[Аплодисменты]
[Музыка]
это были слова Ала
рот уже слишком поздно
л было думать , как многие из нас тоже пусть
я становлюсь старше, это то, что происходит
когда ты станешь старше
Добро пожаловать в клуб, это две ноги я был
только 61 год, когда мы встретились с ним
на протяжении многих лет он заболел спиной
боль плеча боль грыжа он был под
лекарства от высокого кровяного давления
холестерин и поверх него было
инсулинозависимый я спросил у всех, что
что ты хочешь какова твоя цель он
сказал, что хочу быть здоровым средством здоровья
много вещей для многих из нас для некоторых из нас
подходит в нашей любимой одежде для
некоторые из нас так же просто в состоянии
ходить без трости, поэтому я попросил его
думал
а потом он сказал, что я просто хотел сделать это
так что я думаю, что это важно для меня, и он
лучше действительно часто попробуйте дважды
снова спросил, и он сказал, наконец, открыть
и поделился со мной, что он сказал как
мой сын и моя дочь, он делает что-то
особенный вместе пять-ка мой сын над
там рядом для колледжа моя дочь
Дженнифер скоро уходит, я всегда хотела
драться со мной, но я знаю, что
удалось слишком поздно, почему
что делает нас таким образом, что происходит
к нашему телу делает нас, потому что мы
понял, что происходит в нашем организме
мы едим, как мы сделали что-то об этом
может быть в состоянии сделать это, давайте рассмотрим
что происходит с нашим телом с возрастом
Я собираюсь дать вам некоторые из основных
изменения , происходящие на нашем пути является возраст
использование вопрос силы, поэтому мы теряем
мышечная масса ты веришь в
инженерия я люблю номера дам
в возрасте старше 30 лет мне 42 года, мы могли бы быть
красота 2.5% Osuna в течение десятилетий формат
что некоторые взрослые да какое число
для людей, которые покончили с этим
это 40% до 20% большинство Мэтью сегодня
замечательное чувство с правой , так
все становится немного сложнее
с возрастом, потому что мы теряем мышечную массу
наш метаболизм замедляет наше тело
изменения состава мы можем поднять каждый
что мы делали раньше, но я надеюсь, что нет
подходит, но мы идем так, что мы используем
гибкость и баланс, некоторые из нас не
даже начинать с
[Музыка]
так что никто не может сделать это нашим познавательным
кинетические навыки
это много наша сенсорная система наша
внимание я память суждения о
уменьшение опыта в этой области
просто коснитесь изменений структуры сердца
Я люблю теряет способность до пятидесяти
процентов так легко для вас, так что все эти
изменения, происходящие в нашем организме, если мы получим
пожилые люди способствуют строительству
сообщения я собираюсь поделиться своим
трехступенчатый процесс высокопроизводительный
старение, что мы можем начать использовать сегодня
Самарин возраст твой какие ограничения ты
Вы можете начать использовать сегодня
Шаг номер один — создать базу
имейте в виду, это ваша отправная точка этого
ваша базовая линия должна состоять из ваших
существующий уровень физической подготовки вы
не могу убедиться, что это просто, это как
сколько шаров вы можете пройти по
Дорога без выдоха это
не должны быть сложными ваши
Основные должны улучшить ваш диапазон
движение
хорошо, так что попробуйте поднять руки время
так что, возможно, вы можете найти пациента, может быть,
некоторые из вас пойдут как
так что вы знаете справедливость, которая была бы моей
Перспектива, как это, чтобы развиваться в школе
уровень я думаю у детей я стараюсь
поймать все в порядке, а затем взять
Представь себя это твое
отправная точка последняя часть ваша
базовый уровень для вас, чтобы оценить ваш
текущие привычки питания, если вы находитесь вне
четко сформулировать, что вы делаете, не
работая я прошу вас быть честным
с собой это про тебя
высокоэффективное старение — это шаг
номер два, чтобы создать тренировку и
план питания ваш план должен развиваться вокруг
ваши ограничения хорошо, так что вы не можете
просто делай то, что нравится всем
Вы можете видеть, как и все остальные на
веб-сайт для социальных сетей или в тренажерном зале
если вы получили приглашение и травмы ваших
план должен работать вокруг ваших травм
и ваши медицинские условия вашего плана
должны включать в себя упражнения на укрепление
растяжения, чтобы увеличить свой диапазон
движения и сбалансированное сердечно-сосудистое
упражнения для увеличения вашей выносливости и
план правильного питания, чтобы уменьшить жир
и увеличить шаг мышечной массы
номер три просто оценить и
повторить старение высокой производительности
процесс, если вы выполните эти три шага
ваше тело будет развиваться, вы можете
Начните
изменить чувство, так что это ваше
планы должны развиваться, чтобы встретиться с вами, чтобы
вы продолжаете расти, чтобы быть сильнее
делать что-то для вас
так что эти три шага здесь этими тремя
шаги к нашей анте смог на самом деле я
забыл
он на самом деле, если люди могут сделать это люди
может сделать это, если есть процесс, чтобы вы
может начать это в возрасте, и мой
склонности идут от моего
опыт враждебный тренер по фитнесу
в усложнении для заставляет расти
с людьми с ограничениями вы можете
Я предпочитаю сообщения в любом возрасте
я расскажу вам сейчас
она проснулась в пещере, она была очень мила
определенные ночи много мы используем высокий
назначения старения принципы этих двух шагов
что я делюсь с вами, чтобы умереть сейчас
и она достигла уровня, на котором она была
в состоянии сделать вспомогательные блоки так для некоторых
из вас не знают, что помогает блокирует вас
помассируйся немного
помощь
это одно из самых сложных упражнений
большинству людей даже не нравится делать это так
ты очень хорошая машина это моя
[Музыка]
уверенность, что она была так счастлива, что она
независимый каждый из моих трех Бога был
может ходить без трости
[Аплодисменты]
и это ваш ребенок, чтобы открыть несколько
бутылки помнят три шага процесса
номер один установить базовый шаг
номер два создать план
тренировать свой план, который не будет от вашего
ограничения, это ключевой номер шага
три, чтобы оценить и повторить, и что
является основой высокопроизводительного агента
и хотел сделать что-то особенное с
его сын и его дочь позволили мне поговорить
сейчас хотел иметь возможность ходить так
что вы хотите, чтобы вы думали
слишком поздно, но теперь, когда я поделился
трехступенчатый титул от своего агента, чтобы с
ты на самом деле вы можете использовать его, я хочу тебя
думать об этом никогда не поздно
вы
[Аплодисменты]
[Музыка]
это были слова Ала
рот уже слишком поздно
л было думать , как многие из нас тоже пусть
я становлюсь старше, это то, что происходит
когда ты станешь старше
Добро пожаловать в клуб, это две ноги я был
только 61 год, когда мы встретились с ним
на протяжении многих лет он заболел спиной
боль плеча боль грыжа он был под
лекарства от высокого кровяного давления
холестерин и поверх него было
инсулинозависимый я спросил у всех, что
что ты хочешь какова твоя цель он
сказал, что хочу быть здоровым средством здоровья
много вещей для многих из нас для некоторых из нас
подходит в нашей любимой одежде для
некоторые из нас так же просто в состоянии
ходить без трости, поэтому я попросил его
думал
а потом он сказал, что я просто хотел сделать это
так что я думаю, что это важно для меня, и он
лучше действительно часто попробуйте дважды
снова спросил, и он сказал, наконец, открыть
и поделился со мной, что он сказал как
мой сын и моя дочь, он делает что-то
особенный вместе пять-ка мой сын над
там рядом для колледжа моя дочь
Дженнифер скоро уходит, я всегда хотела
драться со мной, но я знаю, что
удалось слишком поздно, почему
что делает нас таким образом, что происходит
к нашему телу делает нас, потому что мы
понял, что происходит в нашем организме
мы едим, как мы сделали что-то об этом
может быть в состоянии сделать это, давайте рассмотрим
что происходит с нашим телом с возрастом
Я собираюсь дать вам некоторые из основных
изменения , происходящие на нашем пути является возраст
использование вопрос силы, поэтому мы теряем
мышечная масса ты веришь в
инженерия я люблю номера дам
в возрасте старше 30 лет мне 42 года, мы могли бы быть
красота 2.5% Osuna в течение десятилетий формат
что некоторые взрослые да какое число
для людей, которые покончили с этим
это 40% до 20% большинство Мэтью сегодня
замечательное чувство с правой , так
все становится немного сложнее
с возрастом, потому что мы теряем мышечную массу
наш метаболизм замедляет наше тело
изменения состава мы можем поднять каждый
что мы делали раньше, но я надеюсь, что нет
подходит, но мы идем так, что мы используем
гибкость и баланс, некоторые из нас не
даже начинать с
[Музыка]
так что никто не может сделать это нашим познавательным
кинетические навыки
это много наша сенсорная система наша
внимание я память суждения о
уменьшение опыта в этой области
просто коснитесь изменений структуры сердца
Я люблю теряет способность до пятидесяти
процентов так легко для вас, так что все эти
изменения, происходящие в нашем организме, если мы получим
пожилые люди способствуют строительству
сообщения я собираюсь поделиться своим
трехступенчатый процесс высокопроизводительный
старение, что мы можем начать использовать сегодня
Самарин возраст твой какие ограничения ты
Вы можете начать использовать сегодня
Шаг номер один — создать базу
имейте в виду, это ваша отправная точка этого
ваша базовая линия должна состоять из ваших
существующий уровень физической подготовки вы
не могу убедиться, что это просто, это как
сколько шаров вы можете пройти по
Дорога без выдоха это
не должны быть сложными ваши
Основные должны улучшить ваш диапазон
движение
хорошо, так что попробуйте поднять руки время
так что, возможно, вы можете найти пациента, может быть,
некоторые из вас пойдут как
так что вы знаете справедливость, которая была бы моей
Перспектива, как это, чтобы развиваться в школе
уровень я думаю у детей я стараюсь
поймать все в порядке, а затем взять
Представь себя это твое
отправная точка последняя часть ваша
базовый уровень для вас, чтобы оценить ваш
текущие привычки питания, если вы находитесь вне
четко сформулировать, что вы делаете, не
работая я прошу вас быть честным
с собой это про тебя
высокоэффективное старение — это шаг
номер два, чтобы создать тренировку и
план питания ваш план должен развиваться вокруг
ваши ограничения хорошо, так что вы не можете
просто делай то, что нравится всем
Вы можете видеть, как и все остальные на
веб-сайт для социальных сетей или в тренажерном зале
если вы получили приглашение и травмы ваших
план должен работать вокруг ваших травм
и ваши медицинские условия вашего плана
должны включать в себя упражнения на укрепление
растяжения, чтобы увеличить свой диапазон
движения и сбалансированное сердечно-сосудистое
упражнения для увеличения вашей выносливости и
план правильного питания, чтобы уменьшить жир
и увеличить шаг мышечной массы
номер три просто оценить и
повторить старение высокой производительности
процесс, если вы выполните эти три шага
ваше тело будет развиваться, вы можете
Начните
изменить чувство, так что это ваше
планы должны развиваться, чтобы встретиться с вами, чтобы
вы продолжаете расти, чтобы быть сильнее
делать что-то для вас
так что эти три шага здесь этими тремя
шаги к нашей анте смог на самом деле я
забыл
он на самом деле, если люди могут сделать это люди
может сделать это, если есть процесс, чтобы вы
может начать это в возрасте, и мой
склонности идут от моего
опыт враждебный тренер по фитнесу
в усложнении для заставляет расти
с людьми с ограничениями вы можете
Я предпочитаю сообщения в любом возрасте
я расскажу вам сейчас
она проснулась в пещере, она была очень мила
определенные ночи много мы используем высокий
назначения старения принципы этих двух шагов
что я делюсь с вами, чтобы умереть сейчас
и она достигла уровня, на котором она была
в состоянии сделать вспомогательные блоки так для некоторых
из вас не знают, что помогает блокирует вас
помассируйся немного
помощь
это одно из самых сложных упражнений
большинству людей даже не нравится делать это так
ты очень хорошая машина это моя
[Музыка]
уверенность, что она была так счастлива, что она
независимый каждый из моих трех Бога был
может ходить без трости
[Аплодисменты]
и это ваш ребенок, чтобы открыть несколько
бутылки помнят три шага процесса
номер один установить базовый шаг
номер два создать план
тренировать свой план, который не будет от вашего
ограничения, это ключевой номер шага
три, чтобы оценить и повторить, и что
является основой высокопроизводительного агента
и хотел сделать что-то особенное с
его сын и его дочь позволили мне поговорить
сейчас хотел иметь возможность ходить так
что вы хотите, чтобы вы думали
слишком поздно, но теперь, когда я поделился
трехступенчатый титул от своего агента, чтобы с
ты на самом деле вы можете использовать его, я хочу тебя
думать об этом никогда не поздно
вы
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment