Traduttore: eric vautier Revisore: Cristina Bufi-Pöcksteiner
Vorremmo tutti avere un ricordo di elefanti.
Vorremmo tutti conoscere le date di compleanno dei nostri cari.
Non dimenticare i nostri diari,
questa famosa lista della spesa.
Ancora meglio: non ne ha più bisogno.
Siamo tutti preoccupati per questa dimenticanza quotidiana.
Immagino che alcuni di voi abbiano già vissuto questo momento in cui, in un parcheggio,
non ricordiamo dove abbiamo parcheggiato la sua auto.
Credo di non essere l’unico ad aver sentito:
“Mamma, hai dimenticato le mie scarpe da calcio. “
O, per non essere più in grado di dare il nome di quella persona
chi mi sta agitando dall’altra parte della strada.
Quindi, per rassicurarci, usiamo molti strumenti digitali:
telefoni,
compresse,
vere protesi di memoria.
Quindi, li portiamo ovunque.
Lo vediamo a scuola,
vediamo nel ristorante,
e li vediamo anche nelle stanze TEDx.
E questi strumenti li invidiamo
perché sono in grado di ricordare tutto
Sono un ricercatore presso il laboratorio di studio dei meccanismi cognitivi,
e vorrei riconciliarti con la tua memoria.
Vorrei spiegare che l’oblio è necessario,
che è naturale.
Quindi, come funziona?
Per spiegare come funziona,
se sei d’accordo,
Vorrei presentare alcuni piccoli esercizi.
Per iniziare,
ci metteremo in condizioni molto speciali,
dal momento che fare questi esercizi,
non avrai il diritto di annotare nulla,
non su carta o sui tuoi telefoni.
Proveremo a farlo dalla memoria.
Per iniziare, mi piacerebbe che ascoltassi attentamente
la serie di numeri che ti darò
e prova a ripeterli, dopo di me, nello stesso ordine,
e alla stessa velocità di me.
Sei pronto?
Pubblico: sì.
sei, quattro, tre, nove.
Pubblico: sei, quattro, tre, nove.
Funziona bene.
Un altro:
otto, cinque, sette, tre, due, otto.
Pubblico: otto, cinque, sette, tre, due, otto.
Finalmente ci sono molti elefanti.
Noi continuiamo
Uno, due, zero, cinque,
uno, nove, sette, tre.
Pubblico: uno, due, zero, cinque, uno …
(Risate)
Pubblico: nove, sette, tre.
Finalmente, non così tanto.
(Risate)
Questa serie, è molto più complicata.
La ragione, è ovvia:
c’erano troppi numeri in questa serie.
Questo ricordo che abbiamo appena sollecitato è chiamato la nostra memoria a breve termine.
Questo ricordo ci permetterà di ricordare
poche informazioni, in media sette,
e ci permetterà di tenerli per qualche secondo,
non più di 30 secondi,
dopo di che, lei scompare,
e naturalmente svanisce.
Sarebbe stato più facile
che ti dico invece di questa ultima serie,
Uno, due, zero, cinque, uno, nove, sette, tre.
che era il 12 maggio 1973.
Questo sistema,
è fatto per impedirci di memorizzare tutto.
Non avrebbe senso imparare tutto.
La prima serie di numeri che ti ho dato,
quello che sei riuscito a segnalarmi,
ti ricordi?
C’è una persona Grazie, signora.
Questa serie di cifre, non aveva senso trattenerla.
Tuttavia, se ti dicessi che era il codice da registrare
sulla tua ricevuta fiscale per non pagare le tasse quest’anno,
(Risate)
le cose sarebbero state nettamente diverse.
(Risate)
Avresti avuto il tempo di memorizzarli.
Perché se desideriamo che questa informazione non scompaia in 30 sec,
dobbiamo produrre uno sforzo cognitivo.
Questo sforzo cognitivo è ciò che chiamiamo
codifica nella memoria a lungo termine.
Cos’è la codifica?
È un modo per andare oltre i limiti della nostra memoria a breve termine,
per ottenere le informazioni nella nostra memoria a lungo termine.
Questa memoria a lungo termine è illimitata nel tempo di archiviazione.
Hai ricordi che sono 10, 20, 30, anche 40 anni.
Quindi siete tutti in grado di finire questa lista di congiunzioni,
ma, dove e così.
Pubico: ora, neanche, perché.
Anche se non ricordi più che queste sono congiunzioni di coordinazione,
questa frase è nella tua memoria fin dalla tua infanzia.
E questa memoria a lungo termine,
è anche illimitato nella quantità di informazioni che può contenere:
suoni, odori,
immagini,
il colore della tua prima auto,
un taglio di capelli,
dove eravamo l’11 settembre 2001
quando ci dissero degli attentati di New York.
Una quantità infinita di informazioni più o meno importanti.
Nessun telefono, intelligente come è,
non è stato possibile memorizzare tante informazioni.
Quindi, proviamo a lavorare sulla nostra memoria a lungo termine.
Ci godremo questo magnifico teatro,
e guarda il soffitto sopra di te.
Guardalo attentamente.
Cercheremo di codificare
questo magnifico affresco dipinto tutto lassù,
chiedendoci cosa fanno questi personaggi,
e cosa pensano
È un gioco delizioso quando ti ritrovi sulla terrazza di un caffè,
e guardiamo le persone per la strada:
“Ma dove stanno andando?
Cosa stanno pensando? “
Concentrati su di loro,
questo è ciò che faremo con questi diversi personaggi.
Esamineremo alcuni di questi effetti.
Puoi vedere Apollo,
che esce dal sole sul suo carro, trainato da tre magnifici cavalli pazzi.
Mettiti al suo posto.
Cosa può pensare in questo momento?
Accanto, vediamo Dante, vestito di rosso, seduto,
sembra che si stia interrogando.
Si potrebbe immaginare che si sta preparando
il viaggio del personaggio della sua opera, la Divina Commedia.
Guardalo bene
Un po ‘più in alto, abbiamo quattro piccoli angeli,
che sembrano bisticciare per un oggetto che non vediamo bene.
Potremmo immaginare
se si tratta di una bottiglia di acqua dalle montagne di Auvergne.
E infine, abbiamo un altro Apollo,
chi è seduto con orgoglio sulla sua nuvola,
mentre un angelo gli portava una corona d’alloro.
Ti immagini cosa sta pensando in questo momento?
Il pittore che ha fatto questo lavoro, lassù, si chiama Jules Toulot.
Prenditi un momento per provare a memorizzare il suo nome.
Per codificare le informazioni,
non è sufficiente guardare o ascoltare,
devi prestare attenzione a queste cose.
L’attenzione è un elemento essenziale della nostra memoria.
Questa è la base della nostra codifica.
Conoscete tutti il gioco del cofano?
È un gioco di strada in cui ti viene promesso denaro
se riesci a trovare una stanza nascosta sotto una tazza.
Pensate tutti che sia una truffa.
Bene, mi piacerebbe mostrarti
che se tu fossi molto attento,
potresti contrastare questo trucco
Ti lascio guardare questo video.
Stai attento dove si trova la stanza.
Non lasciare andare questa stanza con i tuoi occhi.
Abbiamo rallentato i movimenti in modo che fosse più facile,
ma non essere distratto.
Hai avuto tutti la stanza?
Perfetto.
Sei stato molto attento.
Forse anche un po ‘troppo.
Perché focalizzando la tua attenzione su questa tazza,
non hai visto
un’altra tazza era stata sostituita da un pepe dello stesso colore,
(Risate)
e che questo peperone è stato spostato sul tavolo per diversi secondi,
a tua insaputa.
Perché l’attenzione è questa:
quando ci concentriamo su una cosa,
non possiamo indossarlo su qualcos’altro allo stesso tempo.
E se vogliamo codificare correttamente,
tutta la nostra attenzione deve essere disponibile.
Quindi, con tutti questi suggerimenti,
cercheremo ora di memorizzare dodici parole,
molto più della tua memoria a breve termine.
Presta attenzione a ciascuna di queste parole.
Sei pronto?
stagno
pioggia
estuario,
cascata
confluenza,
fiume
torrente
ruscello
canale,
Lago,
stagno
e oceano.
Li hai tutti?
Quindi, tienili nella tua memoria.
Una volta codificato, purtroppo, le informazioni possono ancora essere cancellate.
Se vogliamo davvero tenerli nella nostra memoria a lungo termine,
devono essere consolidati.
Un modo per consolidarli,
ripeterà ciò che abbiamo imparato, rivedendo.
In altre parole, li codifica ripetutamente.
E ad ogni ripetizione, la nostra memoria sarà rafforzata,
sarà consolidato:
sei, quattro, tre, nove,
sei, quattro, tre, nove,
sei, quattro, tre, nove.
Ma c’è qualcos’altro che è essenziale per il consolidamento,
è il sonno
Quando dormiamo, il nostro cervello riattiva ciò che abbiamo imparato.
Un po ‘come se le revisioni, ma questa volta, senza alcuno sforzo.
Questo cervello addormentato ordinerà le informazioni appena codificate.
Metterà via quelli che sono importanti
e cancella quelli che sono inutili.
Hai sentito che è stato bello rivedere le sue lezioni
la sera prima di andare a letto.
Bene, abbiamo recentemente evidenziato
che la configurazione ideale era interporre il sonno
tra le sessioni di apprendimento.
Quindi, non consigliare ai bambini di dormire in classe.
(Risate)
Ma siamo stati in grado di mostrare
che in effetti era bello rivedere la serata,
ma, solo per vedere la sua lezione di nuovo al mattino, all’alba,
potremmo ricordarcelo ancora a lungo.
Quindi il sonno ci offre un doppio vantaggio:
ci permetterà di imparare di nuovo più velocemente,
e trattenerti più a lungo.
In altre parole,
sta lavorando di meno per conservare di più.
Quindi, dopo aver eseguito un’accurata codifica,
archiviazione consolidata da una buona notte di sonno,
recupero di informazioni,
questa ultima fase di memorizzazione, sarà molto più facile.
Ti ricordi le dodici parole che abbiamo visto prima?
Quindi, facciamolo un po ‘più semplicemente.
Quanti di voi ricordano la parola “fiume”?
Era nella lista? Mostrami, alza le mani.
Molto bene.
C’era la parola “montagna”?
Pubblico: No.
No.
La parola “pioggia”?
Pubblico: sì
Alza la mano Ok.
C’era la parola “lago”?
Pubblico: sì.
sì
Unicorno ?
Pubblico: no
Conifere?
Pubblico: No.
River?
Pubblico: sì. No. No.
(Risate)
Non siete tutti d’accordo.
Infatti, “fiume” non c’era.
E anche il ricordo.
La memoria non è una perfetta riproduzione della realtà,
è piuttosto una ricostruzione.
Un ricordo non è una fotografia,
ma questa è l’interpretazione di questa fotografia,
che facciamo secondo le nostre emozioni,
della nostra conoscenza e anche della nostra motivazione.
Sono sicuro, questo pomeriggio,
ognuno di voi lo ricorderà.
Ma sarà un ricordo singolare,
perfettamente diverso da quello dei tuoi vicini.
Torniamo a questo magnifico soffitto – non alzare lo sguardo.
Potresti dire quale era il colore dei cavalli che tiravano il carro di Apollo?
Pubblico: bianco.
Bianco.
Ti ricordi chi ha scritto “La Divina Commedia”?
Pubblico: Dante
Quanti angeli stavano combattendo per questa bottiglia d’acqua dalle Alpi?
(Tumulto)
Avevo parlato di Auvergne.
Ti ricordi il nome del pittore?
Pubblico: Toulot.
Jules Toulot.
Sono sicuro che ci sono alcuni che hanno selezionato la serie a quattro cifre,
che è inutile.
(Risate)
Quindi, alla fine, cos’è la memoria?
Bene, questi sono tutti i momenti che abbiamo saputo cogliere,
tutte le informazioni su cui siamo stati in grado di concentrarsi,
quelli che ci hanno segnato.
Quando sei sulla terrazza di un caffè,
occhi sui tuoi telefoni cellulari
ripensa alla tua memoria
Metti giù il telefono e guardati intorno.
Chiediti:
“Dove stanno andando queste persone?
Cosa stanno pensando? “
Prenditi il tempo per prestare attenzione a ciò che stai attraversando,
per dargli la possibilità di integrare la tua memoria,
e dopo, dormi!
(Traduzione)
Vorremmo tutti avere un ricordo di elefanti.
Vorremmo tutti conoscere le date di compleanno dei nostri cari.
Non dimenticare i nostri diari,
questa famosa lista della spesa.
Ancora meglio: non ne ha più bisogno.
Siamo tutti preoccupati per questa dimenticanza quotidiana.
Immagino che alcuni di voi abbiano già vissuto questo momento in cui, in un parcheggio,
non ricordiamo dove abbiamo parcheggiato la sua auto.
Credo di non essere l’unico ad aver sentito:
“Mamma, hai dimenticato le mie scarpe da calcio. “
O, per non essere più in grado di dare il nome di quella persona
chi mi sta agitando dall’altra parte della strada.
Quindi, per rassicurarci, usiamo molti strumenti digitali:
telefoni,
compresse,
vere protesi di memoria.
Quindi, li portiamo ovunque.
Lo vediamo a scuola,
vediamo nel ristorante,
e li vediamo anche nelle stanze TEDx.
E questi strumenti li invidiamo
perché sono in grado di ricordare tutto
Sono un ricercatore presso il laboratorio di studio dei meccanismi cognitivi,
e vorrei riconciliarti con la tua memoria.
Vorrei spiegare che l’oblio è necessario,
che è naturale.
Quindi, come funziona?
Per spiegare come funziona,
se sei d’accordo,
Vorrei presentare alcuni piccoli esercizi.
Per iniziare,
ci metteremo in condizioni molto speciali,
dal momento che fare questi esercizi,
non avrai il diritto di annotare nulla,
non su carta o sui tuoi telefoni.
Proveremo a farlo dalla memoria.
Per iniziare, mi piacerebbe che ascoltassi attentamente
la serie di numeri che ti darò
e prova a ripeterli, dopo di me, nello stesso ordine,
e alla stessa velocità di me.
Sei pronto?
Pubblico: sì.
sei, quattro, tre, nove.
Pubblico: sei, quattro, tre, nove.
Funziona bene.
Un altro:
otto, cinque, sette, tre, due, otto.
Pubblico: otto, cinque, sette, tre, due, otto.
Finalmente ci sono molti elefanti.
Noi continuiamo
Uno, due, zero, cinque,
uno, nove, sette, tre.
Pubblico: uno, due, zero, cinque, uno …
(Risate)
Pubblico: nove, sette, tre.
Finalmente, non così tanto.
(Risate)
Questa serie, è molto più complicata.
La ragione, è ovvia:
c’erano troppi numeri in questa serie.
Questo ricordo che abbiamo appena sollecitato è chiamato la nostra memoria a breve termine.
Questo ricordo ci permetterà di ricordare
poche informazioni, in media sette,
e ci permetterà di tenerli per qualche secondo,
non più di 30 secondi,
dopo di che, lei scompare,
e naturalmente svanisce.
Sarebbe stato più facile
che ti dico invece di questa ultima serie,
Uno, due, zero, cinque, uno, nove, sette, tre.
che era il 12 maggio 1973.
Questo sistema,
è fatto per impedirci di memorizzare tutto.
Non avrebbe senso imparare tutto.
La prima serie di numeri che ti ho dato,
quello che sei riuscito a segnalarmi,
ti ricordi?
C’è una persona Grazie, signora.
Questa serie di cifre, non aveva senso trattenerla.
Tuttavia, se ti dicessi che era il codice da registrare
sulla tua ricevuta fiscale per non pagare le tasse quest’anno,
(Risate)
le cose sarebbero state nettamente diverse.
(Risate)
Avresti avuto il tempo di memorizzarli.
Perché se desideriamo che questa informazione non scompaia in 30 sec,
dobbiamo produrre uno sforzo cognitivo.
Questo sforzo cognitivo è ciò che chiamiamo
codifica nella memoria a lungo termine.
Cos’è la codifica?
È un modo per andare oltre i limiti della nostra memoria a breve termine,
per ottenere le informazioni nella nostra memoria a lungo termine.
Questa memoria a lungo termine è illimitata nel tempo di archiviazione.
Hai ricordi che sono 10, 20, 30, anche 40 anni.
Quindi siete tutti in grado di finire questa lista di congiunzioni,
ma, dove e così.
Pubico: ora, neanche, perché.
Anche se non ricordi più che queste sono congiunzioni di coordinazione,
questa frase è nella tua memoria fin dalla tua infanzia.
E questa memoria a lungo termine,
è anche illimitato nella quantità di informazioni che può contenere:
suoni, odori,
immagini,
il colore della tua prima auto,
un taglio di capelli,
dove eravamo l’11 settembre 2001
quando ci dissero degli attentati di New York.
Una quantità infinita di informazioni più o meno importanti.
Nessun telefono, intelligente come è,
non è stato possibile memorizzare tante informazioni.
Quindi, proviamo a lavorare sulla nostra memoria a lungo termine.
Ci godremo questo magnifico teatro,
e guarda il soffitto sopra di te.
Guardalo attentamente.
Cercheremo di codificare
questo magnifico affresco dipinto tutto lassù,
chiedendoci cosa fanno questi personaggi,
e cosa pensano
È un gioco delizioso quando ti ritrovi sulla terrazza di un caffè,
e guardiamo le persone per la strada:
“Ma dove stanno andando?
Cosa stanno pensando? “
Concentrati su di loro,
questo è ciò che faremo con questi diversi personaggi.
Esamineremo alcuni di questi effetti.
Puoi vedere Apollo,
che esce dal sole sul suo carro, trainato da tre magnifici cavalli pazzi.
Mettiti al suo posto.
Cosa può pensare in questo momento?
Accanto, vediamo Dante, vestito di rosso, seduto,
sembra che si stia interrogando.
Si potrebbe immaginare che si sta preparando
il viaggio del personaggio della sua opera, la Divina Commedia.
Guardalo bene
Un po ‘più in alto, abbiamo quattro piccoli angeli,
che sembrano bisticciare per un oggetto che non vediamo bene.
Potremmo immaginare
se si tratta di una bottiglia di acqua dalle montagne di Auvergne.
E infine, abbiamo un altro Apollo,
chi è seduto con orgoglio sulla sua nuvola,
mentre un angelo gli portava una corona d’alloro.
Ti immagini cosa sta pensando in questo momento?
Il pittore che ha fatto questo lavoro, lassù, si chiama Jules Toulot.
Prenditi un momento per provare a memorizzare il suo nome.
Per codificare le informazioni,
non è sufficiente guardare o ascoltare,
devi prestare attenzione a queste cose.
L’attenzione è un elemento essenziale della nostra memoria.
Questa è la base della nostra codifica.
Conoscete tutti il gioco del cofano?
È un gioco di strada in cui ti viene promesso denaro
se riesci a trovare una stanza nascosta sotto una tazza.
Pensate tutti che sia una truffa.
Bene, mi piacerebbe mostrarti
che se tu fossi molto attento,
potresti contrastare questo trucco
Ti lascio guardare questo video.
Stai attento dove si trova la stanza.
Non lasciare andare questa stanza con i tuoi occhi.
Abbiamo rallentato i movimenti in modo che fosse più facile,
ma non essere distratto.
Hai avuto tutti la stanza?
Perfetto.
Sei stato molto attento.
Forse anche un po ‘troppo.
Perché focalizzando la tua attenzione su questa tazza,
non hai visto
un’altra tazza era stata sostituita da un pepe dello stesso colore,
(Risate)
e che questo peperone è stato spostato sul tavolo per diversi secondi,
a tua insaputa.
Perché l’attenzione è questa:
quando ci concentriamo su una cosa,
non possiamo indossarlo su qualcos’altro allo stesso tempo.
E se vogliamo codificare correttamente,
tutta la nostra attenzione deve essere disponibile.
Quindi, con tutti questi suggerimenti,
cercheremo ora di memorizzare dodici parole,
molto più della tua memoria a breve termine.
Presta attenzione a ciascuna di queste parole.
Sei pronto?
stagno
pioggia
estuario,
cascata
confluenza,
fiume
torrente
ruscello
canale,
Lago,
stagno
e oceano.
Li hai tutti?
Quindi, tienili nella tua memoria.
Una volta codificato, purtroppo, le informazioni possono ancora essere cancellate.
Se vogliamo davvero tenerli nella nostra memoria a lungo termine,
devono essere consolidati.
Un modo per consolidarli,
ripeterà ciò che abbiamo imparato, rivedendo.
In altre parole, li codifica ripetutamente.
E ad ogni ripetizione, la nostra memoria sarà rafforzata,
sarà consolidato:
sei, quattro, tre, nove,
sei, quattro, tre, nove,
sei, quattro, tre, nove.
Ma c’è qualcos’altro che è essenziale per il consolidamento,
è il sonno
Quando dormiamo, il nostro cervello riattiva ciò che abbiamo imparato.
Un po ‘come se le revisioni, ma questa volta, senza alcuno sforzo.
Questo cervello addormentato ordinerà le informazioni appena codificate.
Metterà via quelli che sono importanti
e cancella quelli che sono inutili.
Hai sentito che è stato bello rivedere le sue lezioni
la sera prima di andare a letto.
Bene, abbiamo recentemente evidenziato
che la configurazione ideale era interporre il sonno
tra le sessioni di apprendimento.
Quindi, non consigliare ai bambini di dormire in classe.
(Risate)
Ma siamo stati in grado di mostrare
che in effetti era bello rivedere la serata,
ma, solo per vedere la sua lezione di nuovo al mattino, all’alba,
potremmo ricordarcelo ancora a lungo.
Quindi il sonno ci offre un doppio vantaggio:
ci permetterà di imparare di nuovo più velocemente,
e trattenerti più a lungo.
In altre parole,
sta lavorando di meno per conservare di più.
Quindi, dopo aver eseguito un’accurata codifica,
archiviazione consolidata da una buona notte di sonno,
recupero di informazioni,
questa ultima fase di memorizzazione, sarà molto più facile.
Ti ricordi le dodici parole che abbiamo visto prima?
Quindi, facciamolo un po ‘più semplicemente.
Quanti di voi ricordano la parola “fiume”?
Era nella lista? Mostrami, alza le mani.
Molto bene.
C’era la parola “montagna”?
Pubblico: No.
No.
La parola “pioggia”?
Pubblico: sì
Alza la mano Ok.
C’era la parola “lago”?
Pubblico: sì.
sì
Unicorno ?
Pubblico: no
Conifere?
Pubblico: No.
River?
Pubblico: sì. No. No.
(Risate)
Non siete tutti d’accordo.
Infatti, “fiume” non c’era.
E anche il ricordo.
La memoria non è una perfetta riproduzione della realtà,
è piuttosto una ricostruzione.
Un ricordo non è una fotografia,
ma questa è l’interpretazione di questa fotografia,
che facciamo secondo le nostre emozioni,
della nostra conoscenza e anche della nostra motivazione.
Sono sicuro, questo pomeriggio,
ognuno di voi lo ricorderà.
Ma sarà un ricordo singolare,
perfettamente diverso da quello dei tuoi vicini.
Torniamo a questo magnifico soffitto – non alzare lo sguardo.
Potresti dire quale era il colore dei cavalli che tiravano il carro di Apollo?
Pubblico: bianco.
Bianco.
Ti ricordi chi ha scritto “La Divina Commedia”?
Pubblico: Dante
Quanti angeli stavano combattendo per questa bottiglia d’acqua dalle Alpi?
(Tumulto)
Avevo parlato di Auvergne.
Ti ricordi il nome del pittore?
Pubblico: Toulot.
Jules Toulot.
Sono sicuro che ci sono alcuni che hanno selezionato la serie a quattro cifre,
che è inutile.
(Risate)
Quindi, alla fine, cos’è la memoria?
Bene, questi sono tutti i momenti che abbiamo saputo cogliere,
tutte le informazioni su cui siamo stati in grado di concentrarsi,
quelli che ci hanno segnato.
Quando sei sulla terrazza di un caffè,
occhi sui tuoi telefoni cellulari
ripensa alla tua memoria
Metti giù il telefono e guardati intorno.
Chiediti:
“Dove stanno andando queste persone?
Cosa stanno pensando? “
Prenditi il tempo per prestare attenzione a ciò che stai attraversando,
per dargli la possibilità di integrare la tua memoria,
e dopo, dormi!
(Traduzione)
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