спасибо за это введение Натали
Я хотел бы начать с
медитативное упражнение со всеми вами не
слишком длиннее, но что-то
просто, как вы, чтобы испытать, поэтому я
сначала начнем с того, что я скрещиваю ноги
и помещая их на пол, вы можете
закройте глаза, послушайте мои слова и
старайтесь и следите за тем, как вы можете так
когда я рассчитываю на три
Я хотел бы, чтобы вы глубоко вдохнули
и через нос и трюм, а затем
выдохнуть через рот один два три
выдох приостановить все ваши мысли попробовать
не думать о будущем или
мимо
вдохнуть выдох, сосредоточиться на
вес вашего тела дышит дышать
вне
расслабьте мышцы, дышите дышать
дышать дышать вы можете открыть
ваши глаза — расслабление, которое вы почувствовали
во что упражнение поддается
факт, что вы потратили около 2 — 3 минут
абсолютно ничего не делая никаких разговоров нет
ничего не текстовое, мы не склонны думать
о важности небытия при
раз мы так заняты тем, что нам нужно
делать в повседневной жизни наши
обязанности, которые требуются от нас
что мы не думаем о том, чтобы дышать не
испытывая этот промежуток времени в вашем
день, когда вы ничего не делаете
что требует критического мышления
взаимодействие с людьми или подчеркивание
о ваших обязанностях часто
очень утомительно для ваших умов
умы, которые вы используете для творческого мышления
выразить рассуждения и хранить воспоминания
так почему же в этот день и в возрасте
где мы видим больше людей, которые заботятся о
их тела есть и есть
здоровее и тренируясь, что мы, похоже,
игнорировать заботу об одном из самых
важные части нашего существования, что
точно происходит с нашими мозгами на
изо дня в день и что это выглядит
например, когда вы медитируете на ответ
этот вопрос я должен дать вам
мало знаний о чем-то
называемых электроэнцефалограммами или для
короткая
ee G эти тесты измеряют электрические
активности в мозге и записывать их
демонстрируя волнистые линии на куске
бумага для отображения электрических импульсов
я собираюсь рассказать вам о
три основных этапа, каждая из которых демонстрирует
определенное поведение, которое может произойти
гамма-этап — это крайность, на которой он
на одной стороне спектра на стадии
связанные с обучением на высоком уровне и
высокая боевая готовность, а график создает
вид неистовой и резкой волны
что проявляет движение электронов
в вашем теле бета-этап — один ниже
что и на этапе, в котором вы находитесь
большая часть дня, которая связана
с бдительностью и узнать
или работа на тета-сцене — это та, которая
немного по дороге, и это
большинство из них связано со сном и
медитации, если вы все
электроэнцефалограмма прилагается к вам
когда мы делаем упражнения на
В начале моего выступления вы больше всего
вероятно, производят рыхлые волны с меньшим
провалы и кривые и более визуальный ум
это и у вас будет режим мышления
который больше связан с осознанием
поэтому не только исследования и
разработка технологии
Значительные изменения в мозге просто
во время медитации, но в последнее десятилетие
он показал, что он имеет больше
постоянный и длительный эффект на этом
деятельности в Гарвардском университете
проект в Генеральном госпитале
Массачусетс показал, что показал
значительный постоянный и длительный
эффекты медитации, которые необходимо сделать
с серой вещью мозга
приняли участие участники исследования в
восьминедельная медитационная программа, чтобы увидеть
если бы были какие-либо долгосрочные последствия и
их работа после врачей и исследователей
проанализировали полученные ими результаты
увеличение серого вещества и плотность в
гиппокамп — область мозга, которая
связанных с памятью и обучения в
Кроме того, они также обнаружили увеличение серого
в областях, которые были связаны
с самосознанием и состраданием
раздел вашего мозга, называемый
amygdala также ассоциируется с SIA T
и стресс, и это показало
уровни плотности серого вещества a
важный аспект медитации, который
необходимо признать , что мозг
и дыхание работают в тандеме с
контроль дыхания и голос
облегчает замедление этих электронов
и вы попадете на этап медитации
что ЭЭГ показывают, как мы это делали на
начало моего выступления мы сосредоточились на нашем
дышать ключ, это ключевая идея для
понимая что-то, что
существенные изменения в чьем-либо здоровье
вибрации и дыхание — один из самых
важные и важные аспекты
медитация — это пение ома, поэтому почему
Алма пел и что так важно
об этом конкретном звуке, который
это так важно для моего
пациент, когда правильно произносил звуки
испускаемые не o и M, а на самом деле AUM
а — гортанный звук вибрации
произведенный у вас в желудке, и это
то, что люди делают, что производит
это похоже на желудок
и звук на самом деле
от броска и желез , которые
используемый в вашем горле, предполагается, что М
приходят вибрации, которые должны исходить от
губы, так что если вы сидите и повторяете это
мантру, вы пытаетесь сосредоточиться
и сосредоточены в то же время
создавая мощные вибрации в
факт облегчает ощущение спокойствия и
понижает ваше кровяное давление дополнительно
кроме того, вибрации возникают из
ваш живот может также возбудить нервную
системы, и было доказано, что это было
доказано многими учеными
сейчас стимулирую то, что я считаю увлекательным
после обнаружения всего этого
с современными технологиями и разработками
не только мы можем понять, как мозг
работает и как он функционирует во время
медитации, но и как мы можем ее изменить
и как он может иметь некоторые длительные
последствия
так, как доказано вам сегодня регулярно
практикующие методы дыхания
его увеличение может увеличить
осознание уменьшает ваш стресс и ведет
к более здоровому разуму в следующий раз
вы чувствуете тяжесть ответственности за
ваши плечи или удушающий стресс или
беспокойство или вы просто хотите взять на себя ответственность
ваших действий ваши мысли и ваши
эмоции и ваше здоровье дышат
это намного больше, чем вы
думаю, спасибо
[Аплодисменты]
Я хотел бы начать с
медитативное упражнение со всеми вами не
слишком длиннее, но что-то
просто, как вы, чтобы испытать, поэтому я
сначала начнем с того, что я скрещиваю ноги
и помещая их на пол, вы можете
закройте глаза, послушайте мои слова и
старайтесь и следите за тем, как вы можете так
когда я рассчитываю на три
Я хотел бы, чтобы вы глубоко вдохнули
и через нос и трюм, а затем
выдохнуть через рот один два три
выдох приостановить все ваши мысли попробовать
не думать о будущем или
мимо
вдохнуть выдох, сосредоточиться на
вес вашего тела дышит дышать
вне
расслабьте мышцы, дышите дышать
дышать дышать вы можете открыть
ваши глаза — расслабление, которое вы почувствовали
во что упражнение поддается
факт, что вы потратили около 2 — 3 минут
абсолютно ничего не делая никаких разговоров нет
ничего не текстовое, мы не склонны думать
о важности небытия при
раз мы так заняты тем, что нам нужно
делать в повседневной жизни наши
обязанности, которые требуются от нас
что мы не думаем о том, чтобы дышать не
испытывая этот промежуток времени в вашем
день, когда вы ничего не делаете
что требует критического мышления
взаимодействие с людьми или подчеркивание
о ваших обязанностях часто
очень утомительно для ваших умов
умы, которые вы используете для творческого мышления
выразить рассуждения и хранить воспоминания
так почему же в этот день и в возрасте
где мы видим больше людей, которые заботятся о
их тела есть и есть
здоровее и тренируясь, что мы, похоже,
игнорировать заботу об одном из самых
важные части нашего существования, что
точно происходит с нашими мозгами на
изо дня в день и что это выглядит
например, когда вы медитируете на ответ
этот вопрос я должен дать вам
мало знаний о чем-то
называемых электроэнцефалограммами или для
короткая
ee G эти тесты измеряют электрические
активности в мозге и записывать их
демонстрируя волнистые линии на куске
бумага для отображения электрических импульсов
я собираюсь рассказать вам о
три основных этапа, каждая из которых демонстрирует
определенное поведение, которое может произойти
гамма-этап — это крайность, на которой он
на одной стороне спектра на стадии
связанные с обучением на высоком уровне и
высокая боевая готовность, а график создает
вид неистовой и резкой волны
что проявляет движение электронов
в вашем теле бета-этап — один ниже
что и на этапе, в котором вы находитесь
большая часть дня, которая связана
с бдительностью и узнать
или работа на тета-сцене — это та, которая
немного по дороге, и это
большинство из них связано со сном и
медитации, если вы все
электроэнцефалограмма прилагается к вам
когда мы делаем упражнения на
В начале моего выступления вы больше всего
вероятно, производят рыхлые волны с меньшим
провалы и кривые и более визуальный ум
это и у вас будет режим мышления
который больше связан с осознанием
поэтому не только исследования и
разработка технологии
Значительные изменения в мозге просто
во время медитации, но в последнее десятилетие
он показал, что он имеет больше
постоянный и длительный эффект на этом
деятельности в Гарвардском университете
проект в Генеральном госпитале
Массачусетс показал, что показал
значительный постоянный и длительный
эффекты медитации, которые необходимо сделать
с серой вещью мозга
приняли участие участники исследования в
восьминедельная медитационная программа, чтобы увидеть
если бы были какие-либо долгосрочные последствия и
их работа после врачей и исследователей
проанализировали полученные ими результаты
увеличение серого вещества и плотность в
гиппокамп — область мозга, которая
связанных с памятью и обучения в
Кроме того, они также обнаружили увеличение серого
в областях, которые были связаны
с самосознанием и состраданием
раздел вашего мозга, называемый
amygdala также ассоциируется с SIA T
и стресс, и это показало
уровни плотности серого вещества a
важный аспект медитации, который
необходимо признать , что мозг
и дыхание работают в тандеме с
контроль дыхания и голос
облегчает замедление этих электронов
и вы попадете на этап медитации
что ЭЭГ показывают, как мы это делали на
начало моего выступления мы сосредоточились на нашем
дышать ключ, это ключевая идея для
понимая что-то, что
существенные изменения в чьем-либо здоровье
вибрации и дыхание — один из самых
важные и важные аспекты
медитация — это пение ома, поэтому почему
Алма пел и что так важно
об этом конкретном звуке, который
это так важно для моего
пациент, когда правильно произносил звуки
испускаемые не o и M, а на самом деле AUM
а — гортанный звук вибрации
произведенный у вас в желудке, и это
то, что люди делают, что производит
это похоже на желудок
и звук на самом деле
от броска и желез , которые
используемый в вашем горле, предполагается, что М
приходят вибрации, которые должны исходить от
губы, так что если вы сидите и повторяете это
мантру, вы пытаетесь сосредоточиться
и сосредоточены в то же время
создавая мощные вибрации в
факт облегчает ощущение спокойствия и
понижает ваше кровяное давление дополнительно
кроме того, вибрации возникают из
ваш живот может также возбудить нервную
системы, и было доказано, что это было
доказано многими учеными
сейчас стимулирую то, что я считаю увлекательным
после обнаружения всего этого
с современными технологиями и разработками
не только мы можем понять, как мозг
работает и как он функционирует во время
медитации, но и как мы можем ее изменить
и как он может иметь некоторые длительные
последствия
так, как доказано вам сегодня регулярно
практикующие методы дыхания
его увеличение может увеличить
осознание уменьшает ваш стресс и ведет
к более здоровому разуму в следующий раз
вы чувствуете тяжесть ответственности за
ваши плечи или удушающий стресс или
беспокойство или вы просто хотите взять на себя ответственность
ваших действий ваши мысли и ваши
эмоции и ваше здоровье дышат
это намного больше, чем вы
думаю, спасибо
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment