Я вошел в комнату Хеленс
и ему было совершенно очевидно, что что-то
особенное происходит
Хелен просто сияла, и он был
написано на ее лице, Елена потеряла
много веса я посмотрел на график
и ее вес составлял 220 фунтов о
год назад и теперь ее вес был
сто шестьдесят фунтов
Я сказал Хелен, что случилось, я взял
время задать Елене несколько вопросов
чтобы убедиться, что она не была больна и
что эта потеря веса не была из-за
какая-то злокачественная опухоль или что-то подобное
и она сказала нет всем соответствующим
вопросы, а потом я сказал, что Елена
произошло за последний год и после
она объяснила мне, что случилось, я
признал, что Елена наткнулась на
поразительный секрет постоянного
потеря веса теперь, что это за секрет
это то, что вы должны получить от 60 до 90 минут
упражнения каждый день , если вы хотите
худеть
да , что это необходимо , но это не
секрет больше теперь научный
Дело в том, что вам нужно на основе растений
вся еда, где большая часть вашей еды
растворимое волокно нерастворимое волокно, которое
когда вы едите, вы на самом деле едите
ноль калорий один фунт клетчатки ноль
калорий десять фунтов клетчатки ноль
калорий в том, что трюк хорошо на самом деле
нет да вы должны есть , как это
это не изумленный секрет это
что вам нужно вести журнал каждый день
Журнал важно, чтобы похудеть, но
это не секрет, что Елена
наткнулся на то, в чем секрет
что вам нужно семь целых пять-девять
часы сна каждую ночь
да, это важно, но это не так
этот секрет это научный факт, что
вам нужно спать, вы должны быть
гидратированный это секрет это сейчас
общеизвестно, так что это за секрет
прежде чем я поделюсь этим секретом с вами
Я должен рассказать вам о четырех гормонах
эти гормоны один называется кортизолом
гормон самый высокий в шесть часов в
утро, так что если вы разделите свой день на
двенадцать часов с 6 утра до 6 вечера
это солнечный свет, то другая часть
ваш день с 6 вечера до 6 утра
это ночь ваш гормон кортизола
самый высокий в 6 часов утра и
ниже часа и после пробуждения
есть всплеск этого кортизола
гормон этот гормон превращает ваше тело
в машину высокой активности большинство
что вы едите рано утром, который
высокие уровни кортизола превращаются в энергию
ваше тело запрограммировано на движение
все превращается в энергию
первым делом с утра вторым
гормон твоя щитовидная железа гормон твой
гормон щитовидной железы управляет вашим метаболизмом
Оцените и да, это самая высокая вещь
утром
так что если вы можете работать с щитовидной железой
гормон
первым делом утром вы найдете
что ваш битрейт металла высок и
вы сжигаете жир, вы худеете
следующий гормон — лептин как кортизол
первое, что утром
самый высокий уровень, как гормон щитовидной железы в первую очередь
утром на высшем уровне
то же самое с лептином лептин
что гормон , который фактически превратился вниз
ваш аппетит, и это также инициирует
серия механизма сжигания жира и да
вы догадались, что лептин самый высокий в первую очередь
вещь утром у нас есть еще один
гормон инсулин да инсулин это гормон
инсулин немного отличается по своему
самый низкий уровень инсулина сжигает жир и
превращая его в глюкозу процесс
тех, кто изучает биохимию, вы будете
признать глюко нео генезис, так что ваш
уровень глюкозы увеличивается от жира в
не кормить состояние, когда вы поститесь
жир превращается в глюкозу и угадать
какой ваш уровень глюкозы самый низкий в первую очередь
вещь утром, так что здесь у вас есть
Ситуация у вас высокая подача высоко
Уровень активности в первой части
день и в направлении к концу
день у вас низкая подача низкая активность
уровень, так что если вы получите большую часть вашего
калорий большая часть вашей физической активности
в этой первой части дня вы будете
сжигать жир, и если вы делаете это раньше
Вы кладете что-нибудь в рот этот жир
будет превращаться из группы от жира к
глюкоза теперь вы можете пить воду, но если
Вы кладете что-нибудь в рот
инсулин высвобождается и процесс
останавливается, так что если вы получите 50 процентов вашего
калории на завтрак и пятьдесят процентов
из ваших калорий до 2:00 вечера вы
не будет гореть ты не будешь
сохраняя жир, вы будете хорошо сжигать жир
если вы получите калории после 5 часов
5 6 7 8 часов вы получаете 80
процентов ваших калорий вы
по сути, просто постоянно накапливать жир
и тогда вы получите то , что называется
центральное ожирение, то вы получите
диабет высокое кровяное давление
поглаживает все произведения и разные
рак это нездоровый вес
приобретение таким образом вызывает
дополнительные 263 заболевания это вредно для здоровья
вес в настоящее время классифицируется как
болезнь, которая неизлечима, поэтому
этот секрет так важен сейчас это
Концепция не нова на самом деле у нас было
эта концепция для — 3500 лет на
Рождение народа Израиля, когда 2,5
миллион человек переезжают из Египта в Ханаан
объясняется в древнееврейской литературе
Исход 16 и стих 21 вы видите то же самое
Концепция четко изложена, что теперь
происходит, когда у вас большой завтрак в
утром у вас большой ужин вокруг
2 часа дня и что происходит в 6 7 8
десять часов, когда ты чувствуешь голод и ты
пристрелит твою маму если она тебя остановит
от попадания в холодильник или получает
перед пончиком или, как говорится в
Федеральный округ федерации куандо тиенес
муча хомбре или они говорят в Кингстоне
Ямайка продолжала мы лизать твой выстрел, что
Вы делаете, когда этот голод поражает вас
хорошие новости, которые на самом деле не голод
это привыкание ощущение от
миндалина, которая имеет 20 минут, и вы можете
обучить лобную кору переопределить
это ощущение от миндалины это
возможно, нам придется идти на флот
ПЕЧАТИ, чтобы получить представление о концепции, которая
они использовали, так что морские котики получили номер
нейробиологии, чтобы попытаться выяснить , как
мы должны преодолеть морские котики
страх, и они придумали этот протокол
постановка цели номер один мысленной репетиции
и визуализация самостоятельного разговора и возбуждения
контролировать это займет у меня хороший час
действительно разбить его использовать иллюстрации
для вас, чтобы действительно получить то, что я
представить вам золото, устанавливающее вас
решить, чего именно вы хотите достичь
Вы устанавливаете SMART цели, конкретные измеримые
достижимы реалистичные и своевременный поэтому для
Например, я хочу потерять 30 фунтов в 12
месяцев конкретно это измеримо
да, это достижимо достижимо его
реалистично и у вас есть график
придумать ежегодный переход мульти
ежедневный гол почасовой ход и репетируешь
эти ментальные картины в вашем уме вы
представь себя в старшей школе
путь
избегая диабета высокого кровяного давления
просто отлично выглядишь ты сохраняешь память мама
скучает умственную репетицию , проходящую через
снова и снова и визуализируя
вы достигаете своей цели, а затем вы
мы можем говорить сами с собой, мы говорим сами с собой
от трехсот до тысячи слов
минут, и они обычно отрицательны
ты толстый ты не хорош, ты не можешь сделать
это ты никогда ничего не достиг
вы продолжаете репетировать эти негативные
мысли к себе снова и снова
что, если вы замените, не может сделать с Can-Do
понятия да я могу я могу сделать это
позитивные концепции репетировать эти
позитивные слова для себя снова и снова
снова
это разговор с самим собой для тех из вас, под
понять эту проблему с Джозефом Джозефом
попал в ситуацию, когда есть
миндалина собиралась переопределить его
лобная кора и суд нарисовал Джозефа
вошел в разговор с самим собой, этот босс не
знаю даже сколько денег в банке
Америка и он доверяет мне все
как я могу грешить против Бога, говорить с самим собой и
это как лобная доля перекрывает
миндалина Дэниелс та же ситуация
цели постановки целей они были просто
используя тот же механизм, так что есть
другой протокол вы можете использовать синий
Зональный адвентистский протокол на самом деле
просто выпить стакан холодной воды
где бы вы ни получили это ощущение, что вы
просто надо есть в семь часов вечера
просто выпей стакан холодной воды
в течение пяти минут это ощущение проходит
прочь или вы можете использовать позитивную психологию
где вы используете молитву или благодарность
терапия, где вы перечисляете два или три
вещи, за которые ты можешь быть благодарен
или вы просто измените
обстоятельства двигаются туда, куда вы идете
на прогулку и позвони другу позвони
Система поддержки любой из этих трех
протоколы вы можете использовать так 50% от вашего
калории первым делом с утра
50% ваших калорий до 2:00 вечера
и ночью вы используете эти протоколы и
вы можете потерять все веса вы хотите
проиграть, и вы можете сделать это навсегда, так
давайте вернемся к Хелен, поэтому я сказал
Елена, что случилось
Я отвечу доктору. Брайс, я просто вхожу в
вспомогательный жилой комплекс, и они
накорми меня столько, сколько я хочу, они моют
дом они делают все, что нет ничего
что мне нужно делать каждое утро
Выйдя из моей комнаты, я иду вверх по
прихожая и я превращаюсь в мою тренажерную комнату
четыре часа пять утра
Хелен будет ездить на велосипеде
это шесть миль
Хелен пойдет спать рано, она на
планировать она должна была выбрать два приема пищи, чтобы она
выбрал завтрак и обед, и она
пропустил ужин и лег спать рано
пять часов утра Хелен
проснулась прямо в своем велосипеде
поэтому она писала это, когда ее инсулин
уровень был низким, поэтому она сжигала жир до
энергия она получает свои калории с
большой завтрак, который превращается в энергию и
ночью она не ела просто, как
тот
поразительный секрет, и мы не
первым обнаружил, что это было в
Исход 16 и стих 21 теперь вы знаете,
секрет похудения и сохранения его
попробуй и когда освоишь
не оставляйте это себе друзья
он на передать его
[Аплодисменты]
и ему было совершенно очевидно, что что-то
особенное происходит
Хелен просто сияла, и он был
написано на ее лице, Елена потеряла
много веса я посмотрел на график
и ее вес составлял 220 фунтов о
год назад и теперь ее вес был
сто шестьдесят фунтов
Я сказал Хелен, что случилось, я взял
время задать Елене несколько вопросов
чтобы убедиться, что она не была больна и
что эта потеря веса не была из-за
какая-то злокачественная опухоль или что-то подобное
и она сказала нет всем соответствующим
вопросы, а потом я сказал, что Елена
произошло за последний год и после
она объяснила мне, что случилось, я
признал, что Елена наткнулась на
поразительный секрет постоянного
потеря веса теперь, что это за секрет
это то, что вы должны получить от 60 до 90 минут
упражнения каждый день , если вы хотите
худеть
да , что это необходимо , но это не
секрет больше теперь научный
Дело в том, что вам нужно на основе растений
вся еда, где большая часть вашей еды
растворимое волокно нерастворимое волокно, которое
когда вы едите, вы на самом деле едите
ноль калорий один фунт клетчатки ноль
калорий десять фунтов клетчатки ноль
калорий в том, что трюк хорошо на самом деле
нет да вы должны есть , как это
это не изумленный секрет это
что вам нужно вести журнал каждый день
Журнал важно, чтобы похудеть, но
это не секрет, что Елена
наткнулся на то, в чем секрет
что вам нужно семь целых пять-девять
часы сна каждую ночь
да, это важно, но это не так
этот секрет это научный факт, что
вам нужно спать, вы должны быть
гидратированный это секрет это сейчас
общеизвестно, так что это за секрет
прежде чем я поделюсь этим секретом с вами
Я должен рассказать вам о четырех гормонах
эти гормоны один называется кортизолом
гормон самый высокий в шесть часов в
утро, так что если вы разделите свой день на
двенадцать часов с 6 утра до 6 вечера
это солнечный свет, то другая часть
ваш день с 6 вечера до 6 утра
это ночь ваш гормон кортизола
самый высокий в 6 часов утра и
ниже часа и после пробуждения
есть всплеск этого кортизола
гормон этот гормон превращает ваше тело
в машину высокой активности большинство
что вы едите рано утром, который
высокие уровни кортизола превращаются в энергию
ваше тело запрограммировано на движение
все превращается в энергию
первым делом с утра вторым
гормон твоя щитовидная железа гормон твой
гормон щитовидной железы управляет вашим метаболизмом
Оцените и да, это самая высокая вещь
утром
так что если вы можете работать с щитовидной железой
гормон
первым делом утром вы найдете
что ваш битрейт металла высок и
вы сжигаете жир, вы худеете
следующий гормон — лептин как кортизол
первое, что утром
самый высокий уровень, как гормон щитовидной железы в первую очередь
утром на высшем уровне
то же самое с лептином лептин
что гормон , который фактически превратился вниз
ваш аппетит, и это также инициирует
серия механизма сжигания жира и да
вы догадались, что лептин самый высокий в первую очередь
вещь утром у нас есть еще один
гормон инсулин да инсулин это гормон
инсулин немного отличается по своему
самый низкий уровень инсулина сжигает жир и
превращая его в глюкозу процесс
тех, кто изучает биохимию, вы будете
признать глюко нео генезис, так что ваш
уровень глюкозы увеличивается от жира в
не кормить состояние, когда вы поститесь
жир превращается в глюкозу и угадать
какой ваш уровень глюкозы самый низкий в первую очередь
вещь утром, так что здесь у вас есть
Ситуация у вас высокая подача высоко
Уровень активности в первой части
день и в направлении к концу
день у вас низкая подача низкая активность
уровень, так что если вы получите большую часть вашего
калорий большая часть вашей физической активности
в этой первой части дня вы будете
сжигать жир, и если вы делаете это раньше
Вы кладете что-нибудь в рот этот жир
будет превращаться из группы от жира к
глюкоза теперь вы можете пить воду, но если
Вы кладете что-нибудь в рот
инсулин высвобождается и процесс
останавливается, так что если вы получите 50 процентов вашего
калории на завтрак и пятьдесят процентов
из ваших калорий до 2:00 вечера вы
не будет гореть ты не будешь
сохраняя жир, вы будете хорошо сжигать жир
если вы получите калории после 5 часов
5 6 7 8 часов вы получаете 80
процентов ваших калорий вы
по сути, просто постоянно накапливать жир
и тогда вы получите то , что называется
центральное ожирение, то вы получите
диабет высокое кровяное давление
поглаживает все произведения и разные
рак это нездоровый вес
приобретение таким образом вызывает
дополнительные 263 заболевания это вредно для здоровья
вес в настоящее время классифицируется как
болезнь, которая неизлечима, поэтому
этот секрет так важен сейчас это
Концепция не нова на самом деле у нас было
эта концепция для — 3500 лет на
Рождение народа Израиля, когда 2,5
миллион человек переезжают из Египта в Ханаан
объясняется в древнееврейской литературе
Исход 16 и стих 21 вы видите то же самое
Концепция четко изложена, что теперь
происходит, когда у вас большой завтрак в
утром у вас большой ужин вокруг
2 часа дня и что происходит в 6 7 8
десять часов, когда ты чувствуешь голод и ты
пристрелит твою маму если она тебя остановит
от попадания в холодильник или получает
перед пончиком или, как говорится в
Федеральный округ федерации куандо тиенес
муча хомбре или они говорят в Кингстоне
Ямайка продолжала мы лизать твой выстрел, что
Вы делаете, когда этот голод поражает вас
хорошие новости, которые на самом деле не голод
это привыкание ощущение от
миндалина, которая имеет 20 минут, и вы можете
обучить лобную кору переопределить
это ощущение от миндалины это
возможно, нам придется идти на флот
ПЕЧАТИ, чтобы получить представление о концепции, которая
они использовали, так что морские котики получили номер
нейробиологии, чтобы попытаться выяснить , как
мы должны преодолеть морские котики
страх, и они придумали этот протокол
постановка цели номер один мысленной репетиции
и визуализация самостоятельного разговора и возбуждения
контролировать это займет у меня хороший час
действительно разбить его использовать иллюстрации
для вас, чтобы действительно получить то, что я
представить вам золото, устанавливающее вас
решить, чего именно вы хотите достичь
Вы устанавливаете SMART цели, конкретные измеримые
достижимы реалистичные и своевременный поэтому для
Например, я хочу потерять 30 фунтов в 12
месяцев конкретно это измеримо
да, это достижимо достижимо его
реалистично и у вас есть график
придумать ежегодный переход мульти
ежедневный гол почасовой ход и репетируешь
эти ментальные картины в вашем уме вы
представь себя в старшей школе
путь
избегая диабета высокого кровяного давления
просто отлично выглядишь ты сохраняешь память мама
скучает умственную репетицию , проходящую через
снова и снова и визуализируя
вы достигаете своей цели, а затем вы
мы можем говорить сами с собой, мы говорим сами с собой
от трехсот до тысячи слов
минут, и они обычно отрицательны
ты толстый ты не хорош, ты не можешь сделать
это ты никогда ничего не достиг
вы продолжаете репетировать эти негативные
мысли к себе снова и снова
что, если вы замените, не может сделать с Can-Do
понятия да я могу я могу сделать это
позитивные концепции репетировать эти
позитивные слова для себя снова и снова
снова
это разговор с самим собой для тех из вас, под
понять эту проблему с Джозефом Джозефом
попал в ситуацию, когда есть
миндалина собиралась переопределить его
лобная кора и суд нарисовал Джозефа
вошел в разговор с самим собой, этот босс не
знаю даже сколько денег в банке
Америка и он доверяет мне все
как я могу грешить против Бога, говорить с самим собой и
это как лобная доля перекрывает
миндалина Дэниелс та же ситуация
цели постановки целей они были просто
используя тот же механизм, так что есть
другой протокол вы можете использовать синий
Зональный адвентистский протокол на самом деле
просто выпить стакан холодной воды
где бы вы ни получили это ощущение, что вы
просто надо есть в семь часов вечера
просто выпей стакан холодной воды
в течение пяти минут это ощущение проходит
прочь или вы можете использовать позитивную психологию
где вы используете молитву или благодарность
терапия, где вы перечисляете два или три
вещи, за которые ты можешь быть благодарен
или вы просто измените
обстоятельства двигаются туда, куда вы идете
на прогулку и позвони другу позвони
Система поддержки любой из этих трех
протоколы вы можете использовать так 50% от вашего
калории первым делом с утра
50% ваших калорий до 2:00 вечера
и ночью вы используете эти протоколы и
вы можете потерять все веса вы хотите
проиграть, и вы можете сделать это навсегда, так
давайте вернемся к Хелен, поэтому я сказал
Елена, что случилось
Я отвечу доктору. Брайс, я просто вхожу в
вспомогательный жилой комплекс, и они
накорми меня столько, сколько я хочу, они моют
дом они делают все, что нет ничего
что мне нужно делать каждое утро
Выйдя из моей комнаты, я иду вверх по
прихожая и я превращаюсь в мою тренажерную комнату
четыре часа пять утра
Хелен будет ездить на велосипеде
это шесть миль
Хелен пойдет спать рано, она на
планировать она должна была выбрать два приема пищи, чтобы она
выбрал завтрак и обед, и она
пропустил ужин и лег спать рано
пять часов утра Хелен
проснулась прямо в своем велосипеде
поэтому она писала это, когда ее инсулин
уровень был низким, поэтому она сжигала жир до
энергия она получает свои калории с
большой завтрак, который превращается в энергию и
ночью она не ела просто, как
тот
поразительный секрет, и мы не
первым обнаружил, что это было в
Исход 16 и стих 21 теперь вы знаете,
секрет похудения и сохранения его
попробуй и когда освоишь
не оставляйте это себе друзья
он на передать его
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment