Embracing and balancing negativity | Muna Al Shanqiti | TEDxHBMSU

б-позитив , не беспокойся об этом, вы знаете,
что просто забыть сколько раз
ты слышал эти слова что это
действительно значит быть позитивным и как можно
мы имеем дело с двумя сторонами в нашей жизни
положительное и отрицательное Я
клинический диетолог, как и любой другой
диетолог при прохождении психологии
для того , чтобы понять своих клиентов
уполномочить их изменение поведения
Я оказался очарован и втянут в
изучая позитивную психологию, я упал в
любовь с их балансом этого развивающегося
наука объятием целого
природа человека мы собираемся
начать с быстрого упражнения, поэтому я иду
попросить всех здесь закрыть глаза
и следуйте моим инструкциям, так что если вы
может ли это сделать это для меня
пожалуйста, можете ли вы все, пожалуйста, закройте
глаза сейчас спасибо и попробую придумать
то, что вы можете сделать очень хорошо
то, что не требует вашего большого
усилия вы просто делаете это легко и
в совершенстве
хорошо, что у тебя есть сила
талант или что-то, что вам нравится, я хочу тебя
чтобы увидеть, как ты делаешь то, что я хочу
вы пережить энергию, которая наполнила вас
тогда , возможно , волнение держись
на эти эмоции на секунду вы можете
вернись в комнату, теперь открой глаза
так как это заставило тебя чувствовать и что
если бы вы могли испытать эти эмоции
часто проходя через
повседневные проблемы и проблемы, которые мы
имеет естественный уклон негативности построен в
наш разум, который очень нормальный и
универсальный , чтобы помочь нам получить вещи
исправить или выжить в этой жизни так
всякий раз, когда есть что- то, что не
чувствовать себя или , может быть риск вокруг нашего
ум подключен сдвигать внимание
в отрицательном, однако, если чувствовал
смещение негатива берет верх и доминирует
это может привести к тому, что я пропускаю другие
сайты, которые у нас есть
у каждого из нас есть уникальная комбинация
сильных и слабых сторон
некоторые люди могут попытаться остановить меня здесь и
попросите меня избежать слабости свидетелей вызова
когда я должен попытаться описать их как
вызов или область для улучшения и
их права, но мне очень жаль, я просто
хочу назвать их свидетелями сегодня я имею в виду
как человек, что плохого в том, чтобы иметь
слабость или чувство плохо в разы
не Эштон исследователь в психологии
и благополучие всегда говорит нам
охватывая всю себя, а не только
хороший может принести успех в твоей жизни
вместо того, чтобы пытаться устранить или
полностью избегать того, что не кажется правильным
но пытаюсь слушать эти вещи
внимательно и интерпретировать сообщения
позади них они медленно становятся очень
полезная информация Барбара
Фредриксон другое ведущее имя и
эта область специально изучается
положительные эмоции она приносит очень
интересная концепция в этой области
Коэффициент позитивности, поэтому она находит с ней
Команда не оптимальное соотношение позитивности
что-то выше трех к одному
так пять четыре или три положительных
испытывает мысли к одному негативу
опыт, когда это соотношение составляет 2 к 1
или 1 к 1, тогда мы просто в порядке
едва хорошо
что хорошо, мое внимание было голосовать один в
отрицательная сторона это один, это не
ноль, что могло бы произойти, если об одном
действительно до нуля, вы можете догадаться, что
случается, если мы все время счастливы
ничего не мешает нам, я не очень уверен
если это реально, но давайте притворимся
ничего особенного не произошло, мы просто
все время счастлив, но пропускаю все
Преимущества быть позитивные вещи
как процветать учиться быть творческим
и построение устойчивости и жесткий
раз им всем нужно что то в соотношении
все они нуждаются в легком отрицании в
чтобы быть вдохновленным
как насчет того, что мы чувствуем, что не можем
очень хорошо делать то, что я решил
призвать сегодня слабости обратно в школу
всякий раз, когда мне приходилось менять свою школу
несколько раз, и даже когда я начал
в моем колледже я нуждался каждый раз в год
или два, чтобы завести нового друга
всякий раз, когда я нахожусь в общественном собрании
встречи с новыми людьми, я обычно
наблюдатель я делаю шаг назад и пытаюсь
чтобы узнать людей , прежде чем пытаться
заниматься с ними, я не знал, что это
сценой наблюдения была стена, которую я
построен между мной и другими, когда я
впервые присоединился к моей работе, я говорил
с кем-то, кому я доверяю, и я сказал ей
о том, что беспокоит меня больше всего , это
собирается взять меня еще год или два, чтобы
заниматься с моей командой, и она сказала мне
смотри мона ты очень любопытный человек
Вы хотите изучать новые вещи
почему бы тебе не в следующий раз встретиться
с людьми задают им вопрос или два
попытаться узнать что-то новое о них
и я сделал, так как я начал делать это не
только с людьми в моей команде я общался
со многими людьми вокруг в
организация как интроверт, я был очень
удивлен количеством людей, которых я получил
знать и менее чем за год , так что это
поездка вы не очень хорошо в этом
область, что еще вы можете сделать хорошо, вы можете
использовать это, чтобы компенсировать не сработало
Вы должны рассмотреть возможность объединения с
партнер может быть, у кого есть вещь, которую вы
нужно или если вы вкладываете все, что у вас есть
иметь дело со слабостью
но у тебя ничего не получится потом приходит мой
Следующий вопрос это слабость, которая
Вы могли бы просто продолжать жить с, но
тогда больше возможностей работать на других
вещи в вашей жизни более эффективно
что приводит нас к очень важному
вопрос полезнее ли работать
в слабости или на веревочке, если мы получим
возможность выбрать один
было проведено исследование на двух группах
сотрудники, которые работали над каждым и
Исследование на самом деле нашло похожие результаты
для работы на босса и краткосрочной перспективе
Однако люди, которые работали над их
недостатки были окончательно освобождены
Исследование было закончено по сравнению с теми, кто
работал на их сильные стороны, которые они наслаждались
это и они сохранили изменения в течение
более длительный период времени , так что это было более
устойчивые другие психологические преимущества
для вашего благополучия, так что давайте потратим немного
больше времени говорить о своих сильных сторонах
Я хочу пойти, когда я попросил всех в
комната, чтобы закрыть глаза, если вы не могли
думать о конкретной вещи, поверьте мне
это не значит, что у вас их нет
просто не знаю о них, потому что, когда ты
есть сила, вы делаете что-то очень
легко и естественно, пока кто-нибудь
указывает на это и говорит вам, эй
это на самом деле удивительно в любом случае идти как
ну это легко кто-нибудь сделал бы
столько же сколько раз ты говорил это
поэтому постарайтесь уделять больше внимания этим
вещи, которые вы можете сделать очень легко
эффективно вещи, которые будут заряжать
Вы , а не стекать вы делаете больше
эти вещи эти вещи, которые были бы
поможет вам раскрыть свой потенциал
Исследователи , как Мартин Селигман
отец позитивной психологии и др.
люди на поле говорят нам, если мы
определить наши сильные стороны подписи, если мы
использовать их часто , если мы станем
лучший из тех, кто мы есть большую часть времени
что поможет улучшить наши уровни
благополучия
удовлетворение уверенности в себе и даже
уменьшить стресс и депрессию в нашей жизни
и есть много научных инструментов
там, что вы можете попытаться использовать, чтобы помочь
Вы идентифицируете их, но они также напоминают
нам что-то очень важное здесь мы
необходимо убедиться , что мы с использованием
сила в нужное время правильное
место и правильная интенсивность, чтобы избежать
превращая силу в слабость так
помни, что всегда старайся обнять
вся природа старается быть более комфортной
с чувством дискомфорта временами и
инвестировать в свои сильные стороны, они являются
магия внутри вас спасибо
[Аплодисменты]