Drama Therapy for Self-care | Anupriya Banerjee | TEDxICTMumbai

[Аплодисменты]
поэтому я хочу, чтобы вы все встали, где
Вы сидите
красивая
хорошо, и я просто хочу, чтобы вы попытались
встряхнуть немного встряхнуть трясти не
застенчивый трясти трясти потрясающий и теперь что
мы будем стараться это , потому что дышать
в и когда мы выдыхаем, мы идем, чтобы создать
звук, который действительно захватывает путь
вы чувствуете себя прямо сейчас в этот момент
хорошо, сделайте приятный глубокий вдох в одном
два три и выдох звук красивый
давайте попробуем это, что бы я закрыл
глаза действительно углубляются и соединяются с
все, что ты чувствуешь прямо сейчас, я
дыхание двух трех выдоха
красиво ты так рассудишь, давай сядем
отступать от парней и
наши места теперь много из вас должны быть
почему я решил начать с
это дыхательное упражнение является причиной
очень простой и немного эгоистичный, как
любой другой рассказчик, что мне нужно от
вы сегодня — это длина и ширина
ваше воображение привет я anna priya
Meenakshi Banerjee и я драма
Терапевт Я также основатель др.
драма много вещей в этом заявлении
нужно немного объяснений, поэтому позвольте мне
начните с того, почему я делаю то, что я делаю
когда я начал обучение в качестве
терапевт , мой профессор
уважаемый профессор и плодовитая драма
терапевт Роберт Э Ланди сказал, что
терапевт — это не работа для
малодушный
я понял, что
много правды на то, что он сказал, что требует
много мужества много сил, чтобы
постоянно сталкиваются с историями разных
что вы не можете контролировать это
вы не можете предсказать, и если вы думаете о
жизнь такая же, как и терпение
сидя в моей сессии справа
неконтролируемый непредсказуемый
подавляющее Я имею в виду, что я человек, как я
держите столько историй без
как правильно работать
без истощения рассказов
мысли эмоции эмоции
которые идут вместе с ним и что я нашел
было очень интересно, и я знаю много
вы в этой аудитории сегодня
вероятно, выиграют от этого, давайте поговорим
о том, что самообслуживание правильное, так что
есть много неправильных представлений о
самостоятельно позаботьтесь, но прежде чем я начну
что позволило мне объяснить, почему это важно
понять, что вы все слышали
стресса да
стресс-тест семейного стресса
подчеркнуть, как многие из вас относятся к этому
чувство прямо многие из вас прямо так наши
тело реагирует на стресс через
различные способы в порядке , но в первую очередь на
секретирующих различные виды гормонов а
это хорошо, что помогает
тело физически готово к борьбе или
летать ситуация, которая является стрессовой
однако длительное воздействие стресса может
начните подавлять свой иммунитет
увеличить ваши шансы на ожирение
ваш образ сна вызывает язвы памяти
и проблемы концентрации и худшие из
все беспокойство и депрессия в 2012 году
Всемирная организация здравоохранения сообщила, что
каждые 40 секунд был один человек
совершая самоубийство по всему миру и
Наибольшее оценочное число в Индии
суицидов они также сообщили
что 4,5 процента нашего населения
испытывает депрессию и 3% опыта
тревожные расстройства теперь я знаю 4,5%
звучит как ничего не работать, но думать о
1,2 миллиарда человек, а затем выполнить математику
довольно большой правый, и он возвращается
то как мы будем следить за этим правом?
что-то простое, как самообслуживание, может
помочь вам сохранить тревожные расстройства
депрессия держит психическое заболевание у B
есть некоторые заблуждения, плавающие
вокруг о самообслуживании, хотя много
люди думают, что выпивка, наблюдающая за Netflix
тратить долгие часы на свой телефон
или в Интернете YouTube Facebook и
весь автомобиль, болтая с друзьями
считайте себя самопомощи, но мне очень жаль
лопнул, что пузырь, который не говорит, пробел нет
это не нормально, давайте попробуем все это вы
подумайте об одном, что вы делаете, что вы
думаю , что это самообслуживание то , что это все
и спросите себя эти два простых
вопросы одно, это то время, когда вы
практиковать самообслуживание исключительно и полностью
посвященный вам и то, что вы хотите сделать
и два — это то, что позволяет
вы должны быть действительно осведомлены и связаны с
как ваш ум твой организм
духовное самоощущение коротким
то, что позволяет вам помнить
если вы сказали «да» всем вышеперечисленным
вопросы, которые ты хорош, моя речь сделана
вы получаете то, о чем я говорю, вы знаете
самопомощи удивительный, но если есть кто-нибудь
в этой аудитории, которая слегка чувствует
смущены о том , как чувствовать об их
ритуал самообслуживания Я надеюсь, что следующая часть
вид разъясняет, что для вас так давайте
расскажите о том, как драматическая терапия, что я делаю
помогите себе позаботиться, я пойду
попросите вас использовать свое воображение
как у вас есть камера в руке
сейчас все в порядке, и ваша задача проста
вам нужно взять столько фотографий, сколько вы
может этого прекрасного человека, стоящего
рядом со мной да да, да, да, так
если это ваша задача, кто-нибудь может мне сказать
сколько картинок вы могли бы
взять ее десятьсот пятьдесят тысяч
любые догадки, я сохраню вас
проблема в правильном ответе — нет
правильный ответ хорошо есть в конечном
способы взглянуть на ее правую драму
терапия такая же, как воображаемая
камеры, которую вы держали в своем
сначала в секунду, это позволяет вам видеть
человек — история из нескольких линз
и множество возможностей — это
основанный на силе, который сочетает
лучшее из психотерапии и техники
театра, как танцевальная музыка
ролевые маски в процесс
терапии и обслуживает людей, которые
нужно немного помочь
выявление и подключение
с их истинным «я» здесь и сейчас
так что это драматическая терапия , но потом
как он относится к психическим заболеваниям
давайте поговорим о ком-то, кто
возможно, травма
представить кого — то , кто испытал
что-то вроде насилия со смертельным исходом
хорошо, что мы не видим об этом
человек , что они область Брока
медленно закрываясь в ответ на
их ПТСР теперь область Броки такова, что
часть мозга, которая в основном
контролирует способ общения по пути
вы говорите и в терапии, что является нашим
фокус увидеть что-то вытащить из своего
система вербализует правильную драматическую терапию
отвлекает внимание от вербализации
и направляет его в метафорическое
контейнер, например, то, что я делаю в
сессии я делаю что-то вроде
письмо-письмо написать письмо части
вас или кого-то, кого вы хотите
больше общаться с вами, не нужно
отправьте письмо, просто вытащите его из своего
система может даже использовать что-то вроде
эскиз окраски настроения мандалы, что
захватывает способ ощущения в этом
момент вы знаете , что музыка и
движение освобождает тот же вид
гормоны, которые оказывают антидепрессанты и
противотуберкулезные таблетки выпускают это
импровизированное поведение спонтанное поведение
может заряжать больше частей вашего мозга
чем репетированные образцы поведения
это именно то, что делает терапия драмы
он нарушает модель поведения, которая
вы привыкли и можете
одновременно изучите, кто вы и
безопасно содержит все , что идет вверх
для вас в терапевтическом пространстве
представим себе кого-то из аутизма
спектра, или вы можете представить себе Шахруха
Хан от Моего имени Является ли Ханом прав
диагностическое руководство по статистике сообщает, что
кто — то на аутистического спектра является
обычно характеризуется повторяющимися
дефицит поведения
как неспособность
сделать зрительный контакт неспособным
вербализовать драматического терапевта можно было бы увидеть
что-то вроде ручного флопа и канала
это в игре на барабанах
вы можете использовать что-то вроде масок и
для создания зрительного контакта и
тем самым создавая эмпатию и общение
между опекунами и аутистами
человек, как замечательно это право
все в порядке , я поделюсь с вами историей
ребята об этом пациенте, я работал с
несколько лет назад, когда я учился
стать драматическим психотерапевтом Я, случается,
интернирование в милой психиатрической палате сейчас
обычно то, что вы встретите там
пациентов с тяжелыми видами
психическое заболевание, подобное личности
расстройства тревожные расстройства депрессия
биполярность все в порядке , что вы получаете
чувствую это правильно, эта история о
кто-то, у кого был поставлен диагноз
шизофрения
его зовут Раймонд, это не на самом деле
его имя, но сейчас мы скажем его имя
это Раймонд, прежде чем я приду к тому, кто Раймонд
был и что он испытывал, я хочу
поговорить с тобой немного о том, что
шизофрения и снова я собираюсь
попросите вас представить все это
освещает человека, сидящего рядом с вами
камеры меня и этого человека
стоя рядом со мной все прямо сейчас, что
если бы я сказал вам, что этот человек не реален
она — плод вашего воображения, как
ты чувствуешь себя прямо сейчас
это пугалом
но красивый, чтобы видеть
что-то и услышать голоса, что только ты
знаю , что мир живет внутри
свою голову, что только вы можете видеть, что знаете
что вам нужно, что
способность просто оторваться и войти в
другой мир, потому что однажды Дамблдор
сказал, что хорошо, конечно, это
происходит в вашей голове, но это не
означает , что это не реально прямо так в
традиционной психологии
метод, называемый реализацией, который
в основном означало
Раймонд, что никаких заблуждений нет
существуют ваши галлюцинации не существуют
у них нет оснований, в действительности просто играют
назад, как вы себя чувствовали, когда я сказал вам, что
она может быть плодом вашего
воображение, что она настоящая, она стоит
прямо перед тобой, но я говорю
ты, она не здесь , это то же самое
ощущение, что кто-то испытывает
шизофрения теперь вступает в драматическую терапию
где вы имеете это царство
сюрреалистическая реальность эта вымышленная игра
пространство , где вы можете подключиться к
бесцензурное творческое ядро ​​кого-то и
пусть они просто Экспресс исследовать свободно, так что
Возвращаясь к Раймонду, все в порядке Раймонд
был кто-то, кто сталкивается со многими
трудности в больнице он не был
придерживаясь своих лекарств, он был
изолирование пребывания в его группе не в
его комната не выходит и взаимодействует
вы знаете, что остальные его сверстники
больница, и мы ничего не сделали
работайте так, чтобы мы приземлились
что случилось, я шел мимо его
номер один день и готовьтесь пригласить
его для групповой деятельности, и я заметил
что он выглядел убежденным и
строчные числа в вере
агрессивно в двух листах бумаги, поэтому я
подошел к нему, и я спросил Эй Раймонда
что случилось, ты действительно выглядишь
подчеркнул, что не так он сказал, что я
должны подделать эти цифры
Я должен отправить это, так как он не работает
он не работает, поэтому я сказал, что не
работающие здесь следующие десять минут до
объясните мне , что он шпион для
Белый дом и он расшифровывает комплекс
номера, которые вражеские территории имеют
создан для нападения на президента Сеула
вы можете себе представить, используя маты для атаки
кто — то в Сеуле прямо так , что я сказал,
что-то к сути этого в том
Я сказал, что Раймонд, я знаю, что ты
как SuperDuper, но если бы я мог просто
есть один момент твоего времени Я знаю, я
знаю , что вы должны служить и защищать
президент, это большая работа, но вы знаете
что вы не можете, вы не можете продолжать делать
что-то без перерыва
только нужно расслабиться, скажи, что ты
знай, если ты уйдешь со мной за
пять минут и просто расслабиться и просто
попробуйте что-то, что вы хотите сделать
я обещаю тебе, что ты придешь
назад и быть более эффективными
продуктивно с вашей работой для
президент это звучит как
то, что мы можем сделать
как только пять минут, если вам не нравится
это ты можешь вернуться в свою комнату
немедленно я не буду надавливать на тебя Я
обещание
но все в порядке, так что
следующие 45 минут , что группа
Рэймонд действительно пришел к творческому
комнаты для терапии, он сидел и
которые напомнили ему, напомнили ему о
необходимость заботиться о себе , чтобы
расслабиться, и он связался с десятью другими
пациентов на аппарате все вещи , которые
мы говорили, что он несовместим
он изолирует в своей комнате, он не
понимая необходимость оторваться
из его голосов все это было своего рода
служил в этот момент, когда я входил в его
реальность, и он немного вписывается в
моя реальность, и мы находим мост в
между тем, если есть что-нибудь
Я хочу, чтобы вы поняли историю и
забрать это
пожалуйста, не дисконтируйте самообслуживание, это так
простой, но настолько эффективны в помощи
вы обеспечиваете свое психическое здоровье и
благополучие
будь это две минуты медитации пять
минут ходьбы десять минут
бег трусцой полчаса танцевания
пение рисования рисования
строчит садоводство приготовление пищи независимо
ваш путь может найти это время в день
через неделю, чтобы дать себе пространство и
разрешение на регистрацию с себя I
чтобы закончить еще одну историю, которая
очень близко к сердцу и действительно
инкапсулирует то, как я отношусь к драме
терапия , это история , которая происходит
между dr. Зигмунд Фрейд, который
отец психопсихо Лачи и д-р.
Яков Леви Морено, отец отца
психотерапия — техника в драме
так что Фрейд спросил Морено, что делать
вы делаете, и он является 23- летней медицинской
журнал студент — медик , и он отвечает
Фрейду вот так хорошо говорит д-р.
Фрейд, я начинаю, когда ты оставляешь тебя
встречаться с людьми в искусственной обстановке
ваш офис я встречаю их в их естественном
окружение в их доме на
улицы анализировать их и сломать
их мечты
Я даю им смелость снова мечтать о вас
анализировать их и оторвать их друг от друга
Я позволяю им действовать в противоречии
роли и помочь им поместить свои части
я снова надеюсь, что это
Разговор был в состоянии разоблачить то , что
драматическая терапия и что это значит для меня
большое вам спасибо за то, что вы
самый полный уход
вы