[Музыка]
представьте себе, что вы действительно устарели
пыльный дом это кромешная внутри
окна покрыты толстой фирмой
преступность, которую вы хотите очистить дом и
вы начинаете с толстой кисти на
окон вам не понадобится много времени
первые биты света для потока и
вы раскрываете огромный беспорядок старый пыльный
мебель везде иногда даже
уложены друг на друга окна
все еще грязные, но они просто окна
так что вы продолжаете работать над остальными
дом требует много работы намного больше
чем вы изначально ожидали, и многое
больше, чем начальная очистка окон
через некоторое время вы знаете, что заметили, что
дом снова потемнел, некоторые из
пыль осела на окнах, так что вы
вернитесь к окнам с более тонким
очистите больше света, и теперь вы
раскрыть все мелочи в
углу всех украшений и т. д.
так что вы начинаете избавляться от материала
и повторить этот процесс снова и снова
пока дом, наконец, не начнет ощущать
комфортно и просторно, теперь это
дом, которым вам нравится быть хозяином, является вашим
ум в чистке окон
медитация, практикующая медитацию,
изменил мою жизнь больше, чем любой другой
привычка, которую я когда-либо строил, когда мне было 18 лет
отправился в Индию для изучения йоги и
медитация Я был очень молод, и я был
очень наивный Мне очень любопытно для себя
до образования на севере Индии, где
государственный и местный ашрам вы можете представить
ашрам как очень простой монастырь, поэтому
ограниченное электричество без ливней просто
ведра с водой были всегда мягкими
в то же время
всегда одна и та же еда была физически
физически жесткий в первый месяц
Я один потерял 10 килограммов , но кроме
физическая борьба , я действительно был также
мысленно один из самых сложных переживаний
в моей жизни это был я до сих пор
очень хорошо помню, когда я сидел
скрестив ноги на моей медитации
подушка закрылась, и я понял все
безумие, продолжавшееся в моем сознании, состояло в том, что
момент, когда первые биты света
светить в дом, и вы раскрыли
этот огромный беспорядок, который
все, кроме Приятного вы знаете, я горжусь
Сам будучи в контроле
контролируя мою собственную судьбу, но все же мой
У меня не было никакого контроля над
это был трудный момент, но все же я
Полагаю, это в корне сделало меня тем, кто я
сегодня, и я очень благодарен, что
Я отправился в этот путь медитации
но помада
в принципе, я хотел бы поделиться
сегодня подумал о том, сколько
пациент заразил меня, и я думаю, что там
есть много вещей, которые мы можем все рассказать о
их или можно сказать о медитации и
со многими мы даже не знаем, что
реальное воздействие , поэтому я хотел бы сосредоточиться на
один конкретный аспект, который изменил меня
большинство
медитация может действительно показать вам, что вы
что вы действительно хотите в жизни, это позволяет
вам принести свет в этот дом
и это позволяет вам смотреть все
отвлекаться и отрывать
фоновый шум
в исследовании, которое я хотел бы упомянуть,
меня, который был особенно очарован
о котором велась в Гарварде
Медицинская школа — это исследование, в котором основное внимание уделялось
об изменениях в физической структуре
мозга 16 человек медитировал 56
дней каждый день в течение 30 минут на их
дыхание результаты были поразительны
после всего 56 дней все участники увидели
значительное уменьшение размера
амигдала — область мозга, которая
связано с опасением, что миндалина также
известный нашей реакцией на выживание в острых
стрессовые ситуации так называемые
ответный ответ
ответ на битву или
защитите нас от пресловутой субботы
Тигры, которые когда-то оглядывались
леса и поля вокруг нас, чтобы угрожать
наше физическое выживание в один день в
когда наше физическое выживание
угрожает, что больше нет ответа
иметь на нашем сайте, чем
борьбы или полета ответ он вызывает
поиск адилин и других стрессов
гормоны спешить через наше тело и
этот поиск сила , ответственная
за машинами подъема матери
племенные дети пожарников героического Ly
бежать в пылающие дома, чтобы спасти
находящихся под угрозой исчезновения жертвы он boozes с
героизм и мужество, когда мы
призван защищать и защищать
жизни и ценности, которые мы ценим
сегодняшние саблезубые тигры
нефизические недостатки, такие как отсутствие
крайний срок, необходимый для удовлетворения определенных
ожидания , имеющие спор с
ваши бары и так далее в основном они
все вокруг нашей интенсивной повседневной жизни они
вырабатывают токсические гормоны и
принципиально ограничить мышления вы
сфокусированы из-за адреналина
из- за крайних сроков из- за стресса
и не потому, что вы можете контролировать свои
разум
тем не менее, я считаю, что
фундаментальный бой я всегда был гм его
медитация привела меня к этому моменту
где я думал, что действительно знаю, что
Я был на самом деле об этом он дал мне
чувствуя, что, что я мог бы смотреть мимо
это, и я мог бы добраться до точки, где
Я мог бы сосредоточиться на том, что
не вызванный стрессом или более того, что после
эти 56 дней физическая сторона
amygdala уменьшается означает, что вы больше
независимо от этих гормонов стресса и
этот фокус и этот фокус через
внешняя линия Я хотел бы поделиться
один момент у меня был лично на этом
путешествие по медитации Я сказал, что это помогает мне
действительно покажу мне, кто я, но практически
означает, что это большое решение
в моей жизни это позволяет мне идти
один шаг глубже, чтобы смотреть мимо этих коротких
Долгосрочные заботы судить без всех
эти скрытые страхи, которые так
преобладает в нашей жизни, но это
в основном повлияли на мою жизнь, но она
был не только позитивным, но и я
дайте вам пример, например, я
большой верующий в эту среду и
люди вокруг вас значительно отличаются
кто вы временами, это было очень очевидно
для меня я ошибся
однако изменение этого
целая история
и если вы его не измените, вы получите
постоянно напоминал об этом несоответствии
между жизнью и что вы думаете,
для вас это так, если вы сияете
свет в ваш дом без уборки
но я считаю, что это
в основном правильное путешествие
принципиально путешествие к уборщице
дом, это принципиально путешествие к
жизнь другая жизнь, вызванная страхами и
поэтому я хотел бы бросить вам вызов
Сегодня я хотел бы, чтобы бросить вызов вам сегодня , чтобы
иди с этим путешествием, я бы хотел
бросить вызов вам сегодня, чтобы начать это
путешествие теперь , как часто вы думаете ,
дышать в течение одной минуты я хотел для
в следующую минуту просто сосредоточьтесь на своем дыхании
пожалуйста , встать и попытаться сохранить медленный
но естественный поток вашего дыхания вы можете
теперь закройте глаза, и вы можете начать
счет сейчас
[Музыка]
вы можете снова открыть глаза, чтобы сидеть
вниз, как легко было просто сосредоточиться
в одном
глубокое дыхание обычно означает только четыре
до пяти вдохов в минуту в
начало обычно больше, но скоро
пять дыханий в течение одной минуты будут вам
новый нормальный я хотел бы пригласить Вас
присоединяйтесь ко мне в путешествие пятьдесят душ десять
минут каждый день в течение следующих 56 дней
сцена ваша
вы
представьте себе, что вы действительно устарели
пыльный дом это кромешная внутри
окна покрыты толстой фирмой
преступность, которую вы хотите очистить дом и
вы начинаете с толстой кисти на
окон вам не понадобится много времени
первые биты света для потока и
вы раскрываете огромный беспорядок старый пыльный
мебель везде иногда даже
уложены друг на друга окна
все еще грязные, но они просто окна
так что вы продолжаете работать над остальными
дом требует много работы намного больше
чем вы изначально ожидали, и многое
больше, чем начальная очистка окон
через некоторое время вы знаете, что заметили, что
дом снова потемнел, некоторые из
пыль осела на окнах, так что вы
вернитесь к окнам с более тонким
очистите больше света, и теперь вы
раскрыть все мелочи в
углу всех украшений и т. д.
так что вы начинаете избавляться от материала
и повторить этот процесс снова и снова
пока дом, наконец, не начнет ощущать
комфортно и просторно, теперь это
дом, которым вам нравится быть хозяином, является вашим
ум в чистке окон
медитация, практикующая медитацию,
изменил мою жизнь больше, чем любой другой
привычка, которую я когда-либо строил, когда мне было 18 лет
отправился в Индию для изучения йоги и
медитация Я был очень молод, и я был
очень наивный Мне очень любопытно для себя
до образования на севере Индии, где
государственный и местный ашрам вы можете представить
ашрам как очень простой монастырь, поэтому
ограниченное электричество без ливней просто
ведра с водой были всегда мягкими
в то же время
всегда одна и та же еда была физически
физически жесткий в первый месяц
Я один потерял 10 килограммов , но кроме
физическая борьба , я действительно был также
мысленно один из самых сложных переживаний
в моей жизни это был я до сих пор
очень хорошо помню, когда я сидел
скрестив ноги на моей медитации
подушка закрылась, и я понял все
безумие, продолжавшееся в моем сознании, состояло в том, что
момент, когда первые биты света
светить в дом, и вы раскрыли
этот огромный беспорядок, который
все, кроме Приятного вы знаете, я горжусь
Сам будучи в контроле
контролируя мою собственную судьбу, но все же мой
У меня не было никакого контроля над
это был трудный момент, но все же я
Полагаю, это в корне сделало меня тем, кто я
сегодня, и я очень благодарен, что
Я отправился в этот путь медитации
но помада
в принципе, я хотел бы поделиться
сегодня подумал о том, сколько
пациент заразил меня, и я думаю, что там
есть много вещей, которые мы можем все рассказать о
их или можно сказать о медитации и
со многими мы даже не знаем, что
реальное воздействие , поэтому я хотел бы сосредоточиться на
один конкретный аспект, который изменил меня
большинство
медитация может действительно показать вам, что вы
что вы действительно хотите в жизни, это позволяет
вам принести свет в этот дом
и это позволяет вам смотреть все
отвлекаться и отрывать
фоновый шум
в исследовании, которое я хотел бы упомянуть,
меня, который был особенно очарован
о котором велась в Гарварде
Медицинская школа — это исследование, в котором основное внимание уделялось
об изменениях в физической структуре
мозга 16 человек медитировал 56
дней каждый день в течение 30 минут на их
дыхание результаты были поразительны
после всего 56 дней все участники увидели
значительное уменьшение размера
амигдала — область мозга, которая
связано с опасением, что миндалина также
известный нашей реакцией на выживание в острых
стрессовые ситуации так называемые
ответный ответ
ответ на битву или
защитите нас от пресловутой субботы
Тигры, которые когда-то оглядывались
леса и поля вокруг нас, чтобы угрожать
наше физическое выживание в один день в
когда наше физическое выживание
угрожает, что больше нет ответа
иметь на нашем сайте, чем
борьбы или полета ответ он вызывает
поиск адилин и других стрессов
гормоны спешить через наше тело и
этот поиск сила , ответственная
за машинами подъема матери
племенные дети пожарников героического Ly
бежать в пылающие дома, чтобы спасти
находящихся под угрозой исчезновения жертвы он boozes с
героизм и мужество, когда мы
призван защищать и защищать
жизни и ценности, которые мы ценим
сегодняшние саблезубые тигры
нефизические недостатки, такие как отсутствие
крайний срок, необходимый для удовлетворения определенных
ожидания , имеющие спор с
ваши бары и так далее в основном они
все вокруг нашей интенсивной повседневной жизни они
вырабатывают токсические гормоны и
принципиально ограничить мышления вы
сфокусированы из-за адреналина
из- за крайних сроков из- за стресса
и не потому, что вы можете контролировать свои
разум
тем не менее, я считаю, что
фундаментальный бой я всегда был гм его
медитация привела меня к этому моменту
где я думал, что действительно знаю, что
Я был на самом деле об этом он дал мне
чувствуя, что, что я мог бы смотреть мимо
это, и я мог бы добраться до точки, где
Я мог бы сосредоточиться на том, что
не вызванный стрессом или более того, что после
эти 56 дней физическая сторона
amygdala уменьшается означает, что вы больше
независимо от этих гормонов стресса и
этот фокус и этот фокус через
внешняя линия Я хотел бы поделиться
один момент у меня был лично на этом
путешествие по медитации Я сказал, что это помогает мне
действительно покажу мне, кто я, но практически
означает, что это большое решение
в моей жизни это позволяет мне идти
один шаг глубже, чтобы смотреть мимо этих коротких
Долгосрочные заботы судить без всех
эти скрытые страхи, которые так
преобладает в нашей жизни, но это
в основном повлияли на мою жизнь, но она
был не только позитивным, но и я
дайте вам пример, например, я
большой верующий в эту среду и
люди вокруг вас значительно отличаются
кто вы временами, это было очень очевидно
для меня я ошибся
однако изменение этого
целая история
и если вы его не измените, вы получите
постоянно напоминал об этом несоответствии
между жизнью и что вы думаете,
для вас это так, если вы сияете
свет в ваш дом без уборки
но я считаю, что это
в основном правильное путешествие
принципиально путешествие к уборщице
дом, это принципиально путешествие к
жизнь другая жизнь, вызванная страхами и
поэтому я хотел бы бросить вам вызов
Сегодня я хотел бы, чтобы бросить вызов вам сегодня , чтобы
иди с этим путешествием, я бы хотел
бросить вызов вам сегодня, чтобы начать это
путешествие теперь , как часто вы думаете ,
дышать в течение одной минуты я хотел для
в следующую минуту просто сосредоточьтесь на своем дыхании
пожалуйста , встать и попытаться сохранить медленный
но естественный поток вашего дыхания вы можете
теперь закройте глаза, и вы можете начать
счет сейчас
[Музыка]
вы можете снова открыть глаза, чтобы сидеть
вниз, как легко было просто сосредоточиться
в одном
глубокое дыхание обычно означает только четыре
до пяти вдохов в минуту в
начало обычно больше, но скоро
пять дыханий в течение одной минуты будут вам
новый нормальный я хотел бы пригласить Вас
присоединяйтесь ко мне в путешествие пятьдесят душ десять
минут каждый день в течение следующих 56 дней
сцена ваша
вы
Please follow and like us:
Be First to Comment