ у тебя дома
нет проблем, то
мы следуем этому, это хорошо, но давайте
дать немного порядка и для этого
мы имеем фундаментальный инструмент в
Согласитесь с руками, и мне нравится это объяснять
в зависимости от размера реакции
рекомендуемая группа пищевых продуктов
рекомендации группы продуктов питания
но в гидратах
ссылка будет кулаком, приготовленным
кулаком будет ссылка не для
весь день, потому что мы не поймем, что мы
люди тоже должны есть
кулак будет тем, что человек имеет
ссылки каждый раз, когда вы делаете
потребление этой пищевой группы и я
это не имеет значения, что является либо квиноа макароны
лапалья свекрови, чтобы дать больше
нежелание, но это тоже хорошо
соглашение теперь хорошо зависит от моего
деятельность
у нас будет три четыре пять или шесть
Гидратные порции ежедневно в соответствии с
Если я хочу иметь потребление бензина,
кулак будет бензолом, если он измеряет 150 в
Газоль меня , как мало, что сам
61 вы не сильно двигаетесь с
то это так просто, как
Я выбираю тот, который вам нужен, который больше
Я хочу тот, который я подготовил дома
не спрашивайте меня, потому что питание
свободно выбирать в пределах
структурировать целую кукурузу хлеба
картофель живет выбором книги
вторая сила не идет с
белок П р простой пальмовых белок
таким образом я выбираю тот, который я хочу
Что еще мне дает , если я буду есть яйца три раза?
что мой ребенок делает один или три раза
яйца и не беспокойтесь, что все
после обеда берут четыре куки и
гладильное стекло с 35 г сахара
плюс 42 граммов сахара
бисквит У меня нет обеда четыре раза
яйцо не проблема таким образом я
быть в состоянии выбрать в соответствии с моими вкусами в
функция моей экономической доступности
если бы я сделал это , я мог бы получить
источники белка любого из
моя еда либо , если один день
говядина хорошо хорошо, если вы хотите
потому что я склоняюсь свобода аппарата
является основополагающим для соблюдения
человек к лечению
то мы продолжим с овощными радостями
всегда
в хорошем хорошем рационе никто, кто
вступайте с диабетом, потому что смотрите на них
зеленые бобы
и я думаю, что в качестве оставшегося хорошего
нет нет
Диабет типа 2 не вводится, поскольку они принимают
больше винограда счета я могу
безопасный
поэтому здесь
проблема в порядке
но что мне делать утром, что завтрак
Я должен пить лимонный сок
сжимая под луной луны, тогда
используйте подложку из известняка
сжать пальцем, вам не нужно
завтрак пищу , но что еда здесь
это не должно быть сделано здесь, вы можете сделать так:
как я собираюсь заставить вас, если
шаги хасиенды
завтрак может быть всем, что мы хотим
бывает, что мы не в Индонезии
Мы в Андалусии , и это нормально , что
поэтому есть какой-то зерновой, как
важный неотъемлемый хлеб
день с энергией в зависимости от моего
доступности энергии в случае
моя девушка тост — маленькая вещь
немного больше сидя, когда я двигаюсь больше
немного больше источника белка хлеба
фундаментальная ветчина
Мне нравится сыр для вас, но
Я классный, я теряю вес и
как регулярно держать его прохладно
Затем вы выбираете сыр манчего является
скажем, когда часть звучит как
чудо lagrimón, то в этом
завтрак бесплатно выбрать питание
всегда рассматривая идею о том, что моя
кулак отмечает мою сумму, если я не делаю много
физическая активность с кулаком заключается в том, чтобы сказать
достаточно тостов
но и двенадцать, и за это у нас есть
в середине утра другая идея насыщения и
плотность насыщения, чтобы сохранить мою
стабильное тело и плотность, чтобы наполнить меня
питательных веществ, а затем со мной это не происходит
счет-фактура в идеях питания
молочная македония с банановой половиной
Тост с тяжелым банановым мандарином
йогуртовые орехи и мандарин и
это немного более тщательно, потому что это было
для фото, но как
это советы
надутый рисовый пирог с йогуртом
обезжиренный точно так же, как он там мы идем
как торт, который банесто нравится
пробка покупает его, потому что листья иорды круз
что в конце люди говорят нет, я думаю
что это ставит 40 калорий, но 40
калорийность качества
калорий, потому что я предупреждаю вас 200
Обновление калорий не влияет на
200 калорий орехов
априорно кажется гайки для меня
они становятся толще, но у них больше белков
у них больше жирной кислоты, у них больше волокон
что в течение дня делает это
оставаться стабильным с точки зрения аппетита, если
Я беру 40 калорий из продукта
экструдированный то есть раздавливание или выброс
что сахар высвобождает мне инсулин, а затем что
вызван на ногу стола
Важно , мы прибыли на обед ужин
в 2011 году медицинская школа
Гарвард достал тарелку, чтобы поесть
здорово, но мы в Андалусии и я
Я перевел треугольник и ум
будет чувствовать себя очень просто в моей
обед или ужин в конце года, я не
будет беспокоиться о конце года в вашем
неделю этой структуры я перед
мой стол должен иметь три цвета на
зеленая растительность, что бы это ни было
на гриле салат испекла
гаспачо
то у нас есть белковое пальмовое мясо
рыбные яйца бобовые кускус лебеда
сухофрукты и стадный кулак
насколько правда вас трогает
под мусором ночи нет необходимости
двигаться немного больше, чем с
кулак не идет в спортзал
правду, которую я сделал
несколько разговоров 34 о том, что движет вами и
это важно для понимания того, что
в конце концов, моя пища должна быть
в зависимости от моих вкусов здесь я не выбираю
что ты должен есть Я
Я даю вам варианты того, что вы можете выбрать из
вкусовая функция
дома нам обычно нравится кухня
Азиатский, поэтому здесь у нас есть пример
один небольшой кулак пульпы с белком и
салат немного больше выпас
белка и салата или с тунцом или
парень вок таким образом, что у нас есть
которые находятся в
человек, который хорошо, а затем завтра
хека- ретушь, вы должны увидеть тогда
что вы будете делать, я не знаю внешнего вызова
Telepizza не
давайте дадим варианты, я не
говоря, что я имею в виду
что вы можете и таким образом вы
свободно выбирать, что вы знаете
что ограничение начинается дома
немного участвуя в этом правиле, я знаю, что
Если я собираюсь пройти через гидраты, я буду
возьмите вес, поэтому я собираюсь дать вам больше
важность этого овоща особенно
потому что тогда приходит то, что приходит
Ксавье
гидраты становятся жирными
У меня есть что-то, что обычно не
вы выбираете четыре или пять кулаков на обед
когда у вас есть один, потому что
гидраты вы потребляете продукты, а не
пищи, следовательно, что такое
самая важная идея этого разговора в
продовольствие наиболее важно
образование большое спасибо
[Музыка]
[Приветствия]
[Музыка]
[Приветствия]
очень хороший день и lucena очень много
благодарю вас за то, что мне приятно быть
здесь, на моей земле в Кордове, для
пытаясь , чтобы открыть эти идеи первыми
идеи, которые я хочу показать, это то, что
пищи, помимо чего-то, что необходимо для
наше здоровье — удовольствие, и мы собираемся
попытайтесь дать маленькие идеи
освещая те детали , которые будут
делать разные важные
важно прежде, чем вы начнете первый
Идея, пожалуйста, когда вы идете в
выбрать профессиональную еду
давайте попробуем быть диетологом
диетолог таким образом будет иметь
лучше лучший совет, благодаря лучшему
профессионалы здесь видят немного, где
Я развил свою профессиональную жизнь на
Интернет- школа консультирования
гостеприимства и проблемы
масштаб, где уже пять сезонов
где мы учим людей иметь
здоровые привычки в еде
как мы можем сделать то , что мы можем
изменение ужасно последних данных
они говорят о 20 процентах
страдающее ожирением национальное население
или бежевый, и не только потому, что они закончились
в тучных калориях, потому что он не знает, как
еда не знает, куда обратиться
Это мой разговор, который я назвал его — Pat Med и
Научите меня есть ясно, что, если возможно
и этот инструмент очень полезен благодаря
pad встретил мы нашли базы, чтобы быть в состоянии
давать советы по питанию
правильно, но вы не можете оставаться там
необходимо, чтобы люди поняли, что
советы дают супермаркеты, чтобы
совет дается в доме, что совет
дается на учебном столе и дает мне то, что
так же, если мы часто имеем галстук
замаскированная под девушку, такая же
окончательная подготовка должна быть тем, что я получаю
смысл кормить
действительно, когда я говорю о идеях больше
важно, что есть один ключ, который
Я даю участникам тот, который я даю
пациентам, которых мы потеряли
способность дифференцировать продукты из
продукты переработки
это одна из самых важных идей, которые
Сегодня я хочу иметь
дифференцировать пищу — сказать
эти вещества эти элементы
эта природа дает нам, и это было
часть нашей пищи для
много лет против этих продуктов
ультра-обработанный вакуум питательных веществ
но полный калорий, полный сахара
полный низкокачественных жиров, поэтому
если есть идея, что я хочу подчеркнуть сегодня
давайте начнем есть пищу let’s
начнем есть пищу, давайте начнем
забыть все эти продукты, потому что
одна вещь идея, если в моем доме у меня есть
это очень сложно, очень сложно бороться
ожирение эта фотография
помощник Карлос Реверс демонстрирует, как
в настоящее время в доказательствах мы имеем
отметив, что изменение продовольствия между
едой и едой или, скорее, не
заслуживает пищу ультра-обработанный продукт
делает здоровье настолько многих
страны ухудшаются
сладкие содовые и кондитерские соки
промышленные куки- подобные
продукты не обязательно должны быть в
наша диета — это вклад
чрезмерный сахара жира мало
качества и питательных пустот, поэтому
поэтому другая идея этого типа продуктов
Они не могут быть основой
здоровое питание , но глаза
промышленность также дает мне идеи для
что я могу использовать эти ресурсы и
Примите его к моей повседневной жизни, конечно, это
очень сложно ходить на рынок каждый день
на самом деле это было бы немыслимо все
дни идут на рынок и, возможно, люди
это пожилые люди , которые не являются
но тогда мы должны пойти на
там есть супермаркет , где мы имеем
работать, чтобы сын выполнял функции
одна вещь мы собираемся выбрать продукты
которые имеют матрицу массив
пищевой продукт и
бобовые в горшках
но они имеют матрицу, которая
бобовые замороженные овощи
они обрабатываются ясно
мы изменили его структуру, но
держать матрица больше примеров в
банки все эти продукты из
второй диапазон, который мы сохранили для
которые продолжаются долгое время, но
матрица, поэтому еще одна отличная идея, я собираюсь
используя здоровые продукты и что
разница в том, что продукт или
нездоровый, который держит матку
никогда не забывайте об этом, если еда
процесс должен сохранять матрицу и
таким образом мы можем диверсифицировать мои
мы можем использовать
промышленности, но
поддержание сути употребления в пищу пищи
есть пищу сейчас хорошо, как я могу
различать различные питательные вещества
сделать мою пищу намного более доступной
три цвета три источника питательных веществ
Желтый цветной источник энергии
они обеспечивают хлеб с высокой плотностью энергии
цельный картофель рисовые бобовые глаза
существуют конфеты ясные, но не
они являются хорошим примером такого рода
питательные вещества, потому что они ультра обрабатываются
для интеграции картофельной пасты
овощи
то у нас есть наши жиры
чудесный жир — экстра- девственное масло
в этом случае золотой литий из нашей диеты
Средиземноморья мы не должны отказываться от этого
тип жира, поскольку он уже продемонстрирован
который является здоровым сердцем, но также и глаз
у нас есть другие интересные жиры, такие как
например, масляный глаз
масло маргаринового продукта
мы уже имеем в виду идею, если
Я выбираю масло, я выбираю
еда, если маргарин сказал это происхождение
продукта уже есть разница уже
есть ответ, сказанное масло
потому что он поддерживает сущность
питание
мы продолжаем с красного цвета
что красный цвет определяет значение
питание белков для
установите мое тело, и у меня есть вентилятор
огромного как животного происхождения, так и
растительное происхождение, которое каждый выбирает в функции
их вкусов их потребностей, а не
нет проблем с кормлением
мы не можем писать, мы должны
давать мясные блюда для рыб
какой вред был нанесен человечеству
никому, потому что нам запрещено
яйца те, кто хочет завтра днем и
ночь живым для глазных яиц, когда я говорю
[Музыка]
спасибо, когда я говорю о обработанном мясе
мы уже входим в обработанную
где я могу устранить матрицу
еда, поэтому это нормально, но
перед необработанным мясом, как
может понять вашу рекомендацию от
меньше потребления, что простые идеи
ясно , являются точными , чтобы нести
тогда у нас есть молочная равнина
кажется, что человечество идет против
молоко, это очень просто там
люди , которые не переносят молоко мое
отец лысый, он не может расчесывать волосы, но
Гребень не виноват, если я не могу
пить молоко абсолютно ничего не происходит
нет дефицита, нет штрафа, нет
в покаянии есть и другие
ферментированные молочные продукты или даже те
Молочные приняли лактозу
промышленная форма
и абсолютно ничего не происходит, так это то, что в
мы, люди, не пьем молоко, но у нас есть
и другие животные не мы
мы выращиваем картофель
мы ловим авокадо, выращиваем пшеницу
поэтому молоко — еще одна пища
Если я чувствую себя плохо, не принимайте это больше
просто, и тогда у нас есть замечательные
растительный мир — прекрасный мир
любой бананы и
многие бананы, и это похоже на
Donettes сумка спросит меня
бананы или мы сохраняем суть
блюдо — это не еда, увлажняет
углерода в виде сахаров, но очень
просто разница имеет матрицу
Друг — это то, что отличает
еда имеет ценность или нет
положительное питание стакан соды
имеет сахар, но не имеет матрицы
что разница
три цвета три питательных вещества желтый
красный и зеленый, и, конечно, что такое
лучший овощ у тебя дома
нет проблем, то
мы следуем этому, это хорошо, но давайте
дать немного порядка и для этого
мы имеем фундаментальный инструмент в
Согласитесь с руками, и мне нравится это объяснять
в зависимости от размера реакции
рекомендуемая группа пищевых продуктов
рекомендации группы продуктов питания
но в гидратах
ссылка будет кулаком, приготовленным
кулаком будет ссылка не для
весь день, потому что мы не поймем, что мы
люди тоже должны есть
кулак будет тем, что человек имеет
ссылки каждый раз, когда вы делаете
потребление этой пищевой группы и я
это не имеет значения, что является либо квиноа макароны
лапалья свекрови, чтобы дать больше
нежелание, но это тоже хорошо
соглашение теперь хорошо зависит от моего
деятельность
у нас будет три четыре пять или шесть
Гидратные порции ежедневно в соответствии с
Если я хочу иметь потребление бензина,
кулак будет бензолом, если он измеряет 150 в
Газоль меня , как мало, что сам
61 вы не сильно двигаетесь с
то это так просто, как
Я выбираю тот, который вам нужен, который больше
Я хочу тот, который я подготовил дома
не спрашивайте меня, потому что питание
свободно выбирать в пределах
структурировать целую кукурузу хлеба
картофель живет выбором книги
вторая сила не идет с
белок П р простой пальмовых белок
таким образом я выбираю тот, который я хочу
Что еще мне дает , если я буду есть яйца три раза?
что мой ребенок делает один или три раза
яйца и не беспокойтесь, что все
после обеда берут четыре куки и
гладильное стекло с 35 г сахара
плюс 42 граммов сахара
бисквит У меня нет обеда четыре раза
яйцо не проблема таким образом я
быть в состоянии выбрать в соответствии с моими вкусами в
функция моей экономической доступности
если бы я сделал это , я мог бы получить
источники белка любого из
моя еда либо , если один день
говядина хорошо хорошо, если вы хотите
потому что я склоняюсь свобода аппарата
является основополагающим для соблюдения
человек к лечению
то мы продолжим с овощными радостями
всегда
в хорошем хорошем рационе никто, кто
вступайте с диабетом, потому что смотрите на них
зеленые бобы
и я думаю, что в качестве оставшегося хорошего
нет нет
Диабет типа 2 не вводится, поскольку они принимают
больше винограда счета я могу
безопасный
поэтому здесь
проблема в порядке
но что мне делать утром, что завтрак
Я должен пить лимонный сок
сжимая под луной луны, тогда
используйте подложку из известняка
сжать пальцем, вам не нужно
завтрак пищу , но что еда здесь
это не должно быть сделано здесь, вы можете сделать так:
как я собираюсь заставить вас, если
шаги хасиенды
завтрак может быть всем, что мы хотим
бывает, что мы не в Индонезии
Мы в Андалусии , и это нормально , что
поэтому есть какой-то зерновой, как
важный неотъемлемый хлеб
день с энергией в зависимости от моего
доступности энергии в случае
моя девушка тост — маленькая вещь
немного больше сидя, когда я двигаюсь больше
немного больше источника белка хлеба
фундаментальная ветчина
Мне нравится сыр для вас, но
Я классный, я теряю вес и
как регулярно держать его прохладно
Затем вы выбираете сыр манчего является
скажем, когда часть звучит как
чудо lagrimón, то в этом
завтрак бесплатно выбрать питание
всегда рассматривая идею о том, что моя
кулак отмечает мою сумму, если я не делаю много
физическая активность с кулаком заключается в том, чтобы сказать
достаточно тостов
но и двенадцать, и за это у нас есть
в середине утра другая идея насыщения и
плотность насыщения, чтобы сохранить мою
стабильное тело и плотность, чтобы наполнить меня
питательных веществ, а затем со мной это не происходит
счет-фактура в идеях питания
молочная македония с банановой половиной
Тост с тяжелым банановым мандарином
йогуртовые орехи и мандарин и
это немного более тщательно, потому что это было
для фото, но как
это советы
надутый рисовый пирог с йогуртом
обезжиренный точно так же, как он там мы идем
как торт, который банесто нравится
пробка покупает его, потому что листья иорды круз
что в конце люди говорят нет, я думаю
что это ставит 40 калорий, но 40
калорийность качества
калорий, потому что я предупреждаю вас 200
Обновление калорий не влияет на
200 калорий орехов
априорно кажется гайки для меня
они становятся толще, но у них больше белков
у них больше жирной кислоты, у них больше волокон
что в течение дня делает это
оставаться стабильным с точки зрения аппетита, если
Я беру 40 калорий из продукта
экструдированный то есть раздавливание или выброс
что сахар высвобождает мне инсулин, а затем что
вызван на ногу стола
Важно , мы прибыли на обед ужин
в 2011 году медицинская школа
Гарвард достал тарелку, чтобы поесть
здорово, но мы в Андалусии и я
Я перевел треугольник и ум
будет чувствовать себя очень просто в моей
обед или ужин в конце года, я не
будет беспокоиться о конце года в вашем
неделю этой структуры я перед
мой стол должен иметь три цвета на
зеленая растительность, что бы это ни было
на гриле салат испекла
гаспачо
то у нас есть белковое пальмовое мясо
рыбные яйца бобовые кускус лебеда
сухофрукты и стадный кулак
насколько правда вас трогает
под мусором ночи нет необходимости
двигаться немного больше, чем с
кулак не идет в спортзал
правду, которую я сделал
несколько разговоров 34 о том, что движет вами и
это важно для понимания того, что
в конце концов, моя пища должна быть
в зависимости от моих вкусов здесь я не выбираю
что ты должен есть Я
Я даю вам варианты того, что вы можете выбрать из
вкусовая функция
дома нам обычно нравится кухня
Азиатский, поэтому здесь у нас есть пример
один небольшой кулак пульпы с белком и
салат немного больше выпас
белка и салата или с тунцом или
парень вок таким образом, что у нас есть
которые находятся в
человек, который хорошо, а затем завтра
хека- ретушь, вы должны увидеть тогда
что вы будете делать, я не знаю внешнего вызова
Telepizza не
давайте дадим варианты, я не
говоря, что я имею в виду
что вы можете и таким образом вы
свободно выбирать, что вы знаете
что ограничение начинается дома
немного участвуя в этом правиле, я знаю, что
Если я собираюсь пройти через гидраты, я буду
возьмите вес, поэтому я собираюсь дать вам больше
важность этого овоща особенно
потому что тогда приходит то, что приходит
Ксавье
гидраты становятся жирными
У меня есть что-то, что обычно не
вы выбираете четыре или пять кулаков на обед
когда у вас есть один, потому что
гидраты вы потребляете продукты, а не
пищи, следовательно, что такое
самая важная идея этого разговора в
продовольствие наиболее важно
образование большое спасибо
[Музыка]
[Приветствия]
[Музыка]
[Приветствия]
Please follow and like us:
Be First to Comment