[Музыка]
[Аплодисменты]
поэтому моя мама и папа по-прежнему относятся ко мне
В этот день немного боли в
назад и, возможно, из cabeza, как
многие родители, которых мы сюда привели,
хорошо быстрая волна, вы все в порядке, что я
был гиперактивным ребенком , я поехал мой
родители на стене с моими бесконечными
количество энергии я не спал бы
необходимо постоянное внимание и не важно
что, как мне казалось, мои родители
Я не успокоил бы некоторых из вас, не делая
извините, что мои родители понятия не имели
что делать со мной, чтобы они меня
семейный врач, чтобы узнать , есть ли
все, что он мог сделать сейчас, я не
какие доступные ярлыки были
но тогда семейный врач маркированы
я, как проблема, ребенок, и он сказал моему
Мама, папа, он не может справиться с Леон, я могу
всегда снимай его с себя и успокаивая
и что он продолжил делиться с ним
некоторые другие вмешательства, связанные с наркотиками
что они, возможно, захотят рассмотреть и
по какой-то причине моя мама и папа
это они решили, что они найдут
другой способ , чтобы они дали мне прочь
другим людям, которые заботятся о маме и папе
друзей и семьи, но это не сработало
потому что все очень заняты, и они
остались мои мама и папа остались с
их проблемного ребенка в конце их
вы знаете, что есть фотография моего
мама и папа в день их свадьбы
выглядите молодым здоровым виталом, и есть
картина нас троих меньше , чем два
лет спустя, и они смотрят, как они
в возрасте 25 лет, поэтому мои родители решили
Бей противника его же оружием
и они решили попытаться загнать меня
и вот где моя жизнь
начал путь , прежде чем я даже помню , что
плавал от дневной точки Я пошел в
матери и детской гимнастики, прежде чем я был
1 год, который превратился в барабанщиков
и я принимал участие в любом физическом
деятельность, которая шла, и каждый вид спорта
что я был в состоянии сделать в возрасте , что я
был, и волшебные вещи начали
случаться
Мне стало легче управлять, и я рад
мои родители спустились по физическому
маршрут активности, потому что мои мечты о
выход на Олимпийские игры начался, когда
Мне было шесть лет , я смотрел
Олимпийские игры на телевидении в девятнадцать
восемьдесят четыре, и я сказал моему отцу, что
Я хотел пойти на Олимпийские игры I
используется, чтобы получить Книгу рекордов Гиннеса
Записи на Рождество, и я бы написал
вниз в моем лучшем почерке мое время следующее
к рекордсмену мира, чтобы посмотреть, как
много минут мне нужно было снять и
Я рад, что мои родители пошли по этому маршруту
потому что когда мне было 9 или только до того, как я
было 9, я начал заниматься дайвингом, и это было одно
из многих видов спорта, которые я пробовал, но
фактически в течение короткого промежутка времени это
было ясно, что дайвинг был спортом
для меня в конечном счете я следил за моим прозрачным
Реймс в спортивных прыжках, конкурирующих в 3
Олимпийских игр и даже выиграть
Олимпийская медаль в 2004 году и ничто из этого
было бы возможно, если бы моя мама и
папа не выбрал физическое движение как
моя медицина, поэтому широко известна
отрицательные эффекты бездействия на
физическое здоровье человека и
связанный с этим риск заболевания, но
действительно по отношению ко мне есть связь между
бездеятельность и чье-то психическое здоровье
теперь я могу просто с вами поговорить здесь сегодня
в Лондоне, просто показывая руки, как
многие из вас знают кого-то рядом с тобой
который постоянно страдал от
каким-то образом их психическое здоровье просто
дайте мне быстро указать Wow в значительной степени
каждая рука поднялась , это огромная проблема
сегодня вы знаете в недавнем индексе более
300 заболеваний, связанных с психическим здоровьем, были
самая большая причина общего заболевания
бремя во всем мире здесь, в Великобритании 2016
официальное исследование показало, что почти 20
процентов от этих 16 и более
страдающих симптомами
депрессии и / или тревоги, и есть
Огромный процент населения,
не обязательно иметь диагностируемый
проблемы психического здоровья, но
страдающий с их психическим здоровьем
кажется, что стресс и подавление
столь обыденной в современном обществе и
хотя стресс сам по себе не
проблема психического здоровья часто
отправной точкой для многих могли бы вы
представьте, каким будет наш мир, если
у нас было очень мало проблем с психическим здоровьем
как бы это было, если бы мы могли
резко сократить количество людей
которые хорошо страдают, я считаю, что мы можем
Я думаю, есть что-то, что мы можем сделать
еще больше и просто, я бы хотел
утверждают, что мы тратим слишком много времени
в наших головах и не хватает времени в нашей
мышление не обязательно
решение наших проблем мышление
часто причина, особенно когда мы получаем
застрял в замысле
мышление приводит к психологическому стрессу
и согласно Всемирному здравоохранению
Усиление организации — это глобальное здоровье
эпидемии, и что мы можем сделать, мы можем двигаться
мы можем физически двигаться, потому что вы
знать физически движущиеся изменения
абсолютно все, и когда я говорю
все , что я имею в виду наш опыт из
мир, а что еще увлекательно
вещи происходят биохимически в мозге
когда мы двигаем первое, что
происходит, когда мы начинаем физически двигаться
нервная система человека признает это
как момент стресса и в порядке
думает, что ты собираешься сражаться или бежать
от врага и для защиты
вы ваш мозг высвобождает химическое вещество
белок называется нейротропным мозгом
фактографическое имя BDNF для краткости BDNF
готовит мозг, защищает мозг
и он также играет ключевую роль в создании
новых нейронов,
область гиппокампа мозга рядом
это другое химическое вещество — это высвобождение одного
что вы можете быть более знакомы с
Эндорфины эндорфины часто
приписывается тому, что мы чувствуем
после физического перемещения, но их роли
является немой вниз на любой диск
но мы можем столкнуться с
сражаться или убегать от этого врага, так что
по сути, это химическая смесь
BDNF и эндорфины, которые объясняют, почему
вещи часто яснее, и мы чувствуем
более комфортно после движения физически, но
как это проявляется в реальном мире
как мы это переживаем?
физически в краткосрочной перспективе немедленно
меняет наше состояние Спасибо сразу
меняет наше состояние, оно повышает наше настроение и
он освобождает накопление стресса в нашей
нервной системы человека и
долгосрочное последовательное физическое движение
меняет структуру нашего мозга
повышает самооценку и уменьшает
биологическая реакция на психологическую
стресс психологический стресс явно
врагом нашего психического здоровья, и это
физическое движение, которое является нашим лучшим
оружие, чтобы ответить, это не новый цицерон
который был около 2000 лет назад
возможно, один из величайших ораторов Рима
сказал, что это только упражнение,
поддерживает духов и держит ум
в силе, и он был прав
и теперь он более применим, чем
когда есть все тело исследования
показывая, что движение является эффективным
вмешательство в более серьезные психические
проблемы здоровья в 2013 году было проведено исследование
в депрессию, которая показала, что
медитативное движение в этом случае было
йога цигун и тай-чи были эффективны
в снижении симптомов депрессии в
все участники этого
несколько лет спустя изучите отдельное исследование
показал, что обычная практика йоги как
вмешательства, и
эффективны в снижении симптомов
тяжести посттравматического
стрессовое расстройство ПТСР даже в некоторых случаях
настолько, что диагноз ПТСР не был
более длительный срок действия другого типа
вмешательство в движение было использовано для борьбы
тревожных расстройств было показано, что
аэробные упражнения фактически были
фантастическое вмешательство в тех, кто
страдая от беспокойства, когда они
испытали физиологическое изменение, которое
они боятся, например,
увеличение частоты сердечных сокращений, когда это происходит
аэробные упражнения помогли сделать
бороться с реакцией на их удар
система менее реактивна и поэтому
построение устойчивости и толерантности к
такие симптомы приводят к нечастым
менее частая менее интенсивная тревога
эпизоды и, наконец, Фриц и О’Коннор
в 2016 году показали, что 20- минутные схватки
упражнение средней интенсивности
снижение симптомов внимания
расстройство гиперактивности дефицита СДВГ и
это, безусловно, отражает наши
движение использовалось как вмешательство
когда я был моложе, так что бы произошло
если мы вернем наше психическое здоровье
двигаясь более хорошо, есть два действия
что вы все можете взять первый из них
когда вы оказываетесь в контексте
где вы испытываете стресс
что бы это ни было, возможно, вы сгорбились
над ноутбуком, может быть , это полностью
другой контекст, когда вы подвергаетесь стрессу
ты отравляешь свое тело там
происходят химические изменения кортизола
проходит через крышу Адреналина
проходя через крышу, и если вы не
измените это, тогда вы отравляете свою
тело, которое вы делаете, встает и
идти на прогулку, если это доступно для
если вы физически не способны
что
даже просто изменив положение и
ритма вашего дыхания достаточно для
изменить химические вещества в мозге и
отвлекитесь от стресса больше
здоровье самое главное здесь
мы нарушаем эту постоянную картину, мы
нарушить нарастание стресса и сделать
это так часто, как вы можете, и второе
долгосрочное решение — задача I
попросите вас найти
движение ваши физические движения бедных
деятельность не имеет значения, что это такое
в игре есть что-то очень важное
здесь и я усвоил этот трудный путь
поэтому ясное погружение было моим движением и
вы думаете, что кто-то вроде меня, кто
тренироваться в течение семи часов в день шесть дней
неделя была бы одной из самых умных
хорошо людей вокруг из-за всех
это движение, но это не так
по моему опыту, Олимпийские игры в
Сидней в 2000 году оказался четвертым, а я
знал, что он не может приблизиться к
мои мечты, что в следующем году все началось
идти на юг, у меня была реконструктивная
операции на плече на правом плече в
семь месяцев кропотливого
после этого я вернулся к
пригодность только для того, чтобы
нож снова для второго плеча
реконструкции на этом же плече и
тогда я упал в канаву для следующей
восемь месяцев жизни не было справедливым, я упал
в депрессию
Я тренировался, тренировался и тренировался
одержим всеми деталями
именно то , что мне нужно было сделать, и я был
застрял , потому что что — то не хватало I
ударить рок-дно Я стоял на стороне бассейна
вдали от толпы с слезы прокатки
по моему лицу мои плечи сгорбились
и я сдался, потому что я пробовал
все, и он часто бывает
есть момент, когда он поворачивается
и это был мой наставник, который подошел ко мне
в то время, и он мягко положил руку
на моем плече, и он спросил меня:
вопрос
он сказал, что Леон напомнил мне, почему ты это делаешь
этот вид спорта, потому что я мог наслаждаться им.
хорошо сказал, что я только видел, что ты улыбаешься
за последние восемь месяцев, и это было
причина, по которой я выбрал спорт в
первое место по всем видам спорта I
вошел, когда я был молод, потому что я
наслаждался им и из-за стресса и
давление , которое я ставлю себя в I было
застрял в этой отрицательной спирали, я сделал один
когда я вернулся к обучению
очень на следующий день я положил улыбку на мое лицо
и это было похоже на то, что это был вынужденный
с чего начать, но что отрицательный
спираль очень быстро начала
другим способом я нашел радость в
движение один раз
каждый сеанс обучения каждый
однократное погружение каждый вес, который я поднимаю
я считаю, что это нелегко, но я
нашли в нем свою радость и что отрицательные
шпион пошел другим путем, и я вернулся
трек после моих олимпийских мечтаний, так что мой
вызов вам, это упражнение для
упражнение говорит, что это не заставляет
самостоятельно поехать в спортзал
это не движение за движением говорят
это ваше движение движение
который наполняет вас радостью, поэтому мы бросаем вызов
вы будете творческим прогулкой по плаванию
играть в теннис удар по футболу даже головой
к одному из тех ранних утренних трезвых
рейвы
это то, что вы должны попробовать
что бы вы ни делали, кроме магии
ингредиент здесь наслаждение, так что
произойдет, если мы перейдем дальше и
что возможно для движения как
вмешательство хорошо много лет назад я
было предложено работать с молодым человеком как
исполнительный тренер Я должен был быть его
тренер по производительности и на бумажных вещах
смотрели удивительно , потому что он был
ускорение
массовая организация здесь, в Лондоне, он
уже почти на вершине
очень дерево, но на самом деле все было
совсем другое, когда я сел с ним
Я обнаружил, что все было очень темно
он страдал биполярным расстройством
он находился под опекой психиатра
и в течение последних пяти или шести лет
серьезность симптомов его биполярного расстройства
медленно увеличивалась, и поэтому
лекарство, на которое он был впоследствии
повышался и поднимался вверх и
он обнаружил, что
разрывая его юную семью и
он был на краю
мы сделали одно вмешательство, которое я спросил у него
что ты любишь делать, мудрый
он рассказывал мне историю, как он все еще
любил бежать, когда он был моложе, поэтому он
построил серию поведений и привычек
вокруг бега он начал бежать
часто в начале
недель он уже присоединился к местному
и это путешествие продолжалось
через шесть месяцев после того, как он побежал
местный полумарафон с женой
дети расширили друзей и семью
подбадривает его
самый важный день
и за этот период симптом
тяжесть его биполярного расстройства
было настолько уменьшено, что он был взят
почти все его лекарства
побочные эффекты, которые его преследовали
исчезли и от психического здоровья
Точка зрения была в лучшем месте
он был более десяти лет, потому что
бег был его движением, так что есть
красивая цитата, которую я собираюсь уйти
вы с Томасом Джефферсоном, который сказал
это упражнение и применение
производят порядок в наших делах
тело бодрость ума и те делают
нас ценят для наших друзей, поэтому в этом
мир стресса и
переусердствуя, нам нужно выбраться из нашего
головы и обратно в наши тела нам нужно
физически двигаться больше, потому что если мы
не будут ли дети этого мира
продолжать моделировать наше поведение
стресса и бездеятельности, и этот умственный
здоровье нездоровья будет продолжать расти
так что сегодня мы начнем движение за
Движение Я призываю вас , чтобы вернуть свою
психическое здоровье, находя ваше движение
движение, которое наполняет вас радостью и
делайте это так часто, как вы можете поблагодарить вас
[Аплодисменты]
[Музыка]
[Аплодисменты]
поэтому моя мама и папа по-прежнему относятся ко мне
В этот день немного боли в
назад и, возможно, из cabeza, как
многие родители, которых мы сюда привели,
хорошо быстрая волна, вы все в порядке, что я
был гиперактивным ребенком , я поехал мой
родители на стене с моими бесконечными
количество энергии я не спал бы
необходимо постоянное внимание и не важно
что, как мне казалось, мои родители
Я не успокоил бы некоторых из вас, не делая
извините, что мои родители понятия не имели
что делать со мной, чтобы они меня
семейный врач, чтобы узнать , есть ли
все, что он мог сделать сейчас, я не
какие доступные ярлыки были
но тогда семейный врач маркированы
я, как проблема, ребенок, и он сказал моему
Мама, папа, он не может справиться с Леон, я могу
всегда снимай его с себя и успокаивая
и что он продолжил делиться с ним
некоторые другие вмешательства, связанные с наркотиками
что они, возможно, захотят рассмотреть и
по какой-то причине моя мама и папа
это они решили, что они найдут
другой способ , чтобы они дали мне прочь
другим людям, которые заботятся о маме и папе
друзей и семьи, но это не сработало
потому что все очень заняты, и они
остались мои мама и папа остались с
их проблемного ребенка в конце их
вы знаете, что есть фотография моего
мама и папа в день их свадьбы
выглядите молодым здоровым виталом, и есть
картина нас троих меньше , чем два
лет спустя, и они смотрят, как они
в возрасте 25 лет, поэтому мои родители решили
Бей противника его же оружием
и они решили попытаться загнать меня
и вот где моя жизнь
начал путь , прежде чем я даже помню , что
плавал от дневной точки Я пошел в
матери и детской гимнастики, прежде чем я был
1 год, который превратился в барабанщиков
и я принимал участие в любом физическом
деятельность, которая шла, и каждый вид спорта
что я был в состоянии сделать в возрасте , что я
был, и волшебные вещи начали
случаться
Мне стало легче управлять, и я рад
мои родители спустились по физическому
маршрут активности, потому что мои мечты о
выход на Олимпийские игры начался, когда
Мне было шесть лет , я смотрел
Олимпийские игры на телевидении в девятнадцать
восемьдесят четыре, и я сказал моему отцу, что
Я хотел пойти на Олимпийские игры I
используется, чтобы получить Книгу рекордов Гиннеса
Записи на Рождество, и я бы написал
вниз в моем лучшем почерке мое время следующее
к рекордсмену мира, чтобы посмотреть, как
много минут мне нужно было снять и
Я рад, что мои родители пошли по этому маршруту
потому что когда мне было 9 или только до того, как я
было 9, я начал заниматься дайвингом, и это было одно
из многих видов спорта, которые я пробовал, но
фактически в течение короткого промежутка времени это
было ясно, что дайвинг был спортом
для меня в конечном счете я следил за моим прозрачным
Реймс в спортивных прыжках, конкурирующих в 3
Олимпийских игр и даже выиграть
Олимпийская медаль в 2004 году и ничто из этого
было бы возможно, если бы моя мама и
папа не выбрал физическое движение как
моя медицина, поэтому широко известна
отрицательные эффекты бездействия на
физическое здоровье человека и
связанный с этим риск заболевания, но
действительно по отношению ко мне есть связь между
бездеятельность и чье-то психическое здоровье
теперь я могу просто с вами поговорить здесь сегодня
в Лондоне, просто показывая руки, как
многие из вас знают кого-то рядом с тобой
который постоянно страдал от
каким-то образом их психическое здоровье просто
дайте мне быстро указать Wow в значительной степени
каждая рука поднялась , это огромная проблема
сегодня вы знаете в недавнем индексе более
300 заболеваний, связанных с психическим здоровьем, были
самая большая причина общего заболевания
бремя во всем мире здесь, в Великобритании 2016
официальное исследование показало, что почти 20
процентов от этих 16 и более
страдающих симптомами
депрессии и / или тревоги, и есть
Огромный процент населения,
не обязательно иметь диагностируемый
проблемы психического здоровья, но
страдающий с их психическим здоровьем
кажется, что стресс и подавление
столь обыденной в современном обществе и
хотя стресс сам по себе не
проблема психического здоровья часто
отправной точкой для многих могли бы вы
представьте, каким будет наш мир, если
у нас было очень мало проблем с психическим здоровьем
как бы это было, если бы мы могли
резко сократить количество людей
которые хорошо страдают, я считаю, что мы можем
Я думаю, есть что-то, что мы можем сделать
еще больше и просто, я бы хотел
утверждают, что мы тратим слишком много времени
в наших головах и не хватает времени в нашей
мышление не обязательно
решение наших проблем мышление
часто причина, особенно когда мы получаем
застрял в замысле
мышление приводит к психологическому стрессу
и согласно Всемирному здравоохранению
Усиление организации — это глобальное здоровье
эпидемии, и что мы можем сделать, мы можем двигаться
мы можем физически двигаться, потому что вы
знать физически движущиеся изменения
абсолютно все, и когда я говорю
все , что я имею в виду наш опыт из
мир, а что еще увлекательно
вещи происходят биохимически в мозге
когда мы двигаем первое, что
происходит, когда мы начинаем физически двигаться
нервная система человека признает это
как момент стресса и в порядке
думает, что ты собираешься сражаться или бежать
от врага и для защиты
вы ваш мозг высвобождает химическое вещество
белок называется нейротропным мозгом
фактографическое имя BDNF для краткости BDNF
готовит мозг, защищает мозг
и он также играет ключевую роль в создании
новых нейронов,
область гиппокампа мозга рядом
это другое химическое вещество — это высвобождение одного
что вы можете быть более знакомы с
Эндорфины эндорфины часто
приписывается тому, что мы чувствуем
после физического перемещения, но их роли
является немой вниз на любой диск
но мы можем столкнуться с
сражаться или убегать от этого врага, так что
по сути, это химическая смесь
BDNF и эндорфины, которые объясняют, почему
вещи часто яснее, и мы чувствуем
более комфортно после движения физически, но
как это проявляется в реальном мире
как мы это переживаем?
физически в краткосрочной перспективе немедленно
меняет наше состояние Спасибо сразу
меняет наше состояние, оно повышает наше настроение и
он освобождает накопление стресса в нашей
нервной системы человека и
долгосрочное последовательное физическое движение
меняет структуру нашего мозга
повышает самооценку и уменьшает
биологическая реакция на психологическую
стресс психологический стресс явно
врагом нашего психического здоровья, и это
физическое движение, которое является нашим лучшим
оружие, чтобы ответить, это не новый цицерон
который был около 2000 лет назад
возможно, один из величайших ораторов Рима
сказал, что это только упражнение,
поддерживает духов и держит ум
в силе, и он был прав
и теперь он более применим, чем
когда есть все тело исследования
показывая, что движение является эффективным
вмешательство в более серьезные психические
проблемы здоровья в 2013 году было проведено исследование
в депрессию, которая показала, что
медитативное движение в этом случае было
йога цигун и тай-чи были эффективны
в снижении симптомов депрессии в
все участники этого
несколько лет спустя изучите отдельное исследование
показал, что обычная практика йоги как
вмешательства, и
эффективны в снижении симптомов
тяжести посттравматического
стрессовое расстройство ПТСР даже в некоторых случаях
настолько, что диагноз ПТСР не был
более длительный срок действия другого типа
вмешательство в движение было использовано для борьбы
тревожных расстройств было показано, что
аэробные упражнения фактически были
фантастическое вмешательство в тех, кто
страдая от беспокойства, когда они
испытали физиологическое изменение, которое
они боятся, например,
увеличение частоты сердечных сокращений, когда это происходит
аэробные упражнения помогли сделать
бороться с реакцией на их удар
система менее реактивна и поэтому
построение устойчивости и толерантности к
такие симптомы приводят к нечастым
менее частая менее интенсивная тревога
эпизоды и, наконец, Фриц и О’Коннор
в 2016 году показали, что 20- минутные схватки
упражнение средней интенсивности
снижение симптомов внимания
расстройство гиперактивности дефицита СДВГ и
это, безусловно, отражает наши
движение использовалось как вмешательство
когда я был моложе, так что бы произошло
если мы вернем наше психическое здоровье
двигаясь более хорошо, есть два действия
что вы все можете взять первый из них
когда вы оказываетесь в контексте
где вы испытываете стресс
что бы это ни было, возможно, вы сгорбились
над ноутбуком, может быть , это полностью
другой контекст, когда вы подвергаетесь стрессу
ты отравляешь свое тело там
происходят химические изменения кортизола
проходит через крышу Адреналина
проходя через крышу, и если вы не
измените это, тогда вы отравляете свою
тело, которое вы делаете, встает и
идти на прогулку, если это доступно для
если вы физически не способны
что
даже просто изменив положение и
ритма вашего дыхания достаточно для
изменить химические вещества в мозге и
отвлекитесь от стресса больше
здоровье самое главное здесь
мы нарушаем эту постоянную картину, мы
нарушить нарастание стресса и сделать
это так часто, как вы можете, и второе
долгосрочное решение — задача I
попросите вас найти
движение ваши физические движения бедных
деятельность не имеет значения, что это такое
в игре есть что-то очень важное
здесь и я усвоил этот трудный путь
поэтому ясное погружение было моим движением и
вы думаете, что кто-то вроде меня, кто
тренироваться в течение семи часов в день шесть дней
неделя была бы одной из самых умных
хорошо людей вокруг из-за всех
это движение, но это не так
по моему опыту, Олимпийские игры в
Сидней в 2000 году оказался четвертым, а я
знал, что он не может приблизиться к
мои мечты, что в следующем году все началось
идти на юг, у меня была реконструктивная
операции на плече на правом плече в
семь месяцев кропотливого
после этого я вернулся к
пригодность только для того, чтобы
нож снова для второго плеча
реконструкции на этом же плече и
тогда я упал в канаву для следующей
восемь месяцев жизни не было справедливым, я упал
в депрессию
Я тренировался, тренировался и тренировался
одержим всеми деталями
именно то , что мне нужно было сделать, и я был
застрял , потому что что — то не хватало I
ударить рок-дно Я стоял на стороне бассейна
вдали от толпы с слезы прокатки
по моему лицу мои плечи сгорбились
и я сдался, потому что я пробовал
все, и он часто бывает
есть момент, когда он поворачивается
и это был мой наставник, который подошел ко мне
в то время, и он мягко положил руку
на моем плече, и он спросил меня:
вопрос
он сказал, что Леон напомнил мне, почему ты это делаешь
этот вид спорта, потому что я мог наслаждаться им.
хорошо сказал, что я только видел, что ты улыбаешься
за последние восемь месяцев, и это было
причина, по которой я выбрал спорт в
первое место по всем видам спорта I
вошел, когда я был молод, потому что я
наслаждался им и из-за стресса и
давление , которое я ставлю себя в I было
застрял в этой отрицательной спирали, я сделал один
когда я вернулся к обучению
очень на следующий день я положил улыбку на мое лицо
и это было похоже на то, что это был вынужденный
с чего начать, но что отрицательный
спираль очень быстро начала
другим способом я нашел радость в
движение один раз
каждый сеанс обучения каждый
однократное погружение каждый вес, который я поднимаю
я считаю, что это нелегко, но я
нашли в нем свою радость и что отрицательные
шпион пошел другим путем, и я вернулся
трек после моих олимпийских мечтаний, так что мой
вызов вам, это упражнение для
упражнение говорит, что это не заставляет
самостоятельно поехать в спортзал
это не движение за движением говорят
это ваше движение движение
который наполняет вас радостью, поэтому мы бросаем вызов
вы будете творческим прогулкой по плаванию
играть в теннис удар по футболу даже головой
к одному из тех ранних утренних трезвых
рейвы
это то, что вы должны попробовать
что бы вы ни делали, кроме магии
ингредиент здесь наслаждение, так что
произойдет, если мы перейдем дальше и
что возможно для движения как
вмешательство хорошо много лет назад я
было предложено работать с молодым человеком как
исполнительный тренер Я должен был быть его
тренер по производительности и на бумажных вещах
смотрели удивительно , потому что он был
ускорение
массовая организация здесь, в Лондоне, он
уже почти на вершине
очень дерево, но на самом деле все было
совсем другое, когда я сел с ним
Я обнаружил, что все было очень темно
он страдал биполярным расстройством
он находился под опекой психиатра
и в течение последних пяти или шести лет
серьезность симптомов его биполярного расстройства
медленно увеличивалась, и поэтому
лекарство, на которое он был впоследствии
повышался и поднимался вверх и
он обнаружил, что
разрывая его юную семью и
он был на краю
мы сделали одно вмешательство, которое я спросил у него
что ты любишь делать, мудрый
он рассказывал мне историю, как он все еще
любил бежать, когда он был моложе, поэтому он
построил серию поведений и привычек
вокруг бега он начал бежать
часто в начале
недель он уже присоединился к местному
и это путешествие продолжалось
через шесть месяцев после того, как он побежал
местный полумарафон с женой
дети расширили друзей и семью
подбадривает его
самый важный день
и за этот период симптом
тяжесть его биполярного расстройства
было настолько уменьшено, что он был взят
почти все его лекарства
побочные эффекты, которые его преследовали
исчезли и от психического здоровья
Точка зрения была в лучшем месте
он был более десяти лет, потому что
бег был его движением, так что есть
красивая цитата, которую я собираюсь уйти
вы с Томасом Джефферсоном, который сказал
это упражнение и применение
производят порядок в наших делах
тело бодрость ума и те делают
нас ценят для наших друзей, поэтому в этом
мир стресса и
переусердствуя, нам нужно выбраться из нашего
головы и обратно в наши тела нам нужно
физически двигаться больше, потому что если мы
не будут ли дети этого мира
продолжать моделировать наше поведение
стресса и бездеятельности, и этот умственный
здоровье нездоровья будет продолжать расти
так что сегодня мы начнем движение за
Движение Я призываю вас , чтобы вернуть свою
психическое здоровье, находя ваше движение
движение, которое наполняет вас радостью и
делайте это так часто, как вы можете поблагодарить вас
[Аплодисменты]
[Музыка]
Please follow and like us:
Be First to Comment