[Applausi]
il tizio affascinante che vedi qui raffigurato
informando i suoi uomini prima di una missione
come mio nonno era un’ala
Comandante nella Royal Air Force purtroppo
è stato ucciso in azione all’inizio del
Seconda Guerra Mondiale ha lasciato la moglie
mia nonna con pochissimi soldi no
istruzione universitaria no carriera e due
piccole ragazze per raccoglierne una nel Medio
mia madre sapeva che aveva bisogno di un reddito
mia nonna
raschiato insieme quei pochi soldi lei
potrebbe e lei ha comprato una fattoria di frutta
ragione per cui la frutticoltura era così economica
posizione posizione posizione era giusta
sulla strada principale che il tedesco
i bombardieri hanno preso l’assalto a Londra ogni notte
tra schivare le bombe
mia nonna gruppo prugne e mele a
vendere in città durante la crescita
stagione ma perché le tasse scolastiche e
le bollette non si fermavano in inverno
aveva bisogno di trovare una fonte di entrate
quindi ricorda che non aveva un college
laurea o qualcosa che ha preso un blocco di
carta razionata seduta accanto al caminetto e
sfornò una serie di guerre
romanzi bestseller sotto un nome di penna così io
penso che possiamo essere d’accordo che stiamo parlando di a
donna determinata e pragmatica perché allora
Ho fatto tutta la mia colazione con lei
coinvolto schizzando me stesso con latte acido
bene questo era il sistema di consegna del latte
che mia nonna era abituata a carina
semplice bottiglia di vetro piuttosto intuitiva
foil pop questa era la consegna del latte
sistema che è nato negli anni ’70 quando
Vivevo con lei
tutta la forza della forza aerea tedesca
non poteva sconfiggere mia nonna questo
il cartone ha fatto alla fine dei suoi giorni lei
non avrei mai capito come funzionava lei
sarebbe frustrato prendere una grande coppia
di cesoie da cucina e tritare la parte superiore
sversamenti e deterioramento per il risultato
mia nonna non stava dimostrando
ciò che è noto come simpatia meccanica ora
la simpatia meccanica è meravigliosamente
termine elegante che si riferisce all’uso di un
oggetto un oggetto progettato nel modo in cui
era destinato e se usiamo un design
oggetto nel modo previsto
siamo in grado di ottenere le migliori prestazioni
fuori di esso e siamo suscettibili di farlo
durano a lungo ora sono sicuro come molti
di noi II so di averlo provato
forza qualcosa per farlo funzionare in un
modo che non è stato progettato solo per
rompilo quando ho appena passato un po ‘
un po ‘ più di tempo a capire cosa
il progettista progettato potrebbe aver salvato
me stesso un sacco di dolore ora penso che
la simpatia meccanica è uno strumento meraviglioso
per aiutarci a prendere decisioni in merito
importante meccanismo di tutto noi stessi la nostra
corpi e le nostre menti e penso che se
lo facciamo potremmo essere in grado di ottenere il
le migliori prestazioni fuori da questo meccanismo
e fallo durare – il suo design
specifica o almeno il più vicino ad essa
il più possibile
ha preso un orecchio a casa umana personale
tragedia per me per capire davvero questo
concetto da vicino
Ho visto mia suocera che è molto
persona intelligente molto compiuta ma
uno che ha avuto la dieta americana standard
ed era
da sedentario l’ ho guardata da spirale
obesità a diabete a malattie cardiache a
demenza al cancro e alla fine alla morte
e l’ho vista non essere in grado di farlo completamente
divertiti con i suoi nipoti e io ho guardato
la tensione e lo sforzo che questo
posto su mia moglie come principale
caregiver e ho detto a me stesso questo è
non mi succederà , sto andando a
capire questo meccanismo e trattarlo
con simpatia per poter godere
i miei nipotini e che non sarò un
carico a mia moglie oa mia figlia o
chiunque altro potrebbe dover guardare
dopo di me, ora, prima che me ne accorgessi
concetto ero più incline ad andare con
la teoria popolare del giorno, quindi facciamolo
prendi il mio approccio all’esercizio
Mi sono iscritto a tutte le classi di boot camp sudato
puoi immaginare che io abbia ossessionato il Pilates
sale di Chicago ero uno yoga spiccava
miglio dopo miglio su cemento duro che cosa
mi ha preso
o un sacco di biancheria sporca
ore e ore trascorse in palestra ea
viaggio doloroso al chirurgo del ginocchio I
non avevo fatto la mia ricerca sulla scienza
di esercizio e certamente non ero
simpatico a me stesso diciamo noi
Decidiamo di andare in questo viaggio
insieme di capire veramente il
meccanismo bene la buona notizia è che c’è
tonnellate di informazioni là fuori il male
notizia è di là tonnellate di informazioni fuori
lì e un sacco di esso è di parte o
non creato e dovrai farlo a
un po ‘ di lavoro per leggere la stampa fine
questo è particolarmente vero nel campo
di nutrizione siamo super sorpresi quando
abbiamo letto la stampa fine e vediamo che
lo studio stava leggendo è stato commissionato
da un importante produttore di cereali che
la loro conclusione è la colazione è il
il pasto più importante della giornata non lo è
e il loro prodotto dovrebbe giocare un ruolo centrale
parte quindi capire la meccanica in generale
è una buona idea di come qualcosa di più
in particolare su come metterci alla prova
per avere una linea di base buona idea di cosa
tipo di test e come stiamo andando
Pensaci, immagino che a
gran numero di donne tra il pubblico
avere in mente problemi di cancro al seno
sono andato per una mammografia ma mi chiedo
quante di quelle stesse donne hanno avuto
il tipo speciale di analisi del sangue che
ti dice cosa conta la particella e
dimensione delle particelle della tua bassa densità
le lipoproteine non sono tipiche
Il test LDL è che è speciale
perché è così importante secondo
le donne del Center for Disease Control sono
quattro volte più probabilità di morire di a
evento cardiaco rispetto a quello del seno
il cancro in modo da ottenere l’elemento di prova
giusto è super importante quindi parliamo
su come applichiamo questo nel nostro quotidiano
le vite iniziamo a mangiare così le mie
la contesa è che dobbiamo prendere il nostro
informazioni su qualcosa di importante come
da cosa ci stiamo dedicando
fonti che hanno davvero fatto il
ricerca e scienza e solo chi
avere il nostro miglior interesse a cuore non alcuni
ulteriore motivo di profitto quindi ecco tre
libri presi dalla mia biblioteca che penso
arrivare a tal fine ho imparato un orribile
molto sulla biomeccanica di come la mia
il corpo elabora il cibo
e alcune grandi informazioni su ciò che noi
dovrebbe e non dovrebbe essere mangiare dal dott.
Kate Shanahan, ho imparato molto
sulla storia del design evolutivo di
tutto il nostro meccanismo dal cancello di Nora
Dea e ho tirato la tenda
di nuovo su un sacco di scienza scadente e
lavoro manipolativo per profitto che Nina
tae Colts che è un investigatore
giornalista scrive di quando lei
descrive come molte informazioni
fonti su cui ci siamo basati per la dieta
consiglio cose come quella piramide alimentare
sono stati mal distorti ora, se lo sei
più di un provino uditivo studente
ascoltando alcune delle interviste fatte
dal dott. Rhonda Patrick
tra l’altro la prova positiva che non puoi
avere stile ed essere un fanatico della scienza o
ascoltare alcuni dei discorsi forniti dal
altrettanto elegante dr. Sara Hallberg che in
un modo super energico ma comprensibile
ti guida attraverso alcuni dei meravigliosi
scienza dura che lei e alcuni di lei
colleghi hanno fatto per dimostrare cosa
dovremmo mangiare allerta spoiler
sono i carboidrati e gli zuccheri trasformati
non il carburante che siamo progettati per funzionare
su così fai i tuoi programmi per la cena e il tuo
la mancanza di piani da dessert di conseguenza tutti
a destra come su esercizio abbiamo parlato
un po ‘ prima che sia necessario
essere un maratoneta o passare ore e ore
ore in palestra per adattarsi bene al bene
la notizia è se studiamo davvero il
Meccanica di esercizio che possiamo capire
che con solo 15 a 20 minuti di
esercitare una o due volte a settimana possiamo
costruire ossa forti e funzionalmente
muscoli forti la buona notizia è questa
funziona davvero
non ci vuole molto tempo
la notizia è che in realtà è piuttosto difficile
minuti ma ne vale la pena va bene come
su quello strumento più complicato di tutti
il nostro cervello ha un cervello che è
evoluto su centinaia di migliaia di
anni per darci avvertimenti e consigli e
guida in un ambiente che no
esiste più a lungo il mondo moderno lancia un
livello completamente nuovo di stress e
problemi al nostro povero vecchio cervello antico
e molti di noi vanno in giro assolutamente
assorbito dai nostri pensieri o rimpianti
sul passato o ansia per il
futuro
rompere questa connessione meccanica
tra i pensieri generati a caso da
il nostro cervello e noi stessi è la chiave per
finendo molta della nostra sofferenza ed è
la chiave per poter godere del
momento presente se abbiamo bisogno di capire
questo dalla prospettiva meccanica e
ottenere alcuni suggerimenti su come farlo perché no
ascolta persone come Claire
Sharon Salzberg Tara brach o Pema
Chodron penso che questa sia una base meravigliosa
da cui operare quando hai questo
mancanza di sofferenza nella tua vita
chiudiamo uno sguardo veloce all’altro
parte della nostra equazione che è simpatia
molte delle donne nella mia vita mostrano un
capacità spaventosa di ignorare la propria
benessere quando si prendono cura di loro
altre persone era un membro della famiglia stretto
recentemente diagnosticato con una forma cattiva di
cancro aveva visto i sintomi un anno
fa ma li aveva respinti perché lei
era così impegnato ad aiutare qualcun altro nel
la famiglia che era malata di cancro non è un
problema che fa bene a ignorare no
importa quanto sia nobile la causa
Le compagnie aeree credo offrano un bel po ‘
cosa che possiamo ricordare che hai tutto
visto la cosa tascabile di schienale e
hai tutti avuto il volo in aereo
gli assistenti mostrano come utilizzare il
maschera di ossigeno quindi dicono di mettere la maschera
prima di tutto, prima di aiutare gli altri, forse
dovremmo davvero sapere qual è il nostro
figurativo come il nostro ossigeno figurativo
la maschera funziona e mettiamo il nostro al primo posto
perché poi penso che saremo nel
la migliore posizione per presentarsi a quelli
intorno a noi
[Applausi]
[Musica]
[Applausi]
tu
[Musica]
il tizio affascinante che vedi qui raffigurato
informando i suoi uomini prima di una missione
come mio nonno era un’ala
Comandante nella Royal Air Force purtroppo
è stato ucciso in azione all’inizio del
Seconda Guerra Mondiale ha lasciato la moglie
mia nonna con pochissimi soldi no
istruzione universitaria no carriera e due
piccole ragazze per raccoglierne una nel Medio
mia madre sapeva che aveva bisogno di un reddito
mia nonna
raschiato insieme quei pochi soldi lei
potrebbe e lei ha comprato una fattoria di frutta
ragione per cui la frutticoltura era così economica
posizione posizione posizione era giusta
sulla strada principale che il tedesco
i bombardieri hanno preso l’assalto a Londra ogni notte
tra schivare le bombe
mia nonna gruppo prugne e mele a
vendere in città durante la crescita
stagione ma perché le tasse scolastiche e
le bollette non si fermavano in inverno
aveva bisogno di trovare una fonte di entrate
quindi ricorda che non aveva un college
laurea o qualcosa che ha preso un blocco di
carta razionata seduta accanto al caminetto e
sfornò una serie di guerre
romanzi bestseller sotto un nome di penna così io
penso che possiamo essere d’accordo che stiamo parlando di a
donna determinata e pragmatica perché allora
Ho fatto tutta la mia colazione con lei
coinvolto schizzando me stesso con latte acido
bene questo era il sistema di consegna del latte
che mia nonna era abituata a carina
semplice bottiglia di vetro piuttosto intuitiva
foil pop questa era la consegna del latte
sistema che è nato negli anni ’70 quando
Vivevo con lei
tutta la forza della forza aerea tedesca
non poteva sconfiggere mia nonna questo
il cartone ha fatto alla fine dei suoi giorni lei
non avrei mai capito come funzionava lei
sarebbe frustrato prendere una grande coppia
di cesoie da cucina e tritare la parte superiore
sversamenti e deterioramento per il risultato
mia nonna non stava dimostrando
ciò che è noto come simpatia meccanica ora
la simpatia meccanica è meravigliosamente
termine elegante che si riferisce all’uso di un
oggetto un oggetto progettato nel modo in cui
era destinato e se usiamo un design
oggetto nel modo previsto
siamo in grado di ottenere le migliori prestazioni
fuori di esso e siamo suscettibili di farlo
durano a lungo ora sono sicuro come molti
di noi II so di averlo provato
forza qualcosa per farlo funzionare in un
modo che non è stato progettato solo per
rompilo quando ho appena passato un po ‘
un po ‘ più di tempo a capire cosa
il progettista progettato potrebbe aver salvato
me stesso un sacco di dolore ora penso che
la simpatia meccanica è uno strumento meraviglioso
per aiutarci a prendere decisioni in merito
importante meccanismo di tutto noi stessi la nostra
corpi e le nostre menti e penso che se
lo facciamo potremmo essere in grado di ottenere il
le migliori prestazioni fuori da questo meccanismo
e fallo durare – il suo design
specifica o almeno il più vicino ad essa
il più possibile
ha preso un orecchio a casa umana personale
tragedia per me per capire davvero questo
concetto da vicino
Ho visto mia suocera che è molto
persona intelligente molto compiuta ma
uno che ha avuto la dieta americana standard
ed era
da sedentario l’ ho guardata da spirale
obesità a diabete a malattie cardiache a
demenza al cancro e alla fine alla morte
e l’ho vista non essere in grado di farlo completamente
divertiti con i suoi nipoti e io ho guardato
la tensione e lo sforzo che questo
posto su mia moglie come principale
caregiver e ho detto a me stesso questo è
non mi succederà , sto andando a
capire questo meccanismo e trattarlo
con simpatia per poter godere
i miei nipotini e che non sarò un
carico a mia moglie oa mia figlia o
chiunque altro potrebbe dover guardare
dopo di me, ora, prima che me ne accorgessi
concetto ero più incline ad andare con
la teoria popolare del giorno, quindi facciamolo
prendi il mio approccio all’esercizio
Mi sono iscritto a tutte le classi di boot camp sudato
puoi immaginare che io abbia ossessionato il Pilates
sale di Chicago ero uno yoga spiccava
miglio dopo miglio su cemento duro che cosa
mi ha preso
o un sacco di biancheria sporca
ore e ore trascorse in palestra ea
viaggio doloroso al chirurgo del ginocchio I
non avevo fatto la mia ricerca sulla scienza
di esercizio e certamente non ero
simpatico a me stesso diciamo noi
Decidiamo di andare in questo viaggio
insieme di capire veramente il
meccanismo bene la buona notizia è che c’è
tonnellate di informazioni là fuori il male
notizia è di là tonnellate di informazioni fuori
lì e un sacco di esso è di parte o
non creato e dovrai farlo a
un po ‘ di lavoro per leggere la stampa fine
questo è particolarmente vero nel campo
di nutrizione siamo super sorpresi quando
abbiamo letto la stampa fine e vediamo che
lo studio stava leggendo è stato commissionato
da un importante produttore di cereali che
la loro conclusione è la colazione è il
il pasto più importante della giornata non lo è
e il loro prodotto dovrebbe giocare un ruolo centrale
parte quindi capire la meccanica in generale
è una buona idea di come qualcosa di più
in particolare su come metterci alla prova
per avere una linea di base buona idea di cosa
tipo di test e come stiamo andando
Pensaci, immagino che a
gran numero di donne tra il pubblico
avere in mente problemi di cancro al seno
sono andato per una mammografia ma mi chiedo
quante di quelle stesse donne hanno avuto
il tipo speciale di analisi del sangue che
ti dice cosa conta la particella e
dimensione delle particelle della tua bassa densità
le lipoproteine non sono tipiche
Il test LDL è che è speciale
perché è così importante secondo
le donne del Center for Disease Control sono
quattro volte più probabilità di morire di a
evento cardiaco rispetto a quello del seno
il cancro in modo da ottenere l’elemento di prova
giusto è super importante quindi parliamo
su come applichiamo questo nel nostro quotidiano
le vite iniziamo a mangiare così le mie
la contesa è che dobbiamo prendere il nostro
informazioni su qualcosa di importante come
da cosa ci stiamo dedicando
fonti che hanno davvero fatto il
ricerca e scienza e solo chi
avere il nostro miglior interesse a cuore non alcuni
ulteriore motivo di profitto quindi ecco tre
libri presi dalla mia biblioteca che penso
arrivare a tal fine ho imparato un orribile
molto sulla biomeccanica di come la mia
il corpo elabora il cibo
e alcune grandi informazioni su ciò che noi
dovrebbe e non dovrebbe essere mangiare dal dott.
Kate Shanahan, ho imparato molto
sulla storia del design evolutivo di
tutto il nostro meccanismo dal cancello di Nora
Dea e ho tirato la tenda
di nuovo su un sacco di scienza scadente e
lavoro manipolativo per profitto che Nina
tae Colts che è un investigatore
giornalista scrive di quando lei
descrive come molte informazioni
fonti su cui ci siamo basati per la dieta
consiglio cose come quella piramide alimentare
sono stati mal distorti ora, se lo sei
più di un provino uditivo studente
ascoltando alcune delle interviste fatte
dal dott. Rhonda Patrick
tra l’altro la prova positiva che non puoi
avere stile ed essere un fanatico della scienza o
ascoltare alcuni dei discorsi forniti dal
altrettanto elegante dr. Sara Hallberg che in
un modo super energico ma comprensibile
ti guida attraverso alcuni dei meravigliosi
scienza dura che lei e alcuni di lei
colleghi hanno fatto per dimostrare cosa
dovremmo mangiare allerta spoiler
sono i carboidrati e gli zuccheri trasformati
non il carburante che siamo progettati per funzionare
su così fai i tuoi programmi per la cena e il tuo
la mancanza di piani da dessert di conseguenza tutti
a destra come su esercizio abbiamo parlato
un po ‘ prima che sia necessario
essere un maratoneta o passare ore e ore
ore in palestra per adattarsi bene al bene
la notizia è se studiamo davvero il
Meccanica di esercizio che possiamo capire
che con solo 15 a 20 minuti di
esercitare una o due volte a settimana possiamo
costruire ossa forti e funzionalmente
muscoli forti la buona notizia è questa
funziona davvero
non ci vuole molto tempo
la notizia è che in realtà è piuttosto difficile
minuti ma ne vale la pena va bene come
su quello strumento più complicato di tutti
il nostro cervello ha un cervello che è
evoluto su centinaia di migliaia di
anni per darci avvertimenti e consigli e
guida in un ambiente che no
esiste più a lungo il mondo moderno lancia un
livello completamente nuovo di stress e
problemi al nostro povero vecchio cervello antico
e molti di noi vanno in giro assolutamente
assorbito dai nostri pensieri o rimpianti
sul passato o ansia per il
futuro
rompere questa connessione meccanica
tra i pensieri generati a caso da
il nostro cervello e noi stessi è la chiave per
finendo molta della nostra sofferenza ed è
la chiave per poter godere del
momento presente se abbiamo bisogno di capire
questo dalla prospettiva meccanica e
ottenere alcuni suggerimenti su come farlo perché no
ascolta persone come Claire
Sharon Salzberg Tara brach o Pema
Chodron penso che questa sia una base meravigliosa
da cui operare quando hai questo
mancanza di sofferenza nella tua vita
chiudiamo uno sguardo veloce all’altro
parte della nostra equazione che è simpatia
molte delle donne nella mia vita mostrano un
capacità spaventosa di ignorare la propria
benessere quando si prendono cura di loro
altre persone era un membro della famiglia stretto
recentemente diagnosticato con una forma cattiva di
cancro aveva visto i sintomi un anno
fa ma li aveva respinti perché lei
era così impegnato ad aiutare qualcun altro nel
la famiglia che era malata di cancro non è un
problema che fa bene a ignorare no
importa quanto sia nobile la causa
Le compagnie aeree credo offrano un bel po ‘
cosa che possiamo ricordare che hai tutto
visto la cosa tascabile di schienale e
hai tutti avuto il volo in aereo
gli assistenti mostrano come utilizzare il
maschera di ossigeno quindi dicono di mettere la maschera
prima di tutto, prima di aiutare gli altri, forse
dovremmo davvero sapere qual è il nostro
figurativo come il nostro ossigeno figurativo
la maschera funziona e mettiamo il nostro al primo posto
perché poi penso che saremo nel
la migliore posizione per presentarsi a quelli
intorno a noi
[Applausi]
[Musica]
[Applausi]
tu
[Musica]
Please follow and like us: