[Musica]
[Applausi]
[Musica]
alzare la barra è uno dei più alti
virtù della nostra società
esortiamo costantemente noi stessi e ciascuno
altro per fare di più guadagnare più risultati
più essere più una casa più grande una macchina più bella
più soldi vogliamo vivere fino a tutti
aspettative e costringerci ad avere
e fare tutto ma questo bar mai sarà
sollevato abbastanza in alto non ne sono così sicuro
questo perché ci sarà sempre un po ‘
barra più alta un pesce più grande o un recinto tuo
Profilo Instagram in attesa lungo la strada
il mio nome è Mosco minaccia e ho pagato il
prezzo per questo stile di vita non una volta ma
due volte
Affronto il buio sia di burnout e
depressione e ho deciso di essere aperto
a riguardo oggi condividerò le mie idee
su come alzare la barra in un altro
modo equilibrato
dieci anni fa il cielo era il mio limite nel mio
All’inizio degli anni ’20 stavo facendo un successo
società di software sono stato elencato come uno di
gli interpreti più promettenti nel
I Paesi Bassi poi improvvisamente tutto
è crollato forse dovrei dire che sono caduto
a parte
Ho letteralmente scambiato la mia sedia da ufficio per
il divano di mia madre e giaceva lì
per mesi
non potevo fare alcun lavoro, ero totalmente
bruciato guardando indietro ho capito ora
che non esisteva un equilibrio di vita lavorativa
qualunque cosa ho gestito le mie aziende ma a
l’uomo filtro è la cosa più importante
di tutto me stesso tutta la mia attività
dipende da me così quando mi abbatto
la mia compagnia era sull’orlo della rottura
giù così alla fine ci sono voluti anni
trovare un equilibrio di cui avevo bisogno
supponiamo ora che tu stia lì sul tuo
genitori divano non sei assicurato
sentiti responsabile per tutte le persone che la tua
libro paga e non hai nemmeno il
fisico e mentale ed energia per andare a
il supermercato per gridare forte ora
quello è il rock in basso a destra almeno questo è
cosa pensavo allora perché cinque
anni dopo il mio burnout ho affrontato un altro
sfida mentale in quel momento che ho avuto
finalmente imparato a delegare
Ho preso in prestito un sacco di soldi dalla banca
assumere alcune persone extra riorganizzare il mio
affari e ne inizi una nuova lungo il
modo e poi entro una settimana ho perso un
cliente principale ho dovuto affrontare il fatto che
il mio modello di business semplicemente non funzionava
e stavo quasi per bancarotta ma dovevo
provvedere alla mia famiglia con due giovani
i bambini e per di più ho sentito che
mio fratello Christian sarebbe nato con
una malattia cardiaca incurabile, tragicamente lui
morto due anni dopo, ora torna al
tempesta di quella settimana ho rotto verso il basso
ancora e questa volta sembrava che il
tutto il mondo è stato abbatte su di me
con me essere al centro della tempesta
c’era questa oscura nuvola di ansia
che mi è caduto addosso non potevo vedere la luce
in qualsiasi cosa e stavo affrontando un serio
depressione fortunatamente dopo un bel po ‘
lotta sono riuscito a tornare in pista
ancora una volta, negli anni che ho seguito
riorganizzato il mio business lo ha fatto
successo di nuovo e alla fine ho pari
ho venduto la mia azienda guardando indietro entrambi
il burnout e la depressione hanno davvero aiutato
io per crescere come persona ora facciamolo
personale qui quanti di voi hanno mai
ho affrontato esperienze simili, come voglio
per vedere alcune mani bruciare va bene vedo
alcune mani una depressione ok grazie per
onestà lì
le tre passate, quindi diamo un’occhiata
alle statistiche con cui siamo attualmente
quasi diciassette virgola cinque milioni
persone nei Paesi Bassi circa la metà
di tale popolazione è comprendente la
popolazione lavorativa circa nove milioni
gente ora quando ingrandiamo il lavoro
popolazione vediamo che quasi un terzo
sta vivendo un grave stress sul lavoro
questo significa che quasi tre milioni
sono le persone nei Paesi Bassi
spesso stressato e per di più
una persona su sette affronta il burnout
i sintomi oggi lo immaginano
in realtà significa che in questo pubblico a
almeno 100 persone dovrebbero avere effettivamente
sollevato le loro mani per me questo
esemplifica il tabù che circonda tale
argomenti delicati intendo nella nostra società
cose come l’insicurezza mentale
inferiore tendono a non essere discusse
invece siamo condizionati a rimanere dentro
la nostra corsia fa sempre il miglio supplementare e
superare le aspettative che dovremmo sempre
sii forte e non mostrare alcuna debolezza ora
immaginare questo quando si interrompe la gamba si
andare ad un ospedale, amici e famiglia venire
oltre a portare cesti di frutta e fiori
ma cosa succede se uno dei tuoi amici si affaccia
la depressione stai andando lì e dici
oh, questo fa schifo a molte depressioni
tutto su questo è piuttosto un
reazione tipica ora è perché il
la depressione è percepita come un po ‘
spaventoso e strano, ma lasciami dire
tu questo una depressione non è abbastanza
qualcosa di cui vergognarsi può accadere
a chiunque ora torniamo al
statistiche ancora una volta in questo momento
oltre 1 milione di persone nei Paesi Bassi
solo sono di fronte alla depressione o sono stati
affrontare la depressione negli ultimi 12 mesi
e quasi 3,5 milioni di persone in un
le isole erano ad un certo punto nella loro
le vite hanno affrontato la depressione ora quando noi
traduci tutta questa miseria mentale in
cuore euro
vediamo che la maledizione dell’assenza dovuta a
la malattia sta causando i datori di lavoro olandesi
11,5 miliardi di euro all’anno 22% del conto di
questo è un aspetto psicologico
reclami che sono burnout e
depressione che significa che tutto questo
la miseria mentale sta costando ai datori di lavoro
nei Paesi Bassi oltre 2,5 miliardi
euro all’anno siamo arrivati a un punto
dove non possiamo ignorare tutto ciò
le statistiche più sono fatti concreti
quello che sta succedendo qui ce ne sono alcuni
problemi nella nostra società che vorrei
piacerebbe affrontare ora in primo luogo
viviamo in una performance orientata
la società conosciamo tutti la reazione tipica
buona domanda come hai ragione occupato come
se è qualcosa di positivo e inizia
nella scuola elementare già perché
quando riceviamo i nostri voti andiamo a
nonna e lei dice oh hai fatto così bene
e ci tratta con delle caramelle giuste e
poi inizia e dopo le vacanze estive
l’ estate inizia la vacanza estiva
tutto da capo e questo processo si ripete
fino a quando non abbiamo finito con la scuola e
poi inizia la vita reale e poi abbiamo
indicatori di prestazioni chiave delle prestazioni
e le scadenze e sai che è finita
è sempre fuori che questo mi porti
al mio prossimo punto perché sento che siamo
misurare le cose sbagliate prima delle mie
burnout stavo solo affrontando i problemi
del giorno in cui non stavo inseguendo i miei sogni
non stavo inseguendo il mio scopo ero solo
a caccia di soldi ora vedo così chiaramente che
Ero totalmente condizionato ora essere onesto
con te stesso stai facendo le cose
che ami o stai giocando sul sicuro
e accettare anche un lavoro noioso
a lungo solo per pagare le bollette dovremmo
imparare a diventare più motivato
per come la vedo io, un lavoro non dovrebbe solo fare
un modo di vivere ma anche sparare ha un senso
terzo c’è sovraccarico di informazioni I
significa che siamo bombardati da e-mail e
CC e distrazioni sulle nostre scadenze
la sua quantità sulla qualità davvero noi
collettivamente soffrono i social media
la dipendenza e la paura di perdere
le aspettative sono anche un fattore che
contribuire a tutti i guasti mentali
tendiamo ad alzare il livello troppo alto
per noi stessi e le persone che ci circondano
Inoltre, l’erba è sempre più verde
l’altro lato del recinto sul sociale
i media tendiamo solo a pubblicare i punti salienti
non ci facciamo vedere, ma è davvero così
riflette il modo in cui la vita è davvero prossima
stiamo adottando una live così non lo è
abbastanza beneficiario per noi intendo quando noi
siamo occupati a prendere quei fine settimana pizza per
una sessione sportiva o una serata con
amici e invece di lavorare dopo a
dura giornata per i nostri obiettivi e obiettivi
schiantarsi sul divano per l’ennesima volta
sessione di Netflix va bene, devo
Confesso che sono spesso colpevoli è
carico ma fondamentalmente tendiamo a numerare
noi stessi invece di nutrire noi stessi
nel profondo del mio burnout e
oppressione ho imparato un po ‘di valore
lezioni mi sono guardato dentro e
iniziato a pormi questa domanda a chi
sono io quali sono i miei talenti cosa voglio
fare nella vita qual è il mio scopo ora io
vorrei condividere alcuni suggerimenti e
strategie che mi hanno aiutato a questo
giorno
prima viviamo in una società in cui siamo
praticamente condizionato ad impegnarsi in a
razza rossa dovremmo imparare a divertirci
piuttosto il processo di scalare la montagna
che saltare da una cima all’altra solo il
come la vedo io un burnout non è altro
di deficit energetico fai più cose
che sprecano energia più delle cose che
fornire e sai capire dove
la tua energia perde e ora la mia prossima
punta la pausa per riflettere quanto spesso facciamo
permetterci di fare un passo indietro e
vedere le cose da prospettive più ampie
prendi la vista dell’elicottero che ora forza
me stesso per farlo almeno una volta alla settimana
Mi sono schiantato sul divano proprio questo
il tempo non di mia madre e io avvolgo un pezzo
di carta metto via il mio telefono e inizio
scrittura e mind-mapping e questo
mi aiuta molto a rimuovere i paraocchi
bloccando la vista in linea con la mia
consiglio precedente la terza pratica
la ricerca di gratitudine lo ha indicato
quando
rifletti regolarmente le riflessioni sulle cose
che sei grato per la tua tendenza
diventare più soddisfatto e ottimista come
puoi farlo come puoi praticare?
gratitudine contando le tue benedizioni e
esprimendoli ora ogni volta che tendo a
scrivi tre o cinque cose per
di cui sono grato e questo può essere piccolo
cose come il sole che splende sul tuo
faccia o cose più grandi o anche cose
che non sono veramente positivi per
Nel caso in cui mio fratello è morto, è stato un
tragedia ma sono anche grato per il
anni che ha vissuto ora numero di mancia
quattro delle mie più grandi abitudini sono l’hacking
io stesso a un certo punto ho dovuto confessare
che ho avuto una dipendenza da social media
è stato costantemente senza mente a passeggiare
so e quando l’ho fatto ho davvero cancellato tutto
applicazioni di social media per il mio telefono e
ho iniziato a mettere a scaricare la salute
app invece e usando il tempo che
erano soliti spendere sui social media sul mio
salute e io sono un nerd con entrambi una mela
guarda e un Fitbit e questo molto
mi aiuta a sapere come monitorare il mio
salute e gamification della mia salute
in realtà devo confessare che a volte io
spingere un po ‘ troppo lontano, intendo il mio
la ragazza mi chiede spesso come stai o
dovrei chiedere al tuo Fitbit il mio quinto e
ultimo consiglio Tagliamo la merda
tutti insieme non ti prendi nel
mondo intorno a te troppo sul serio
Vedo le cose da una prospettiva più ampia
con il taglio della merda, intendo anche il coraggio di essere
i futuri leader vulnerabili dovrebbero essere aperti
espongono i suoi veri sentimenti mostrano che
sono umani per non essere un gorilla
una scimmia si strofina sul suo petto
guardando indietro la mia depressione era anche un
risultato del fatto che come
imprenditore ho derivato la mia autostima e
identità dalla mia compagnia era anche un
problema dell’ego quindi avrei dovuto tagliarmi le stronzate
lì non quando si tratta di sollevare il
bar vorrei suggerire non solo aumentare il
bar lasciate che la barra si solleva quando si è
inseguire le aspettative di te stesso e
tutte le persone intorno a te o te
semplicemente cercando di raggiungere obiettivi o obiettivi
e in effetti quelle metriche esterne sono
incaricato di te piuttosto che servirti
ma dovresti essere tu il responsabile ora
arrivando a una fine
oggi ho condiviso tutto il mio buio
segreti qui sul palco con te, davvero
spero che questo sia l’ inizio di
molte altre persone si stanno davvero aprendo
condividendo le loro storie e tagliando le loro
merda grazie mille
[Applausi]
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alzare la barra è uno dei più alti
virtù della nostra società
esortiamo costantemente noi stessi e ciascuno
altro per fare di più guadagnare più risultati
più essere più una casa più grande una macchina più bella
più soldi vogliamo vivere fino a tutti
aspettative e costringerci ad avere
e fare tutto ma questo bar mai sarà
sollevato abbastanza in alto non ne sono così sicuro
questo perché ci sarà sempre un po ‘
barra più alta un pesce più grande o un recinto tuo
Profilo Instagram in attesa lungo la strada
il mio nome è Mosco minaccia e ho pagato il
prezzo per questo stile di vita non una volta ma
due volte
Affronto il buio sia di burnout e
depressione e ho deciso di essere aperto
a riguardo oggi condividerò le mie idee
su come alzare la barra in un altro
modo equilibrato
dieci anni fa il cielo era il mio limite nel mio
All’inizio degli anni ’20 stavo facendo un successo
società di software sono stato elencato come uno di
gli interpreti più promettenti nel
I Paesi Bassi poi improvvisamente tutto
è crollato forse dovrei dire che sono caduto
a parte
Ho letteralmente scambiato la mia sedia da ufficio per
il divano di mia madre e giaceva lì
per mesi
non potevo fare alcun lavoro, ero totalmente
bruciato guardando indietro ho capito ora
che non esisteva un equilibrio di vita lavorativa
qualunque cosa ho gestito le mie aziende ma a
l’uomo filtro è la cosa più importante
di tutto me stesso tutta la mia attività
dipende da me così quando mi abbatto
la mia compagnia era sull’orlo della rottura
giù così alla fine ci sono voluti anni
trovare un equilibrio di cui avevo bisogno
supponiamo ora che tu stia lì sul tuo
genitori divano non sei assicurato
sentiti responsabile per tutte le persone che la tua
libro paga e non hai nemmeno il
fisico e mentale ed energia per andare a
il supermercato per gridare forte ora
quello è il rock in basso a destra almeno questo è
cosa pensavo allora perché cinque
anni dopo il mio burnout ho affrontato un altro
sfida mentale in quel momento che ho avuto
finalmente imparato a delegare
Ho preso in prestito un sacco di soldi dalla banca
assumere alcune persone extra riorganizzare il mio
affari e ne inizi una nuova lungo il
modo e poi entro una settimana ho perso un
cliente principale ho dovuto affrontare il fatto che
il mio modello di business semplicemente non funzionava
e stavo quasi per bancarotta ma dovevo
provvedere alla mia famiglia con due giovani
i bambini e per di più ho sentito che
mio fratello Christian sarebbe nato con
una malattia cardiaca incurabile, tragicamente lui
morto due anni dopo, ora torna al
tempesta di quella settimana ho rotto verso il basso
ancora e questa volta sembrava che il
tutto il mondo è stato abbatte su di me
con me essere al centro della tempesta
c’era questa oscura nuvola di ansia
che mi è caduto addosso non potevo vedere la luce
in qualsiasi cosa e stavo affrontando un serio
depressione fortunatamente dopo un bel po ‘
lotta sono riuscito a tornare in pista
ancora una volta, negli anni che ho seguito
riorganizzato il mio business lo ha fatto
successo di nuovo e alla fine ho pari
ho venduto la mia azienda guardando indietro entrambi
il burnout e la depressione hanno davvero aiutato
io per crescere come persona ora facciamolo
personale qui quanti di voi hanno mai
ho affrontato esperienze simili, come voglio
per vedere alcune mani bruciare va bene vedo
alcune mani una depressione ok grazie per
onestà lì
le tre passate, quindi diamo un’occhiata
alle statistiche con cui siamo attualmente
quasi diciassette virgola cinque milioni
persone nei Paesi Bassi circa la metà
di tale popolazione è comprendente la
popolazione lavorativa circa nove milioni
gente ora quando ingrandiamo il lavoro
popolazione vediamo che quasi un terzo
sta vivendo un grave stress sul lavoro
questo significa che quasi tre milioni
sono le persone nei Paesi Bassi
spesso stressato e per di più
una persona su sette affronta il burnout
i sintomi oggi lo immaginano
in realtà significa che in questo pubblico a
almeno 100 persone dovrebbero avere effettivamente
sollevato le loro mani per me questo
esemplifica il tabù che circonda tale
argomenti delicati intendo nella nostra società
cose come l’insicurezza mentale
inferiore tendono a non essere discusse
invece siamo condizionati a rimanere dentro
la nostra corsia fa sempre il miglio supplementare e
superare le aspettative che dovremmo sempre
sii forte e non mostrare alcuna debolezza ora
immaginare questo quando si interrompe la gamba si
andare ad un ospedale, amici e famiglia venire
oltre a portare cesti di frutta e fiori
ma cosa succede se uno dei tuoi amici si affaccia
la depressione stai andando lì e dici
oh, questo fa schifo a molte depressioni
tutto su questo è piuttosto un
reazione tipica ora è perché il
la depressione è percepita come un po ‘
spaventoso e strano, ma lasciami dire
tu questo una depressione non è abbastanza
qualcosa di cui vergognarsi può accadere
a chiunque ora torniamo al
statistiche ancora una volta in questo momento
oltre 1 milione di persone nei Paesi Bassi
solo sono di fronte alla depressione o sono stati
affrontare la depressione negli ultimi 12 mesi
e quasi 3,5 milioni di persone in un
le isole erano ad un certo punto nella loro
le vite hanno affrontato la depressione ora quando noi
traduci tutta questa miseria mentale in
cuore euro
vediamo che la maledizione dell’assenza dovuta a
la malattia sta causando i datori di lavoro olandesi
11,5 miliardi di euro all’anno 22% del conto di
questo è un aspetto psicologico
reclami che sono burnout e
depressione che significa che tutto questo
la miseria mentale sta costando ai datori di lavoro
nei Paesi Bassi oltre 2,5 miliardi
euro all’anno siamo arrivati a un punto
dove non possiamo ignorare tutto ciò
le statistiche più sono fatti concreti
quello che sta succedendo qui ce ne sono alcuni
problemi nella nostra società che vorrei
piacerebbe affrontare ora in primo luogo
viviamo in una performance orientata
la società conosciamo tutti la reazione tipica
buona domanda come hai ragione occupato come
se è qualcosa di positivo e inizia
nella scuola elementare già perché
quando riceviamo i nostri voti andiamo a
nonna e lei dice oh hai fatto così bene
e ci tratta con delle caramelle giuste e
poi inizia e dopo le vacanze estive
l’ estate inizia la vacanza estiva
tutto da capo e questo processo si ripete
fino a quando non abbiamo finito con la scuola e
poi inizia la vita reale e poi abbiamo
indicatori di prestazioni chiave delle prestazioni
e le scadenze e sai che è finita
è sempre fuori che questo mi porti
al mio prossimo punto perché sento che siamo
misurare le cose sbagliate prima delle mie
burnout stavo solo affrontando i problemi
del giorno in cui non stavo inseguendo i miei sogni
non stavo inseguendo il mio scopo ero solo
a caccia di soldi ora vedo così chiaramente che
Ero totalmente condizionato ora essere onesto
con te stesso stai facendo le cose
che ami o stai giocando sul sicuro
e accettare anche un lavoro noioso
a lungo solo per pagare le bollette dovremmo
imparare a diventare più motivato
per come la vedo io, un lavoro non dovrebbe solo fare
un modo di vivere ma anche sparare ha un senso
terzo c’è sovraccarico di informazioni I
significa che siamo bombardati da e-mail e
CC e distrazioni sulle nostre scadenze
la sua quantità sulla qualità davvero noi
collettivamente soffrono i social media
la dipendenza e la paura di perdere
le aspettative sono anche un fattore che
contribuire a tutti i guasti mentali
tendiamo ad alzare il livello troppo alto
per noi stessi e le persone che ci circondano
Inoltre, l’erba è sempre più verde
l’altro lato del recinto sul sociale
i media tendiamo solo a pubblicare i punti salienti
non ci facciamo vedere, ma è davvero così
riflette il modo in cui la vita è davvero prossima
stiamo adottando una live così non lo è
abbastanza beneficiario per noi intendo quando noi
siamo occupati a prendere quei fine settimana pizza per
una sessione sportiva o una serata con
amici e invece di lavorare dopo a
dura giornata per i nostri obiettivi e obiettivi
schiantarsi sul divano per l’ennesima volta
sessione di Netflix va bene, devo
Confesso che sono spesso colpevoli è
carico ma fondamentalmente tendiamo a numerare
noi stessi invece di nutrire noi stessi
nel profondo del mio burnout e
oppressione ho imparato un po ‘di valore
lezioni mi sono guardato dentro e
iniziato a pormi questa domanda a chi
sono io quali sono i miei talenti cosa voglio
fare nella vita qual è il mio scopo ora io
vorrei condividere alcuni suggerimenti e
strategie che mi hanno aiutato a questo
giorno
prima viviamo in una società in cui siamo
praticamente condizionato ad impegnarsi in a
razza rossa dovremmo imparare a divertirci
piuttosto il processo di scalare la montagna
che saltare da una cima all’altra solo il
come la vedo io un burnout non è altro
di deficit energetico fai più cose
che sprecano energia più delle cose che
fornire e sai capire dove
la tua energia perde e ora la mia prossima
punta la pausa per riflettere quanto spesso facciamo
permetterci di fare un passo indietro e
vedere le cose da prospettive più ampie
prendi la vista dell’elicottero che ora forza
me stesso per farlo almeno una volta alla settimana
Mi sono schiantato sul divano proprio questo
il tempo non di mia madre e io avvolgo un pezzo
di carta metto via il mio telefono e inizio
scrittura e mind-mapping e questo
mi aiuta molto a rimuovere i paraocchi
bloccando la vista in linea con la mia
consiglio precedente la terza pratica
la ricerca di gratitudine lo ha indicato
quando
rifletti regolarmente le riflessioni sulle cose
che sei grato per la tua tendenza
diventare più soddisfatto e ottimista come
puoi farlo come puoi praticare?
gratitudine contando le tue benedizioni e
esprimendoli ora ogni volta che tendo a
scrivi tre o cinque cose per
di cui sono grato e questo può essere piccolo
cose come il sole che splende sul tuo
faccia o cose più grandi o anche cose
che non sono veramente positivi per
Nel caso in cui mio fratello è morto, è stato un
tragedia ma sono anche grato per il
anni che ha vissuto ora numero di mancia
quattro delle mie più grandi abitudini sono l’hacking
io stesso a un certo punto ho dovuto confessare
che ho avuto una dipendenza da social media
è stato costantemente senza mente a passeggiare
so e quando l’ho fatto ho davvero cancellato tutto
applicazioni di social media per il mio telefono e
ho iniziato a mettere a scaricare la salute
app invece e usando il tempo che
erano soliti spendere sui social media sul mio
salute e io sono un nerd con entrambi una mela
guarda e un Fitbit e questo molto
mi aiuta a sapere come monitorare il mio
salute e gamification della mia salute
in realtà devo confessare che a volte io
spingere un po ‘ troppo lontano, intendo il mio
la ragazza mi chiede spesso come stai o
dovrei chiedere al tuo Fitbit il mio quinto e
ultimo consiglio Tagliamo la merda
tutti insieme non ti prendi nel
mondo intorno a te troppo sul serio
Vedo le cose da una prospettiva più ampia
con il taglio della merda, intendo anche il coraggio di essere
i futuri leader vulnerabili dovrebbero essere aperti
espongono i suoi veri sentimenti mostrano che
sono umani per non essere un gorilla
una scimmia si strofina sul suo petto
guardando indietro la mia depressione era anche un
risultato del fatto che come
imprenditore ho derivato la mia autostima e
identità dalla mia compagnia era anche un
problema dell’ego quindi avrei dovuto tagliarmi le stronzate
lì non quando si tratta di sollevare il
bar vorrei suggerire non solo aumentare il
bar lasciate che la barra si solleva quando si è
inseguire le aspettative di te stesso e
tutte le persone intorno a te o te
semplicemente cercando di raggiungere obiettivi o obiettivi
e in effetti quelle metriche esterne sono
incaricato di te piuttosto che servirti
ma dovresti essere tu il responsabile ora
arrivando a una fine
oggi ho condiviso tutto il mio buio
segreti qui sul palco con te, davvero
spero che questo sia l’ inizio di
molte altre persone si stanno davvero aprendo
condividendo le loro storie e tagliando le loro
merda grazie mille
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