Laughter Yoga | Liliana DeLeo | TEDxMontrealWomen

[Музыка]
смеется за здоровье смеется за исцеление
пришло время отпускать и смеяться больше
теперь было время, когда я искал
что-то или кого-то, чтобы заставить меня смеяться
но когда я зависел от внешних
факторы
Я шел без смеха, пока я
нашел смех йога смех йога дал
мне безопасное место для общения с другими
и смеялся, и я был так страстен
что я стал учителем смеха, я
приглашаю вас на эту сессию
смешной йоги Я хочу, чтобы вы все стояли
в твоей славе все прямо сейчас я должен
сказать что-то, когда мы начнем смеяться
всегда чувствует себя немного неудобно, поэтому
чтобы помочь нам в этом, я хочу, чтобы вы сделали
это то, что вы делаете сейчас
отбрасывая всех судей, которые сидят на
ваши плечи изо дня в день
судить вас они ушли следующую вещь
мы собираемся расправить ваши руки
они широкие и пойдут с ногами
[Аплодисменты]
ваши руки покалывают
мы живем хорошо, теперь у нас есть поговорка
и смех йоги подделывает его подделкой до
вы делаете это, но даже если вы не
это не имеет значения, потому что наука
доказывает, что независимо от того,
смех реальный или поддельный, тело делает
никакого различия, поэтому, когда вы занимаетесь
это действие называется смехом тела
следует примеру , и вы начинаете чувствовать
эмоции, связанные со смехом, это
как мы на самом деле помочь уменьшить
кортизола в нашем организме и увеличения
эндорфины, давайте сделаем это
теперь нам нужно выбраться из головы
мы собираемся сделать это упражнение смеха
называется мыть мозг так следовать за мной положил
ваши руки вот так, и мы собираемся
разархивировать со звуком e
Я собираюсь открыть его и взять свой мозг
[Аплодисменты]
ах очень хорошо, давайте сделаем еще один
мы должны попасть в уголки и трещины
мозга таким образом , мы получили то , что называется
Mental Floss, так что вы собираетесь
Ваша зубочистка и поставить его над головой
и угадайте, что начинать чистить
глубокий вдох, это я говорю так
важно и так сильно, что мы собираемся
отдышаться
мы сделаем глубокий вдох и
мы будем говорить , что я сильная Я
сильный выдох я здоровый
вдыхать я сильный
выдох я здоров и еще раз
я сильный
объединить руки на два сердца
Спасибо
вы