Ditch the rat race | Sebastian Mennes | TEDxRotterdam

[Музыка]
[Аплодисменты]
[Музыка]
поднять планку является одним из самых высоких
достоинства нашего общества
мы постоянно призываем себя и каждого
другие делать больше зарабатывать больше достигать
чем больше, тем больше дом, тем лучше машина
больше денег мы хотим жить всем
ожидания и заставить себя иметь
и делать все это, но будет ли этот бар когда-нибудь
поднят достаточно высоко, я не так уверен в
потому что всегда будут некоторые
чем выше планка, тем крупнее рыба или забор
Профиль Instagram ждет в будущем
меня зовут Моско угроза, и я заплатил
цена на этот образ жизни не один раз, но
дважды
Я сталкиваюсь с темнотой и выгорания и
депрессия и я решил быть открытым
об этом сегодня я поделюсь своими идеями
о том, как поднять планку в более
сбалансированный путь
десять лет назад небо было моим пределом в моем
в начале 20-х я бежал успешно
софтверная компания, я был указан как один из
самые перспективные переводчики в
Потом вдруг все
развалился, возможно, я должен сказать, что я упал
Кроме
Я буквально обменял свой офисный стул на
диван моей матери и лежал там
месяцами
не мог получить никакой работы, я был полностью
сгорел оглядываясь назад я теперь понял
что не было баланса между работой и личной жизнью
что бы я ни управлял своими компаниями, кроме
человек фильтра — самая важная вещь
всего себя весь мой бизнес
зависит от меня, поэтому, когда я сломаюсь
моя компания была на грани разорения
вниз, а в конечном итоге потребовались годы, чтобы
найти баланс, который мне был нужен
Теперь предположим, что вы лежите на своем
Родители кушетка вы не застрахованы вас
чувствовать ответственность за всех людей, которые ваши
начисление заработной платы , и вы даже не имеют
физическое и психическое и энергия, чтобы пойти в
супермаркет сейчас громко плачет
это крайнее правое, по крайней мере, это
что я тогда думал, потому что пять
лет после моего выгорания я столкнулся с другим
умственный вызов в тот момент у меня было
наконец научился делегировать
Я занял много денег в банке
нанять несколько дополнительных людей реорганизовать мой
бизнес и начать новый по
путь, а затем в течение одной недели я потерял
крупный клиент, мне пришлось столкнуться с тем, что
моя бизнес-модель просто не работала
и я был почти банкротом, но мне пришлось
обеспечить для моей семьи с двумя молодыми
дети и вдобавок ко всему , я слышал, что
мой брат Кристиан родился бы с
неизлечимо болезнь сердца он трагически
умер два года спустя, теперь вернулся к
буря этой недели я сломалась
снова и на этот раз он чувствовал себя так , как будто
весь мир рухнул на меня
со мной в центре шторма
было это темное облако беспокойства
который упал на меня, я не мог видеть свет
во всем, и я столкнулся с серьезным
депрессия , к счастью , после того, как совсем немного
изо всех сил мне удалось вернуться на правильный путь
еще раз в те годы , которые последовали I
реорганизовал мой бизнес сделал это
снова успешно и в конечном итоге я даже
продал мою компанию оглядываясь как
выгорание и депрессия действительно помогли
мне расти как личность, теперь давайте сделаем это
личное здесь, сколько из вас когда-либо
столкнулся с подобным опытом давай я хочу
чтобы увидеть, как сгорели руки хорошо, я вижу
некоторые руки депрессия хорошо спасибо за
честность там
прошлое три , так что теперь давайте посмотрим
в статистике мы в настоящее время с
почти семнадцать целых пять миллионов
людей в Нидерландах примерно половина
этой популяции , содержащий его
работающее население около девяти миллионов
люди сейчас, когда мы приближаемся к работе
Население мы видим, что почти треть
испытывает сильный стресс на работе
это означает, что почти три миллиона
люди в Нидерландах одни
часто подчеркивается и вдобавок к этому
один из семи человек сталкивается с выгоранием
симптомы в настоящее время предполагают, что это
на самом деле означает, что в этой аудитории в
минимум 100 человек должны иметь на самом деле
подняли руки ко мне это
иллюстрирует табу, окружающее такие
тонкие темы, которые я имею в виду в нашем обществе
такие вещи, как психическая слабость ненадежность
низшие склонны не обсуждаться
вместо этого мы вынуждены оставаться в
наш переулок всегда идти на лишнюю милю и
превзойти ожидания, которые мы должны всегда
будь сильным и не показывай слабости сейчас
представьте себе, когда вы сломаете ногу, вы
пойти в больницу, друзья и семья приходят
за принесение корзин с фруктами и цветами
но что, если один из ваших друзей сталкивается
депрессия ты идешь туда и говоришь
О, это много отстой, депрессия, скажи мне
все об этом довольно
типичная реакция сейчас это потому, что
депрессия воспринимается как немного
страшно и странно правильно, но позвольте мне рассказать
ты это депрессия не совсем
может быть что-то стыдно за это
кому-нибудь теперь давайте вернемся к
статистика еще раз в этот момент
более 1 миллиона человек в Нидерландах
одни сталкиваются с депрессией или были
перед лицом депрессии в последние 12 месяцев
и почти 3,5 миллиона человек в
острова были в какой-то момент в их
жизнь столкнулась с депрессией сейчас, когда мы
перевести все эти душевные страдания в
сердце евро
мы видим, что проклятие отсутствия из-за
болезнь вызывает голландских работодателей
11,5 млрд евро в год на 22% приходится
что объясняет психологический
жалобы, которые выгорания и
депрессия, которая означает, что все это
душевные страдания обходятся работодателям
в Нидерландах более 2,5 миллиарда
евро в год мы пришли к точке
где мы не можем игнорировать все это
статистика больше это неопровержимые факты
что здесь происходит, есть некоторые
проблемы в нашем обществе, которые я бы
хотел бы обратиться сейчас в первую очередь
мы живем в ориентированных на производительность
общество все мы знаем типичную реакцию
Хороший вопрос, как вы правы, заняты, как
если это что- то положительное и начинается
в начальной школе уже потому, что
когда мы получаем наши оценки, мы идем в
бабушка, и она говорит, о, ты так хорошо
и относится к нам с конфетами прямо и
тогда начинается летний отпуск и после
лето начинается летний отпуск
все снова и снова, и этот процесс повторяется
Сам, пока мы не закончили со школой и
тогда начинается настоящая жизнь, и тогда мы имеем
ключевые показатели эффективности
и и сроки, и вы знаете, что все кончено
это всегда за рулем это приносит мне
к следующему пункту , потому что я чувствую , что мы
измеряя неправильные вещи перед моим
выгорание я только решал вопросы
дня я не преследовал свои мечты я
не преследовал свою цель, я был только
в погоне за деньгами теперь я так ясно вижу, что
Я был полностью обусловлен теперь быть честным
с собой ты делаешь вещи
что вы любите , или вы играете это безопасно
и принимая скучную работу за путь слишком
долго, чтобы оплатить счета, мы должны
научиться , чтобы стать более Целеустремленным
как я понимаю, работа должна не только делать
жить, но стрелять, кроме того, имеет смысл
третье есть информационная перегрузка я
значит, нас засыпают письмами и
CC и отвлекает на наших сроках
его количество над качеством действительно мы
коллективно страдают социальные медиа
зависимость и страх пропустить
ожидания также являются фактором, который
способствовать всем психическим расстройствам
мы склонны поднимать планку слишком высоко
для себя и окружающих нас людей в
Кроме того, трава всегда зеленее
другая сторона забора на соц.
СМИ мы, как правило, публикуем только основные моменты
мы не показываем взлеты без падений, но это действительно
отражая то, как жизнь на самом деле дальше
мы принимаем вживую, так что это не
довольно выгодно для нас, я имею в виду, когда мы
заняты мы захватываем , что пицца выходные в
спортивная сессия или вечер с
друзья и вместо того, чтобы работать после
тяжелый день для наших собственных целей и задач мы
врезаться на диване для еще одного
Сессия Netflix прямо хорошо, я должен
Признаюсь, что я часто виновен, что это
взимается, но в основном мы склонны считать
мы сами вместо того, чтобы заботиться о себе
в глубине моего выгорания и
угнетение я узнал некоторые ценные
уроки, которые я смотрел на себя внутри и
начал задавать себе этот вопрос
я какие у меня таланты чего я хочу
делать в жизни, какова моя цель сейчас я
хотел бы поделиться некоторыми советами и
стратегии, которые помогли мне в этом очень
день
Сначала мы живем в обществе, где мы находимся
в значительной степени обусловлен участвовать в
красная раса, мы должны научиться наслаждаться
процесс восхождения на гору скорее
чем прыгать с вершины на вершину только
как я вижу это выгорание не более
чем дефицит энергии, вы делаете больше вещей
что трата энергии, чем вещи, которые
предоставить, и вы знаете, выяснить, где
ваша энергия течет, и теперь мой следующий
пауза, чтобы отразить, как часто мы
позволить себе сделать шаг назад и
смотреть на вещи с более широкой перспективы
взглянуть на вертолет, я теперь сила
сам делать это хотя бы раз в неделю
Я врезаться на диване моя одно это
время не моей матери, и я завернуть кусок
бумаги убрать мой телефон и начать
написание и отображение разума, и это
очень помогает мне снять шторы
блокируя мое зрение в соответствии с моим
предыдущий совет третья практика
исследования благодарности показали, что
когда
Вы регулярно задумываетесь над вещами
что вы благодарны за то, что склонны
стать более удовлетворенным и оптимистичным, как
Вы можете сделать это, как вы можете практиковать
благодарность , считая ваши благословения и
выражая их сейчас каждый раз, когда я склонен
запишите три-пять вещей для
что я благодарен, и это может быть маленьким
такие вещи , как солнце на вашем
лицо или большие вещи или даже вещи
которые на самом деле не являются положительными для
случай, когда мой брат умер, это был
трагедия , но я также благодарен за
лет, которые он прожил сейчас чаевые номер
четыре из моих самых больших привычек — хакерство
сам в какой-то момент я должен был признаться
что у меня была зависимость от социальных сетей, я
постоянно бессмысленно прогуливал тебя
знаю, и когда я сделал, я действительно удалил все
приложения для социальных сетей для моего телефона и
начал да выкладывать скачивание здоровья
приложения вместо этого и используя время, которое
они тратят на социальные сети на моем
здоровье и я ботаник с яблоком
смотреть и Fitbit, и это очень
помогает мне вы знаете, контролировать мой мой
здоровье и геймификация моего здоровья
на самом деле я должен признаться, что иногда я
толкать это слишком далеко, я имею в виду мой
подруга часто спрашивает меня, как ты или
я должен спросить ваш Fitbit мой пятый и
последний кусок советы давайте вырезать дерьмо
все вместе не бери себя в
мир вокруг тебя слишком серьезно
Я вижу вещи в более широкой перспективе
с нарезанным дерьмом я тоже имею ввиду быть смелым
уязвимые будущие лидеры должны быть открыты
раскрыть ее истинные чувства показывают, что
они люди, чтобы не быть гориллой на
обезьяна терла ему на грудь
оглядываясь назад, моя депрессия была также
результат того, что в качестве
предприниматель, я получил свою самооценку и
личность из моей компании это было также
проблема эго, так что я должен был порезаться
там не тогда , когда речь идет о воскрешении
бар я бы посоветовал не просто поднять
бар пусть бар поднимет вас , когда вы
гоняться за ожиданиями себя и
все люди вокруг вас или вы
просто стремление к целям или задачам
и на самом деле эти внешние показатели
отвечаю за вас, а не обслуживаю вас
но ты должен быть ответственным сейчас
подходит к концу
сегодня я как бы поделился всем темным
секреты здесь на сцене с тобой я действительно
надеюсь , что это будет начало
гораздо больше людей действительно открываются
делиться своими историями и сокращать их
дерьмо большое спасибо
[Аплодисменты]
[Музыка]