[Музыка]
[Музыка]
поэтому я просто хочу показать вам небольшое видео
перед тем, как представить себя, я собираюсь
подробно о моем путешествии по снижению веса
[Музыка]
меня зовут ISIL Ansari, и я был
Тренировался в течение трех лет, я использовал 128
килограммов и несколько лет назад, когда я
решил изменить свою жизнь два года назад
много одного брата, который является фитнес- семьей
сказал мне, что если я не изменю свой
Я бы надеялся, что буду страдать
так что это время, когда я должен был сделать
смените мой стул, сделайте так, чтобы
побудило меня сильнее продвигаться и быть
я мог бы быть
Я тренировался обычно пять раз шесть раз
неделю, когда я склоняюсь к самому себе
кардио тренировки схема подготовки и
тяжелая атлетика Я ем пять маленьких приемов пищи
день, который представляет собой смесь белка и углеводов
белок, например мясо цыпленка и
углеводы , такие как батат горелки остальных являются
важно, поскольку вам необходимо
мышцы для меня Я беру один выходной день в неделю
когда я начал с друзьями и семьей
были те , что меня ждали, но
теперь я мотивирую и вдохновляю других
люди там несколько дней, когда я действительно
не хотят изменить , но видя результаты
это то, что держит вас мотивированным
решение этой проблемы было одним из
самые трудные вещи, которые я когда-либо делал в своей жизни
перед стартом я думал, собирался
быть очень легким, но как только я его начал
было все труднее и труднее, но я продолжал
толкать и толкать до конца мой разум
сказал, что я не мог этого сделать, но я толкнул
все труднее и труднее , и часть себя
дружба во время вызова я не был
конкурируя с кем-либо, с кем я конкурировал
с собой лучше
[Музыка]
[Музыка]
[Аплодисменты]
[Музыка]
Дорогой, какой у спортсмена желудок
мотивированный вдохновляющий и потраченный, если я
сказать что — то тем , значит , я бы сказал ,
уход за кушеткой без данных
состав
[Музыка]
так что я мог бы так плакать, спасибо вам большое
так что еще раз мое имя — это метасоан
Сожалеем из Дубая жил всю свою жизнь переехал
в Швейцарию и сделал мой бакалавр в
гостиничного менеджмента и
здесь и в настоящее время
семейный бизнес, который не находится в Саудовской Аравии
Google, так что мое путешествие с потерей веса
так что вы видели из самого видео
что они потеряли около 72
килограммов веса, и есть несколько
причины, почему я должен изменить свой
образ жизни, и который вдохновил меня и
мотивировал меня изменить свой образ жизни
Пирр Я просто оставил твою информацию для
вы, ребята, знаете, что мы правы, ОАЭ
право 15 во всем мире с ожирением и
диабет типа 2 сейчас это что-то
страшное, что нам нужно посмотреть
что нам нужно сделать
пусть здоровее и активнее
образ жизни и, конечно, есть способы
сделать так, чтобы средняя скорость сердечного приступа
здесь в ОАЭ составляет 45 лет
по сравнению с остальным миром, что
65 лет, почему это так просто
и я думаю, что мы все согласны с этими
очки номер один очень легкий образ жизни
теперь в ОАЭ не единственное, что я сказал бы
очевидно, на самом Ближнем Востоке мы живем
очень простой образ жизни, что я имею в виду
что теперь у нас есть все, что предусмотрено
мы 24/7 открыты торговые центры
до полуночи
Я жил в Европе, точно знаю, как
люди живут там и как люди
жить здесь, в ресторанах Ближнего Востока
открыты до полуночи бутылкой воды
может быть доставлен прямо за пределы
дверной набор, и я знаю, что вы все
согласитесь со мной или что другая проблема
культура теперь Рамадан является одной из
главное, если вы, ребята, знаете, где мой телефон
является
это месяц, когда мусульмане быстро
это священный месяц и
люди думают или получают это мышление
что они собираются терять время веса
только почему
это потому, что у вас есть один прием пищи или
скажем, два раза в день, когда вы
быстро, а затем у вас есть еда
перед сном, и ты постишь все
день так мысленно будет , как будто я собираюсь
делай какой-то вес , это нормально, я могу есть
что бы я ни питал, что не так
потому что ты постишь весь день, и ты
изучите, как вы нарушаете свой пост, пока вы не
поражает стадию комы пищи, это очень
разные вы едите картофель из картофеля
Я видел это, я испытал себя
еще в 2008 году привет Милан в промежутке 30
дней я получил 6 килограммов
теперь поставлю ум, у меня будет одна минута
потому что я просто хожу в школу
поэтому я буду рано спать, поэтому я просто сломаюсь
мой пост, это всего лишь один прием пищи за 30
дней один раз в день, а потому, что
пища, которую я обычно употреблял, когда раньше
мой пост был нездоровым, конечно, высоким
мы живем в той области, где она
достигает 14 для 9 градусов, так что
Ограничьте нас от любых наружных
деятельности моего путешествия так в 2012 году, так что
Вы знаете , что я достиг стадии одежды вокруг
128 килограммов в настоящее время положить ум
Я был не только нездоровым человеком
Семья у меня есть брат — близнец был
фитнес фанатик и подходят так теперь семья
Оффутт-последователи — человек, который был я
конфеты конфеты конфеты конфеты так оно
была большой большой проблемой для меня, так что 2012 ты
знаю, что ты знаешь, я жду
максимальный вес, который я когда-либо был в моем
ощущение жизни неудобно издевается
в школе не живет очень здорово
образ жизни Я не получал трек
не было следа
социальной активности, потому что я был
смущен от того, как вы выглядите и как я
был теперь микронным братом, очевидно,
я никогда не забуду этот день
Я был дома , с ним вы знаете , на
Пятница, и он делал это онлайн
тренировки, и он, как эй, так почему бы не
вы приходите и присоединяетесь Я просто сидел
он сказал, что пришел на 30 секунд — 1 мы просто
присоединился к ученым, с которыми вы работаете
не думаю, что это немного звучит
хорошо, почему нет
поверьте мне, я не мог отправить электронное письмо в 30
секунд, когда был преддиабетический, не было
Легко почему было то, что количество сахара I
Раньше у было это было слишком много было
Раньше у меня было три основных блюда дома
но затем, например, на завтрак
обед, обед и ужин
сладости после сладостей после сладостей так
очевидно, будучи преддиабетическим,
Нелегко, и врачи сказали мне, что я
сказал, что единственный способ изменить это
меняя образ жизни, который вам нужен
измените то, как вы живете, вам нужно
начни быть более активными сейчас, когда я пошел
к доктору он сказал мне он имеет 2 выбора
вы делаете это естественно, что
возьму 3 4 5 6 лет, чтобы потерять все
этот вес или вы делаете легкий путь, который
является операция обхода желудка
ребятам- организаторам, тогда как
эластичная лента подтянуть живот и
то вы знаете, что можете сбросить вес с помощью
едят небольшое количество пищи и короткие
период времени теперь я, как хорошо, позвольте мне
сделайте это с трудом, позвольте мне это сделать
естественно , это займет много времени
но, естественно, вы знаете, что это не
давления, поэтому я просто должен
изменить то, как я ем, и, конечно, я
сейчас начинаю тренироваться, я смеюсь
обучение до тысячи двенадцати
нет понятия , что Джим , я был буквально
ленивый человек
Я бы сказал, что прогулка для меня была очень
утомительный, но посещение торговых центров было большим
Миссия просто пойти с семьей только в
Прогуляйтесь полчаса, когда я побежал
знай, что знаешь дам. Бытие. Я думаю, ты
все согласны, что дамы идут туда шесть
часов, но я понимаю в торговом центре и
также мы должны следовать за ним, конечно, так
очевидно, когда я решил в
естественный способ, как это сделать шаг за шагом
нет, действительно, очень важно установить
цели сейчас я не говорю о фитнесе
почему я говорю вообще
постановка целей — действительно важное доверие
я не устанавливать какие — либо цели , вы не будете
добираться туда, где вы хотите быть таким числом
для меня было задание цели, которая была в
первые шесть месяцев я хочу потерять пять
до восьми килограммов я сделал это на 100%, как
Я делаю это, я, очевидно, вошел сейчас
не собираюсь ли я говорить, что я
хотел тренировки очень быстро не я
началось, что говорят, что ребенок шаг за шагом
шаги жаль, я становлюсь более активным
извините, ребята, больше не за прогулку
работать с семьей в пятницу
вокруг парка, чтобы получить больше
активным был номер шага номер один шаг
два были моей едой, которая была гора де
спорт особенно десерты в
Люксы, я должен был полностью отложить это
я бы сказал, что у меня это было
готовый вскочить в колесо
по меньшей мере два раза в неделю употребляли нездоровую пищу
как метро KFC Burger King теперь метро
это нездоровая пища, которую вы станете здоровым барахлом
еда, но это считается
будучи нежелательной пищей, прыгайте так, поездите
на борту начали делать все эти активные
вы знаете физические действия и что
начал медленно вы видите себя в
тренировка тренировок тренажерных залов
я сдался
да, я сделал, это была сложная сотня
процент или 101 процент был очень
бросая вызов потерять весь этот вес сейчас
вот некоторые фотографии меня для после этого
что я был в школе в процессе
давайте посмотрим, хорошо, вы знаете, что вы не должны
видеть, что в процессе получения
больше на последнем слайде, и это включено
правые стороны, что я действительно потерял
30 килограммов уже, а затем вот
шестимесячная разница в промежутках между
фотографий Я хочу твою подругу
между некоторыми изображениями, и это
хотя это около шести месяцев назад пять
до шести месяцев назад сейчас гонка
теперь очевидно, как я сказал
постановка целей очень важна и
номер два, имеющий положительный настрой
теперь, если кто-то подходит ко мне, как хорошо
что ты делаешь сегодня, у меня есть работа и
все, что у меня будет Джим У меня есть Джим
нет, не должно быть так, как должно быть
часть образа жизни
образ жизни образ жизни вы меняете
образ жизни у меня есть много людей здесь
которые приходят ко мне, почему вы едите
что я думаю , я бы потерять 10 кг я
Не совершенный ты будешь делать это хорошо
просто один раз в день или
что-то называемое водной диетой, которая
поверь мне, у меня много людей или
друзья, я бы сказал, что попробуй это
который вы пьете водяной кофе и зеленый
чай в течение одной недели, это полная остановка I
не знаю , как они это делают , но у меня есть
друг или очень близкий друг
кто сделал это в течение пяти дней, но это было
бесполезно, потому что через пять дней он
вернулся к нормальному питанию и не получил
только так, как он был, но дважды
так что самое главное было
Я сказал, что его образ жизни не является обучением и
Конечно, привычка к еде теперь есть, как
изменились планы по еде
Я пошел от еды три раза в день
тройки или завтрак, обед и ужин, чтобы
едят от пяти до шести блюд в день каждые два
часов
маленькое питание небольшое количество доверять мне это
работает намного лучше, чем три
питание в день
теперь очевидно в нашей культуре, когда вы идете
в пятницу в дом вашей бабушки
и они видят в тебе небольшую еду, которую они
думайте, что вы больны, как то, что вы
еда есть немного риса и выпивка
что, как будто я на диете, я ем
что-то здоровое зеленое вегетарианское и куриное
они вроде не мешают мне есть
в эту пятницу, но так оно и есть
изменен на пять лет в день чисто
зеленый Век и белка , и каждая
У меня есть углеводы на сто процентов
Конечно, я имею тенденцию иметь это перед моим
тренировки и после моих тренировок , это все
поэтому это некоторые из фотографий, поэтому мы
должен был сделать так, чтобы последний
Я один из вас слышал о нем было
вертикальный марафон, который был Эверест
часы работали на 1422 шагах
закончил, что получил первое место в
шесть минут и 30 секунд
то, что я хотел оспаривать
я сам теперь доверяю мне, что это было странно
в чрезвычайной ситуации было 500 человек
выхода, пытающегося подтолкнуть друг друга только к
подняться на один, так что первые десять этажей
были очень тяжелы для моего аварийного выхода no
воздух и в окружении 500 человек
очень тяжело, но, конечно, чем выше вы
получить автомобили было меньше и меньше, чем
менее очевидно, что все устали
тем выше вы получаете особенно xxx Лорен
Плюс нет, так это некоторые причины, по которым я
спортивные состязания и гонки и все гонки
теперь, почему я сделал эти расы в отношении
бросайте вызов себе, чтобы быть похожим на себя
гонщик, ты сделал это в гонке
совершил что-то большое для себя
как спорт и раса я этого не делал
хорошо не тестировать и 20 и 30 на месте
поверь мне, птицы могут марафон, я не был
даже планируя победить, я был в пути
вне
и мне позвонили, говоря, что вы хотите, что
я пришел сюда, ваша цена, я имею в виду так
это все, чтобы зарядить себя, и вы знаете
имея этот позитивный ум
я сказал, что у меня есть еще одна цель, да
У меня есть Ironman отрываясь
Август это первый Ironman из меня
в моей жизни
если честно, я не знаю, буду ли я собираюсь
то, что случилось со мной на полпути
через , потому что это большое расстояние я
не ребята для тех из вас, кто знает один
Ironman работает на велосипеде, плавая нет
огромное количество езды на велосипеде вокруг
80 К работает около 40 К, а
качается I 4.8 в Chrome или что-то в этом роде
Я новичок в Швейцарии, я занимаюсь
представить сам ОАЭ, я не знаю, если
Я буду продолжать, если честно, это может быть
у меня больше 20 часов бог знает, но
что я делаю это еще раз, это
потому что это цель, которую я задал для
я и кое-что, что могло бы тренировать
я начал учиться
это да , я только что видел подготовку к ней вокруг
2 месяца назад
много обучения не менее двух часов
очень важно, но это
цель, которую я задал и буду
честный, если я не закончил, если захочу
для этого порт масштабирования, и я не
закончите бег и езда на велосипеде, я буду
счастлив, я лучше посмотрю, по крайней мере, я сделал
что-то я сделал что-то такое
конечно после потери веса, а также вы
знать, будучи молодым предпринимателем в
Маратхи 25-летний Я как почему бы не пойти
и вдохновлять как можно больше людей
не только в ОАЭ, но и во всем мире
себя и Ближнего Востока это очень
важно помогать людям страдать
с ожирением и диабетом я был
через это очень тяжелая жизнь
особенно с избыточным весом, который вы знаете как
Я сказал, что не вмешиваюсь в
деятельность и запугивают существо
это была самая сложная вещь, особенно
когда ты учишься сейчас, когда я иду
разговаривает со школами, и вы видите
у студентов избыточный вес, и вы хотите
помогите им вы хотите вдохновить их и
быть таким, как вы могли бы это сделать, это все о
ваш ум, и все дело в
образ жизни очень важно, поэтому некоторые
фотографии моих мыслей Я недавно
сделанный
так что теперь здесь картина находится на левой стороне
когда я снова был в Швейцарии
жуя на некоторые куки, которые я хотел сказать
некоторые белковые мальчики, но не похожи
встреча белковой работы и вопрос
для вас, ребята, как современная жизнь или как
делает больше, чем жизнь влияет на нас
нет, эти две фотографии выглядят очень
знакомы с простой технологией социальных сетей
ты на своем телефоне Instagram Я нахожусь
Instagram не менее пяти часов в день
snapchat go Pokemon или я даже не знаю
что холодно , но что — то подобное , что так
количество времени, которое мы тратим на социальные
СМИ и технологии, в то время как компьютеры
ноутбуки, которые он также влияет на нас
здоровый образ жизни здоровый
образ жизни, он мог бы повлиять
психическое здоровье, которое вы знаете на своем компьютере
24/7, не имея такой общественной жизни
и на вашем телефоне 24/7 вы просто хотите
ваш телефон, как это, мы знаем каждый раз
Я в порядке, я собираюсь быть собой, когда
Я уезжаю с семьей на обед в пятницу
мы все сидим, я вижу их, я вижу
вы, ребята, молчали, я разговаривал по телефону
один час, а пища — праздничный пир
праздник праздник праздник едят его едят обратно
ваш телефон снова, а затем, очевидно,
дамы и парни
это то, что я делаю.
честный, я делаю это, но я просто пытаюсь
расскажите, как технологии и социальные сети
влияет на то, как мы живем , а также
другой образ жизни, извините
фикция, оставленная тем, как я знаю это
была недавняя картина, это было просто
подтверждение силы, которое я сделал
фотосессия в декабре, и вы знаете
Я должен был поставить мину , когда я потерял много
Я больше всего фокусировался на кардио
когда я сделал cardio, я был очень тощий
Саррис, где у меня был нормальный
определение мышц или что-то еще,
хранить его положить некоторые мышцы на так
это пятимесячная шапка или шесть месяцев
разрыв между
по-прежнему
много времени для наращивания мышц, теперь я получаю
много вопросов говорят, что вы сопровождают вас
или растягивать на мою маленькую карточку
когда вы работаете на беговой дорожке
количество калорий, которые вы теряете, вы только
использование которых несет в себе, почему вы работаете
Что ж
когда вы скажете , что два
способы сжечь как минимум восемь часов семь
до восьми часов после тренировки упс да
так что это была просто общая история о
моя потеря веса путешествие изменило меня 360
градусов чувствуют себя очень счастливыми очень
активный очень позитивный, конечно
теперь моя цель — вернуть мне
сообщество должно вдохновлять как можно больше людей
насколько это возможно во всем мире и
как вы, ребята, могли это сделать, и я стою
вы доказательство того, что каждый не будет
здесь, чтобы сделать это и об их образе жизни
большое спасибо за ваше время
[Аплодисменты]
[Музыка]
поэтому я просто хочу показать вам небольшое видео
перед тем, как представить себя, я собираюсь
подробно о моем путешествии по снижению веса
[Музыка]
меня зовут ISIL Ansari, и я был
Тренировался в течение трех лет, я использовал 128
килограммов и несколько лет назад, когда я
решил изменить свою жизнь два года назад
много одного брата, который является фитнес- семьей
сказал мне, что если я не изменю свой
Я бы надеялся, что буду страдать
так что это время, когда я должен был сделать
смените мой стул, сделайте так, чтобы
побудило меня сильнее продвигаться и быть
я мог бы быть
Я тренировался обычно пять раз шесть раз
неделю, когда я склоняюсь к самому себе
кардио тренировки схема подготовки и
тяжелая атлетика Я ем пять маленьких приемов пищи
день, который представляет собой смесь белка и углеводов
белок, например мясо цыпленка и
углеводы , такие как батат горелки остальных являются
важно, поскольку вам необходимо
мышцы для меня Я беру один выходной день в неделю
когда я начал с друзьями и семьей
были те , что меня ждали, но
теперь я мотивирую и вдохновляю других
люди там несколько дней, когда я действительно
не хотят изменить , но видя результаты
это то, что держит вас мотивированным
решение этой проблемы было одним из
самые трудные вещи, которые я когда-либо делал в своей жизни
перед стартом я думал, собирался
быть очень легким, но как только я его начал
было все труднее и труднее, но я продолжал
толкать и толкать до конца мой разум
сказал, что я не мог этого сделать, но я толкнул
все труднее и труднее , и часть себя
дружба во время вызова я не был
конкурируя с кем-либо, с кем я конкурировал
с собой лучше
[Музыка]
[Музыка]
[Аплодисменты]
[Музыка]
Дорогой, какой у спортсмена желудок
мотивированный вдохновляющий и потраченный, если я
сказать что — то тем , значит , я бы сказал ,
уход за кушеткой без данных
состав
[Музыка]
так что я мог бы так плакать, спасибо вам большое
так что еще раз мое имя — это метасоан
Сожалеем из Дубая жил всю свою жизнь переехал
в Швейцарию и сделал мой бакалавр в
гостиничного менеджмента и
здесь и в настоящее время
семейный бизнес, который не находится в Саудовской Аравии
Google, так что мое путешествие с потерей веса
так что вы видели из самого видео
что они потеряли около 72
килограммов веса, и есть несколько
причины, почему я должен изменить свой
образ жизни, и который вдохновил меня и
мотивировал меня изменить свой образ жизни
Пирр Я просто оставил твою информацию для
вы, ребята, знаете, что мы правы, ОАЭ
право 15 во всем мире с ожирением и
диабет типа 2 сейчас это что-то
страшное, что нам нужно посмотреть
что нам нужно сделать
пусть здоровее и активнее
образ жизни и, конечно, есть способы
сделать так, чтобы средняя скорость сердечного приступа
здесь в ОАЭ составляет 45 лет
по сравнению с остальным миром, что
65 лет, почему это так просто
и я думаю, что мы все согласны с этими
очки номер один очень легкий образ жизни
теперь в ОАЭ не единственное, что я сказал бы
очевидно, на самом Ближнем Востоке мы живем
очень простой образ жизни, что я имею в виду
что теперь у нас есть все, что предусмотрено
мы 24/7 открыты торговые центры
до полуночи
Я жил в Европе, точно знаю, как
люди живут там и как люди
жить здесь, в ресторанах Ближнего Востока
открыты до полуночи бутылкой воды
может быть доставлен прямо за пределы
дверной набор, и я знаю, что вы все
согласитесь со мной или что другая проблема
культура теперь Рамадан является одной из
главное, если вы, ребята, знаете, где мой телефон
является
это месяц, когда мусульмане быстро
это священный месяц и
люди думают или получают это мышление
что они собираются терять время веса
только почему
это потому, что у вас есть один прием пищи или
скажем, два раза в день, когда вы
быстро, а затем у вас есть еда
перед сном, и ты постишь все
день так мысленно будет , как будто я собираюсь
делай какой-то вес , это нормально, я могу есть
что бы я ни питал, что не так
потому что ты постишь весь день, и ты
изучите, как вы нарушаете свой пост, пока вы не
поражает стадию комы пищи, это очень
разные вы едите картофель из картофеля
Я видел это, я испытал себя
еще в 2008 году привет Милан в промежутке 30
дней я получил 6 килограммов
теперь поставлю ум, у меня будет одна минута
потому что я просто хожу в школу
поэтому я буду рано спать, поэтому я просто сломаюсь
мой пост, это всего лишь один прием пищи за 30
дней один раз в день, а потому, что
пища, которую я обычно употреблял, когда раньше
мой пост был нездоровым, конечно, высоким
мы живем в той области, где она
достигает 14 для 9 градусов, так что
Ограничьте нас от любых наружных
деятельности моего путешествия так в 2012 году, так что
Вы знаете , что я достиг стадии одежды вокруг
128 килограммов в настоящее время положить ум
Я был не только нездоровым человеком
Семья у меня есть брат — близнец был
фитнес фанатик и подходят так теперь семья
Оффутт-последователи — человек, который был я
конфеты конфеты конфеты конфеты так оно
была большой большой проблемой для меня, так что 2012 ты
знаю, что ты знаешь, я жду
максимальный вес, который я когда-либо был в моем
ощущение жизни неудобно издевается
в школе не живет очень здорово
образ жизни Я не получал трек
не было следа
социальной активности, потому что я был
смущен от того, как вы выглядите и как я
был теперь микронным братом, очевидно,
я никогда не забуду этот день
Я был дома , с ним вы знаете , на
Пятница, и он делал это онлайн
тренировки, и он, как эй, так почему бы не
вы приходите и присоединяетесь Я просто сидел
он сказал, что пришел на 30 секунд — 1 мы просто
присоединился к ученым, с которыми вы работаете
не думаю, что это немного звучит
хорошо, почему нет
поверьте мне, я не мог отправить электронное письмо в 30
секунд, когда был преддиабетический, не было
Легко почему было то, что количество сахара I
Раньше у было это было слишком много было
Раньше у меня было три основных блюда дома
но затем, например, на завтрак
обед, обед и ужин
сладости после сладостей после сладостей так
очевидно, будучи преддиабетическим,
Нелегко, и врачи сказали мне, что я
сказал, что единственный способ изменить это
меняя образ жизни, который вам нужен
измените то, как вы живете, вам нужно
начни быть более активными сейчас, когда я пошел
к доктору он сказал мне он имеет 2 выбора
вы делаете это естественно, что
возьму 3 4 5 6 лет, чтобы потерять все
этот вес или вы делаете легкий путь, который
является операция обхода желудка
ребятам- организаторам, тогда как
эластичная лента подтянуть живот и
то вы знаете, что можете сбросить вес с помощью
едят небольшое количество пищи и короткие
период времени теперь я, как хорошо, позвольте мне
сделайте это с трудом, позвольте мне это сделать
естественно , это займет много времени
но, естественно, вы знаете, что это не
давления, поэтому я просто должен
изменить то, как я ем, и, конечно, я
сейчас начинаю тренироваться, я смеюсь
обучение до тысячи двенадцати
нет понятия , что Джим , я был буквально
ленивый человек
Я бы сказал, что прогулка для меня была очень
утомительный, но посещение торговых центров было большим
Миссия просто пойти с семьей только в
Прогуляйтесь полчаса, когда я побежал
знай, что знаешь дам. Бытие. Я думаю, ты
все согласны, что дамы идут туда шесть
часов, но я понимаю в торговом центре и
также мы должны следовать за ним, конечно, так
очевидно, когда я решил в
естественный способ, как это сделать шаг за шагом
нет, действительно, очень важно установить
цели сейчас я не говорю о фитнесе
почему я говорю вообще
постановка целей — действительно важное доверие
я не устанавливать какие — либо цели , вы не будете
добираться туда, где вы хотите быть таким числом
для меня было задание цели, которая была в
первые шесть месяцев я хочу потерять пять
до восьми килограммов я сделал это на 100%, как
Я делаю это, я, очевидно, вошел сейчас
не собираюсь ли я говорить, что я
хотел тренировки очень быстро не я
началось, что говорят, что ребенок шаг за шагом
шаги жаль, я становлюсь более активным
извините, ребята, больше не за прогулку
работать с семьей в пятницу
вокруг парка, чтобы получить больше
активным был номер шага номер один шаг
два были моей едой, которая была гора де
спорт особенно десерты в
Люксы, я должен был полностью отложить это
я бы сказал, что у меня это было
готовый вскочить в колесо
по меньшей мере два раза в неделю употребляли нездоровую пищу
как метро KFC Burger King теперь метро
это нездоровая пища, которую вы станете здоровым барахлом
еда, но это считается
будучи нежелательной пищей, прыгайте так, поездите
на борту начали делать все эти активные
вы знаете физические действия и что
начал медленно вы видите себя в
тренировка тренировок тренажерных залов
я сдался
да, я сделал, это была сложная сотня
процент или 101 процент был очень
бросая вызов потерять весь этот вес сейчас
вот некоторые фотографии меня для после этого
что я был в школе в процессе
давайте посмотрим, хорошо, вы знаете, что вы не должны
видеть, что в процессе получения
больше на последнем слайде, и это включено
правые стороны, что я действительно потерял
30 килограммов уже, а затем вот
шестимесячная разница в промежутках между
фотографий Я хочу твою подругу
между некоторыми изображениями, и это
хотя это около шести месяцев назад пять
до шести месяцев назад сейчас гонка
теперь очевидно, как я сказал
постановка целей очень важна и
номер два, имеющий положительный настрой
теперь, если кто-то подходит ко мне, как хорошо
что ты делаешь сегодня, у меня есть работа и
все, что у меня будет Джим У меня есть Джим
нет, не должно быть так, как должно быть
часть образа жизни
образ жизни образ жизни вы меняете
образ жизни у меня есть много людей здесь
которые приходят ко мне, почему вы едите
что я думаю , я бы потерять 10 кг я
Не совершенный ты будешь делать это хорошо
просто один раз в день или
что-то называемое водной диетой, которая
поверь мне, у меня много людей или
друзья, я бы сказал, что попробуй это
который вы пьете водяной кофе и зеленый
чай в течение одной недели, это полная остановка I
не знаю , как они это делают , но у меня есть
друг или очень близкий друг
кто сделал это в течение пяти дней, но это было
бесполезно, потому что через пять дней он
вернулся к нормальному питанию и не получил
только так, как он был, но дважды
так что самое главное было
Я сказал, что его образ жизни не является обучением и
Конечно, привычка к еде теперь есть, как
изменились планы по еде
Я пошел от еды три раза в день
тройки или завтрак, обед и ужин, чтобы
едят от пяти до шести блюд в день каждые два
часов
маленькое питание небольшое количество доверять мне это
работает намного лучше, чем три
питание в день
теперь очевидно в нашей культуре, когда вы идете
в пятницу в дом вашей бабушки
и они видят в тебе небольшую еду, которую они
думайте, что вы больны, как то, что вы
еда есть немного риса и выпивка
что, как будто я на диете, я ем
что-то здоровое зеленое вегетарианское и куриное
они вроде не мешают мне есть
в эту пятницу, но так оно и есть
изменен на пять лет в день чисто
зеленый Век и белка , и каждая
У меня есть углеводы на сто процентов
Конечно, я имею тенденцию иметь это перед моим
тренировки и после моих тренировок , это все
поэтому это некоторые из фотографий, поэтому мы
должен был сделать так, чтобы последний
Я один из вас слышал о нем было
вертикальный марафон, который был Эверест
часы работали на 1422 шагах
закончил, что получил первое место в
шесть минут и 30 секунд
то, что я хотел оспаривать
я сам теперь доверяю мне, что это было странно
в чрезвычайной ситуации было 500 человек
выхода, пытающегося подтолкнуть друг друга только к
подняться на один, так что первые десять этажей
были очень тяжелы для моего аварийного выхода no
воздух и в окружении 500 человек
очень тяжело, но, конечно, чем выше вы
получить автомобили было меньше и меньше, чем
менее очевидно, что все устали
тем выше вы получаете особенно xxx Лорен
Плюс нет, так это некоторые причины, по которым я
спортивные состязания и гонки и все гонки
теперь, почему я сделал эти расы в отношении
бросайте вызов себе, чтобы быть похожим на себя
гонщик, ты сделал это в гонке
совершил что-то большое для себя
как спорт и раса я этого не делал
хорошо не тестировать и 20 и 30 на месте
поверь мне, птицы могут марафон, я не был
даже планируя победить, я был в пути
вне
и мне позвонили, говоря, что вы хотите, что
я пришел сюда, ваша цена, я имею в виду так
это все, чтобы зарядить себя, и вы знаете
имея этот позитивный ум
я сказал, что у меня есть еще одна цель, да
У меня есть Ironman отрываясь
Август это первый Ironman из меня
в моей жизни
если честно, я не знаю, буду ли я собираюсь
то, что случилось со мной на полпути
через , потому что это большое расстояние я
не ребята для тех из вас, кто знает один
Ironman работает на велосипеде, плавая нет
огромное количество езды на велосипеде вокруг
80 К работает около 40 К, а
качается I 4.8 в Chrome или что-то в этом роде
Я новичок в Швейцарии, я занимаюсь
представить сам ОАЭ, я не знаю, если
Я буду продолжать, если честно, это может быть
у меня больше 20 часов бог знает, но
что я делаю это еще раз, это
потому что это цель, которую я задал для
я и кое-что, что могло бы тренировать
я начал учиться
это да , я только что видел подготовку к ней вокруг
2 месяца назад
много обучения не менее двух часов
очень важно, но это
цель, которую я задал и буду
честный, если я не закончил, если захочу
для этого порт масштабирования, и я не
закончите бег и езда на велосипеде, я буду
счастлив, я лучше посмотрю, по крайней мере, я сделал
что-то я сделал что-то такое
конечно после потери веса, а также вы
знать, будучи молодым предпринимателем в
Маратхи 25-летний Я как почему бы не пойти
и вдохновлять как можно больше людей
не только в ОАЭ, но и во всем мире
себя и Ближнего Востока это очень
важно помогать людям страдать
с ожирением и диабетом я был
через это очень тяжелая жизнь
особенно с избыточным весом, который вы знаете как
Я сказал, что не вмешиваюсь в
деятельность и запугивают существо
это была самая сложная вещь, особенно
когда ты учишься сейчас, когда я иду
разговаривает со школами, и вы видите
у студентов избыточный вес, и вы хотите
помогите им вы хотите вдохновить их и
быть таким, как вы могли бы это сделать, это все о
ваш ум, и все дело в
образ жизни очень важно, поэтому некоторые
фотографии моих мыслей Я недавно
сделанный
так что теперь здесь картина находится на левой стороне
когда я снова был в Швейцарии
жуя на некоторые куки, которые я хотел сказать
некоторые белковые мальчики, но не похожи
встреча белковой работы и вопрос
для вас, ребята, как современная жизнь или как
делает больше, чем жизнь влияет на нас
нет, эти две фотографии выглядят очень
знакомы с простой технологией социальных сетей
ты на своем телефоне Instagram Я нахожусь
Instagram не менее пяти часов в день
snapchat go Pokemon или я даже не знаю
что холодно , но что — то подобное , что так
количество времени, которое мы тратим на социальные
СМИ и технологии, в то время как компьютеры
ноутбуки, которые он также влияет на нас
здоровый образ жизни здоровый
образ жизни, он мог бы повлиять
психическое здоровье, которое вы знаете на своем компьютере
24/7, не имея такой общественной жизни
и на вашем телефоне 24/7 вы просто хотите
ваш телефон, как это, мы знаем каждый раз
Я в порядке, я собираюсь быть собой, когда
Я уезжаю с семьей на обед в пятницу
мы все сидим, я вижу их, я вижу
вы, ребята, молчали, я разговаривал по телефону
один час, а пища — праздничный пир
праздник праздник праздник едят его едят обратно
ваш телефон снова, а затем, очевидно,
дамы и парни
это то, что я делаю.
честный, я делаю это, но я просто пытаюсь
расскажите, как технологии и социальные сети
влияет на то, как мы живем , а также
другой образ жизни, извините
фикция, оставленная тем, как я знаю это
была недавняя картина, это было просто
подтверждение силы, которое я сделал
фотосессия в декабре, и вы знаете
Я должен был поставить мину , когда я потерял много
Я больше всего фокусировался на кардио
когда я сделал cardio, я был очень тощий
Саррис, где у меня был нормальный
определение мышц или что-то еще,
хранить его положить некоторые мышцы на так
это пятимесячная шапка или шесть месяцев
разрыв между
по-прежнему
много времени для наращивания мышц, теперь я получаю
много вопросов говорят, что вы сопровождают вас
или растягивать на мою маленькую карточку
когда вы работаете на беговой дорожке
количество калорий, которые вы теряете, вы только
использование которых несет в себе, почему вы работаете
Что ж
когда вы скажете , что два
способы сжечь как минимум восемь часов семь
до восьми часов после тренировки упс да
так что это была просто общая история о
моя потеря веса путешествие изменило меня 360
градусов чувствуют себя очень счастливыми очень
активный очень позитивный, конечно
теперь моя цель — вернуть мне
сообщество должно вдохновлять как можно больше людей
насколько это возможно во всем мире и
как вы, ребята, могли это сделать, и я стою
вы доказательство того, что каждый не будет
здесь, чтобы сделать это и об их образе жизни
большое спасибо за ваше время
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment