[Musica]
[Musica]
quindi voglio solo mostrarti un piccolo video
prima di presentarmi me ne vado
dettagliato sul mio percorso di perdita di peso
[Musica]
il mio nome è ISIL Ansari e sono stato
addestrato per tre anni ho usato per 128
chili e pochi anni fa è quando io
ho deciso di cambiare la mia vita due anni fa
un fratello molto che è la famiglia del fitness
mi ha detto che se non avessi cambiato la mia
stile di vita avrei la mia speranza avrebbe sofferto
quindi questo è il momento in cui dovevo fare
un cambio di sedia lo rende uno di quelli
mi ha motivato a spingere di più ed essere il
il più adatto potrei essere
Mi sono allenato di solito cinque sei volte a
settimana in cui tendo a se stesso
Allenamento del circuito di allenamento cardio e
sollevamento pesi mangio cinque piccoli pasti a
giorno che è un mix di proteine e carboidrati
proteine per esempio carni di pollo e
i carboidrati come il riposo dei bruciatori di patate dolci lo sono
importante in quanto è necessario per coprire il tuo
i muscoli per me mi prendono un giorno libero per una settimana
quando ho iniziato i miei amici e la mia famiglia
sono stati quelli che mi aspettavano ma
ora sto motivando e ispirando gli altri
ci sono dei giorni in cui io davvero
non vogliono cambiare, ma a vedere i risultati
è ciò che ti tiene motivato
prendere la sfida era uno dei
le cose più difficili che abbia mai fatto in vita mia
prima di iniziare pensavo che sarebbe successo
essere molto facile, ma non appena ho iniziato
è stato solo sempre più difficile ma ho continuato
spingendo e spingendo fino in fondo la mia mente
ho detto che non potevo farlo ma ho spinto
sempre più duro e parte di me stesso
amicizia durante la sfida non ero
in competizione con chiunque stavo gareggiando
con me stesso diventi migliore
[Musica]
[Musica]
[Applausi]
[Musica]
Mio caro che atleta era lo stomaco
motivato stimolante e speso se lo volessi
dire qualcosa a quelli signori direi
cura del divano senza i dati
struttura
[Musica]
quindi potrei piangere così, grazie mille
così ancora una volta il mio nome è de sac metazoan
mi dispiace da Dubai ha vissuto tutta la mia vita commossa
in Svizzera e ho fatto il mio celibato
gestione dell’ospitalità e arretrato
qui e attualmente lavoro per il
attività di famiglia che non è in Arabia Saudita
Google quindi il mio viaggio di perdita di peso
così hai visto dal video stesso
quel totale hanno perso circa 72
chili di peso e ce ne sono diversi
ragioni per cui devo cambiare la mia
stile di vita e chi mi ha ispirato e
mi ha motivato a cambiare il mio stile di vita
Pirro Ho appena lasciato le tue informazioni per
ragazzi, sapete, ora abbiamo ragione, gli EAU lo sono
giusto 15 in tutto il mondo con obesità e
diabete di tipo 2 ora questo è qualcosa
spaventoso qualcosa che dobbiamo guardare
qualcosa che dobbiamo fare
lascia che sia più sano e più attivo
stile di vita e, naturalmente, ci sono modi per
fare quello il tasso medio di infarto
qui negli Emirati Arabi Uniti ha 45 anni
rispetto al resto del mondo che è
65 anni ora perché è così facile
e penso che siamo tutti d’accordo con questi
punti numero uno stile di vita molto semplice
ora negli Emirati Arabi non direi solo una cosa
ovviamente il Medio Oriente stesso viviamo
uno stile di vita molto semplice, cosa intendo con
che ora abbiamo tutto previsto
noi 24/7 i centri commerciali sono aperti ai ristoranti
fino a mezzanotte
Ho vissuto in Europa esattamente come
le persone vivono là e come le persone
vivi qui nei ristoranti del Medio Oriente
sono aperti fino a mezzanotte una bottiglia d’acqua
potrebbe essere consegnato proprio fuori dal
porta set e so che si dovrebbe tutto
d’accordo con me o che un altro problema è
una cultura ora il Ramadan è uno dei
principale quindi se voi ragazzi sapete dove il mio telefono
è
è un mese in cui i musulmani digiunano così
è un mese sacro e
le persone pensano o ottengono quel pensiero
che perderanno tempo di peso
solo perché è così
questo perché hai un pasto o
diciamo due pasti al giorno che rompi il tuo
veloce e poi hai un pasto giusto
prima di dormire e stai digiunando tutto
giorno così mentalmente sarà come sto andando
faccio un po ‘di peso che va bene che potrei mangiare
qualunque cosa mangerei non è vero
perché stai digiunando tutto il giorno e tu
studia si rompe il digiuno con fino a
colpire uno stadio di coma alimentare è molto
diverso si mangia patate riso carboidrati
L’ho visto che ho vissuto me stesso
torna nel 2008 ciao Milano in un arco di 30
giorni ho guadagnato 6 chili
ora ho una mente che avrei un minuto
perché io vado a scuola
quindi dormirò presto, quindi mi romperò
il mio digiuno è solo un pasto per 30
giorni un pasto al giorno, ma perché il
il cibo che mangiavo quando ero solito rompere
il mio digiuno era malsano ovviamente alto
temperatura viviamo in una zona in cui
raggiunge 14 per 9 gradi così fa
ci limitano a fare qualsiasi esterno
attività il mio viaggio così indietro nel 2012 così
sai ho raggiunto abiti di scena intorno
128 chili ora mettono una mente
Non ero solo una persona malsana
la famiglia che ho un fratello gemello era a
fanatico del fitness e in forma quindi ora famiglia
Offutt segue la persona che ero io
amore dolci cioccolatini dolci così
è stato un grosso problema per me così 2012 tu
sapere arrivare sapendo che ero il
il peso massimo che abbia mai avuto nel mio
sentirsi a disagio per la vita
a scuola non vive molto bene
stile di vita non stavo andando in pista
non era traccia
attività sociali perché ero
imbarazzato da come si guarda e come mi
era ora il fratello di micron, ovviamente
noi stessi non dimenticherei mai questo giorno
Ero a casa con lui , sai a
Venerdì e lo stava facendo online
allenamenti e lui è come hey quindi perché no
vieni e unisciti a me era solo seduto
ha detto vieni per 30 secondi-1 siamo solo
mi sono unito agli scienziati per cui lavoro
non pensare che sia un po ‘sano
okay, perché no?
fidati di me, non potrei mandare email a uno studio su 30
secondi che ora erano pre-diabetici no
facile perché era che la quantità di zucchero I
utilizzato per avere era che era troppo era
Avevo tre pasti principali a casa
ma poi durante ad esempio la colazione
il pranzo o il pranzo e la cena erano solo
dolci dopo i dolci dopo i dolci così
ovviamente era il pre-diabetico
non è affatto facile e i dottori mi hanno detto che
ha detto che l’ unico modo per cambiarlo è vicino
cambiare il tuo stile di vita che devi
cambia il modo in cui vivi di cui hai bisogno
iniziare ad essere più attivo ora quando sono andato
al dottore mi ha detto che ha due scelte
lo stai facendo naturalmente quale è
prenderà 3 4 5 6 anni per perdere tutto
questo peso o fai il modo semplice che
è l’operazione di bypass gastrico
ragazzi dell’organizzatore rilevanti mentre il
elastico stringere lo stomaco e
allora sai che potresti dimagrire con
mangiare piccole quantità di cibo e un breve
periodo di tempo ora mi piace ok fammi
farlo nel modo più duro mi lasciò fare
naturalmente ci vorrà molto tempo
ma è naturale che tu sappia che è no
pressioni coinvolte quindi devo solo
cambiare il modo in cui mangio e, naturalmente, ho avuto
per iniziare gli allenamenti ora sto ridendo
allenamento prima di mille anni ho
nessun indizio su cosa fosse Jim era letteralmente il
la cosa più pigra
Direi che camminare per me è stato molto
stancare ma andare ai centri commerciali era un grande
missione solo per andare con la famiglia solo per
cammina per mezz’ora quando ti ho scappato
sai che conosci le signore Genesis, ti penso
tutti sono d’accordo che le donne andassero lì per le sei e sette
ore ma mi sto rendendo conto al centro commerciale e
anche noi dobbiamo seguirlo, ovviamente
ovviamente quando ho deciso di in
modo naturale come farlo passo dopo passo
no, è davvero molto importante da impostare
obiettivi ora non sto parlando di fitness
Perchè sto parlando in generale
fissare gli obiettivi è una fiducia molto importante
non sto ponendo alcun obiettivo che tu non voglia
raggiungere il punto in cui si desidera essere così numerati
uno era per me per impostare un obiettivo che era in
i primi sei mesi voglio perdere cinque
a otto chili l’ ho fatto al 100% come ha fatto
Lo faccio, ovviamente sono entrato adesso
non avrei intenzione di dire che io
voleva una formazione veramente veloce no
iniziato che dice piccoli passi per passare
passi mi dispiace sto diventando più attivo
scusate ragazzi non più per camminare sapete
venerdì lavoriamo con la famiglia
in giro per il parco, ottenendo di più
attivo era il numero del passo numero uno passo
due era il mio mangiare ora che era un hora de
lo sport in particolare i dessert nel
Suite ho dovuto metterlo via completamente
cibo spazzatura sì, direi che ce l’avevo
pronto per saltare nella ruota a
almeno due volte a settimana era abituato al cibo spazzatura
come la metropolitana di KFC Burger King ora metropolitana
il cibo spazzatura ti riserva una sana spazzatura
il cibo è tutto, ma è considerato come
essendo un cibo spazzatura un salto in modo da andare in treno
a bordo ha iniziato a fare tutto questo attivo
conosci le attività fisiche e questo
cominciato a lentamente a vedere me stesso in
allenamento allenamento allenamento traffico palestra
l’allenamento intensivo mi sono arreso
sì, l’ho fatto è stata la sfida di cento
il percento o il 101 percento erano molto molto
impegnativo a perdere tutto quel peso ora
ecco alcune foto di me per un dopo questo
è quello che ero a scuola nel processo
vediamo okay, sai che non dovresti
vedere che nel processo di ottenere
più grande sull’ultima diapositiva e questo è acceso
i lati positivi quello che ho effettivamente perso
30 chili già e poi ecco a
differenza di differenza di sei mesi tra alcuni
delle foto voglio la tua ragazza
tra alcune delle immagini e questo è
anche se sono circa sei mesi fa cinque
a sei mesi fa ora è la corsa
compiuto ora ovviamente come ho detto
fissare gli obiettivi è molto importante e
il secondo ha la mentalità positiva
ora se qualcuno viene da me come va bene
cosa stai facendo oggi ho lavoro e
tutto quello che avrò Jim, ho Jim
no, non dovrebbe essere così che dovrebbe essere
parte del tuo stile di vita
stile di vita stile di vita si cambia il tuo
stile di vita Ho un sacco di gente qui
chi viene da me perché mangi?
che presumo che avrei perso 10 chili Sono
non perfetto lo farai bene
basta avere un pasto al giorno o avere
qualcosa chiamato la dieta dell’acqua che
fidati di me ho un sacco di gente o
amici direi che provalo
che bevi acqua e caffè verde
tè per una settimana che è un punto fermo I
non so come lo fanno, ma ho
amico o un amico molto vicino di mine
chi l’ha fatto per cinque giorni, ma lo è stato
inutile perché dopo i cinque giorni lui
è tornato al normale mangiare e non guadagna
solo il modo in cui era solito, ma il doppio
quindi qual è la cosa più importante è stata
Ho detto che il suo stile di vita non si allena e di
corso l’abitudine al mangiare ora come
i miei piani alimentari sono cambiati
Sono andato dal mangiare tre pasti al giorno
tre o colazione, pranzo e cena a
mangiare da cinque a sei pasti al giorno ogni due
ore
piccoli pasti piccola quantità fidatevi di me
funziona molto meglio di avere tre
pasti al giorno
ora ovvio nella nostra cultura quando vai
di venerdì a casa di tua nonna
e loro ti vedono i piccoli pasti loro
pensa di essere malato come sei
mangiare mangiare un po ‘di riso molto alcol e tutto
che come no sono a dieta sto mangiando
qualcosa di sano verde veg e pollo
sono come no no tesoro , per favore, mangia
questo venerdì ma è così
cambiato per cinque anni al giorno puramente
verdure e proteine verdi e ogni singolo
pasto ho carboidrati al cento per cento
Certo che tendo ad averlo prima del mio
allenamento e dopo i miei allenamenti è tutto
quindi queste sono alcune delle foto quindi noi
dovrebbe aver compiuto così l’ultimo
Qualcuno di voi ha sentito dire che era il
maratona verticale che era l’ Everest
le ore stavano salendo 1422 gradini
finito ha ottenuto il primo posto in
sei minuti e 30 secondi
qualcosa che volevo sfidare
me stesso in questo momento credimi era bizzarro
c’erano 500 persone nell’emergenza
uscire cercando di spingersi a vicenda solo per
salire su uno così i primi dieci piani
sono stati molto duri per la mia uscita di emergenza no
aria e circondato da 500 persone era
molto dura ma ovviamente più in alto tu
ottenere le macchine era meno e meno di
meno ovviamente tutti si stanno stancando
più in alto ottieni specialmente xxx Lauren
Inoltre no , questi sono alcuni dei motivi che ho
fatto sport e gara e tutte le gare
ora perché ho fatto queste gare come a
sfidare me stesso è essere come me stesso
corridore che hai fatto a correre tu
compiuto qualcosa di grande per te stesso
come gli sport e la gara, non l’ho fatto
bene non testare e 20 e 30 in atto
credetemi gli uccelli possono maratona non ero
anche pensando di vincere ero sulla strada
su
e ho ricevuto una chiamata che diceva di volere cosa
Sono venuto qui il tuo prezzo intendo così
è tutto per caricare me stesso e lo sai
avere quella mente positiva è
quello che ho detto di avere un altro obiettivo è stato sì
Ho un Ironman che esce da un
Agosto questo è il primo Ironman di I am
andando nella mia vita
ad essere onesti , non so se lo farò
qualcosa che mi è successo a metà strada
attraverso perché è una lunga distanza I
non ragazzi per quelli di voi che ne conoscono uno
Ironman corre in bicicletta nuotare no
l’enorme distanza ciclistica è intorno
80 K in esecuzione è di circa 40 K e il
oscilla I 4,8 a Chrome o qualcosa del genere
Sono nuovo in Svizzera che sto facendo
presentare gli stessi Emirati Arabi non so se
Ho intenzione di durare ad essere onesti potrebbero
prendimi più di 20 ore, ma dio lo sa
Cosa sto facendo questo, ancora una volta si tratta di
perché è l’obiettivo che mi ero prefissato per
me stesso e qualcosa che potrebbe allenarsi
verso cui ho iniziato ad allenarmi
sì, ho visto solo allenato per questo intorno
2 mesi fa
un sacco di allenamento almeno due ore di
la formazione è molto importante ma è così
solo l’obiettivo che ho impostato ed essere
onesto se non l’ avessi finito se lo volessi
per fare questa porta di zoom e io no
finire la corsa e andare in bicicletta sarò
felice, io guardo meglio , almeno ho fatto
qualcosa ho realizzato qualcosa di così
Naturalmente dopo aver perso peso anche tu
sapere di essere un giovane imprenditore in
Marathi 25 anni, sono tipo perché non andare
e ispirare più persone possibili
non solo negli Emirati Arabi ma in tutto il mondo
se stesso e il Medio Oriente è molto
importante aiutare le persone a soffrire
con obesità e diabete sono stato
grazie a ciò è una vita molto dura
soprattutto essendo in sovrappeso sai come
Ho detto di non essere coinvolto per quanto riguarda
attività e essere vittima di bullismo
bullismo era la cosa più difficile in particolare
quando vai a scuola adesso quando vado a dare
parla alle scuole e tu le vedi
gli studenti sono in sovrappeso e tu vuoi
aiutali a volere ispirarli e
essere come si potrebbe fare questo è tutto
la tua mente e riguarda tutto il
stile di vita molto importante quindi alcuni
foto dei miei pensieri che ho recentemente
fatto
quindi ora l’immagine qui è sulla sinistra
lato quando ero di nuovo in Svizzera
sgranocchiare alcuni biscotti che volevo dire
alcuni ragazzi proteici ma non sembra
un incontro di lavoro sulle proteine e una domanda
per voi ragazzi come va la vita moderna o come
fa più che vivere ci influenzano
no, queste due immagini sembrano molto
familiare alla facile tecnologia dei social media
sei sul tuo telefono Instagram sono attivo
Instagram almeno cinque ore al giorno
snapchat go Pokemon o non so nemmeno
è freddo ma qualcosa del genere così
la quantità di tempo che spendiamo in social
media e tecnologie mentre i computer
computer portatili fa altrettanto bene da noi
vivere uno stile di vita più sano e salutare
stile di vita lo stesso potrebbe influenzare
salute mentale che conosci sul tuo computer
24/7 non avendo anche quella vita sociale
e sul tuo telefono, 24 ore su 24, tutto ciò che desideri
il tuo telefono come questo lo sappiamo ogni volta
Sto bene sto per essere me stessa quando
Sono fuori con la famiglia il venerdì a pranzo
stiamo tutti seduti e li vedo che vedo
voi ragazzi silenzio ero al telefono per
un’ora e il cibo viene festa
festa festa festa mangiare mangiare di nuovo
di nuovo il tuo telefono e poi ovviamente il
signore e ragazzi
scatta cibo facile che è quello che faccio
onesto, lo faccio, ma ci sto provando
raccontarti come tecnologia e social media
sta influenzando il modo in cui viviamo pure
un altro stile di vita mi dispiace tanto
la finzione lasciata dal modo in cui lo so
era una foto recente questo era giusto
conferma di forza che ho fatto
il servizio fotografico di dicembre e lo sai
Ho dovuto mettere una miniera quando ho perso un sacco di
peso ero più concentrato sul cardio così
quando facevo cardio ero molto magro
Sarris il punto in cui ho avuto qualsiasi normale
definizione muscolare o nulla così ho avuto
per immagazzinarlo mettendo dei muscoli così
questo è un cap di cinque mesi o sei mesi
divario nel mezzo
ancora lavorando verso di esso ci vuole un
molto tempo per costruire muscoli ora ottengo a
sacco di domande dire scorterà
o stretching messo sulla mia piccola carta voi
quando si è in esecuzione su un tapis roulant della
quantità di calorie che perdi sei solo
usare quello porta perché stai correndo
bene
l’allenamento della forza quando diciamo due
modi in cui bruci almeno otto ore sette
a otto ore dopo che ti sei allenato oops sì
quindi questa era solo una storia generale su
il mio viaggio di perdita di peso mi ha cambiato 360
i gradi si sentono molto felici molto
attivo molto positivo naturalmente
il mio obiettivo ora è quello di ridare il mio
la comunità è di ispirare tante persone
il più possibile intorno al mondo e all’essere
come voi ragazzi potreste farlo e io sto in piedi
sei la prova che ogni singolo non lo sarà
qui per farlo e per il loro stile di vita
grazie mille per il tuo tempo
[Applausi]
[Musica]
quindi voglio solo mostrarti un piccolo video
prima di presentarmi me ne vado
dettagliato sul mio percorso di perdita di peso
[Musica]
il mio nome è ISIL Ansari e sono stato
addestrato per tre anni ho usato per 128
chili e pochi anni fa è quando io
ho deciso di cambiare la mia vita due anni fa
un fratello molto che è la famiglia del fitness
mi ha detto che se non avessi cambiato la mia
stile di vita avrei la mia speranza avrebbe sofferto
quindi questo è il momento in cui dovevo fare
un cambio di sedia lo rende uno di quelli
mi ha motivato a spingere di più ed essere il
il più adatto potrei essere
Mi sono allenato di solito cinque sei volte a
settimana in cui tendo a se stesso
Allenamento del circuito di allenamento cardio e
sollevamento pesi mangio cinque piccoli pasti a
giorno che è un mix di proteine e carboidrati
proteine per esempio carni di pollo e
i carboidrati come il riposo dei bruciatori di patate dolci lo sono
importante in quanto è necessario per coprire il tuo
i muscoli per me mi prendono un giorno libero per una settimana
quando ho iniziato i miei amici e la mia famiglia
sono stati quelli che mi aspettavano ma
ora sto motivando e ispirando gli altri
ci sono dei giorni in cui io davvero
non vogliono cambiare, ma a vedere i risultati
è ciò che ti tiene motivato
prendere la sfida era uno dei
le cose più difficili che abbia mai fatto in vita mia
prima di iniziare pensavo che sarebbe successo
essere molto facile, ma non appena ho iniziato
è stato solo sempre più difficile ma ho continuato
spingendo e spingendo fino in fondo la mia mente
ho detto che non potevo farlo ma ho spinto
sempre più duro e parte di me stesso
amicizia durante la sfida non ero
in competizione con chiunque stavo gareggiando
con me stesso diventi migliore
[Musica]
[Musica]
[Applausi]
[Musica]
Mio caro che atleta era lo stomaco
motivato stimolante e speso se lo volessi
dire qualcosa a quelli signori direi
cura del divano senza i dati
struttura
[Musica]
quindi potrei piangere così, grazie mille
così ancora una volta il mio nome è de sac metazoan
mi dispiace da Dubai ha vissuto tutta la mia vita commossa
in Svizzera e ho fatto il mio celibato
gestione dell’ospitalità e arretrato
qui e attualmente lavoro per il
attività di famiglia che non è in Arabia Saudita
Google quindi il mio viaggio di perdita di peso
così hai visto dal video stesso
quel totale hanno perso circa 72
chili di peso e ce ne sono diversi
ragioni per cui devo cambiare la mia
stile di vita e chi mi ha ispirato e
mi ha motivato a cambiare il mio stile di vita
Pirro Ho appena lasciato le tue informazioni per
ragazzi, sapete, ora abbiamo ragione, gli EAU lo sono
giusto 15 in tutto il mondo con obesità e
diabete di tipo 2 ora questo è qualcosa
spaventoso qualcosa che dobbiamo guardare
qualcosa che dobbiamo fare
lascia che sia più sano e più attivo
stile di vita e, naturalmente, ci sono modi per
fare quello il tasso medio di infarto
qui negli Emirati Arabi Uniti ha 45 anni
rispetto al resto del mondo che è
65 anni ora perché è così facile
e penso che siamo tutti d’accordo con questi
punti numero uno stile di vita molto semplice
ora negli Emirati Arabi non direi solo una cosa
ovviamente il Medio Oriente stesso viviamo
uno stile di vita molto semplice, cosa intendo con
che ora abbiamo tutto previsto
noi 24/7 i centri commerciali sono aperti ai ristoranti
fino a mezzanotte
Ho vissuto in Europa esattamente come
le persone vivono là e come le persone
vivi qui nei ristoranti del Medio Oriente
sono aperti fino a mezzanotte una bottiglia d’acqua
potrebbe essere consegnato proprio fuori dal
porta set e so che si dovrebbe tutto
d’accordo con me o che un altro problema è
una cultura ora il Ramadan è uno dei
principale quindi se voi ragazzi sapete dove il mio telefono
è
è un mese in cui i musulmani digiunano così
è un mese sacro e
le persone pensano o ottengono quel pensiero
che perderanno tempo di peso
solo perché è così
questo perché hai un pasto o
diciamo due pasti al giorno che rompi il tuo
veloce e poi hai un pasto giusto
prima di dormire e stai digiunando tutto
giorno così mentalmente sarà come sto andando
faccio un po ‘di peso che va bene che potrei mangiare
qualunque cosa mangerei non è vero
perché stai digiunando tutto il giorno e tu
studia si rompe il digiuno con fino a
colpire uno stadio di coma alimentare è molto
diverso si mangia patate riso carboidrati
L’ho visto che ho vissuto me stesso
torna nel 2008 ciao Milano in un arco di 30
giorni ho guadagnato 6 chili
ora ho una mente che avrei un minuto
perché io vado a scuola
quindi dormirò presto, quindi mi romperò
il mio digiuno è solo un pasto per 30
giorni un pasto al giorno, ma perché il
il cibo che mangiavo quando ero solito rompere
il mio digiuno era malsano ovviamente alto
temperatura viviamo in una zona in cui
raggiunge 14 per 9 gradi così fa
ci limitano a fare qualsiasi esterno
attività il mio viaggio così indietro nel 2012 così
sai ho raggiunto abiti di scena intorno
128 chili ora mettono una mente
Non ero solo una persona malsana
la famiglia che ho un fratello gemello era a
fanatico del fitness e in forma quindi ora famiglia
Offutt segue la persona che ero io
amore dolci cioccolatini dolci così
è stato un grosso problema per me così 2012 tu
sapere arrivare sapendo che ero il
il peso massimo che abbia mai avuto nel mio
sentirsi a disagio per la vita
a scuola non vive molto bene
stile di vita non stavo andando in pista
non era traccia
attività sociali perché ero
imbarazzato da come si guarda e come mi
era ora il fratello di micron, ovviamente
noi stessi non dimenticherei mai questo giorno
Ero a casa con lui , sai a
Venerdì e lo stava facendo online
allenamenti e lui è come hey quindi perché no
vieni e unisciti a me era solo seduto
ha detto vieni per 30 secondi-1 siamo solo
mi sono unito agli scienziati per cui lavoro
non pensare che sia un po ‘sano
okay, perché no?
fidati di me, non potrei mandare email a uno studio su 30
secondi che ora erano pre-diabetici no
facile perché era che la quantità di zucchero I
utilizzato per avere era che era troppo era
Avevo tre pasti principali a casa
ma poi durante ad esempio la colazione
il pranzo o il pranzo e la cena erano solo
dolci dopo i dolci dopo i dolci così
ovviamente era il pre-diabetico
non è affatto facile e i dottori mi hanno detto che
ha detto che l’ unico modo per cambiarlo è vicino
cambiare il tuo stile di vita che devi
cambia il modo in cui vivi di cui hai bisogno
iniziare ad essere più attivo ora quando sono andato
al dottore mi ha detto che ha due scelte
lo stai facendo naturalmente quale è
prenderà 3 4 5 6 anni per perdere tutto
questo peso o fai il modo semplice che
è l’operazione di bypass gastrico
ragazzi dell’organizzatore rilevanti mentre il
elastico stringere lo stomaco e
allora sai che potresti dimagrire con
mangiare piccole quantità di cibo e un breve
periodo di tempo ora mi piace ok fammi
farlo nel modo più duro mi lasciò fare
naturalmente ci vorrà molto tempo
ma è naturale che tu sappia che è no
pressioni coinvolte quindi devo solo
cambiare il modo in cui mangio e, naturalmente, ho avuto
per iniziare gli allenamenti ora sto ridendo
allenamento prima di mille anni ho
nessun indizio su cosa fosse Jim era letteralmente il
la cosa più pigra
Direi che camminare per me è stato molto
stancare ma andare ai centri commerciali era un grande
missione solo per andare con la famiglia solo per
cammina per mezz’ora quando ti ho scappato
sai che conosci le signore Genesis, ti penso
tutti sono d’accordo che le donne andassero lì per le sei e sette
ore ma mi sto rendendo conto al centro commerciale e
anche noi dobbiamo seguirlo, ovviamente
ovviamente quando ho deciso di in
modo naturale come farlo passo dopo passo
no, è davvero molto importante da impostare
obiettivi ora non sto parlando di fitness
Perchè sto parlando in generale
fissare gli obiettivi è una fiducia molto importante
non sto ponendo alcun obiettivo che tu non voglia
raggiungere il punto in cui si desidera essere così numerati
uno era per me per impostare un obiettivo che era in
i primi sei mesi voglio perdere cinque
a otto chili l’ ho fatto al 100% come ha fatto
Lo faccio, ovviamente sono entrato adesso
non avrei intenzione di dire che io
voleva una formazione veramente veloce no
iniziato che dice piccoli passi per passare
passi mi dispiace sto diventando più attivo
scusate ragazzi non più per camminare sapete
venerdì lavoriamo con la famiglia
in giro per il parco, ottenendo di più
attivo era il numero del passo numero uno passo
due era il mio mangiare ora che era un hora de
lo sport in particolare i dessert nel
Suite ho dovuto metterlo via completamente
cibo spazzatura sì, direi che ce l’avevo
pronto per saltare nella ruota a
almeno due volte a settimana era abituato al cibo spazzatura
come la metropolitana di KFC Burger King ora metropolitana
il cibo spazzatura ti riserva una sana spazzatura
il cibo è tutto, ma è considerato come
essendo un cibo spazzatura un salto in modo da andare in treno
a bordo ha iniziato a fare tutto questo attivo
conosci le attività fisiche e questo
cominciato a lentamente a vedere me stesso in
allenamento allenamento allenamento traffico palestra
l’allenamento intensivo mi sono arreso
sì, l’ho fatto è stata la sfida di cento
il percento o il 101 percento erano molto molto
impegnativo a perdere tutto quel peso ora
ecco alcune foto di me per un dopo questo
è quello che ero a scuola nel processo
vediamo okay, sai che non dovresti
vedere che nel processo di ottenere
più grande sull’ultima diapositiva e questo è acceso
i lati positivi quello che ho effettivamente perso
30 chili già e poi ecco a
differenza di differenza di sei mesi tra alcuni
delle foto voglio la tua ragazza
tra alcune delle immagini e questo è
anche se sono circa sei mesi fa cinque
a sei mesi fa ora è la corsa
compiuto ora ovviamente come ho detto
fissare gli obiettivi è molto importante e
il secondo ha la mentalità positiva
ora se qualcuno viene da me come va bene
cosa stai facendo oggi ho lavoro e
tutto quello che avrò Jim, ho Jim
no, non dovrebbe essere così che dovrebbe essere
parte del tuo stile di vita
stile di vita stile di vita si cambia il tuo
stile di vita Ho un sacco di gente qui
chi viene da me perché mangi?
che presumo che avrei perso 10 chili Sono
non perfetto lo farai bene
basta avere un pasto al giorno o avere
qualcosa chiamato la dieta dell’acqua che
fidati di me ho un sacco di gente o
amici direi che provalo
che bevi acqua e caffè verde
tè per una settimana che è un punto fermo I
non so come lo fanno, ma ho
amico o un amico molto vicino di mine
chi l’ha fatto per cinque giorni, ma lo è stato
inutile perché dopo i cinque giorni lui
è tornato al normale mangiare e non guadagna
solo il modo in cui era solito, ma il doppio
quindi qual è la cosa più importante è stata
Ho detto che il suo stile di vita non si allena e di
corso l’abitudine al mangiare ora come
i miei piani alimentari sono cambiati
Sono andato dal mangiare tre pasti al giorno
tre o colazione, pranzo e cena a
mangiare da cinque a sei pasti al giorno ogni due
ore
piccoli pasti piccola quantità fidatevi di me
funziona molto meglio di avere tre
pasti al giorno
ora ovvio nella nostra cultura quando vai
di venerdì a casa di tua nonna
e loro ti vedono i piccoli pasti loro
pensa di essere malato come sei
mangiare mangiare un po ‘di riso molto alcol e tutto
che come no sono a dieta sto mangiando
qualcosa di sano verde veg e pollo
sono come no no tesoro , per favore, mangia
questo venerdì ma è così
cambiato per cinque anni al giorno puramente
verdure e proteine verdi e ogni singolo
pasto ho carboidrati al cento per cento
Certo che tendo ad averlo prima del mio
allenamento e dopo i miei allenamenti è tutto
quindi queste sono alcune delle foto quindi noi
dovrebbe aver compiuto così l’ultimo
Qualcuno di voi ha sentito dire che era il
maratona verticale che era l’ Everest
le ore stavano salendo 1422 gradini
finito ha ottenuto il primo posto in
sei minuti e 30 secondi
qualcosa che volevo sfidare
me stesso in questo momento credimi era bizzarro
c’erano 500 persone nell’emergenza
uscire cercando di spingersi a vicenda solo per
salire su uno così i primi dieci piani
sono stati molto duri per la mia uscita di emergenza no
aria e circondato da 500 persone era
molto dura ma ovviamente più in alto tu
ottenere le macchine era meno e meno di
meno ovviamente tutti si stanno stancando
più in alto ottieni specialmente xxx Lauren
Inoltre no , questi sono alcuni dei motivi che ho
fatto sport e gara e tutte le gare
ora perché ho fatto queste gare come a
sfidare me stesso è essere come me stesso
corridore che hai fatto a correre tu
compiuto qualcosa di grande per te stesso
come gli sport e la gara, non l’ho fatto
bene non testare e 20 e 30 in atto
credetemi gli uccelli possono maratona non ero
anche pensando di vincere ero sulla strada
su
e ho ricevuto una chiamata che diceva di volere cosa
Sono venuto qui il tuo prezzo intendo così
è tutto per caricare me stesso e lo sai
avere quella mente positiva è
quello che ho detto di avere un altro obiettivo è stato sì
Ho un Ironman che esce da un
Agosto questo è il primo Ironman di I am
andando nella mia vita
ad essere onesti , non so se lo farò
qualcosa che mi è successo a metà strada
attraverso perché è una lunga distanza I
non ragazzi per quelli di voi che ne conoscono uno
Ironman corre in bicicletta nuotare no
l’enorme distanza ciclistica è intorno
80 K in esecuzione è di circa 40 K e il
oscilla I 4,8 a Chrome o qualcosa del genere
Sono nuovo in Svizzera che sto facendo
presentare gli stessi Emirati Arabi non so se
Ho intenzione di durare ad essere onesti potrebbero
prendimi più di 20 ore, ma dio lo sa
Cosa sto facendo questo, ancora una volta si tratta di
perché è l’obiettivo che mi ero prefissato per
me stesso e qualcosa che potrebbe allenarsi
verso cui ho iniziato ad allenarmi
sì, ho visto solo allenato per questo intorno
2 mesi fa
un sacco di allenamento almeno due ore di
la formazione è molto importante ma è così
solo l’obiettivo che ho impostato ed essere
onesto se non l’ avessi finito se lo volessi
per fare questa porta di zoom e io no
finire la corsa e andare in bicicletta sarò
felice, io guardo meglio , almeno ho fatto
qualcosa ho realizzato qualcosa di così
Naturalmente dopo aver perso peso anche tu
sapere di essere un giovane imprenditore in
Marathi 25 anni, sono tipo perché non andare
e ispirare più persone possibili
non solo negli Emirati Arabi ma in tutto il mondo
se stesso e il Medio Oriente è molto
importante aiutare le persone a soffrire
con obesità e diabete sono stato
grazie a ciò è una vita molto dura
soprattutto essendo in sovrappeso sai come
Ho detto di non essere coinvolto per quanto riguarda
attività e essere vittima di bullismo
bullismo era la cosa più difficile in particolare
quando vai a scuola adesso quando vado a dare
parla alle scuole e tu le vedi
gli studenti sono in sovrappeso e tu vuoi
aiutali a volere ispirarli e
essere come si potrebbe fare questo è tutto
la tua mente e riguarda tutto il
stile di vita molto importante quindi alcuni
foto dei miei pensieri che ho recentemente
fatto
quindi ora l’immagine qui è sulla sinistra
lato quando ero di nuovo in Svizzera
sgranocchiare alcuni biscotti che volevo dire
alcuni ragazzi proteici ma non sembra
un incontro di lavoro sulle proteine e una domanda
per voi ragazzi come va la vita moderna o come
fa più che vivere ci influenzano
no, queste due immagini sembrano molto
familiare alla facile tecnologia dei social media
sei sul tuo telefono Instagram sono attivo
Instagram almeno cinque ore al giorno
snapchat go Pokemon o non so nemmeno
è freddo ma qualcosa del genere così
la quantità di tempo che spendiamo in social
media e tecnologie mentre i computer
computer portatili fa altrettanto bene da noi
vivere uno stile di vita più sano e salutare
stile di vita lo stesso potrebbe influenzare
salute mentale che conosci sul tuo computer
24/7 non avendo anche quella vita sociale
e sul tuo telefono, 24 ore su 24, tutto ciò che desideri
il tuo telefono come questo lo sappiamo ogni volta
Sto bene sto per essere me stessa quando
Sono fuori con la famiglia il venerdì a pranzo
stiamo tutti seduti e li vedo che vedo
voi ragazzi silenzio ero al telefono per
un’ora e il cibo viene festa
festa festa festa mangiare mangiare di nuovo
di nuovo il tuo telefono e poi ovviamente il
signore e ragazzi
scatta cibo facile che è quello che faccio
onesto, lo faccio, ma ci sto provando
raccontarti come tecnologia e social media
sta influenzando il modo in cui viviamo pure
un altro stile di vita mi dispiace tanto
la finzione lasciata dal modo in cui lo so
era una foto recente questo era giusto
conferma di forza che ho fatto
il servizio fotografico di dicembre e lo sai
Ho dovuto mettere una miniera quando ho perso un sacco di
peso ero più concentrato sul cardio così
quando facevo cardio ero molto magro
Sarris il punto in cui ho avuto qualsiasi normale
definizione muscolare o nulla così ho avuto
per immagazzinarlo mettendo dei muscoli così
questo è un cap di cinque mesi o sei mesi
divario nel mezzo
ancora lavorando verso di esso ci vuole un
molto tempo per costruire muscoli ora ottengo a
sacco di domande dire scorterà
o stretching messo sulla mia piccola carta voi
quando si è in esecuzione su un tapis roulant della
quantità di calorie che perdi sei solo
usare quello porta perché stai correndo
bene
l’allenamento della forza quando diciamo due
modi in cui bruci almeno otto ore sette
a otto ore dopo che ti sei allenato oops sì
quindi questa era solo una storia generale su
il mio viaggio di perdita di peso mi ha cambiato 360
i gradi si sentono molto felici molto
attivo molto positivo naturalmente
il mio obiettivo ora è quello di ridare il mio
la comunità è di ispirare tante persone
il più possibile intorno al mondo e all’essere
come voi ragazzi potreste farlo e io sto in piedi
sei la prova che ogni singolo non lo sarà
qui per farlo e per il loro stile di vita
grazie mille per il tuo tempo
[Applausi]
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