вернемся к зиме 1621 года
небольшая коса земли к северу от мыса
Треска называется Plymouth Rock , здесь
некоторые религиозные поселенцы из Европы
решил создать колонию, которая
однажды стал новым миром, это был
жестоко холодная зима и три
месяцев они никого не видели
этот чувак по имени Самосет подошел к
их лагерь и сказал им по-английски
приветственный прием
Англичанин, но вы когда-нибудь думали
о том, что Самосет носил в этом
знаковый американский миф просто набедренная повязка
что это был вид экипировки
который заставит любого из нас
свернувшись в маленький шарик и просто попробуй
любить держать всю жару, но как
это то, что Самосет был настолько удобен в
такое холодное состояние, как было так, что он
невосприимчив к элементам
было ли это устойчивым что-то запертое
в его генетическом коде, который был там
или это то, что лежит во всех
мы начали понимать ответ на
этот вопрос около шести лет назад, когда я
встретил этого парня, который wim HOF Dutch
гуляющий фитнес-гуру он держит
пригоршня мировых рекордов для dunking
сам в ледяной воде дольше, чем
кто-нибудь еще плавает под полярным льдом
шапки и вставание 3/4 пути
Эверест только в шортах и нет
поэтому wim HOF может сделать довольно
большие и сумасшедшие вещи, но когда
Я слышал о нем, он утверждал что-то
даже больше того , что он мог
научить других людей делать эти же
подвигов и не только то , что не только может
он вы учите вас контролировать свое тело
температура по желанию, но и ваш иммунный
системы, и когда я услышал эти претензии, я
понял, что он лжец
что он взимает деньги, чтобы заставить вас
своего рода сверхчеловек и даже хуже, чем
что я понял, что он может получить людей
убитый
Право же он не первый ложный гуру
что я недавно разоблачил печать
просто написал книгу о другом парне
что через тибетский буддист
медитации он мог бы сделать тебя ангелом
и один из его последователей, который
Следуя этой технологии в конечном итоге
медитируя, пока он не умер в пещере
Аризона Я построил свою карьеру развенчания
цифры вроде этого wim HOF парень я все еще
должен был дать wim HOF шанс право I
означает, что вы не можете просто пойти и уложить
кто-то в печати, поэтому я полетел в Польшу
где у него был учебный центр, чтобы попробовать
его метод сам, и это заняло всего несколько
дней, чтобы выяснить, что wim HOF включен
к чему-то
в течение недели я поднимался по снегу
горы зимой, которые остановились
Армия Наполеона во время своего марша в Москву
Хорошо
это была та самая зима, которая остановила
Нацистский блицкриг, и здесь я вспотел
не замерзает, и метод справедлив
прямо вы начинаете с
постепенное холодное воздействие выходят и стоят
в снегу, а затем подойдите к
возможно, сидя в некоторой ледяной воде, а затем
вы можете делать такие вещи, как медитировать на
берег реки, пока снег не тает вокруг
вы и ключ должны подавить ваши
реагировать на дрожь и перенаправлять
ощущение, которое мы все имеем в
холод, который является сигнатурой
ответных реакций, и когда вы
сделайте так, что вы пытаетесь нагреть свое тело
теперь движение мышц путем перенаправления
это, а не дрожь, вы на самом деле вынуждаете
ваш метаболизм взять на себя те ,
тепловые пошлины
мы также изучили метод дыхания, который
гипервентилит, чем проведение
дыхание, а затем гипервентиляция и удержание
дыхание, и я продолжал это делать до тех пор , пока
Я мог задержать дыхание в течение трех минут
в то время с пустыми легкими, поэтому эти
относительно простые методы обучения
Вы можете узнать их в течение примерно 15 минут
не дал мне сверхдержав, что они
дал мне человеческие силы и как
недавно, как 400 лет назад, когда
паломники встретились с Самосетом, это было что-то
что они так чужды, но вещи
что это сводится к человеческому
эволюция нашего вида, о которой я говорю
homo sapien sapien прошел по земле
в течение примерно 200 000 лет за это время мы
терпел калечащий холод и палящий
тепло, которое мы вылетели из Ближнего Востока
над Альпами над Гималаями мы даже
заселили новый мир без
шепотом того, что любой из нас
рассмотрим современные технологии, да, мы
кожаные ботинки и, возможно, луки и
стрелки
у нас даже были лодки, чтобы добраться до нового
мир, но наш самый ценный актив во всех
из этого было наше тело, не имеет значения
будь то метель или палящий
Солнце наши тела должны были быть нашими телами
быстро адаптироваться, если мы хотим выжить
и передавать наши гены, что означает, что
вы потомок
эволюционный победитель, так почему это кажется
так сумасшедшие эти подвиги нашего прошлого, что
это было о нашей
предков, которые были намного сильнее или
другими словами, почему мы настолько слабее
теперь хорошо разница между вашим
Палеолитический дед и бабушка
и мы знаем, что у нас есть способность
манипулировать окружающим миром
технологии и вождение много , что
технология — это чувство комфорта
что мы все хотим принять метель
вне палящей погоды это не делает
мы можем жить вечно
климат около 72 градусов, что
вечное лето — это узкая полоса
комфорт, который так привлекателен для этого
внутренняя нервная система наша внутренняя медуза
которые просто хотят, чтобы все было комфортно
времени и технологий, которые
это позволило
центральное отопление кондиционер , что
крутой полярный флис, который вы носите
только прибыл сюда в миг
эволюционный глаз, а это означает, что
что скрытая биология, которую мы должны
адаптироваться к изменяющейся среде вокруг
мы лжем, и это проблема
возьмите, например, основного млекопитающего
реакция вазо сужения вашего тела
имеет около 60 000 миль труб в нем
есть артерии , которые берут кровь прочь
от вашего сердца и вен, которые приносят это
назад и вдоль артерий
что называется гладкой мышцей, которая
будет заключать контракт, чтобы привести кровь в
ваше сердце, если вам холодно, если вы были
окунуться в ледяную воду прямо сейчас, что
будет сжиматься с такой силой, что
что ваши руки просто невероятно
холодно, но на самом деле вам нужно простудиться
и на самом деле ощущают это ощущение в
чтобы активировать этот мускульный ответ
никогда не было никаких эволюционных
давление, чтобы поставить его под сознательное
а это означает, что
большинство из нас, живущих в условиях климата
условия контроля никогда не испытывают
вазоконстрикция мы не видим
температура и окружающая среда
так же, как мы говорим, упражнение
что означает, что кто-то с этим совершенным
тренажерный зал с шестью пакетами и большой выпуклый
мышцы, как мой друг Ченнинг Татум
здесь может скрываться очень слабый
сосудистые мышцы и сосудосуживающие
это только верхушка айсберга
есть целая скрытая биология, отточенная
для решения различных экологических
условия экстремальной жары позволят
поры стимулируют испарение, если вы идете
в холод, вы поднимете свой
метаболизм, если вы идете на высоту, которую вы получаете
более эритроцитов, чтобы
компенсировать снижение содержания кислорода и
это возвращает меня к Самосету
Algonquian взращивал
биологии, не создавая препятствий между
себя в среде в
детство, они бы взяли своих младенцев
и положить своих младенцев в снег за 15
минут за раз до их приведения
назад внутри — та же техника, что
Скандинавы используют сегодня и русских
и коренные народы во всем мире
и что это делает, это построить сопротивление
к элементам, которые
всю жизнь, и вы могли бы также построить это
в зрелом возрасте, а также
активирует обменные процессы в вашем
тело , которое сосает белый жир из вашего
системы и преобразовать ее непосредственно в
тепловая энергия
теперь подумайте об этом, что запасное колесо
что многие из нас несут нашу талию
не существует, потому что вы ждете
попасть в место, где у вас нет еды
что вы голодаете, это на самом деле
разжигание вашего метаболизма, чтобы нагреть вас
в холодной среде, правильно
это сообщение для книжного клуба Опры
холод позволит вам похудеть для
несколько сотен лет здоровье человека
опираясь на двойные столбы диеты и
упражнение всегда было о пище
вы вводите в свое тело и как вы используете
это с вашими мышцами, но есть
третьего компонента окружающей среды, который
как не менее важно, это не просто
вазоконстрикция этой скрытой биологии
также включает инсулин иммунной системы
регулирование выносливости и дыхания и
все это ниже вашего сознания
и нет лучшего времени, чем право
теперь попытаться отменить некоторые из этих
комфортное кондиционирование, вы можете начать
с холодным душем, и я знаю, что это
самая трудная вещь, которую может сделать человек
здесь вы сидите там под этой теплой водой
и вы поворачиваетесь к этой ручке и превращаете ее в
холодно, я знаю, что это сложно, но я верю в
вы ключ тот, на котором вода
вы сидите и расслабляетесь
и вместо того , сжимание и отопление
самостоятельно со своими мышцами
метаболизм делает эту работу, и это будет просто
сделайте это автоматически, еще одна вещь, которую вы
может сделать, это выключить ваш термостат в
зима сводит примерно до 62
градусов или летом Выключайте
кондиционер это положит ваше тело
в контакте с сезонными вариациями
что вы не получаете, если живете
летом круглый год вы также сэкономите
при нагревании, так что это круто, и эти
простые вещи действительно начинают срабатывать
некоторые весьма необычные изменения в
тело , и я побежал эксперимент , когда я был
начиная это исследование, где я измерил
мой собственный метаболизм в Центре Си
спортивная медицина здесь
валун кампуса и они меня через
тест vo2 max, который является чем-то вроде меня
бегая по беговой дорожке, пока они медленно
увеличьте высоту хода
и, как они это делали, они подключили меня
к этому монитору кислорода, который видел, что
виды вещей и энергии, которые я горел
и мне было неудивительно, что я
будет гореть в основном гранола, это было
все углеводы, которые я горел
что вы не хотите, если вы
выносливость спортсмена это очень быстрый сахар
но после шести месяцев обучения я пошел
назад, и я сделал тот же тест, а не
только я побежал лучше
Я стал главным образом сжигателем жира, и я
знаю, что этот график не делает много
когда вы сначала смотрите на него, но
перевести это там врач
сказал, что это эквивалент меня
добавление семи часов кардио упражнения
каждую неделю к моей рутине, но все, что я был
это был этот метод дыхания и холодный
душ, это единственное изменение, которое я сделал для
моя диета и упражнения, которые
чрезвычайно эффективен, но это не
Единственное , что изменилось, я тоже
подавать в суд, мне также удалось сделать несколько
невероятные вещи, которые я на вершине
Килиманджаро — самая высокая гора в
Африка с wim HOF, и вы заметите
Я много не ношу, но я был теплым, поскольку я
поднялся на эту гору, и я никогда не мог
Представили делать что — нибудь подобное
шесть лет назад, когда я впервые встретился с WIM HOF
но с этими маленькими шагами холодные ливни
ледяные ванны
снег, когда я могу
изменения окружающей среды я смог
свяжитесь с этой эволюционной
сила , потому что наши тела знают, что
с экологическим стимулом мы
просто им нужно их
вы
[Аплодисменты]
небольшая коса земли к северу от мыса
Треска называется Plymouth Rock , здесь
некоторые религиозные поселенцы из Европы
решил создать колонию, которая
однажды стал новым миром, это был
жестоко холодная зима и три
месяцев они никого не видели
этот чувак по имени Самосет подошел к
их лагерь и сказал им по-английски
приветственный прием
Англичанин, но вы когда-нибудь думали
о том, что Самосет носил в этом
знаковый американский миф просто набедренная повязка
что это был вид экипировки
который заставит любого из нас
свернувшись в маленький шарик и просто попробуй
любить держать всю жару, но как
это то, что Самосет был настолько удобен в
такое холодное состояние, как было так, что он
невосприимчив к элементам
было ли это устойчивым что-то запертое
в его генетическом коде, который был там
или это то, что лежит во всех
мы начали понимать ответ на
этот вопрос около шести лет назад, когда я
встретил этого парня, который wim HOF Dutch
гуляющий фитнес-гуру он держит
пригоршня мировых рекордов для dunking
сам в ледяной воде дольше, чем
кто-нибудь еще плавает под полярным льдом
шапки и вставание 3/4 пути
Эверест только в шортах и нет
поэтому wim HOF может сделать довольно
большие и сумасшедшие вещи, но когда
Я слышал о нем, он утверждал что-то
даже больше того , что он мог
научить других людей делать эти же
подвигов и не только то , что не только может
он вы учите вас контролировать свое тело
температура по желанию, но и ваш иммунный
системы, и когда я услышал эти претензии, я
понял, что он лжец
что он взимает деньги, чтобы заставить вас
своего рода сверхчеловек и даже хуже, чем
что я понял, что он может получить людей
убитый
Право же он не первый ложный гуру
что я недавно разоблачил печать
просто написал книгу о другом парне
что через тибетский буддист
медитации он мог бы сделать тебя ангелом
и один из его последователей, который
Следуя этой технологии в конечном итоге
медитируя, пока он не умер в пещере
Аризона Я построил свою карьеру развенчания
цифры вроде этого wim HOF парень я все еще
должен был дать wim HOF шанс право I
означает, что вы не можете просто пойти и уложить
кто-то в печати, поэтому я полетел в Польшу
где у него был учебный центр, чтобы попробовать
его метод сам, и это заняло всего несколько
дней, чтобы выяснить, что wim HOF включен
к чему-то
в течение недели я поднимался по снегу
горы зимой, которые остановились
Армия Наполеона во время своего марша в Москву
Хорошо
это была та самая зима, которая остановила
Нацистский блицкриг, и здесь я вспотел
не замерзает, и метод справедлив
прямо вы начинаете с
постепенное холодное воздействие выходят и стоят
в снегу, а затем подойдите к
возможно, сидя в некоторой ледяной воде, а затем
вы можете делать такие вещи, как медитировать на
берег реки, пока снег не тает вокруг
вы и ключ должны подавить ваши
реагировать на дрожь и перенаправлять
ощущение, которое мы все имеем в
холод, который является сигнатурой
ответных реакций, и когда вы
сделайте так, что вы пытаетесь нагреть свое тело
теперь движение мышц путем перенаправления
это, а не дрожь, вы на самом деле вынуждаете
ваш метаболизм взять на себя те ,
тепловые пошлины
мы также изучили метод дыхания, который
гипервентилит, чем проведение
дыхание, а затем гипервентиляция и удержание
дыхание, и я продолжал это делать до тех пор , пока
Я мог задержать дыхание в течение трех минут
в то время с пустыми легкими, поэтому эти
относительно простые методы обучения
Вы можете узнать их в течение примерно 15 минут
не дал мне сверхдержав, что они
дал мне человеческие силы и как
недавно, как 400 лет назад, когда
паломники встретились с Самосетом, это было что-то
что они так чужды, но вещи
что это сводится к человеческому
эволюция нашего вида, о которой я говорю
homo sapien sapien прошел по земле
в течение примерно 200 000 лет за это время мы
терпел калечащий холод и палящий
тепло, которое мы вылетели из Ближнего Востока
над Альпами над Гималаями мы даже
заселили новый мир без
шепотом того, что любой из нас
рассмотрим современные технологии, да, мы
кожаные ботинки и, возможно, луки и
стрелки
у нас даже были лодки, чтобы добраться до нового
мир, но наш самый ценный актив во всех
из этого было наше тело, не имеет значения
будь то метель или палящий
Солнце наши тела должны были быть нашими телами
быстро адаптироваться, если мы хотим выжить
и передавать наши гены, что означает, что
вы потомок
эволюционный победитель, так почему это кажется
так сумасшедшие эти подвиги нашего прошлого, что
это было о нашей
предков, которые были намного сильнее или
другими словами, почему мы настолько слабее
теперь хорошо разница между вашим
Палеолитический дед и бабушка
и мы знаем, что у нас есть способность
манипулировать окружающим миром
технологии и вождение много , что
технология — это чувство комфорта
что мы все хотим принять метель
вне палящей погоды это не делает
мы можем жить вечно
климат около 72 градусов, что
вечное лето — это узкая полоса
комфорт, который так привлекателен для этого
внутренняя нервная система наша внутренняя медуза
которые просто хотят, чтобы все было комфортно
времени и технологий, которые
это позволило
центральное отопление кондиционер , что
крутой полярный флис, который вы носите
только прибыл сюда в миг
эволюционный глаз, а это означает, что
что скрытая биология, которую мы должны
адаптироваться к изменяющейся среде вокруг
мы лжем, и это проблема
возьмите, например, основного млекопитающего
реакция вазо сужения вашего тела
имеет около 60 000 миль труб в нем
есть артерии , которые берут кровь прочь
от вашего сердца и вен, которые приносят это
назад и вдоль артерий
что называется гладкой мышцей, которая
будет заключать контракт, чтобы привести кровь в
ваше сердце, если вам холодно, если вы были
окунуться в ледяную воду прямо сейчас, что
будет сжиматься с такой силой, что
что ваши руки просто невероятно
холодно, но на самом деле вам нужно простудиться
и на самом деле ощущают это ощущение в
чтобы активировать этот мускульный ответ
никогда не было никаких эволюционных
давление, чтобы поставить его под сознательное
а это означает, что
большинство из нас, живущих в условиях климата
условия контроля никогда не испытывают
вазоконстрикция мы не видим
температура и окружающая среда
так же, как мы говорим, упражнение
что означает, что кто-то с этим совершенным
тренажерный зал с шестью пакетами и большой выпуклый
мышцы, как мой друг Ченнинг Татум
здесь может скрываться очень слабый
сосудистые мышцы и сосудосуживающие
это только верхушка айсберга
есть целая скрытая биология, отточенная
для решения различных экологических
условия экстремальной жары позволят
поры стимулируют испарение, если вы идете
в холод, вы поднимете свой
метаболизм, если вы идете на высоту, которую вы получаете
более эритроцитов, чтобы
компенсировать снижение содержания кислорода и
это возвращает меня к Самосету
Algonquian взращивал
биологии, не создавая препятствий между
себя в среде в
детство, они бы взяли своих младенцев
и положить своих младенцев в снег за 15
минут за раз до их приведения
назад внутри — та же техника, что
Скандинавы используют сегодня и русских
и коренные народы во всем мире
и что это делает, это построить сопротивление
к элементам, которые
всю жизнь, и вы могли бы также построить это
в зрелом возрасте, а также
активирует обменные процессы в вашем
тело , которое сосает белый жир из вашего
системы и преобразовать ее непосредственно в
тепловая энергия
теперь подумайте об этом, что запасное колесо
что многие из нас несут нашу талию
не существует, потому что вы ждете
попасть в место, где у вас нет еды
что вы голодаете, это на самом деле
разжигание вашего метаболизма, чтобы нагреть вас
в холодной среде, правильно
это сообщение для книжного клуба Опры
холод позволит вам похудеть для
несколько сотен лет здоровье человека
опираясь на двойные столбы диеты и
упражнение всегда было о пище
вы вводите в свое тело и как вы используете
это с вашими мышцами, но есть
третьего компонента окружающей среды, который
как не менее важно, это не просто
вазоконстрикция этой скрытой биологии
также включает инсулин иммунной системы
регулирование выносливости и дыхания и
все это ниже вашего сознания
и нет лучшего времени, чем право
теперь попытаться отменить некоторые из этих
комфортное кондиционирование, вы можете начать
с холодным душем, и я знаю, что это
самая трудная вещь, которую может сделать человек
здесь вы сидите там под этой теплой водой
и вы поворачиваетесь к этой ручке и превращаете ее в
холодно, я знаю, что это сложно, но я верю в
вы ключ тот, на котором вода
вы сидите и расслабляетесь
и вместо того , сжимание и отопление
самостоятельно со своими мышцами
метаболизм делает эту работу, и это будет просто
сделайте это автоматически, еще одна вещь, которую вы
может сделать, это выключить ваш термостат в
зима сводит примерно до 62
градусов или летом Выключайте
кондиционер это положит ваше тело
в контакте с сезонными вариациями
что вы не получаете, если живете
летом круглый год вы также сэкономите
при нагревании, так что это круто, и эти
простые вещи действительно начинают срабатывать
некоторые весьма необычные изменения в
тело , и я побежал эксперимент , когда я был
начиная это исследование, где я измерил
мой собственный метаболизм в Центре Си
спортивная медицина здесь
валун кампуса и они меня через
тест vo2 max, который является чем-то вроде меня
бегая по беговой дорожке, пока они медленно
увеличьте высоту хода
и, как они это делали, они подключили меня
к этому монитору кислорода, который видел, что
виды вещей и энергии, которые я горел
и мне было неудивительно, что я
будет гореть в основном гранола, это было
все углеводы, которые я горел
что вы не хотите, если вы
выносливость спортсмена это очень быстрый сахар
но после шести месяцев обучения я пошел
назад, и я сделал тот же тест, а не
только я побежал лучше
Я стал главным образом сжигателем жира, и я
знаю, что этот график не делает много
когда вы сначала смотрите на него, но
перевести это там врач
сказал, что это эквивалент меня
добавление семи часов кардио упражнения
каждую неделю к моей рутине, но все, что я был
это был этот метод дыхания и холодный
душ, это единственное изменение, которое я сделал для
моя диета и упражнения, которые
чрезвычайно эффективен, но это не
Единственное , что изменилось, я тоже
подавать в суд, мне также удалось сделать несколько
невероятные вещи, которые я на вершине
Килиманджаро — самая высокая гора в
Африка с wim HOF, и вы заметите
Я много не ношу, но я был теплым, поскольку я
поднялся на эту гору, и я никогда не мог
Представили делать что — нибудь подобное
шесть лет назад, когда я впервые встретился с WIM HOF
но с этими маленькими шагами холодные ливни
ледяные ванны
снег, когда я могу
изменения окружающей среды я смог
свяжитесь с этой эволюционной
сила , потому что наши тела знают, что
с экологическим стимулом мы
просто им нужно их
вы
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment