“Mechanical Sympathy” | Fabrice Braunrot | TEDxChicagoWomen

[Аплодисменты]
лихой парень, которого вы видите на фото
инструктаж своих людей перед миссией
как мой дедушка он был крылом
К сожалению, командующий Королевскими ВВС
он был убит в бою в начале
Вторую мировую войну он оставил после своей жены
моя бабушка с очень маленькими деньгами нет
высшее образование без карьеры и два
маленькие девочки, чтобы поднять один в середине
моя мама, зная, что ей нужен доход
моя бабушка
соскребли, что мало денег она
мог и она купила фруктовую ферму
причина того, что фруктовая ферма была настолько дешевой
местоположение местоположение местоположение было правильно
на главном пути , что немецкий
бомбардировщики совершали набеги на Лондон каждую ночь
между уворачивающимися от бомб
моя бабушка собирает сливы и яблоки
продавать в городе во время выращивания
сезон, но потому что школьные сборы и
счета не прекратились зимой
ей нужно было найти источник дохода
потом вспомни, что у нее не было колледжа
Степень или что она достала подушечку
нормированная бумага сидела у камина и
произвел серию военного времени
бестселлеры под псевдонимом, поэтому я
думаю , мы можем согласиться , что мы говорим о
решительная и прагматичная женщина, почему тогда
сделал весь мой завтрак с ней
вовлечен, брызгая себя кислым молоком
ну это была система доставки молока
что моя бабушка привыкла
простая стеклянная бутылка довольно интуитивно понятна
фольга поп это была доставка молока
Система, которая возникла в 1970-х годах, когда
Я жил с ней
полная сила германской авиации
не мог победить мою бабушку это
коробка сделала до конца своих дней она
никогда не мог понять , как это работает, она
будет разочарован вынуть большую пару
кухонные ножницы и отрубить верх
разливы и порча для результата
моя бабушка не демонстрировала
то, что сейчас известно как механическая симпатия
механическая симпатия чудесно
элегантный термин , который относится к используя
возражать проектируемый объект таким образом, что
это было задумано, и если мы будем использовать разработанный
объект так, как это было задумано
мы, вероятно, получим лучшую производительность
из этого, и мы, вероятно, получим это
длиться долгое время , я уверен , как и многие другие
из нас я знаю, я пытался
заставить что-то заставить его работать в
так, что он не был предназначен только для
сломать его, если я просто потратил немного
немного больше времени, выясняя, что
дизайнер хотел спасти
Сам много горя сейчас, я думаю, что
механическая симпатия — замечательный инструмент
чтобы помочь нам принять решение о наиболее
Важный механизм всех себя нашим
тела и наши умы, и я думаю, что если
мы делаем это, мы могли бы получить
лучшая производительность из этого механизма
и получить его до конца — его дизайн
спецификация или, по крайней мере, так близко к ней
насколько возможно
потребовалось ухо к дому личного человека
трагедия для меня, чтобы действительно понять это
концепция тесно
Я наблюдал за моей свекровью, которая очень
умный очень опытный человек, но
тот, у кого была стандартная американская диета
и был
сидячий я смотрел ее спираль из
ожирение от диабета до сердечно-сосудистых заболеваний
деменция к раку и в конечном итоге смерть
и я смотрел, как она не сможет полностью
наслаждаться ее внуками, и я смотрел
напряжение и усилия, которые это
положил на мою жену в качестве ее основного
воспитатель, и я сказал себе, что это
не случится со мной, я собираюсь
понять этот механизм и относиться к нему
с сочувствием, чтобы я мог наслаждаться
мои внуки и что я не буду
бремя для моей жены или моей дочери или
кто — нибудь еще, кто может посмотреть
после меня сейчас, прежде чем я понял это
Концепция, которую я был более склонен идти с
популярная теория дня, так что давайте
принять мой подход к упражнению
Я присоединился к каждому классу потного лагеря
Вы можете себе представить, что я преследовал пилатес
залы Чикаго я был йогой выделялся
миля за милей на твердом бетоне, что это
подловил
или довольно много грязного белья
часы и часы, проведенные в тренажерном зале и
Болезненная поездка на коленного хирурга I
не делал мои исследования в области науки
упражнений, и я, конечно, не был
симпатизирую себе, так скажем, мы
решите, что мы отправимся в это путешествие
вместе действительно понять
Механизм хорошо, хорошие новости есть
тонны информации там плохо
новость заключается в том, есть тонны информации из
там и многое смещено или
без создания, и вам придется сделать
немного работы, чтобы прочитать мелкий шрифт
это особенно верно в области
питания мы очень удивлены, когда
мы читаем мелкий шрифт и видим, что
исследование читало было заказано
крупным производителем зерновых, который
их вывод — это завтрак
самая важная еда дня это не
и их продукт должен играть центральную роль
часть так понять механику в общих чертах
это хорошая идея, как насчет более
в частности, как насчет тестирования себя
чтобы получить базовую хорошую идею, что, что
вид испытаний и как мы будем
думать об этом, я буду догадываться, что
большое количество женщин в аудитории
иметь в виду проблемы с раком молочной железы
пошел на маммографию, но мне интересно
сколько из тех же женщин имели
специальный вид анализа крови, который
говорит вам, что количество частиц и
размер частиц вашей низкой плотности
липопротеины это не ваш типичный
Тест ЛПНП это он особенный
почему это важно в соответствии с
Центр по контролю заболеваний женщин
в четыре раза больше шансов умереть от
сердечные события, чем они из груди
рак, так что получение этого элемента тестирования
право очень важно, так что давайте поговорим
о том, как мы применяем это в нашей повседневной
жизнь давайте начнем с еды, так что мой
Спор в том, что мы должны получить наши
информация о чем-то столь же важном, как
что мы вкладываем в себя из
источники , которые действительно сделали
исследования и наука, и кто только
в наших интересах, а не некоторые
скрытый мотив прибыли, так вот три
книги, взятые из моей библиотеки, которые я думаю
добраться до этого я узнал ужасно
много о биомеханике того, как мой
тело обрабатывает пищу
и немного отличной информации о том, что мы
должен и не должен есть от доктора.
Кейт Шанахан, я многому научилась
об эволюционной истории дизайна
весь наш механизм от ворот Норы
богиня и я потянул занавес
вернуться на много дрянной науки и
манипулятивная работа для получения прибыли, что Нина
Тэй Колтс, кто следственный
журналист пишет о том, когда она
описывает, как много информации
источники, на которые мы опирались для диетического
советы такие вещи, как пищевая пирамида
были сильно искажены сейчас, если вы
больше слушателя попробовать
слушая некоторые из сделанных интервью
доктором Ронда Патрик
кстати доказательство положительное, что вы не можете
иметь стиль и быть научным фанатом или
слушать некоторые из переговоров , задаваемых
одинаково стильный доктор Сара Халлберг, которая в
супер энергичный, но понятный способ
проведет вас через некоторые из замечательных
Тяжелая наука, что она и некоторые из нее
коллеги делали, чтобы доказать, что
мы должны есть предупреждение о спойлере
переработанные углеводы и сахара
не топливо, которое мы предназначены для запуска
на так сделать ваши планы на ужин и ваши
отсутствие планов десертных соответственно все
Право , как об упражнении мы говорили о
что немного раньше вам нужно
быть марафонцем или тратить часы и
часы в тренажерном зале, чтобы быть хорошо в форме хорошо
новость, если мы действительно изучаем
Механику упражнений мы можем выяснить
что всего за 15-20 минут
упражнения один или два раза в неделю мы можем
построить крепкие кости и функционально
сильные мышцы хорошая новость это
действительно работает
это не займет много времени, плохо
новость в том, что это на самом деле довольно сложно 20
минут , но это стоит это хорошо , как
о том, что самый сложный инструмент из всех
наш мозг у нас есть мозг, который
развивались в течение сотен тысяч
годы, чтобы дать нам предупреждение и совет и
руководство в среде, которой нет
дольше существует современный мир бросает
совершенно новый уровень стрессов и
проблемы у нашего бедного старого древнего мозга
и многие из нас ходят абсолютно
поглощены нашими мыслями либо сожалеет
о прошлом или беспокойство о
будущее
разрыв этого механического соединения
между мыслями, генерируемыми случайным образом
наш мозг и мы сами — ключ к
заканчивая много наших страданий, и это
ключ к возможности наслаждаться
настоящий момент, если нам нужно понять
это с точки зрения механики и
получить несколько советов о том, как это сделать, почему бы и нет
слушать таких людей, как Клэр, таких как
Шарон Зальцберг Тара Брач или Пема
Chodron я думаю, что это прекрасная база
от того, чтобы работать, когда у вас есть, что
отсутствие страданий в вашей жизни
давайте кратко рассмотрим другой
часть нашего уравнения, которое является сочувствием
многие женщины в моей жизни показывают
пугающая способность игнорировать свои собственные
благополучие, когда они присматривают
другие люди, близкий член семьи был
недавно диагностировали неприятную форму
рак она видела симптомы год
назад, но оттолкнул их, потому что она
был так занят, помогая кому-то еще в
семья, которая была больна раком, не является
проблема , которая хорошо игнорируется нет
независимо от того, насколько благородна причина
Авиакомпании, я думаю, обеспечивают хороший маленький
вещь, которую мы можем вспомнить, вы все
видел вещь в кармане спинки и
у вас всех был полет самолета
обслуживающий персонал покажет вам, как использовать
кислородная маска, то они говорят, положить маску
сначала, прежде чем помогать другим, возможно,
мы должны действительно знать, что наши
образный, как наш образный кислород
маска работает, и давайте ставим нашу в первую очередь
потому что тогда я думаю, что мы будем в
лучшая позиция, чтобы показать для тех,
вокруг нас
[Аплодисменты]
[Музыка]
[Аплодисменты]
вы
[Музыка]