[Музыка]
[Аплодисменты]
у нас любовные привычки Шумана и мы ненавидим
менять
73% людей сказали в онлайн-исследовании
что они любят привычки и ритуалы и
который варьируется от небольших ежедневных задач, таких как
бритья к жизненным аспектам, таким как где
ты живешь
Знаете ли вы, что огромное количество
люди любят идти к тому же
ресторан и есть ту же еду каждый
время, когда они выходят на обед и когда
люди участвуют в моих семинарах они
обычно выбирают одно и то же место на
второй день , что они выбрали на
Сначала я работаю в организационной
меняются и часто испытывают, что люди
очень не хочется менять рабочие задания и
процессы и когда под стрессом или страхом
мы, люди, как правило, замерзаем и остаемся там, где
мы правы, даже если убегал бы
быть лучшим выбором, мы также останемся там, где
мы географически две трети всех
Европейцы а ты бы не поверил
жить в пределах 25 километров от их
Родители 80 процентов в течение ста
и девяносто процентов всех студентов никогда
учиться за границей во время их
учится невероятно, и чем старше мы
получить как мне больше мы полагаемся на привычки я
всегда так делал старая собака
не изучает новые трюки, почему это так
Мне было интересно, и я узнал там
биологические причины для него мозга
составляет всего 2% нашей массы тела, но
потребляет 20% энергии, так думая
дорого для тела и изменений
нужно думать, привычки не
следовательно, тело выбирает привычки
принимать решения как более эффективный способ
Еще одна причина, наши привычки хранятся
в базальных ганглиях вы знаете, где
то есть это в нас самих это в
ствол нашего мозга, и это не легко
доступны по желанию, но другие причины
чисто психологические привычки говорят первыми
время, когда мы идем на автопилоте, когда
бритье делать макияж или завтракать
это делает нас быстрее и, следовательно, больше
эффективные привычки также, кажется, держат нас
безопасно в фильме посейдона с 2006 года
круизный лайнер опрокидывается и люди должны
решили остаться там , где они надеются
спасти или рискнуть подняться
до дна корабля в поисках
наоборот, и большинство людей решают
оставайся там, где они есть, потому что кажется
быть меньшим риском, и мы все это знаем
правильные привычки держат нас в нашем комфорте
зоны людей, которые сказали, что любят
привычки и ритуалы говорят, что они делают это
потому что это дает им чувство
стабильность в их социальных отношениях
всегда один и тот же ресторан и еда
означает не рисковать, кресло наше
зона комфорта на семинаре или для вас
вот посмотрим, кто выберет одно и то же место
во втором раунде и оставаться рядом с
ваши родители друзья или у вас дома
университет, который держит вас в своем социальном
зона комфорта отличная и мы очень
удобно выполнять ту же задачу
снова и снова и снова, потому что мы
знать, что мы делаем правильно, тем лучше
дьявол, ты знаешь, чем дьявол, ты не
так что я имею в виду, если привычки так хороши да
мы не должны просто придерживаться их и
Я категорически говорю нет
потому что происходит волшебство перемен
за пределами нашей зоны комфорта одно серое
вопрос считается решающим для
здоровье нашего мозга
и новейшие медицинские исследования с 2018 года
Штаудингер Колумбия показала, что
количество серого вещества сильно
коррелирует с тем, как часто пациент
поменял рабочие задания за 16 лет у меня было
чтобы упростить это для себя это означает
Чем больше вы меняете рабочие задачи, тем более серым
независимо от того, что это значит, здоровее вашего
Мозг другое исследование показало, что обучение
новый язык откладывается статистически
наступление деменции от четырех до шести
лет или делает его еще менее вероятным для
вы поймать это в первую очередь для
мне актуальный аспект, чтобы узнать, проверить
изменение также может иметь решающее значение для выживания
для людей на продолжении тех,
кто решил переехать увеличить их
шанс на выживание с нуля всем кто
остался там умер около 50
процентов, к сожалению, не все, кто
переехал сделал это, и изменение может дать вам
много новых впечатлений , я имею в виду всегда
та же уборная и еда да, учитывая, что
безопасно, но это очень скучно, вы можете
только найти лучшую еду, когда вы покидаете
хорошая еда позади, по крайней мере, иногда и
уходя от дома или, может быть, даже
за границей это не сделает тебя старым
друзья уходят, но вы найдете много
новых друзей многие из вас здесь, как я
видел, знаю, о чем я говорю, потому что
вы либо приехали из-за границы, либо у вас
Ваш собственный опыт за границей становится даже
лучшее изменение поможет вам вырастить
Личность в этом исследовании Эразма мы
может показать, что люди являются студентами, которые
выезжать за границу становятся значительно более открытыми
и терпимо даже лучше, это может повысить
ваши студенты карьеры, которые уехали за границу
позже в жизни были лучшие зарплаты и
более ответственные работы, чем те, кто
не и изменить породы изменить студентов
кто пошел в
привезенные позже в жизни чаще меняются
их рабочие места чаще уезжали в
работать и три раза чаще
спутник жизни с другим
национальности, чем те, кто остался дома, я
знаю, о чем они говорят, это
тот же случай для меня и изменение имеет
привыкание качества , как смартфоны право
потому что чем больше мы занимаемся успешным
изменить больше мы хотели бы пойти на новый
изменить так, что в некотором роде магия
перемен, потому что сначала вы принимаете на себя риск
и провал как нормальный побочный эффект, когда
ты растешь как личность и ты
босс вашей перемены, а не кто-то другой
и чем больше ты это делаешь
ха-ха, тем лучше становится вопрос
сейчас, если это так здорово, да как мы можем
достижения и есть некоторые вещи , к
это в первую очередь, да, нам нужно время
исследование Ларри показало, что для
изменить привычку вам нужно в среднем 66
дни большинство из нас сдаются после двух вас
помните, ваш новогодний возмездие я
обещаю изменить там не курить и т.д.
занимает много времени, причина в том, что
мы имеем дело с изменениями точно так же
мы имеем дело с горем прежде всего мы
полностью отрицать необходимость изменений в следующем мы
злиться, спрашивая, почему я должен изменить
тогда мы начинаем торговаться, это действительно
что многое мы можем изменить немного
меньше, чем мы впадаем в депрессию, думая
не работает, вы знаете, я никогда не буду делать
это и только в конечном итоге мы принимаем
необходимость перемен
кроме изменений нам нужно давление и
Чем больше изменений мы имеем дело с
больше давления, мы нуждаемся во мне сам
вы не догадались бы, но я люблю изменить тебя
знаю , что я хотел бы бросить вызов себе обучение
новые языки приобретают новые навыки
смена работы, но когда это действительно
имело значение, я также нуждался в большом давлении
потому что я долгое время был трудоголиком
время в моей жизни и все, и
все вокруг меня пострадали мое тело
послал предупреждающие знаки за месяцы, которые я потерял
вес я нервничал я не мог спать
но мой разум решил полностью игнорировать это
потому что он всегда работал так что мой приятель имел
в 1 день почти навсегда закрыть
чтобы мой разум заметил и только
тогда я смог участвовать в изменениях и
Я сделал это сегодня, по крайней мере, я думаю, что я
счастливый и здоровый человек, но то, что я узнал
является ли это открытым для изменения, мы могли бы
быть действительно большими изменениями они не
легко для любого из нас
так что я думал , как я могу сделать это
легче, и я даю вам представление о моем
Книга рецептов перемен прежде всего вас
нужно тренировать свой мозг, как ваша собака
это моя охотничья собака Брейди, да, он
милашка да я его полностью люблю и больше
главное, он любит меня, но когда я
обучил его, я знаю, что он не
понимаю слова но у него штраф
ощущение того, что они имеют в виду, как мой разум
он очень поддается лечению, как мой
разум
и ему нужно повторение и следствие
как мой разум, чтобы начать с малого, когда вы идете
домой сегодня, пожалуйста, попробуйте новый рецепт
на обед то, чего ты никогда не делал и
рискнуть не любить это 3 быть
разумное изменение, которое вы выбираете, должно
быть в связи с опытом, который вы
уже есть, если вы никогда не уходили от
домашний старт, может быть, с летнего курса или
короткое пребывание за границей, вероятно, не
сразу эмигрировать в Японию, Австралию
или Антарктида, как мы видим это в этих телевизорах
шоу
кроме рисков, когда вы решите пойти и
работать за границей, как я был готов
потерять свою безопасную землю, вам придется
преодолеть себя, чтобы выжить в новом
среда, но это того стоит
быть стойким пациент и , как следствие
как с вашим разумом, потому что, когда ты
должны изменить, например, рабочие задачи сделать
не ожидайте, что вы будете отличаться от одного
день к другому вы могли бы съесть месяцы
для этого, и это абсолютно нормально, если 6
вам приходится иметь дело с действительно большим
изменить сделать это легко разбить его в
небольшие изменения делают это как перец дорогу
метельщик из книги Момо сказал, когда я
должны убирать улицу , не смотрите на
вся улица все время, потому что
Вы думаете, что никогда не сделаете это, даже если
ты говоришь это как сумасшедший
вместо того, чтобы выглядеть перед только ногами
сделайте следующий шаг, потому что тогда вы
наслаждайтесь, потому что вы видите результат
прямо перед вами
всегда всегда всегда думай
лечить для успешного изменения, как с
собака, когда вы преодолели себя сейчас и
ты решаешь это я учусь за границей скажи что
чтобы все поместили это в социальные сети
скажи это своим друзьям, пусть все знают
да, я могу это важно, потому что это
помогает вашему разуму быть открытым для следующего
изменить и, наконец, просто сделать это снова, вы
уже вышел когда где то учился
за границей что- то не переставай
следующий вызов усложнит
для вас, возможно, начать изучать статистику
танцы пусть изменения следуют за изменениями так
моя мольба , пожалуйста , пожалуйста , не застаиваться
придерживаясь своих старых привычек, но
скорее лифты
изменив свою новую привычку
[Аплодисменты]
[Аплодисменты]
у нас любовные привычки Шумана и мы ненавидим
менять
73% людей сказали в онлайн-исследовании
что они любят привычки и ритуалы и
который варьируется от небольших ежедневных задач, таких как
бритья к жизненным аспектам, таким как где
ты живешь
Знаете ли вы, что огромное количество
люди любят идти к тому же
ресторан и есть ту же еду каждый
время, когда они выходят на обед и когда
люди участвуют в моих семинарах они
обычно выбирают одно и то же место на
второй день , что они выбрали на
Сначала я работаю в организационной
меняются и часто испытывают, что люди
очень не хочется менять рабочие задания и
процессы и когда под стрессом или страхом
мы, люди, как правило, замерзаем и остаемся там, где
мы правы, даже если убегал бы
быть лучшим выбором, мы также останемся там, где
мы географически две трети всех
Европейцы а ты бы не поверил
жить в пределах 25 километров от их
Родители 80 процентов в течение ста
и девяносто процентов всех студентов никогда
учиться за границей во время их
учится невероятно, и чем старше мы
получить как мне больше мы полагаемся на привычки я
всегда так делал старая собака
не изучает новые трюки, почему это так
Мне было интересно, и я узнал там
биологические причины для него мозга
составляет всего 2% нашей массы тела, но
потребляет 20% энергии, так думая
дорого для тела и изменений
нужно думать, привычки не
следовательно, тело выбирает привычки
принимать решения как более эффективный способ
Еще одна причина, наши привычки хранятся
в базальных ганглиях вы знаете, где
то есть это в нас самих это в
ствол нашего мозга, и это не легко
доступны по желанию, но другие причины
чисто психологические привычки говорят первыми
время, когда мы идем на автопилоте, когда
бритье делать макияж или завтракать
это делает нас быстрее и, следовательно, больше
эффективные привычки также, кажется, держат нас
безопасно в фильме посейдона с 2006 года
круизный лайнер опрокидывается и люди должны
решили остаться там , где они надеются
спасти или рискнуть подняться
до дна корабля в поисках
наоборот, и большинство людей решают
оставайся там, где они есть, потому что кажется
быть меньшим риском, и мы все это знаем
правильные привычки держат нас в нашем комфорте
зоны людей, которые сказали, что любят
привычки и ритуалы говорят, что они делают это
потому что это дает им чувство
стабильность в их социальных отношениях
всегда один и тот же ресторан и еда
означает не рисковать, кресло наше
зона комфорта на семинаре или для вас
вот посмотрим, кто выберет одно и то же место
во втором раунде и оставаться рядом с
ваши родители друзья или у вас дома
университет, который держит вас в своем социальном
зона комфорта отличная и мы очень
удобно выполнять ту же задачу
снова и снова и снова, потому что мы
знать, что мы делаем правильно, тем лучше
дьявол, ты знаешь, чем дьявол, ты не
так что я имею в виду, если привычки так хороши да
мы не должны просто придерживаться их и
Я категорически говорю нет
потому что происходит волшебство перемен
за пределами нашей зоны комфорта одно серое
вопрос считается решающим для
здоровье нашего мозга
и новейшие медицинские исследования с 2018 года
Штаудингер Колумбия показала, что
количество серого вещества сильно
коррелирует с тем, как часто пациент
поменял рабочие задания за 16 лет у меня было
чтобы упростить это для себя это означает
Чем больше вы меняете рабочие задачи, тем более серым
независимо от того, что это значит, здоровее вашего
Мозг другое исследование показало, что обучение
новый язык откладывается статистически
наступление деменции от четырех до шести
лет или делает его еще менее вероятным для
вы поймать это в первую очередь для
мне актуальный аспект, чтобы узнать, проверить
изменение также может иметь решающее значение для выживания
для людей на продолжении тех,
кто решил переехать увеличить их
шанс на выживание с нуля всем кто
остался там умер около 50
процентов, к сожалению, не все, кто
переехал сделал это, и изменение может дать вам
много новых впечатлений , я имею в виду всегда
та же уборная и еда да, учитывая, что
безопасно, но это очень скучно, вы можете
только найти лучшую еду, когда вы покидаете
хорошая еда позади, по крайней мере, иногда и
уходя от дома или, может быть, даже
за границей это не сделает тебя старым
друзья уходят, но вы найдете много
новых друзей многие из вас здесь, как я
видел, знаю, о чем я говорю, потому что
вы либо приехали из-за границы, либо у вас
Ваш собственный опыт за границей становится даже
лучшее изменение поможет вам вырастить
Личность в этом исследовании Эразма мы
может показать, что люди являются студентами, которые
выезжать за границу становятся значительно более открытыми
и терпимо даже лучше, это может повысить
ваши студенты карьеры, которые уехали за границу
позже в жизни были лучшие зарплаты и
более ответственные работы, чем те, кто
не и изменить породы изменить студентов
кто пошел в
привезенные позже в жизни чаще меняются
их рабочие места чаще уезжали в
работать и три раза чаще
спутник жизни с другим
национальности, чем те, кто остался дома, я
знаю, о чем они говорят, это
тот же случай для меня и изменение имеет
привыкание качества , как смартфоны право
потому что чем больше мы занимаемся успешным
изменить больше мы хотели бы пойти на новый
изменить так, что в некотором роде магия
перемен, потому что сначала вы принимаете на себя риск
и провал как нормальный побочный эффект, когда
ты растешь как личность и ты
босс вашей перемены, а не кто-то другой
и чем больше ты это делаешь
ха-ха, тем лучше становится вопрос
сейчас, если это так здорово, да как мы можем
достижения и есть некоторые вещи , к
это в первую очередь, да, нам нужно время
исследование Ларри показало, что для
изменить привычку вам нужно в среднем 66
дни большинство из нас сдаются после двух вас
помните, ваш новогодний возмездие я
обещаю изменить там не курить и т.д.
занимает много времени, причина в том, что
мы имеем дело с изменениями точно так же
мы имеем дело с горем прежде всего мы
полностью отрицать необходимость изменений в следующем мы
злиться, спрашивая, почему я должен изменить
тогда мы начинаем торговаться, это действительно
что многое мы можем изменить немного
меньше, чем мы впадаем в депрессию, думая
не работает, вы знаете, я никогда не буду делать
это и только в конечном итоге мы принимаем
необходимость перемен
кроме изменений нам нужно давление и
Чем больше изменений мы имеем дело с
больше давления, мы нуждаемся во мне сам
вы не догадались бы, но я люблю изменить тебя
знаю , что я хотел бы бросить вызов себе обучение
новые языки приобретают новые навыки
смена работы, но когда это действительно
имело значение, я также нуждался в большом давлении
потому что я долгое время был трудоголиком
время в моей жизни и все, и
все вокруг меня пострадали мое тело
послал предупреждающие знаки за месяцы, которые я потерял
вес я нервничал я не мог спать
но мой разум решил полностью игнорировать это
потому что он всегда работал так что мой приятель имел
в 1 день почти навсегда закрыть
чтобы мой разум заметил и только
тогда я смог участвовать в изменениях и
Я сделал это сегодня, по крайней мере, я думаю, что я
счастливый и здоровый человек, но то, что я узнал
является ли это открытым для изменения, мы могли бы
быть действительно большими изменениями они не
легко для любого из нас
так что я думал , как я могу сделать это
легче, и я даю вам представление о моем
Книга рецептов перемен прежде всего вас
нужно тренировать свой мозг, как ваша собака
это моя охотничья собака Брейди, да, он
милашка да я его полностью люблю и больше
главное, он любит меня, но когда я
обучил его, я знаю, что он не
понимаю слова но у него штраф
ощущение того, что они имеют в виду, как мой разум
он очень поддается лечению, как мой
разум
и ему нужно повторение и следствие
как мой разум, чтобы начать с малого, когда вы идете
домой сегодня, пожалуйста, попробуйте новый рецепт
на обед то, чего ты никогда не делал и
рискнуть не любить это 3 быть
разумное изменение, которое вы выбираете, должно
быть в связи с опытом, который вы
уже есть, если вы никогда не уходили от
домашний старт, может быть, с летнего курса или
короткое пребывание за границей, вероятно, не
сразу эмигрировать в Японию, Австралию
или Антарктида, как мы видим это в этих телевизорах
шоу
кроме рисков, когда вы решите пойти и
работать за границей, как я был готов
потерять свою безопасную землю, вам придется
преодолеть себя, чтобы выжить в новом
среда, но это того стоит
быть стойким пациент и , как следствие
как с вашим разумом, потому что, когда ты
должны изменить, например, рабочие задачи сделать
не ожидайте, что вы будете отличаться от одного
день к другому вы могли бы съесть месяцы
для этого, и это абсолютно нормально, если 6
вам приходится иметь дело с действительно большим
изменить сделать это легко разбить его в
небольшие изменения делают это как перец дорогу
метельщик из книги Момо сказал, когда я
должны убирать улицу , не смотрите на
вся улица все время, потому что
Вы думаете, что никогда не сделаете это, даже если
ты говоришь это как сумасшедший
вместо того, чтобы выглядеть перед только ногами
сделайте следующий шаг, потому что тогда вы
наслаждайтесь, потому что вы видите результат
прямо перед вами
всегда всегда всегда думай
лечить для успешного изменения, как с
собака, когда вы преодолели себя сейчас и
ты решаешь это я учусь за границей скажи что
чтобы все поместили это в социальные сети
скажи это своим друзьям, пусть все знают
да, я могу это важно, потому что это
помогает вашему разуму быть открытым для следующего
изменить и, наконец, просто сделать это снова, вы
уже вышел когда где то учился
за границей что- то не переставай
следующий вызов усложнит
для вас, возможно, начать изучать статистику
танцы пусть изменения следуют за изменениями так
моя мольба , пожалуйста , пожалуйста , не застаиваться
придерживаясь своих старых привычек, но
скорее лифты
изменив свою новую привычку
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment