[Applausi]
[Musica]
quelle erano le parole che uscivano da quelle di Al
bocca è troppo tardi
l pensava come molti di noi anche lasciare
io invecchio, questo è quello che succede
quando si invecchia
Benvenuto nel club è stato due gambe l
solo 61 anni quando ci siamo incontrati con lui
nel corso degli anni ha sviluppato un grave ritorno
dolore alle spalle dolore ernia era sotto
farmaci per l’ipertensione
il colesterolo e in cima c’era
insulino-dipendente ho chiesto al al che cosa è
cosa vuoi che qual è il tuo obiettivo è lui
detto che voglio essere salute significa mezzi
molte cose per molti di noi per alcuni di noi
si sta adattando nel nostro abbigliamento preferito per
alcuni di noi è così semplice è quello di poter
camminare senza bastone così chiesi a lui
pensiero
e poi ha detto che volevo solo farlo
quindi penso che importi per me e lui
meglio davvero molto spesso doppio tentativo
ha chiesto di nuovo e ha detto finalmente aperto
e condiviso con me che ha detto entrambi
mio figlio e mia figlia lui fanno qualcosa
speciale insieme un cinque-k mio figlio sopra
lì accanto per il college, mia figlia
Jennifer se ne sta andando presto ho sempre voluto
combattermi con loro ma so di averlo
gestito è troppo tardi perché
ciò che ci rende così ciò che accade
al nostro corpo ci rende perché noi
capito cosa stava succedendo nel nostro corpo
è che mangiamo come abbiamo fatto qualcosa al riguardo
forse in grado di fare in quel modo esaminiamo
cosa succede al nostro corpo mentre invecchiamo
Ho intenzione di darti alcuni dei maggiori
i cambiamenti che si verificano nel nostro modo è l’ età
l’uso della forza, quindi perdiamo
la massa muscolare in cui credi
ingegneria amo le donne
più di 30 anni ho 42 anni potremmo essere
bellezza 2,5% Osuna per decenni formato
che alcuni adulti sì, qual è il numero
per le persone che hanno finito con dentro
è il 40% fino al 20% più Matthew oggi
la meravigliosa sensazione con così così
le cose cominciano a diventare un po ‘più difficili
invecchiando perché perdiamo massa muscolare
il nostro metabolismo rallenta il nostro corpo
cambiamenti di composizione possiamo sollevare ogni
cosa abbiamo fatto prima ma spero di no
in forma, ma stiamo andando così che usiamo
flessibilità ed equilibrio alcuni di noi no
anche iniziare con
[Musica]
quindi nessuno riesce a farlo nostro cognitivo
abilità cinetiche
è molto il nostro sistema sensoriale nostro
attenzione i memoria della sentenza della
riduzione delle esperienze nella zona
semplicemente toccare le modifiche della struttura del cuore
Adoro perdere capacità fino a cinquanta
per cento così facile per te, quindi tutti questi
cambiamenti che accadono nel nostro corpo se otteniamo
i vecchi contribuiscono alla costruzione
comunicazioni che ho intenzione di condividere il mio
processo in tre fasi ad alte prestazioni
invecchiamento che possiamo iniziare ad usare oggi il
Samarin invecchi i tuoi limiti
puoi iniziare a usare oggi
il passo numero uno è stabilire una base
mente questo è il punto di partenza questo
la tua linea di base dovrebbe consistere nel tuo
livello di forma fisica esistente voi
non posso assicurarmi che sia semplice è come
quante palle puoi camminare nel
strada senza correre senza fiato esso
non deve essere complicato il tuo
importante dovrebbe migliorare la vostra gamma di
movimento
okay, quindi cerca di alzare le braccia il tempo
quindi forse puoi trovare un paziente, forse
alcuni di voi andranno come
quindi conosci la giustizia che sarebbe la mia
Outlook come questo è quello di evolvere a scuola
il livello che penso nei bambini cerco di
prendi tutto ok e poi prendi un
foto di te stesso questo è il tuo
punto di partenza l’ultima parte è tua
la linea di base è per te per valutare il tuo
attuali abitudini alimentari se sei fuori
forma chiaramente quello che stai facendo non lo è
lavoro ti chiedo di essere onesto
con te stesso questo riguarda te
l’invecchiamento ad alte prestazioni è tutto un passo
il numero due è quello di creare un allenamento e un
programma di pasto il tuo piano dovrebbe evolvere intorno
i tuoi limiti vanno bene così non puoi
fai semplicemente quello che piace a tutti gli altri
puoi vedere come tutti gli altri sul
sito web per social media o in palestra
se hai inviti e lesioni tuoi
il piano dovrebbe aggirare le ferite
e le tue condizioni mediche il tuo piano
dovrebbe includere esercizi di rafforzamento
allungando per aumentare il tuo raggio d’azione
movimenti ed equilibrato cardiovascolare
esercizi per aumentare la tua resistenza e a
programma nutrizionale adeguato per ridurre il grasso
e aumentare il passo la massa muscolare
il numero tre è semplicemente valutare e
ripetere l’ invecchiamento ad alte prestazioni
elaborare se si eseguono questi tre passaggi
il tuo corpo sta per evolversi è possibile
inizio
cambia la sensazione in modo che sia tuo
i piani devono evolversi per incontrarti così
continui a costruire per essere più forte
fai le cose per te
così quei tre passi qui da questi tre
i passi per il nostro ante sono stati in grado di farlo davvero
dimenticato
in realtà se le persone possono fare questa gente
può farlo se c’è un processo così tu
può iniziare questo a età e il mio
le inclinazioni vengono dal mio
l’esperienza è un allenatore di fitness ostile
in una complicazione per fa crescere a
con le persone con limitazioni che puoi
applica preferisco la messaggistica a qualsiasi età
te ne parlo adesso
si è risvegliata in una grotta è stata super dolce
certe notti molti impieghiamo in alto
scopo di invecchiamento principale questi due passaggi
che sto condividendo con te per morire ora
e lei avanzò ad un livello che lei era
in grado di fare blocchi assistiti così per alcuni
di voi non conoscete i blocchi assistiti voi
bagnati un po ‘
assistenza
è uno degli esercizi più difficili
alla maggior parte della gente non piace nemmeno farlo
sei una bravissima macchina questo è mio
[Musica]
la sicurezza era così felice lei
indipendente ciascuno dei miei tre Dio era
capace di camminare senza bastone
[Applausi]
e questo è il tuo bambino per aprirne alcuni
le bottiglie ricordano i tre passaggi del processo
il numero uno stabilisce il tuo passo di base
il numero due crea un piano
allena il tuo piano che non arriverà dal tuo
limitazioni è il numero di passo chiave
tre è quello di valutare e ripetere e quello
è il cuore dell’agente ad alte prestazioni
e volevo fare qualcosa di speciale con
suo figlio e sua figlia mi lasciano parlare
in questo momento volevo essere in grado di camminare così
cosa vuoi che pensi
è troppo tardi ma ora che ho condiviso il
titolo in tre fasi dal suo agente a con
si si può effettivamente utilizzare voglio che tu
a pensarci non è mai troppo tardi
tu
[Applausi]
[Musica]
quelle erano le parole che uscivano da quelle di Al
bocca è troppo tardi
l pensava come molti di noi anche lasciare
io invecchio, questo è quello che succede
quando si invecchia
Benvenuto nel club è stato due gambe l
solo 61 anni quando ci siamo incontrati con lui
nel corso degli anni ha sviluppato un grave ritorno
dolore alle spalle dolore ernia era sotto
farmaci per l’ipertensione
il colesterolo e in cima c’era
insulino-dipendente ho chiesto al al che cosa è
cosa vuoi che qual è il tuo obiettivo è lui
detto che voglio essere salute significa mezzi
molte cose per molti di noi per alcuni di noi
si sta adattando nel nostro abbigliamento preferito per
alcuni di noi è così semplice è quello di poter
camminare senza bastone così chiesi a lui
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meglio davvero molto spesso doppio tentativo
ha chiesto di nuovo e ha detto finalmente aperto
e condiviso con me che ha detto entrambi
mio figlio e mia figlia lui fanno qualcosa
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lì accanto per il college, mia figlia
Jennifer se ne sta andando presto ho sempre voluto
combattermi con loro ma so di averlo
gestito è troppo tardi perché
ciò che ci rende così ciò che accade
al nostro corpo ci rende perché noi
capito cosa stava succedendo nel nostro corpo
è che mangiamo come abbiamo fatto qualcosa al riguardo
forse in grado di fare in quel modo esaminiamo
cosa succede al nostro corpo mentre invecchiamo
Ho intenzione di darti alcuni dei maggiori
i cambiamenti che si verificano nel nostro modo è l’ età
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la massa muscolare in cui credi
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più di 30 anni ho 42 anni potremmo essere
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che alcuni adulti sì, qual è il numero
per le persone che hanno finito con dentro
è il 40% fino al 20% più Matthew oggi
la meravigliosa sensazione con così così
le cose cominciano a diventare un po ‘più difficili
invecchiando perché perdiamo massa muscolare
il nostro metabolismo rallenta il nostro corpo
cambiamenti di composizione possiamo sollevare ogni
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i tuoi limiti vanno bene così non puoi
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puoi vedere come tutti gli altri sul
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allungando per aumentare il tuo raggio d’azione
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e aumentare il passo la massa muscolare
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limitazioni è il numero di passo chiave
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