[Аплодисменты]
[Смех]
[Музыка]
Намасте и хороший вечер, я имею в виду
утро всем
Я Майкл Борк, и я сертифицирован
смех йоги и да, я уверяю
вы — это настоящая вещь
Я здесь, чтобы поговорить с вами сегодня о
трех основных идеалов или основополагающих
убеждения йоги смеха, которая в наших
здоровье здоровья и мир во всем мире
смех как смех йоги
инструктор или руководитель моя цель
распространить сообщение йоги смеха, и я
знайте, что в
аудитория, слышавшая о смехе
йога или, возможно , даже испытали
смех йога весело сегодня вы собираетесь
получить шанс , чтобы узнать немного о
история йоги смеха немного
бит о традициях и почему мы делаем
что мы делаем в практике смеха
йога, и тогда вы все будете иметь
возможность испытать смех йоги для
так что часть моего разговора будет
быть объяснением, часть моего разговора идет
чтобы вы принимали вас, ребята, участвовавшие в
последнее сообщение Ryota, поэтому я предполагаю, что первый
вопрос в том, что такое смехотворная йога и
смех Йога действительно две отдельные
вещи, которые мы объединили вместе
первая часть — смех, и с этим
что мы будем делать это не
смеющийся смех на юморе, что
значит, я не собираюсь здесь
рассказывая вам анекдот и рассказывая вам
смеяться из- за этого не юмор
основанная часть не шутит все, что я собираюсь
спрашивать вас сделать вид играют
игра со мной, пока мы смеемся, так что
без вас смеющийся смех смеха
веселый смех означает, что мы смеемся
просто ради смеха только для
ради смеха мы смеемся просто
смеяться йогой часть йоги смеха
это йогическое дыхание, и что это значит
мы делаем в йоге
называемое пранаяма йога йогическое дыхание
мы пытаемся выдохнуть вдвое больше, чем
мы вдыхаем в наших легких, потому что все
из нас каждый из вас там
каждого человека на этой планете
часть — ленивые дыхатели, мы не
осуществлять наши диафрагмы, и мы не делаем
достаточно хорошего активного осознанного дыхания и
поэтому у нас есть от 30 до 40 процентов воздуха
в наших легких говорится, что это
означает , что мы имеем от 30 до 40
процентов наших легких, не будучи
используются в лучшем качестве, поэтому в
смех йога помнить милосердную любовь
йога, дышащая частью этого, мы пытаемся
вытолкнуть весь этот чистый воздух и
затем, вдаваясь в хороший йогический
внимательный способ, мы собираемся заменить все
этот свежий воздух со свежим воздухом, который свежий
воздух имеет кислород, в котором присутствует свежий кислород
чтобы дать вам повышение настроения и
энергия импульс , так что я так счастлив быть здесь
и открыть этот TEDx Fairbanks
потому что к тому времени, когда вы выйдете из
здесь, на этой самой первой сессии, вы
будет счастливее, что у вас будет
больше энергии, и у вас будет
по крайней мере, немного
эта сумасшедшая сумасшедшая вещь, называемая смехом
йога, так несколько вещей о том, что смех
йога и как она началась еще в
1995 год врач в Индии по имени д-р. Мадан
Катария разработала практику лакера
йога в йогической традиции называется
hacia yoga, и он сочетается, как я сказал
смех веселый смех и
йогическое дыхание и комбинация
это то, что мы называем этим опытом
смех йоги он сделал это, потому что он был
заметив, что независимо от того, сколько раз
люди хорошо питались
живя хорошей жизнью, они все еще были
заболел, и он предположил, что
одной из причин этого были люди
были не достаточно счастливых людей не было
достаточно смеялись люди
испытывая детское чувство игры
а также
радость, которую мы испытываем, когда испытываем
смех, поэтому он развился вместе со своим
жена Мадхури Катария, эта практика
йога смеха , что мы делаем, мы занимаемся
по существу четыре разные фазы, которые мы делаем
некоторые хлопают в сеансе йоги смеха
затем мы переходим к смешной йоге
упражнения — это дышать смехом
упражнения вместе с глубоким дыханием, то
мы действительно будем смеяться
медитация, и это на самом деле то, что я
открыл эту сессию только
милосердный естественный смех называется
смех медитации, так что первое
что я хочу сделать, это пойти и поговорить о
здоровье в трех, так что мы говорим
о здоровье и мире во всем мире
так здоровье, когда мы смеемся
йога есть несколько замечательных и удивительных
вещи, которые происходят с нашим телом, когда мы
смеяться, это настоящий смех или нет
или то, что мы называем упражнением смеха
вид смеха теперь , когда я открываю
сеанс сразу Я слышал несколько
люди смеются там, потому что
смех заразителен, и каждый может
понять, что смех заразителен
и когда я засмеялся
вы, ребята, отвечали на это
смех, как только вы начали делать
что ваше тело начало выпускать
эндорфинирует ваше тело, узнав, что вы
занимались смехотворной деятельностью, и это
сразу началось действительно началось
выпуская эндорфины и для всех вас
которые не являются знакомыми эндорфинами, являются
те чувствительные химикаты, которые спортсмены
опыт вы получите Ремер бегуна
высокий, что из тех эндорфинов
так что сразу же от акта просто
фальшивый смех, это немного
вы уже начали свое тело
высвобождая эти эндорфины, другой
что происходит, когда мы смеемся, мы
наше тело выделяет уксусную кислоту и уксусную кислоту
кислота сосудорасширяющее это вызывает наше
кровеносные сосуды, чтобы открыть и что
что делать , что вызывает наше кровяное давление
упасть так , что это вторая часть
хорошее здоровье, мы получали эндорфины
внутри мы понижаем нашу кровь
давление мы уже говорили о том ,
больше кислорода в наши легкие и увеличивается
наша способность легких через
простой акт милосердия
смех и дыхание, поэтому все эти
вещи вместе, а затем в дополнение к
что, пока мы занимаемся этим
смех, который мы осуществляем, мы не получим
шанс испытать большую часть этого здесь
потому что у нас нет времени, но когда
вы занимаетесь 30-40 минутами
упражнение йоги йоги вы будете
потливость, вы получаете сердечно-сосудистую систему
тренировки вы получаете аэробную
но вы тренируетесь
диафрагмы и сердечной мышцы, но вы
все это делает это без
это хорошее здоровье , это здоровый
что вы делаете, когда мы, когда
в смешной йоге часть счастья
это на самом деле две части счастья и
радость, и есть разница между
два мы говорим, что счастье условно
что-то должно случиться с вами для вас
быть счастливее несчастным, или вы должны
решите быть счастливым или несчастным, что мы
Идти в смехе Йога — это радость, которая
мы определяем как безусловное счастье
счастье только ради того , чтобы быть
счастливы, поэтому мы надеемся, что когда вы
оставить здесь вы собираетесь быть счастливым
просто из этого небольшого количества лака
йога, что ты хороший
будем счастливы, мы надеемся, что если вы
вернись, и ты хочешь смеяться йогой как
Обычная вещь, что вы начинаете счастливы
просто ради того, чтобы быть счастливым,
радостно, а затем третья часть
мир во всем мире смех для меня один
из самых глубоких частей врача
Вера Катары и почему я смеюсь
йога, и это очень просто, когда мы
участвовал в смехе в акте
смех, когда мы видим зрительный контакт
и социально занятые с людьми в этом
акт смеха даже не должен
быть истинным юмором, основанным именно на этом упражнении
смех, пока это происходит, мы не можем
быть в состоянии войны, мы не можем утверждать, что мы не можем
сражаться друг с другом, и если мы
были для всех смеяться на
на регулярной основе мы действительно могли бы создать
мир во всем мире через смех, поэтому д- р.
гитара — это вера в здоровье и счастье
здоровья и мира во всем мире
смех — это три основные основы
но прежде всего мы можем заняться
в смешной йоге мне нужны все, чтобы
научитесь хлопать так, если заметите, что я
открыл сеанс левой или йоги, и я
сказал
состояние и то, что намасте означает в смехе
в йоге есть дух во мне, чтит
дух внутри вас, и мы приносим его
вместе в проявлении уважения и
приветствуем, и мы говорим namaste, поэтому, если
все присоединятся ко мне и скажут намасте
спасибо, что сейчас в смешной йоге у нас есть
альтернативный, и я люблю его использовать, мы говорим
что смешная кость во мне щекочет
смешная кость в вас, мы ее объединяем
в жесте уважения, и мы говорим, что
ошибка, поэтому я должен сказать также всех
теперь я научу вас этому
жест здесь, вот как мы
собирается хлопать, так что это называется намасте
хлопать, и поэтому мне нужны все, чтобы
делать, это разорвать руки так же, как
что очень хорошо сейчас идти вперед и остановить
только от этого немного хлопков
так что ваши пальцы и руки должны
слегка покалывать
что вы сделали, сразу же
уже начали получать некоторые преимущества
физически, потому что вы активировали
акупрессуры и что покалывание
что вы чувствуете, что ваш тираж
моделируется только простым действием
хлопая теперь, мы просто продолжаем делать
этот шаг покалывания будет
руки и локти и все
ваше тело в конечном итоге, но просто clapping
вроде этого в группе действительно скучно
так что я собираюсь научить вас надлежащее
смех йога шаблон для смеха в то время как
мы хлопаем, и это называется ho ho hahaha
все говорят, что со мной хо-хо-ха-ха
точно сейчас вы замечаете, что я не сказал oh
ха- ха, я этого не делал
Я сказал, хо- ха-ха- ха, и все
ваша рука прямо на вашей диафрагме или
где вы думаете, что ваша диафрагма и
каждый раз, когда вы говорите, что вы должны быть
способный почувствовать, что ваш диафрагма отскочил от аха
ха-ха, так что это тип
смех, что мы делаем полный живот
смех, пытающийся задействовать эту диафрагму
в настоящее время мы собираемся привести два
из них вместе хлопают и
ho ho hahaha
это выглядит следующим образом Oh
все хорошо, все хорошо, мы
собираюсь это сделать, и мы просто собираемся
просто следуй за мной, это
хлопая разминочное упражнение, и мы
начнется медленно и
мы только собираемся , чтобы получить немного
быстрее и быстрее
это хорошая разминка, поэтому все
встряхните руки с первых шейкеров назад ах
все готовы
очень хорошо все в порядке , я не учил
вы последняя часть хлопания, которая
очень важно сейчас, вы здесь
Вы только что от этого немного
вы должны уже чувствовать
немного немного вздрогнуло немного
оценить вверх , но я не учу вас наши
детское шоу изобилия и что
то есть мы пытаемся дышать
вовлечь наше детское чувство игры с
смех йоги, так что я хочу, чтобы вы сделали
теперь идет со мной в три хо-хо
хахаха
а затем в конце вы собираетесь
поднимать руки вверх и кричать
все в порядке
поэтому просто потому, что это может быть
немного страшно , вот как это выглядит
он идет хо- ха-ха-ха-ха
эй все в порядке , вы , ребята , ребята ГОТОВЫ
являются удивительными, тогда другая другая забава
часть о том, чтобы сделать это ho ho hahaha
хлопать три раза — это хорошо
способ для меня , чтобы сигнализировать , то мы будем
завершите одно упражнение и перейдите к другому
поэтому мы собираемся сделать наш первый смех
упражнение, и это называется коктейль, поэтому я
нужно , чтобы все держали два стакана в
твоей рукой ты представляешь, что у тебя есть
один стакан наполнен вкусным
напиток
он может быть безалкогольным для
вы несовершеннолетним другим
Азиатский напиток, который вы хотите для тех, кто достиг возраста
и один стакан с одним стаканом не
полностью, так что мы собираемся вылить из
один класс к другим мы собираемся
сделать переходный звук
переходы теперь звучат так:
идет, и все в порядке, все практикуют
что со мной и хорошо так очень хорошо
вы, ребята , эксперты, я этого не делаю
даже знаю, почему я на сцене, мы
собираемся пойти, а затем мы собираемся вылить
мы вернулись, чтобы убедиться, что правильно
а затем мы будем пинать его
назад и все в порядке — все
мы готовы вылить, а затем мы
пнуть его обратно все в порядке , так что все
готов
[Смех]
яй отлично , я не хочу , чтобы оставить
вы без глубокого дыхания
упражнение, поэтому мы собираемся сделать сидя
глубоко дышат это одна называется
горный глубокий дышит, и он основан на
одна из поз йоги называлась
Горная поза, мы собираемся сделать
знак намасте, и когда мы дышим в нас
дышать в нос, и мы собираемся
удерживайте его на пару секунд, чтобы
для максимального обмена кислорода, а затем
мы будем мы будем выдыхать , но
мы не будем выдыхать, просто пойдем мы
собирается выдохе мы будем смеяться
хорошо, чтобы все их готовили
сделайте знак namaste, убедитесь, что make
уверен, что ты сидишь красиво и прямо
плечи приятные и прямые, и мы
дышать, поднимать руки вверх
над нашими головами дышите, удерживайте его
он и выходит вперед
хорошая работа сейчас со смехом йоги помните
Я сказал, что мы пытаемся выдохнуть дважды, как
так как мы вдыхаем, и поэтому хотим
вы смеяться только немного прошлое
где вы чувствуете себя комфортно, мы не хотим
вы выбегаете из воздуха и выходите
потому что смех не должно быть больно вправо так
мы собираемся сделать еще одно упражнение и
то я оставлю вас в течение дня
У меня есть несколько летчиков, если вы хотите больше
информации , потому что есть
не достаточно времени для покрытия
все, что нужно знать о
смеющаяся йога в коротком TEDx
презентации , но это следующий один я всегда
как попробовать научить вас веселья и
глупая игра, которую вы можете вернуть и
когда ты говоришь, что я только что разговаривал с TEDx
о смехе йоги, прежде чем люди позвонят
учреждение или мужчины в белом
куртки, которые ты говоришь, смотреть смотреть это я
собираюсь показать вам, что это следующий
это называется волшебным трюком, так что
Я хочу , чтобы все сделать , это положить ваши два
пальцы перед вами теперь у вас есть
уделять очень пристальное внимание людям
потому что это очень технический
обычно только обучая это людям
с не менее чем шестью месяцами жизни через
опыт йоги мы собираемся сделать
переходный звук, чтобы принести наши пальцы
вместе мы собираемся пойти
[Смех]
все в порядке — неправильно
дамы и господа, спасибо вам большое
Намасте намасте
сегодня спасибо
вы
[Аплодисменты]
[Смех]
[Музыка]
Намасте и хороший вечер, я имею в виду
утро всем
Я Майкл Борк, и я сертифицирован
смех йоги и да, я уверяю
вы — это настоящая вещь
Я здесь, чтобы поговорить с вами сегодня о
трех основных идеалов или основополагающих
убеждения йоги смеха, которая в наших
здоровье здоровья и мир во всем мире
смех как смех йоги
инструктор или руководитель моя цель
распространить сообщение йоги смеха, и я
знайте, что в
аудитория, слышавшая о смехе
йога или, возможно , даже испытали
смех йога весело сегодня вы собираетесь
получить шанс , чтобы узнать немного о
история йоги смеха немного
бит о традициях и почему мы делаем
что мы делаем в практике смеха
йога, и тогда вы все будете иметь
возможность испытать смех йоги для
так что часть моего разговора будет
быть объяснением, часть моего разговора идет
чтобы вы принимали вас, ребята, участвовавшие в
последнее сообщение Ryota, поэтому я предполагаю, что первый
вопрос в том, что такое смехотворная йога и
смех Йога действительно две отдельные
вещи, которые мы объединили вместе
первая часть — смех, и с этим
что мы будем делать это не
смеющийся смех на юморе, что
значит, я не собираюсь здесь
рассказывая вам анекдот и рассказывая вам
смеяться из- за этого не юмор
основанная часть не шутит все, что я собираюсь
спрашивать вас сделать вид играют
игра со мной, пока мы смеемся, так что
без вас смеющийся смех смеха
веселый смех означает, что мы смеемся
просто ради смеха только для
ради смеха мы смеемся просто
смеяться йогой часть йоги смеха
это йогическое дыхание, и что это значит
мы делаем в йоге
называемое пранаяма йога йогическое дыхание
мы пытаемся выдохнуть вдвое больше, чем
мы вдыхаем в наших легких, потому что все
из нас каждый из вас там
каждого человека на этой планете
часть — ленивые дыхатели, мы не
осуществлять наши диафрагмы, и мы не делаем
достаточно хорошего активного осознанного дыхания и
поэтому у нас есть от 30 до 40 процентов воздуха
в наших легких говорится, что это
означает , что мы имеем от 30 до 40
процентов наших легких, не будучи
используются в лучшем качестве, поэтому в
смех йога помнить милосердную любовь
йога, дышащая частью этого, мы пытаемся
вытолкнуть весь этот чистый воздух и
затем, вдаваясь в хороший йогический
внимательный способ, мы собираемся заменить все
этот свежий воздух со свежим воздухом, который свежий
воздух имеет кислород, в котором присутствует свежий кислород
чтобы дать вам повышение настроения и
энергия импульс , так что я так счастлив быть здесь
и открыть этот TEDx Fairbanks
потому что к тому времени, когда вы выйдете из
здесь, на этой самой первой сессии, вы
будет счастливее, что у вас будет
больше энергии, и у вас будет
по крайней мере, немного
эта сумасшедшая сумасшедшая вещь, называемая смехом
йога, так несколько вещей о том, что смех
йога и как она началась еще в
1995 год врач в Индии по имени д-р. Мадан
Катария разработала практику лакера
йога в йогической традиции называется
hacia yoga, и он сочетается, как я сказал
смех веселый смех и
йогическое дыхание и комбинация
это то, что мы называем этим опытом
смех йоги он сделал это, потому что он был
заметив, что независимо от того, сколько раз
люди хорошо питались
живя хорошей жизнью, они все еще были
заболел, и он предположил, что
одной из причин этого были люди
были не достаточно счастливых людей не было
достаточно смеялись люди
испытывая детское чувство игры
а также
радость, которую мы испытываем, когда испытываем
смех, поэтому он развился вместе со своим
жена Мадхури Катария, эта практика
йога смеха , что мы делаем, мы занимаемся
по существу четыре разные фазы, которые мы делаем
некоторые хлопают в сеансе йоги смеха
затем мы переходим к смешной йоге
упражнения — это дышать смехом
упражнения вместе с глубоким дыханием, то
мы действительно будем смеяться
медитация, и это на самом деле то, что я
открыл эту сессию только
милосердный естественный смех называется
смех медитации, так что первое
что я хочу сделать, это пойти и поговорить о
здоровье в трех, так что мы говорим
о здоровье и мире во всем мире
так здоровье, когда мы смеемся
йога есть несколько замечательных и удивительных
вещи, которые происходят с нашим телом, когда мы
смеяться, это настоящий смех или нет
или то, что мы называем упражнением смеха
вид смеха теперь , когда я открываю
сеанс сразу Я слышал несколько
люди смеются там, потому что
смех заразителен, и каждый может
понять, что смех заразителен
и когда я засмеялся
вы, ребята, отвечали на это
смех, как только вы начали делать
что ваше тело начало выпускать
эндорфинирует ваше тело, узнав, что вы
занимались смехотворной деятельностью, и это
сразу началось действительно началось
выпуская эндорфины и для всех вас
которые не являются знакомыми эндорфинами, являются
те чувствительные химикаты, которые спортсмены
опыт вы получите Ремер бегуна
высокий, что из тех эндорфинов
так что сразу же от акта просто
фальшивый смех, это немного
вы уже начали свое тело
высвобождая эти эндорфины, другой
что происходит, когда мы смеемся, мы
наше тело выделяет уксусную кислоту и уксусную кислоту
кислота сосудорасширяющее это вызывает наше
кровеносные сосуды, чтобы открыть и что
что делать , что вызывает наше кровяное давление
упасть так , что это вторая часть
хорошее здоровье, мы получали эндорфины
внутри мы понижаем нашу кровь
давление мы уже говорили о том ,
больше кислорода в наши легкие и увеличивается
наша способность легких через
простой акт милосердия
смех и дыхание, поэтому все эти
вещи вместе, а затем в дополнение к
что, пока мы занимаемся этим
смех, который мы осуществляем, мы не получим
шанс испытать большую часть этого здесь
потому что у нас нет времени, но когда
вы занимаетесь 30-40 минутами
упражнение йоги йоги вы будете
потливость, вы получаете сердечно-сосудистую систему
тренировки вы получаете аэробную
но вы тренируетесь
диафрагмы и сердечной мышцы, но вы
все это делает это без
это хорошее здоровье , это здоровый
что вы делаете, когда мы, когда
в смешной йоге часть счастья
это на самом деле две части счастья и
радость, и есть разница между
два мы говорим, что счастье условно
что-то должно случиться с вами для вас
быть счастливее несчастным, или вы должны
решите быть счастливым или несчастным, что мы
Идти в смехе Йога — это радость, которая
мы определяем как безусловное счастье
счастье только ради того , чтобы быть
счастливы, поэтому мы надеемся, что когда вы
оставить здесь вы собираетесь быть счастливым
просто из этого небольшого количества лака
йога, что ты хороший
будем счастливы, мы надеемся, что если вы
вернись, и ты хочешь смеяться йогой как
Обычная вещь, что вы начинаете счастливы
просто ради того, чтобы быть счастливым,
радостно, а затем третья часть
мир во всем мире смех для меня один
из самых глубоких частей врача
Вера Катары и почему я смеюсь
йога, и это очень просто, когда мы
участвовал в смехе в акте
смех, когда мы видим зрительный контакт
и социально занятые с людьми в этом
акт смеха даже не должен
быть истинным юмором, основанным именно на этом упражнении
смех, пока это происходит, мы не можем
быть в состоянии войны, мы не можем утверждать, что мы не можем
сражаться друг с другом, и если мы
были для всех смеяться на
на регулярной основе мы действительно могли бы создать
мир во всем мире через смех, поэтому д- р.
гитара — это вера в здоровье и счастье
здоровья и мира во всем мире
смех — это три основные основы
но прежде всего мы можем заняться
в смешной йоге мне нужны все, чтобы
научитесь хлопать так, если заметите, что я
открыл сеанс левой или йоги, и я
сказал
состояние и то, что намасте означает в смехе
в йоге есть дух во мне, чтит
дух внутри вас, и мы приносим его
вместе в проявлении уважения и
приветствуем, и мы говорим namaste, поэтому, если
все присоединятся ко мне и скажут намасте
спасибо, что сейчас в смешной йоге у нас есть
альтернативный, и я люблю его использовать, мы говорим
что смешная кость во мне щекочет
смешная кость в вас, мы ее объединяем
в жесте уважения, и мы говорим, что
ошибка, поэтому я должен сказать также всех
теперь я научу вас этому
жест здесь, вот как мы
собирается хлопать, так что это называется намасте
хлопать, и поэтому мне нужны все, чтобы
делать, это разорвать руки так же, как
что очень хорошо сейчас идти вперед и остановить
только от этого немного хлопков
так что ваши пальцы и руки должны
слегка покалывать
что вы сделали, сразу же
уже начали получать некоторые преимущества
физически, потому что вы активировали
акупрессуры и что покалывание
что вы чувствуете, что ваш тираж
моделируется только простым действием
хлопая теперь, мы просто продолжаем делать
этот шаг покалывания будет
руки и локти и все
ваше тело в конечном итоге, но просто clapping
вроде этого в группе действительно скучно
так что я собираюсь научить вас надлежащее
смех йога шаблон для смеха в то время как
мы хлопаем, и это называется ho ho hahaha
все говорят, что со мной хо-хо-ха-ха
точно сейчас вы замечаете, что я не сказал oh
ха- ха, я этого не делал
Я сказал, хо- ха-ха- ха, и все
ваша рука прямо на вашей диафрагме или
где вы думаете, что ваша диафрагма и
каждый раз, когда вы говорите, что вы должны быть
способный почувствовать, что ваш диафрагма отскочил от аха
ха-ха, так что это тип
смех, что мы делаем полный живот
смех, пытающийся задействовать эту диафрагму
в настоящее время мы собираемся привести два
из них вместе хлопают и
ho ho hahaha
это выглядит следующим образом Oh
все хорошо, все хорошо, мы
собираюсь это сделать, и мы просто собираемся
просто следуй за мной, это
хлопая разминочное упражнение, и мы
начнется медленно и
мы только собираемся , чтобы получить немного
быстрее и быстрее
это хорошая разминка, поэтому все
встряхните руки с первых шейкеров назад ах
все готовы
очень хорошо все в порядке , я не учил
вы последняя часть хлопания, которая
очень важно сейчас, вы здесь
Вы только что от этого немного
вы должны уже чувствовать
немного немного вздрогнуло немного
оценить вверх , но я не учу вас наши
детское шоу изобилия и что
то есть мы пытаемся дышать
вовлечь наше детское чувство игры с
смех йоги, так что я хочу, чтобы вы сделали
теперь идет со мной в три хо-хо
хахаха
а затем в конце вы собираетесь
поднимать руки вверх и кричать
все в порядке
поэтому просто потому, что это может быть
немного страшно , вот как это выглядит
он идет хо- ха-ха-ха-ха
эй все в порядке , вы , ребята , ребята ГОТОВЫ
являются удивительными, тогда другая другая забава
часть о том, чтобы сделать это ho ho hahaha
хлопать три раза — это хорошо
способ для меня , чтобы сигнализировать , то мы будем
завершите одно упражнение и перейдите к другому
поэтому мы собираемся сделать наш первый смех
упражнение, и это называется коктейль, поэтому я
нужно , чтобы все держали два стакана в
твоей рукой ты представляешь, что у тебя есть
один стакан наполнен вкусным
напиток
он может быть безалкогольным для
вы несовершеннолетним другим
Азиатский напиток, который вы хотите для тех, кто достиг возраста
и один стакан с одним стаканом не
полностью, так что мы собираемся вылить из
один класс к другим мы собираемся
сделать переходный звук
переходы теперь звучат так:
идет, и все в порядке, все практикуют
что со мной и хорошо так очень хорошо
вы, ребята , эксперты, я этого не делаю
даже знаю, почему я на сцене, мы
собираемся пойти, а затем мы собираемся вылить
мы вернулись, чтобы убедиться, что правильно
а затем мы будем пинать его
назад и все в порядке — все
мы готовы вылить, а затем мы
пнуть его обратно все в порядке , так что все
готов
[Смех]
яй отлично , я не хочу , чтобы оставить
вы без глубокого дыхания
упражнение, поэтому мы собираемся сделать сидя
глубоко дышат это одна называется
горный глубокий дышит, и он основан на
одна из поз йоги называлась
Горная поза, мы собираемся сделать
знак намасте, и когда мы дышим в нас
дышать в нос, и мы собираемся
удерживайте его на пару секунд, чтобы
для максимального обмена кислорода, а затем
мы будем мы будем выдыхать , но
мы не будем выдыхать, просто пойдем мы
собирается выдохе мы будем смеяться
хорошо, чтобы все их готовили
сделайте знак namaste, убедитесь, что make
уверен, что ты сидишь красиво и прямо
плечи приятные и прямые, и мы
дышать, поднимать руки вверх
над нашими головами дышите, удерживайте его
он и выходит вперед
хорошая работа сейчас со смехом йоги помните
Я сказал, что мы пытаемся выдохнуть дважды, как
так как мы вдыхаем, и поэтому хотим
вы смеяться только немного прошлое
где вы чувствуете себя комфортно, мы не хотим
вы выбегаете из воздуха и выходите
потому что смех не должно быть больно вправо так
мы собираемся сделать еще одно упражнение и
то я оставлю вас в течение дня
У меня есть несколько летчиков, если вы хотите больше
информации , потому что есть
не достаточно времени для покрытия
все, что нужно знать о
смеющаяся йога в коротком TEDx
презентации , но это следующий один я всегда
как попробовать научить вас веселья и
глупая игра, которую вы можете вернуть и
когда ты говоришь, что я только что разговаривал с TEDx
о смехе йоги, прежде чем люди позвонят
учреждение или мужчины в белом
куртки, которые ты говоришь, смотреть смотреть это я
собираюсь показать вам, что это следующий
это называется волшебным трюком, так что
Я хочу , чтобы все сделать , это положить ваши два
пальцы перед вами теперь у вас есть
уделять очень пристальное внимание людям
потому что это очень технический
обычно только обучая это людям
с не менее чем шестью месяцами жизни через
опыт йоги мы собираемся сделать
переходный звук, чтобы принести наши пальцы
вместе мы собираемся пойти
[Смех]
все в порядке — неправильно
дамы и господа, спасибо вам большое
Намасте намасте
сегодня спасибо
вы
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment