Laughter Yoga | Liliana DeLeo | TEDxMontrealWomen

[Musica]
ride per la salute ride per la guarigione
è ora che ci lasciamo andare e ridiamo di più
ora c’era una volta che cercavo
qualcosa o qualcuno che mi faccia ridere
ma quando dipendevo da quelli esterni
fattori
Sono andato giorni senza ridere fino a quando
trovato risate yoga yoga yoga ha dato
io uno spazio sicuro per connettermi con gli altri
e ridi e sono stato così impassionato da
è che sono diventato un insegnante di risate
andando ad invitarti ora in questa sessione
di risate yoga voglio che tutti voi stiate in piedi
nella tua gloria tutto bene ora devo
dì qualcosa quando iniziamo a ridere
si sente sempre leggermente a disagio quindi
per aiutarci con quello che voglio che tu faccia
questo è ciò che stai facendo in questo momento
allontanando tutti i giudici che siedono
le tue spalle giorno dopo giorno
a giudicare che se ne sono andati la prossima cosa
faremo girare le mani
loro larghi e andiamo con i piedi
[Applausi]
ti stanno formando le mani
siamo vivi, va bene, ora abbiamo un modo di dire
e risate yoga finto lo finto fino a
ce la fai ma anche se non la fai
non importa perché la scienza
dimostra che indipendentemente dal fatto che il
le risate sono vere o false che il corpo fa
nessuna distinzione così quando ti impegni
questa azione chiama risate il corpo
segue la tuta e inizi a sentire il
questa emozione è collegata a una risata
come effettivamente aiutiamo a diminuire il
cortisolo nel nostro corpo e aumentare
endorfine quindi facciamolo
ora dobbiamo uscire dalle nostre teste così
faremo questo esercizio di risate
chiamato il lavaggio del cervello quindi seguimi
le tue mani come questa e lo faremo
decomprimere con un suono e
Lo aprirò e prenderò il tuo cervello
[Applausi]
ah, va bene, facciamene un altro
dobbiamo entrare negli angoli e nelle fessure
del cervello quindi abbiamo ottenuto qualcosa chiamato
il filo interdentale che stai per prendere
il filo interdentale e mettilo sopra le tue teste
e indovina cosa iniziare a usare il filo interdentale
respiro profondo queste sono le mie affermazioni sono così
importante e così potente che stiamo andando
riprendi fiato
faremo un respiro profondo e
stiamo per dire che sono forte sono
forte espirazione io sono sano
inalare sono forte
espirazione Sono sano e ancora una volta
Sono forte
portalo insieme mani su due cuori
grazie
tu