Переводчик: Morgane Quilfen Рецензент: Denise RQ
Когда вы в последний раз чувствовали себя свободными?
Действительно бесплатно.
Эта идея, что наши планы жизни
вероятно, более широкие, чем мы можем себе представить.
Идея, например, заключается в том, что у нас всегда есть время, чтобы что-то делать.
Это редко.
Или что наши тела свободно передвигаются.
Идея свободы, где абсолютно все возможно.
Это тема, которая всегда вдохновляла меня,
и именно поэтому я прожил в монастыре дзен в течение 15 лет.
Там я многому научился, в частности, благодаря дзен-мастеру Оливеру Ванг-Гену.
Для меня потребовалось бы всего TEDx, чтобы рассказать вам, как я вступил в
все, что произошло;
Жизнь в монастыре — это нечто особенное.
Но сегодня я в основном хочу поделиться с вами тремя ключевыми уроками.
Три важных события
что позволило мне найти какой-то внутренний покой.
Я назвал первый урок: «Маленькая птица из Восходящего Солнца».
Это моя поэтическая сторона!
История происходит в Японии
где я бросился, сначала головой,
в приключении традиционного дзен-отступления.
Это было в 2008 году, я приземлился в Нагое,
в монастыре монахинь, из которого, согласно легенде,
большинство западных монахинь уходят, как только они прибудут.
На самом деле, условия очень аскетичны.
Современного комфорта нет.
Нет горячей воды, вы делаете все с холодной водой,
мои руки поймут, что такое расщелины и обморожения.
Это середина зимы, и нет отопления.
Много распущенности среди людей,
у нас есть комната площадью 10 квадратных метров, разделенная на шесть или семь человек.
Продолжительная деятельность в течение всего дня.
Это не такой дзэн, но он идет очень быстро!
Все это происходит на японском,
язык, который я понимаю только от Рыцарей Зодиака.
(Смех)
Я немного потерялся там.
Это и есть цель этого драгоценного урока:
подтолкнуть нас к пределам, пока мы не отпустим.
Через три недели меня отпускают
что я сыт по горло, это слишком!
Однажды утром, в этом монастыре,
все самостоятельно, без каких-либо контактов с Европой,
Я решил уйти.
В тот день, во мне, это огромное разочарование.
В этой поездке я надеялся на такую надежду.
И вот я, с узлами в животе.
Я собираю вещи в комнате, я одна.
В какой-то момент я смотрю вверх, вот так.
Через окно,
Я замечаю ветку, покрытую снегом, а поверх нее маленькую птицу.
Это так … деликатно!
Это так красиво!
Он трясет себя, чтобы сгладить его перья.
И для меня, в тот момент,
чувство обиды и разочарования сменяется благоговением
как я смотрю на его великолепие!
Волна нежности приходит из глубины.
Что, если это было учение
Я проехал 10 000 километров?
Чувства и мысли, в общем, непостоянны.
Они появляются и могут также исчезнуть.
В один момент возникает гнев,
следующий — это страх перед лицом великолепия мира.
Я думаю, что все мы испытали это во время нашей повседневной жизни.
Например, на работе,
один коллега нас раздражает, мы в конфликте, мы останавливаемся на нем,
то, если мы позвоним другу, который говорит нам анекдот,
внезапно, мы рассмеялись.
Эта способность является первым уроком: чувства непостоянны,
слухом земля полнится.
Второй урок немного отличается;
Я назвал это: «Что у меня в голове?»
Я не скажу вам всего!
(Смех)
Эта идея состоит в том, что для того, чтобы чувства появлялись и, что более важно, исчезали,
мы не должны останавливаться на них.
В общем, мы, как правило, переживаем его.
Что-то происходит, что нам не нравится, а потом мы размышляем.
У нас вся такая работа, это естественно.
Но чтобы перестать размышлять,
нам нужно понять, понять, что мы делаем!
Итак, нам нужно лучше знать, что у нас в голове.
Что у меня в голове?
Я испытал это однажды, когда я сидел, опосредовал,
как Будда, мирно — я не мог этого сделать —
и в этот момент мастер сказал:
«Пусть ваши мысли и чувства проходят, как облака в небе».
Это было красиво, и это меня ужасно злило!
Потому что мои чувства не были
«Маленькие, мирные туманные облака в глубоком синем небе»,
а скорее какой-то большой, черный, плотный кучево-дождевой
которые, как правило, застаивались.
Я выглядел как мирный Будда, но внутри, я кипел.
Я был действительно заинтересован в этом,
поэтому я много учился, и сегодня,
Я хочу позволить вам сэкономить время.
(Смех)
Сейчас я хотел бы предложить небольшое упражнение.
Ты согласен с этим?
Аудитория: Да!
KT: Сядьте удобно на стульях. Это короткий момент расслабления.
Вы сможете учиться, открывать со страстью
что у вас в головах и в ваших телах.
Теперь закройте глаза.
Сосредоточьтесь на контакте между телом и стулом.
Знайте, что вы здесь, сидя в этой комнате, в этот момент:
это настоящий момент.
Где мы сейчас?
Затем вы можете исследовать,
Индиана Джонс в вашем уме.
Я буду руководить, чтобы вы знали, какие формы могут принимать ваши мысли.
У вас могут быть мысли в виде картин,
как фильм, который происходит внутри вас,
или свет, который мигает,
или память о том месте, где вы находитесь,
или человека, который в настоящее время говорит.
Это называется визуальным ментальным представлением.
Для других людей могут быть звуки.
И то, что мы называем «маленьким голосом в твоей голове».
Иногда это разговорчиво,
это маленький голос
что комментирует, рассказывает, анализирует, говорит части предложений,
и иногда поет внутри.
Маленький голос в голове, это внутренний диалог.
Что у тебя в голове?
Картинки?
Маленький голос?
Последняя форма мышления называется кинестетической,
это все чувства, которые у нас есть в наших телах.
Например, горячий, холодный, контакт со стулом,
тяжелый свет.
Но и весь спектр эмоций
что мы чувствуем в наших телах.
Радость, гнев, печаль и все остальное.
Три возможных формы мышления.
В один момент вы откроете глаза,
и вы узнаете больше о том, как вы работаете внутри.
Вы в основном видите фотографии,
слышать маленький голос, чувствовать эмоции или физическое ощущение, и так далее?
Это действительно приятно, но …
Теперь вы можете открыть глаза!
У вас есть новые знания о себе, это первый шаг.
Это интересно знать,
потому что вы можете лучше наблюдать за своим функционированием.
Каждый из вас может сделать это в любой момент дня.
Затем был третий урок.
Я обнаружил это случайно.
Я назвал это «перископом», вы скоро узнаете, почему.
Я обнаружил это раньше, в 2003 году.
В 2003 году я выступал на французских музыкальных концертах
для американских людей,
перед аудиторией около 150 или 200 человек.
Во время первого концерта я вышел на сцену,
точно так же, как сегодня,
но у меня не было такой же одежды или той же стрижки.
(Смех)
Затем я начинаю петь в этом репертуаре, а затем … страшный страх!
Мои ноги дрожат, мое сердце стучит,
внезапно появляются все симптомы страха.
К счастью, в то время я уже много размышлял.
Поскольку все это происходило,
появилась какая-то наблюдательная совесть
спонтанно и автоматически.
Я имею в виду, я пою,
Я чувствую страх сцены внутри моего тела,
некоторые симптомы.
И в то же время,
есть совесть, которая позволяет мне держать голову над водой.
У меня голова свободна, я могу продолжить свой концерт.
Представьте себе, я начинаю петь, а затем испугаться.
(Поет «La vie en rose»)
И в то же время он наблюдает.
Это свидетельская совесть, наблюдающая совесть.
Он наблюдает за чувством, и, как видно, это волшебство! —
чувство успокаивается!
Вам просто нужно это наблюдать
ибо неприятные чувства постепенно появляются, а затем, естественно, исчезают,
как то, что я говорил вам в начале.
Я назвал это «перископом».
Вы все знаете Серый стержень, который находится над подводными лодками,
который может выйти из воды, как утка, чтобы наблюдать пейзаж.
С такой совести мы оба находимся и выходим из воды,
мы оба связаны и отделены от опыта,
как внутри, так и снаружи.
Это означает, что мы очень живы, мы все чувствуем,
потому что мы не хотим становиться роботами!
Но наши головы свободны, и мы чувствуем облегчение глубоко внутри нас.
Это было третьим значительным событием последних нескольких лет.
Первое: чувства появляются и исчезают естественным образом.
Второе: мы можем знать
какая форма наших мыслей и чувств принимает:
визуальный, слуховой — маленький голос в голове —
или кинестетические — ощущения тела.
Третье: можно обнаружить
эта замечательная наблюдающая совесть, свидетельская совесть,
что позволяет нам присутствовать и полностью бесплатно.
Разве это не аккуратно?
(Смех)
Это еще не конец!
В заключение я хочу предложить небольшой ритуал в течение дня.
Или, скорее, небольшой ритуал на утро, поскольку утро — ключевой момент,
что позволит вам реализовать,
или даже воплотить эти три вещи в одном упражнении.
Вы за это?
Аудитория: Да!
К.Т .: Представьте себя утром.
Тревога погаснет.
Как правило, вы откладываете его один раз, дважды …
И в какой-то момент вам нужно встать.
В этот момент я предлагаю,
либо лежа, либо сидеть сбоку от кровати,
что я предлагаю, чтобы изменить жизнь
должен осознать вашу первую мысль утром!
Вот и все.
Это картина, небольшой голос в голове,
чувство или ощущение в вашем теле?
Затем сделайте это со второй и третьей мыслью.
В этот момент, естественно, вы измените свои привычки;
вы осознаете этот гул, эту ветряную мельницу в своей голове.
Замечательно то, что в этот момент вы встаете,
не как робот, идущий в кофемашину,
не полностью проснулся.
Вы помните!
Вы снова обретете эту свободу внутри себя.
Не как робот, а как актер вашей повседневной жизни.
Это источник — верьте мне — огромное внутреннее облегчение.
И вы знаете, что в течение всего дня все возможно!
(Аплодисменты)
Когда вы в последний раз чувствовали себя свободными?
Действительно бесплатно.
Эта идея, что наши планы жизни
вероятно, более широкие, чем мы можем себе представить.
Идея, например, заключается в том, что у нас всегда есть время, чтобы что-то делать.
Это редко.
Или что наши тела свободно передвигаются.
Идея свободы, где абсолютно все возможно.
Это тема, которая всегда вдохновляла меня,
и именно поэтому я прожил в монастыре дзен в течение 15 лет.
Там я многому научился, в частности, благодаря дзен-мастеру Оливеру Ванг-Гену.
Для меня потребовалось бы всего TEDx, чтобы рассказать вам, как я вступил в
все, что произошло;
Жизнь в монастыре — это нечто особенное.
Но сегодня я в основном хочу поделиться с вами тремя ключевыми уроками.
Три важных события
что позволило мне найти какой-то внутренний покой.
Я назвал первый урок: «Маленькая птица из Восходящего Солнца».
Это моя поэтическая сторона!
История происходит в Японии
где я бросился, сначала головой,
в приключении традиционного дзен-отступления.
Это было в 2008 году, я приземлился в Нагое,
в монастыре монахинь, из которого, согласно легенде,
большинство западных монахинь уходят, как только они прибудут.
На самом деле, условия очень аскетичны.
Современного комфорта нет.
Нет горячей воды, вы делаете все с холодной водой,
мои руки поймут, что такое расщелины и обморожения.
Это середина зимы, и нет отопления.
Много распущенности среди людей,
у нас есть комната площадью 10 квадратных метров, разделенная на шесть или семь человек.
Продолжительная деятельность в течение всего дня.
Это не такой дзэн, но он идет очень быстро!
Все это происходит на японском,
язык, который я понимаю только от Рыцарей Зодиака.
(Смех)
Я немного потерялся там.
Это и есть цель этого драгоценного урока:
подтолкнуть нас к пределам, пока мы не отпустим.
Через три недели меня отпускают
что я сыт по горло, это слишком!
Однажды утром, в этом монастыре,
все самостоятельно, без каких-либо контактов с Европой,
Я решил уйти.
В тот день, во мне, это огромное разочарование.
В этой поездке я надеялся на такую надежду.
И вот я, с узлами в животе.
Я собираю вещи в комнате, я одна.
В какой-то момент я смотрю вверх, вот так.
Через окно,
Я замечаю ветку, покрытую снегом, а поверх нее маленькую птицу.
Это так … деликатно!
Это так красиво!
Он трясет себя, чтобы сгладить его перья.
И для меня, в тот момент,
чувство обиды и разочарования сменяется благоговением
как я смотрю на его великолепие!
Волна нежности приходит из глубины.
Что, если это было учение
Я проехал 10 000 километров?
Чувства и мысли, в общем, непостоянны.
Они появляются и могут также исчезнуть.
В один момент возникает гнев,
следующий — это страх перед лицом великолепия мира.
Я думаю, что все мы испытали это во время нашей повседневной жизни.
Например, на работе,
один коллега нас раздражает, мы в конфликте, мы останавливаемся на нем,
то, если мы позвоним другу, который говорит нам анекдот,
внезапно, мы рассмеялись.
Эта способность является первым уроком: чувства непостоянны,
слухом земля полнится.
Второй урок немного отличается;
Я назвал это: «Что у меня в голове?»
Я не скажу вам всего!
(Смех)
Эта идея состоит в том, что для того, чтобы чувства появлялись и, что более важно, исчезали,
мы не должны останавливаться на них.
В общем, мы, как правило, переживаем его.
Что-то происходит, что нам не нравится, а потом мы размышляем.
У нас вся такая работа, это естественно.
Но чтобы перестать размышлять,
нам нужно понять, понять, что мы делаем!
Итак, нам нужно лучше знать, что у нас в голове.
Что у меня в голове?
Я испытал это однажды, когда я сидел, опосредовал,
как Будда, мирно — я не мог этого сделать —
и в этот момент мастер сказал:
«Пусть ваши мысли и чувства проходят, как облака в небе».
Это было красиво, и это меня ужасно злило!
Потому что мои чувства не были
«Маленькие, мирные туманные облака в глубоком синем небе»,
а скорее какой-то большой, черный, плотный кучево-дождевой
которые, как правило, застаивались.
Я выглядел как мирный Будда, но внутри, я кипел.
Я был действительно заинтересован в этом,
поэтому я много учился, и сегодня,
Я хочу позволить вам сэкономить время.
(Смех)
Сейчас я хотел бы предложить небольшое упражнение.
Ты согласен с этим?
Аудитория: Да!
KT: Сядьте удобно на стульях. Это короткий момент расслабления.
Вы сможете учиться, открывать со страстью
что у вас в головах и в ваших телах.
Теперь закройте глаза.
Сосредоточьтесь на контакте между телом и стулом.
Знайте, что вы здесь, сидя в этой комнате, в этот момент:
это настоящий момент.
Где мы сейчас?
Затем вы можете исследовать,
Индиана Джонс в вашем уме.
Я буду руководить, чтобы вы знали, какие формы могут принимать ваши мысли.
У вас могут быть мысли в виде картин,
как фильм, который происходит внутри вас,
или свет, который мигает,
или память о том месте, где вы находитесь,
или человека, который в настоящее время говорит.
Это называется визуальным ментальным представлением.
Для других людей могут быть звуки.
И то, что мы называем «маленьким голосом в твоей голове».
Иногда это разговорчиво,
это маленький голос
что комментирует, рассказывает, анализирует, говорит части предложений,
и иногда поет внутри.
Маленький голос в голове, это внутренний диалог.
Что у тебя в голове?
Картинки?
Маленький голос?
Последняя форма мышления называется кинестетической,
это все чувства, которые у нас есть в наших телах.
Например, горячий, холодный, контакт со стулом,
тяжелый свет.
Но и весь спектр эмоций
что мы чувствуем в наших телах.
Радость, гнев, печаль и все остальное.
Три возможных формы мышления.
В один момент вы откроете глаза,
и вы узнаете больше о том, как вы работаете внутри.
Вы в основном видите фотографии,
слышать маленький голос, чувствовать эмоции или физическое ощущение, и так далее?
Это действительно приятно, но …
Теперь вы можете открыть глаза!
У вас есть новые знания о себе, это первый шаг.
Это интересно знать,
потому что вы можете лучше наблюдать за своим функционированием.
Каждый из вас может сделать это в любой момент дня.
Затем был третий урок.
Я обнаружил это случайно.
Я назвал это «перископом», вы скоро узнаете, почему.
Я обнаружил это раньше, в 2003 году.
В 2003 году я выступал на французских музыкальных концертах
для американских людей,
перед аудиторией около 150 или 200 человек.
Во время первого концерта я вышел на сцену,
точно так же, как сегодня,
но у меня не было такой же одежды или той же стрижки.
(Смех)
Затем я начинаю петь в этом репертуаре, а затем … страшный страх!
Мои ноги дрожат, мое сердце стучит,
внезапно появляются все симптомы страха.
К счастью, в то время я уже много размышлял.
Поскольку все это происходило,
появилась какая-то наблюдательная совесть
спонтанно и автоматически.
Я имею в виду, я пою,
Я чувствую страх сцены внутри моего тела,
некоторые симптомы.
И в то же время,
есть совесть, которая позволяет мне держать голову над водой.
У меня голова свободна, я могу продолжить свой концерт.
Представьте себе, я начинаю петь, а затем испугаться.
(Поет «La vie en rose»)
И в то же время он наблюдает.
Это свидетельская совесть, наблюдающая совесть.
Он наблюдает за чувством, и, как видно, это волшебство! —
чувство успокаивается!
Вам просто нужно это наблюдать
ибо неприятные чувства постепенно появляются, а затем, естественно, исчезают,
как то, что я говорил вам в начале.
Я назвал это «перископом».
Вы все знаете Серый стержень, который находится над подводными лодками,
который может выйти из воды, как утка, чтобы наблюдать пейзаж.
С такой совести мы оба находимся и выходим из воды,
мы оба связаны и отделены от опыта,
как внутри, так и снаружи.
Это означает, что мы очень живы, мы все чувствуем,
потому что мы не хотим становиться роботами!
Но наши головы свободны, и мы чувствуем облегчение глубоко внутри нас.
Это было третьим значительным событием последних нескольких лет.
Первое: чувства появляются и исчезают естественным образом.
Второе: мы можем знать
какая форма наших мыслей и чувств принимает:
визуальный, слуховой — маленький голос в голове —
или кинестетические — ощущения тела.
Третье: можно обнаружить
эта замечательная наблюдающая совесть, свидетельская совесть,
что позволяет нам присутствовать и полностью бесплатно.
Разве это не аккуратно?
(Смех)
Это еще не конец!
В заключение я хочу предложить небольшой ритуал в течение дня.
Или, скорее, небольшой ритуал на утро, поскольку утро — ключевой момент,
что позволит вам реализовать,
или даже воплотить эти три вещи в одном упражнении.
Вы за это?
Аудитория: Да!
К.Т .: Представьте себя утром.
Тревога погаснет.
Как правило, вы откладываете его один раз, дважды …
И в какой-то момент вам нужно встать.
В этот момент я предлагаю,
либо лежа, либо сидеть сбоку от кровати,
что я предлагаю, чтобы изменить жизнь
должен осознать вашу первую мысль утром!
Вот и все.
Это картина, небольшой голос в голове,
чувство или ощущение в вашем теле?
Затем сделайте это со второй и третьей мыслью.
В этот момент, естественно, вы измените свои привычки;
вы осознаете этот гул, эту ветряную мельницу в своей голове.
Замечательно то, что в этот момент вы встаете,
не как робот, идущий в кофемашину,
не полностью проснулся.
Вы помните!
Вы снова обретете эту свободу внутри себя.
Не как робот, а как актер вашей повседневной жизни.
Это источник — верьте мне — огромное внутреннее облегчение.
И вы знаете, что в течение всего дня все возможно!
(Аплодисменты)
Please follow and like us:
Be First to Comment