Переводчик: Vera LIN Переводчик: Chen Chi-An
Мы все хотим иметь хорошие воспоминания.
Мы все хотим вспомнить день рождения каждого родственника и друга.
Не хочу забывать наш календарь,
Отсутствует любой временный поверенный в делах,
Я даже ожидаю, что мне больше не нужна записная книжка.
Мы все беспокоимся о том, чтобы забыть об этом в нашей повседневной жизни.
Я думаю, некоторые из вас были на стоянке
Я не могу придумать никакого опыта, когда я припарковал машину.
Наверное, я не единственный, кого слышу:
«Мама, ты забыл мою футбольную обувь»,
Кроме того, когда кто-то манит меня на противоположной дороге,
Я не могу вспомнить имя этого человека,
Итак, для спокойствия,
Мы используем электронные продукты,
Например: телефон,
Планшетный компьютер,
Ноутбук,
Мы проводим их с ними
Будь то в школе,
В ресторане,
Еще в лекционном зале TEDx,
Мы стремимся к этим инструментам,
Потому что это помогает нам записывать все.
Я — исследователь
Исследование в лаборатории — это когнитивная система.
И я хочу попытаться сделать это: позволить вам примириться с вашей памятью.
Я хочу вам объяснить:
«Забыть» необходимо,
Это также естественно.
Как работает эта память?
Чтобы объяснить вам, как это работает,
Если вы согласитесь,
Я хотел бы предоставить вам несколько небольших упражнений.
Прежде чем начать,
Мы должны добавить некоторые особые условия:
В этих упражнениях,
Вы не имеете права делать заметки
Вы не можете сделать это с помощью ручки и бумаги или с помощью мобильного телефона.
Мы будем стараться полагаться только на память.
Для начала,
Надеюсь, вы сосредоточитесь на прослушивании
Серия, которую я собираюсь прочитать,
Пожалуйста, попробуйте, когда я закончу
С той же скоростью правдиво читайте.
Вы готовы?
Аудитория: Хорошо.
Шесть, четыре, три, девять.
Аудитория: шесть, четыре, три, девять.
Очень хорошо.
Повторите попытку:
Восемь, пять, семь, три, два, восемь.
Аудитория: восемь, пять, семь, три, два, восемь.
У многих людей в комнате хорошая память.
Давайте продолжим.
Один, два, один, пять,
Один, девять, семь, три.
Аудитория: одна, две, одна, пять, одна
(Смех)
Аудитория: девять, семь, три.
Кажется, это не так просто.
(Смех)
Этот вопрос действительно намного сложнее
Причина очевидна.
Это число слишком много.
Память, которую мы только что использовали,
Называется «кратковременная память»,
Эта память
Мы не можем позволить нам хранить слишком много информации.
В среднем семь,
Сообщения могут храниться только на несколько секунд,
Не более 30 секунд
После этого он исчезнет.
Естественно исчез.
Если бы я просто сказал вам,
Последний набор чисел:
Один, два, один, пять, один, девять, семь, три
Это около 12 мая 1973 года
Этот процесс будет проще.
Существование этой системы памяти
Не следует ли нам все помнить,
Не имеет никакого смысла учиться всему.
Первый набор чисел, которые я дал,
Каждый преуспел в восстановлении.
Не знаете, помнит ли кто-нибудь?
Здесь есть, спасибо, мадам.
Этот набор чисел не представляет интерес для его запоминания.
Но если я скажу вам, что это набор регистрационных номеров,
Напишите его по налоговому счету, и вам не нужно платить налог в этом году.
(Смех)
Ну, ситуация сейчас будет совершенно иной.
(Смех)
Вы потратите время, чтобы записать его.
Если вы надеетесь, что эти сообщения не исчезнут через 30 секунд,
Необходимо построить «когнитивные усилия».
Это когнитивное усилие, которое мы называем:
«Закодировано в долговременной памяти».
Что такое кодирование?
Это способ заставить нас пересечь кратковременную память
Пусть сообщение вводит метод длительной памяти
Для этого долгосрочного времени хранения данных нет предела.
Некоторые воспоминания длится 10, 20, 30 или даже 40 лет.
У вас также есть возможность заполнить этот словарь:
Однако, или,
Аудитория: Однако ни того, ни другого.
Даже если вы не помните, что они называются «скоординированными связями»,
С детства это предложение глубоко укоренилось в вашей памяти.
И так называемая долговременная память,
Объем информации, которую он может хранить, также неограничен.
Включить: звук, вкус
изображение,
Цвет вашего первого автомобиля,
Неудачная прическа,
А 11 сентября 2001 года, где мы находимся,
Когда нам сказали, что на Нью-Йорк напали,
Чтобы выдерживать более или менее важные сообщения
Независимо от того, насколько умный смартфон,
Не может хранить столько информации.
Затем давайте попробуем использовать некоторую долгосрочную память.
Благодаря этому прекрасному театру,
Посмотрите на потолок над головой.
Пожалуйста, внимательно посмотрите на это,
Мы попытались закодировать эту величественную картину.
Подумайте о том, что делают эти люди,
Как вы думаете?
Глядя на людей на террасе кафе,
Мы также сыграем этот маленький трюк и подумаем об этом:
«Куда они идут?
О чем они думают? «
Пожалуйста, обратите внимание на них.
Это то, что мы хотим сделать сейчас.
Мы хотим увеличить некоторые эффекты в живописи.
Вы можете увидеть бога Аполлона,
Он идет от своей кареты.
Карета была затянута тремя сумасшедшими лошадьми.
Представьте, что вы, как он,
О чем он сейчас думает?
Кроме того,
Мы можем видеть Данте,
Одетый в красные одежды,
Он сидит, как он думает,
Мы можем себе представить: он думает
Путешествие персонажа в его творчестве «Божественная комедия».
Пожалуйста, внимательно посмотрите на него.
Взглянув вверх, там есть четыре маленьких ангела,
Они кажутся одинаковыми
Мы не видим больших объектов, спорящих.
Мы можем попытаться представить: эта вещь
Бутылка бутилированной воды из ассортимента Овернь.
Наконец, есть еще один Аполлон,
Он гордо сидел на облаке,
Ангел посылает ему лавровый венок.
Представьте себе
О чем он сейчас думает.
Художник, завершивший эту работу, называется «Zur Turul».
Пожалуйста, найдите минутку, чтобы записать его имя.
Чтобы завершить кодирование этих сообщений,
Просто просмотра или прослушивания недостаточно
Вы должны обратить внимание на все это.
«Внимание» — незаменимый элемент памяти.
Это также является основой «кодирования».
Вы слышали о играх Monte?
Это уличный трюк.
Если вы можете успешно найти монеты, скрытые под чашкой, вы можете выиграть.
Вы считаете это мошенничеством.
Но я хочу доказать вам,
Если вы очень сосредоточены,
Фактически, это мошенничество может быть остановлено.
Посмотрите следующее видео
Пожалуйста, сосредоточьтесь на месте, где вы кладете монеты.
Не позволяйте монетам бросаться в глаза
Чтобы облегчить процесс,
Видео будет замедляться
Но, пожалуйста, не отвлекайтесь.
Вы нашли монеты?
Отлично
Вы должны быть особенно сфокусированы
Возможно, слишком сфокусированный,
Потому что вы слишком сосредоточены на этой чашке, возможно, вы не нашли
Одна из чашек была заменена зеленым перцем того же цвета.
(Смех)
И без вашего ведома
Этот зеленый перец оставался на столе в течение нескольких секунд.
Потому что внимание:
Когда мы фокусируемся на одном,
Мы не можем заботиться о других.
Если мы хотим точного кодирования,
Тогда мы должны сосредоточиться.
Итак, с этими советами,
Теперь мы попытаемся вспомнить двенадцать слов.
Это намного больше, чем может достичь ваша краткосрочная память.
Пожалуйста, обратите внимание на каждое следующее слово,
Вы готовы?
«Пруд»
«Дождь»
«Речной устье»,
«Водопад»
«Конвергенция»,
«Река»
«Торрент»
«Крик»
«Каналс»
«Озеро»
«Водная маржа»,
«Океан»
Хорошо?
Сохраните их в памяти.
После кодирования сообщения могут быть забыты.
Если мы действительно хотим превратить их в долговременные воспоминания,
Они должны быть твердыми.
Чтобы сделать память надежной и надежной,
Необходимо постоянно пересматривать все, что мы узнали.
Другими словами, это код снова и снова,
В каждом повторении наша память будет углубляться.
Он станет все более и более твердым:
Шесть, четыре, три, девять,
Шесть, четыре, три, девять,
Шесть, четыре, три, девять.
Но есть и фактор, который влияет на нашу интеграцию памяти.
Это сон.
Когда мы спим, наши мозги оживляют то, что мы узнаем.
Это немного похоже на обзор, но этот процесс не требует больших усилий.
Во время сна мозг извлекает эти сообщения
Еще раз, пропишите их, чтобы отсортировать эти важные,
Затем удалите бесполезное сообщение.
Вы слышали перед сном
Просмотрите преимущества домашней работы.
Недавно мы доказали
Наилучшая ситуация с памятью
Фактически, между
Но, пожалуйста, не советуйте своему ребенку спать в классе.
(Смех)
На самом деле мы действительно можем подтвердить:
Изучение домашней работы ночью полезно для памяти.
Тем не менее, это только один раз после вставания рано утром, чтобы снова рассмотреть.
Наша память может длиться дольше.
Поэтому сон приносит нам два преимущества:
Первое — улучшить эффективность обучения.
Вторая — сделать нашу память сильнее.
Другими словами,
Примите меньше усилий и помните все больше и больше.
После тщательного кодирования,
Хороший ночной сон
Сделает последний шаг строительной памяти,
Это память,
Это проще и надежнее.
Вы помните последние двенадцать слов?
Хорошо, давайте сделаем краткий обзор.
Сколько людей помнит термин «основной поток»?
Это в списке? Скажите, пожалуйста, поднимите руку.
Очень хорошо.
Означает ли это слово «гора»?
Аудитория: Нет.
Нет. А как насчет «дождя»?
Аудитория: Да.
Пожалуйста, поднимите руку, хорошо.
Есть ли «озеро»?
Аудитория: Да.
Там.
Как насчет «единорога»?
Аудитория: Нет.
А как насчет «хвойных»?
Аудитория: нет
А как насчет «реки»?
Аудитория: Да, нет, нет.
(Смех)
Вы не очень уверены,
На самом деле в списке нет «реки».
И операция памяти также такова, что
Он не может точно воспроизвести факты.
Это больше похоже на процесс реконструкции.
Память не эквивалентна записи съемки.
Это больше похоже на интерпретацию записи о стрельбе.
Точка зрения исходит из нашего нынешнего настроения,
Наши знания
И его собственная мотивация.
Я убежден, что сегодня днем,
У каждого будет память,
Но все они уникальны.
Это полностью отличается от человека рядом с вами.
Вернемся к потолку,
Пожалуйста, не смотрите.
Можете ли вы рассказать мне, какой цвет лошадь тянет машину «Аполлон»?
Аудитория: белая.
Белый.
Вы помните автора «Божественной комедии»?
Аудитория: Данте.
Сколько маленьких ангелов соревнуются за воду из Альп?
(обсуждение звука)
То, что я только что сказал, это Овернь.
Вы помните имя художника?
Аудитория: Тулу.
Джуле Тулу.
Я считаю, что есть еще люди, которые помнят эти четыре цифры.
Эта группа бесполезных чисел.
(Смех)
В конце концов, что такое «память»?
«Память» — это момент, когда мы все поймали
Из всех сообщений, которые мы замечаем,
Те сообщения, которые заставляют нас оставлять впечатление.
Когда вы сидите на террасе кафе,
Ваши глаза на телефоне,
Ради памяти,
Положите телефон и посмотрите на вещи рядом с вами
Спросите себя:
«Куда идут люди?
О чем они думают? «
Потратьте некоторое время, чтобы обратить внимание на то, что вы испытываете.
Пусть у них есть возможность интегрироваться по памяти
После этого спать!
(Аплодисменты.)
Мы все хотим иметь хорошие воспоминания.
Мы все хотим вспомнить день рождения каждого родственника и друга.
Не хочу забывать наш календарь,
Отсутствует любой временный поверенный в делах,
Я даже ожидаю, что мне больше не нужна записная книжка.
Мы все беспокоимся о том, чтобы забыть об этом в нашей повседневной жизни.
Я думаю, некоторые из вас были на стоянке
Я не могу придумать никакого опыта, когда я припарковал машину.
Наверное, я не единственный, кого слышу:
«Мама, ты забыл мою футбольную обувь»,
Кроме того, когда кто-то манит меня на противоположной дороге,
Я не могу вспомнить имя этого человека,
Итак, для спокойствия,
Мы используем электронные продукты,
Например: телефон,
Планшетный компьютер,
Ноутбук,
Мы проводим их с ними
Будь то в школе,
В ресторане,
Еще в лекционном зале TEDx,
Мы стремимся к этим инструментам,
Потому что это помогает нам записывать все.
Я — исследователь
Исследование в лаборатории — это когнитивная система.
И я хочу попытаться сделать это: позволить вам примириться с вашей памятью.
Я хочу вам объяснить:
«Забыть» необходимо,
Это также естественно.
Как работает эта память?
Чтобы объяснить вам, как это работает,
Если вы согласитесь,
Я хотел бы предоставить вам несколько небольших упражнений.
Прежде чем начать,
Мы должны добавить некоторые особые условия:
В этих упражнениях,
Вы не имеете права делать заметки
Вы не можете сделать это с помощью ручки и бумаги или с помощью мобильного телефона.
Мы будем стараться полагаться только на память.
Для начала,
Надеюсь, вы сосредоточитесь на прослушивании
Серия, которую я собираюсь прочитать,
Пожалуйста, попробуйте, когда я закончу
С той же скоростью правдиво читайте.
Вы готовы?
Аудитория: Хорошо.
Шесть, четыре, три, девять.
Аудитория: шесть, четыре, три, девять.
Очень хорошо.
Повторите попытку:
Восемь, пять, семь, три, два, восемь.
Аудитория: восемь, пять, семь, три, два, восемь.
У многих людей в комнате хорошая память.
Давайте продолжим.
Один, два, один, пять,
Один, девять, семь, три.
Аудитория: одна, две, одна, пять, одна
(Смех)
Аудитория: девять, семь, три.
Кажется, это не так просто.
(Смех)
Этот вопрос действительно намного сложнее
Причина очевидна.
Это число слишком много.
Память, которую мы только что использовали,
Называется «кратковременная память»,
Эта память
Мы не можем позволить нам хранить слишком много информации.
В среднем семь,
Сообщения могут храниться только на несколько секунд,
Не более 30 секунд
После этого он исчезнет.
Естественно исчез.
Если бы я просто сказал вам,
Последний набор чисел:
Один, два, один, пять, один, девять, семь, три
Это около 12 мая 1973 года
Этот процесс будет проще.
Существование этой системы памяти
Не следует ли нам все помнить,
Не имеет никакого смысла учиться всему.
Первый набор чисел, которые я дал,
Каждый преуспел в восстановлении.
Не знаете, помнит ли кто-нибудь?
Здесь есть, спасибо, мадам.
Этот набор чисел не представляет интерес для его запоминания.
Но если я скажу вам, что это набор регистрационных номеров,
Напишите его по налоговому счету, и вам не нужно платить налог в этом году.
(Смех)
Ну, ситуация сейчас будет совершенно иной.
(Смех)
Вы потратите время, чтобы записать его.
Если вы надеетесь, что эти сообщения не исчезнут через 30 секунд,
Необходимо построить «когнитивные усилия».
Это когнитивное усилие, которое мы называем:
«Закодировано в долговременной памяти».
Что такое кодирование?
Это способ заставить нас пересечь кратковременную память
Пусть сообщение вводит метод длительной памяти
Для этого долгосрочного времени хранения данных нет предела.
Некоторые воспоминания длится 10, 20, 30 или даже 40 лет.
У вас также есть возможность заполнить этот словарь:
Однако, или,
Аудитория: Однако ни того, ни другого.
Даже если вы не помните, что они называются «скоординированными связями»,
С детства это предложение глубоко укоренилось в вашей памяти.
И так называемая долговременная память,
Объем информации, которую он может хранить, также неограничен.
Включить: звук, вкус
изображение,
Цвет вашего первого автомобиля,
Неудачная прическа,
А 11 сентября 2001 года, где мы находимся,
Когда нам сказали, что на Нью-Йорк напали,
Чтобы выдерживать более или менее важные сообщения
Независимо от того, насколько умный смартфон,
Не может хранить столько информации.
Затем давайте попробуем использовать некоторую долгосрочную память.
Благодаря этому прекрасному театру,
Посмотрите на потолок над головой.
Пожалуйста, внимательно посмотрите на это,
Мы попытались закодировать эту величественную картину.
Подумайте о том, что делают эти люди,
Как вы думаете?
Глядя на людей на террасе кафе,
Мы также сыграем этот маленький трюк и подумаем об этом:
«Куда они идут?
О чем они думают? «
Пожалуйста, обратите внимание на них.
Это то, что мы хотим сделать сейчас.
Мы хотим увеличить некоторые эффекты в живописи.
Вы можете увидеть бога Аполлона,
Он идет от своей кареты.
Карета была затянута тремя сумасшедшими лошадьми.
Представьте, что вы, как он,
О чем он сейчас думает?
Кроме того,
Мы можем видеть Данте,
Одетый в красные одежды,
Он сидит, как он думает,
Мы можем себе представить: он думает
Путешествие персонажа в его творчестве «Божественная комедия».
Пожалуйста, внимательно посмотрите на него.
Взглянув вверх, там есть четыре маленьких ангела,
Они кажутся одинаковыми
Мы не видим больших объектов, спорящих.
Мы можем попытаться представить: эта вещь
Бутылка бутилированной воды из ассортимента Овернь.
Наконец, есть еще один Аполлон,
Он гордо сидел на облаке,
Ангел посылает ему лавровый венок.
Представьте себе
О чем он сейчас думает.
Художник, завершивший эту работу, называется «Zur Turul».
Пожалуйста, найдите минутку, чтобы записать его имя.
Чтобы завершить кодирование этих сообщений,
Просто просмотра или прослушивания недостаточно
Вы должны обратить внимание на все это.
«Внимание» — незаменимый элемент памяти.
Это также является основой «кодирования».
Вы слышали о играх Monte?
Это уличный трюк.
Если вы можете успешно найти монеты, скрытые под чашкой, вы можете выиграть.
Вы считаете это мошенничеством.
Но я хочу доказать вам,
Если вы очень сосредоточены,
Фактически, это мошенничество может быть остановлено.
Посмотрите следующее видео
Пожалуйста, сосредоточьтесь на месте, где вы кладете монеты.
Не позволяйте монетам бросаться в глаза
Чтобы облегчить процесс,
Видео будет замедляться
Но, пожалуйста, не отвлекайтесь.
Вы нашли монеты?
Отлично
Вы должны быть особенно сфокусированы
Возможно, слишком сфокусированный,
Потому что вы слишком сосредоточены на этой чашке, возможно, вы не нашли
Одна из чашек была заменена зеленым перцем того же цвета.
(Смех)
И без вашего ведома
Этот зеленый перец оставался на столе в течение нескольких секунд.
Потому что внимание:
Когда мы фокусируемся на одном,
Мы не можем заботиться о других.
Если мы хотим точного кодирования,
Тогда мы должны сосредоточиться.
Итак, с этими советами,
Теперь мы попытаемся вспомнить двенадцать слов.
Это намного больше, чем может достичь ваша краткосрочная память.
Пожалуйста, обратите внимание на каждое следующее слово,
Вы готовы?
«Пруд»
«Дождь»
«Речной устье»,
«Водопад»
«Конвергенция»,
«Река»
«Торрент»
«Крик»
«Каналс»
«Озеро»
«Водная маржа»,
«Океан»
Хорошо?
Сохраните их в памяти.
После кодирования сообщения могут быть забыты.
Если мы действительно хотим превратить их в долговременные воспоминания,
Они должны быть твердыми.
Чтобы сделать память надежной и надежной,
Необходимо постоянно пересматривать все, что мы узнали.
Другими словами, это код снова и снова,
В каждом повторении наша память будет углубляться.
Он станет все более и более твердым:
Шесть, четыре, три, девять,
Шесть, четыре, три, девять,
Шесть, четыре, три, девять.
Но есть и фактор, который влияет на нашу интеграцию памяти.
Это сон.
Когда мы спим, наши мозги оживляют то, что мы узнаем.
Это немного похоже на обзор, но этот процесс не требует больших усилий.
Во время сна мозг извлекает эти сообщения
Еще раз, пропишите их, чтобы отсортировать эти важные,
Затем удалите бесполезное сообщение.
Вы слышали перед сном
Просмотрите преимущества домашней работы.
Недавно мы доказали
Наилучшая ситуация с памятью
Фактически, между
Но, пожалуйста, не советуйте своему ребенку спать в классе.
(Смех)
На самом деле мы действительно можем подтвердить:
Изучение домашней работы ночью полезно для памяти.
Тем не менее, это только один раз после вставания рано утром, чтобы снова рассмотреть.
Наша память может длиться дольше.
Поэтому сон приносит нам два преимущества:
Первое — улучшить эффективность обучения.
Вторая — сделать нашу память сильнее.
Другими словами,
Примите меньше усилий и помните все больше и больше.
После тщательного кодирования,
Хороший ночной сон
Сделает последний шаг строительной памяти,
Это память,
Это проще и надежнее.
Вы помните последние двенадцать слов?
Хорошо, давайте сделаем краткий обзор.
Сколько людей помнит термин «основной поток»?
Это в списке? Скажите, пожалуйста, поднимите руку.
Очень хорошо.
Означает ли это слово «гора»?
Аудитория: Нет.
Нет. А как насчет «дождя»?
Аудитория: Да.
Пожалуйста, поднимите руку, хорошо.
Есть ли «озеро»?
Аудитория: Да.
Там.
Как насчет «единорога»?
Аудитория: Нет.
А как насчет «хвойных»?
Аудитория: нет
А как насчет «реки»?
Аудитория: Да, нет, нет.
(Смех)
Вы не очень уверены,
На самом деле в списке нет «реки».
И операция памяти также такова, что
Он не может точно воспроизвести факты.
Это больше похоже на процесс реконструкции.
Память не эквивалентна записи съемки.
Это больше похоже на интерпретацию записи о стрельбе.
Точка зрения исходит из нашего нынешнего настроения,
Наши знания
И его собственная мотивация.
Я убежден, что сегодня днем,
У каждого будет память,
Но все они уникальны.
Это полностью отличается от человека рядом с вами.
Вернемся к потолку,
Пожалуйста, не смотрите.
Можете ли вы рассказать мне, какой цвет лошадь тянет машину «Аполлон»?
Аудитория: белая.
Белый.
Вы помните автора «Божественной комедии»?
Аудитория: Данте.
Сколько маленьких ангелов соревнуются за воду из Альп?
(обсуждение звука)
То, что я только что сказал, это Овернь.
Вы помните имя художника?
Аудитория: Тулу.
Джуле Тулу.
Я считаю, что есть еще люди, которые помнят эти четыре цифры.
Эта группа бесполезных чисел.
(Смех)
В конце концов, что такое «память»?
«Память» — это момент, когда мы все поймали
Из всех сообщений, которые мы замечаем,
Те сообщения, которые заставляют нас оставлять впечатление.
Когда вы сидите на террасе кафе,
Ваши глаза на телефоне,
Ради памяти,
Положите телефон и посмотрите на вещи рядом с вами
Спросите себя:
«Куда идут люди?
О чем они думают? «
Потратьте некоторое время, чтобы обратить внимание на то, что вы испытываете.
Пусть у них есть возможность интегрироваться по памяти
После этого спать!
(Аплодисменты.)
Please follow and like us:
Be First to Comment