предположим, что вы хотели бы начать
изменение вашей жизни может улучшить вашу
отношения на работе или дома, возможно
устранить некоторые сомнения или небезопасность, когда
вы начнете хорошо, как психиатр
практикующий более 20 лет, я могу предложить
вы мощный и практичный набор инструментов
наряду с одним очень конкретным предложением
начните с вашего автобиографического
повествование — это история, которую вы были
рассказывая о том, кто вы и
как все это всегда
ваш личный документальный фильм и если
вы хотите изменить свою жизнь
он нуждается в переиздании, вы видите проблему
с фильмом, играющим в нашей голове,
что он уже отредактировал некоторые
эмоционально сложные сцены — путь
включили просто подумайте обо всех
вещи , которые вы не можете отпустить и другие
сцены удаляются, например, когда
возможно, все прошло хорошо
документальный становится нашей внутренней правды еще
это искажение от детства, когда
вы просматриваете его со взрослого
вы можете видеть, что это несправедливо или просто
для себя, и это отвечает за
львиная доля нашего продолжающегося
страдания, заставляющие нас согласиться на
жизнь далеко ниже нашего наивысшего потенциала
в моем клиническом опыте есть
на самом деле одна центральная ложная правда, которая
оседает в наших умах, и это происходит при
прежде чем мы узнаем разницу
между здоровым и нездоровым
реакция на то, что действительно пугает
нам так мы держимся к ошибочному выводу ,
но мы делаем это для двух очень понятных
Причины первого — это наш фундаментальный
нужно чувствовать контроль, когда я был под
четыре моих родителя расстались, так как я никогда
слышал, как он сражается, я, естественно,
сам, что это все моя вина
потому что это заманчиво самоуспокоение по
берут на себя ответственность и ответственность
а не пытаться бороться с
факт, что жизнь может быть непредсказуемой и
вне нашего контроля
особенно как ребенок и второй
причина в том, что мы склонны обобщать
в широком смысле от очень специфических обстоятельств
поэтому ребенок, чьи родители, похоже, не
заметьте, что небольшие достижения могут убедить
себя, что, возможно, никто никогда не будет
заботиться о чем — либо , или в моем случае
ложная истина , которую я держал так дорого было
что так же, как я не мог быть
эффективный в поддержании моих родителей вместе
Я , вероятно , не может быть эффективным объявление гораздо
ничего другого, и это оставило меня
чувствуя себя очень неуверенно, так что вы можете увидеть
худшая часть об ложной истине
самая дорогостоящая часть всего, что она
становится нашим самореализующимся пророчеством
основы того, что мы ожидаем от
мы в будущем, поэтому нам нужно
посмотрите на это, как на автора Мэрилин
Робинсон называет это мифическим мифом
нам нужно избавиться от необходимости
знать наш автобиографический рассказ
и тогда, если мы хотим предотвратить это
определяя наше будущее, мы отчаянно
нужно сделать rillette, но насколько хорошо, как
они говорят, что лучший способ выйти
из отверстия, чтобы бросить копать, поэтому мы
нужно сделать эти три вещи , которые мы должны
быть сострадательным к себе
как это все сложилось, нам нужно
отрываться от ложной истины, и нам нужно
для установки нового повествования, построенного из
позиция взрослой силы и видения
смещение вашего эмоционального центра
гравитацию, вы можете изменить свою историю и
трансформируй свою жизнь сейчас, прежде чем я
вы некоторые из моих инструментов торговли использовать
позвольте мне рассказать вам, как это получилось для
я был небезопасным маленьким ребенком, мой папа
было не так много, поэтому моя мама имела это
идея отправить меня строгому мальчику
школу, чтобы я мог понять из первых рук
от того, что мне нужно для себя, как
Молодой человек был груб, я беспокоился, я
имели заикание, но они
запугивая, так как это было для меня, я начал
проверять опыт моих учителей
и тренеры увидели что-то во мне и
в конце концов я начал видеть что-то
разные в себе
и как мои ожидания для себя
сдвинуты я был в состоянии доказать , что я неправ
если бы я не отрезал от моего маленького
миф, тогда я уверен, что я
не было бы здесь с вами сегодня, и мой
20 лет клинической практики, которую я видел
этот вид трансформации и
снова только другой день в моей
офис Я разговаривал с молодой женщиной
которые избегали всех бедствий
потому что она страдала от ложных
правда, что когда она упала, она не могла
забрать себя сейчас, она знает, что она
может и ее будущее выглядит полностью
разные и лучше, и вы знаете, что
действительно фантастично , это ты не делаешь
обязательно нужно прийти к кому-нибудь
как я, чтобы переместить свой собственный эмоциональный
центр тяжести, вы можете изменить свой
рассказ и трансформировать свою жизнь с помощью
простой подход, объединяющий три
инструменты терапевтического инструмента, которые работают лучше всего
при использовании все вместе, как вилка a
ложкой и ножом, так вот
номер один, который вы начинаете с вашего повествования
это ваша вилка, сообщите себе
вслух, даже попытайтесь определить
центральная эмоциональная контрольная точка, которая
падает правда, что ты кормила
сами теперь попробуйте посмотреть на нее еще раз
с вашего взрослого взгляда вы можете видеть
где начать читать это
что-то называемое повествовательной терапией и
вы идете дальше и дальше с ним
номер два используйте ложку, что если вы
посмотрел ваш рассказ в теплее
свет большей возможности, что, если вы
вложил больше ваших сил в
рассказ попытаться оценить
больше это позитивно о себе
можно попробовать прямо сейчас, например, может быть, вы
заставил кого-то чувствовать себя хорошо сегодня, это
что-то называемое позитивной психологией и
было доказано, что они помогают удалять блоки
расширения прав и возможностей
чувство собственного достоинства и номер три использовать свой
нож использует мощную катушку
техника, называемая контрольным мастерством. Я знаю
многие из вас, возможно, не слышали о
это еще
но у него есть край, основная идея
что уже есть более похвальные
вещи для вас, чтобы вы заметили, что вы
не учли, поэтому используйте
нож, чтобы прорубить вашу ложную истину
отрежьте то, что больше не служит вам
чтобы вы могли идентифицировать и собрать
все эти многочисленные исключения из вашего
давнего правила, а затем принять, что
теперь безопасно больше не двигаться дальше
должны придерживаться этой ложной безопасности
из этого значащего маленького мифа, пока я знаю
есть много историй и много возможных
пересмотры для всех нас Я действительно верю
что есть одна основная история, которая
вы должны сначала идентифицировать и переделать
прежде всего, обратите внимание на искаженное
истины, которые вы кормили самими себе
в более сострадательном взгляде взрослого человека
убеждения и связи, которые подрывают вас
используйте свой вилочный нож и ложку вместе
построить новое повествование с видением
и пусть это станет вашим новым
самореализующееся пророчество, если
вы должны стать жертвой отрицательного
самопомощь помните, чтобы быть сострадательным
отделитесь от этого и продолжайте
потому что с помощью этих инструментов и
эти идеи применяются, вы можете не только
переиздайте свою историю, но вы также можете
переписать то, что скоро станет
история вашего будущего
Спасибо
изменение вашей жизни может улучшить вашу
отношения на работе или дома, возможно
устранить некоторые сомнения или небезопасность, когда
вы начнете хорошо, как психиатр
практикующий более 20 лет, я могу предложить
вы мощный и практичный набор инструментов
наряду с одним очень конкретным предложением
начните с вашего автобиографического
повествование — это история, которую вы были
рассказывая о том, кто вы и
как все это всегда
ваш личный документальный фильм и если
вы хотите изменить свою жизнь
он нуждается в переиздании, вы видите проблему
с фильмом, играющим в нашей голове,
что он уже отредактировал некоторые
эмоционально сложные сцены — путь
включили просто подумайте обо всех
вещи , которые вы не можете отпустить и другие
сцены удаляются, например, когда
возможно, все прошло хорошо
документальный становится нашей внутренней правды еще
это искажение от детства, когда
вы просматриваете его со взрослого
вы можете видеть, что это несправедливо или просто
для себя, и это отвечает за
львиная доля нашего продолжающегося
страдания, заставляющие нас согласиться на
жизнь далеко ниже нашего наивысшего потенциала
в моем клиническом опыте есть
на самом деле одна центральная ложная правда, которая
оседает в наших умах, и это происходит при
прежде чем мы узнаем разницу
между здоровым и нездоровым
реакция на то, что действительно пугает
нам так мы держимся к ошибочному выводу ,
но мы делаем это для двух очень понятных
Причины первого — это наш фундаментальный
нужно чувствовать контроль, когда я был под
четыре моих родителя расстались, так как я никогда
слышал, как он сражается, я, естественно,
сам, что это все моя вина
потому что это заманчиво самоуспокоение по
берут на себя ответственность и ответственность
а не пытаться бороться с
факт, что жизнь может быть непредсказуемой и
вне нашего контроля
особенно как ребенок и второй
причина в том, что мы склонны обобщать
в широком смысле от очень специфических обстоятельств
поэтому ребенок, чьи родители, похоже, не
заметьте, что небольшие достижения могут убедить
себя, что, возможно, никто никогда не будет
заботиться о чем — либо , или в моем случае
ложная истина , которую я держал так дорого было
что так же, как я не мог быть
эффективный в поддержании моих родителей вместе
Я , вероятно , не может быть эффективным объявление гораздо
ничего другого, и это оставило меня
чувствуя себя очень неуверенно, так что вы можете увидеть
худшая часть об ложной истине
самая дорогостоящая часть всего, что она
становится нашим самореализующимся пророчеством
основы того, что мы ожидаем от
мы в будущем, поэтому нам нужно
посмотрите на это, как на автора Мэрилин
Робинсон называет это мифическим мифом
нам нужно избавиться от необходимости
знать наш автобиографический рассказ
и тогда, если мы хотим предотвратить это
определяя наше будущее, мы отчаянно
нужно сделать rillette, но насколько хорошо, как
они говорят, что лучший способ выйти
из отверстия, чтобы бросить копать, поэтому мы
нужно сделать эти три вещи , которые мы должны
быть сострадательным к себе
как это все сложилось, нам нужно
отрываться от ложной истины, и нам нужно
для установки нового повествования, построенного из
позиция взрослой силы и видения
смещение вашего эмоционального центра
гравитацию, вы можете изменить свою историю и
трансформируй свою жизнь сейчас, прежде чем я
вы некоторые из моих инструментов торговли использовать
позвольте мне рассказать вам, как это получилось для
я был небезопасным маленьким ребенком, мой папа
было не так много, поэтому моя мама имела это
идея отправить меня строгому мальчику
школу, чтобы я мог понять из первых рук
от того, что мне нужно для себя, как
Молодой человек был груб, я беспокоился, я
имели заикание, но они
запугивая, так как это было для меня, я начал
проверять опыт моих учителей
и тренеры увидели что-то во мне и
в конце концов я начал видеть что-то
разные в себе
и как мои ожидания для себя
сдвинуты я был в состоянии доказать , что я неправ
если бы я не отрезал от моего маленького
миф, тогда я уверен, что я
не было бы здесь с вами сегодня, и мой
20 лет клинической практики, которую я видел
этот вид трансформации и
снова только другой день в моей
офис Я разговаривал с молодой женщиной
которые избегали всех бедствий
потому что она страдала от ложных
правда, что когда она упала, она не могла
забрать себя сейчас, она знает, что она
может и ее будущее выглядит полностью
разные и лучше, и вы знаете, что
действительно фантастично , это ты не делаешь
обязательно нужно прийти к кому-нибудь
как я, чтобы переместить свой собственный эмоциональный
центр тяжести, вы можете изменить свой
рассказ и трансформировать свою жизнь с помощью
простой подход, объединяющий три
инструменты терапевтического инструмента, которые работают лучше всего
при использовании все вместе, как вилка a
ложкой и ножом, так вот
номер один, который вы начинаете с вашего повествования
это ваша вилка, сообщите себе
вслух, даже попытайтесь определить
центральная эмоциональная контрольная точка, которая
падает правда, что ты кормила
сами теперь попробуйте посмотреть на нее еще раз
с вашего взрослого взгляда вы можете видеть
где начать читать это
что-то называемое повествовательной терапией и
вы идете дальше и дальше с ним
номер два используйте ложку, что если вы
посмотрел ваш рассказ в теплее
свет большей возможности, что, если вы
вложил больше ваших сил в
рассказ попытаться оценить
больше это позитивно о себе
можно попробовать прямо сейчас, например, может быть, вы
заставил кого-то чувствовать себя хорошо сегодня, это
что-то называемое позитивной психологией и
было доказано, что они помогают удалять блоки
расширения прав и возможностей
чувство собственного достоинства и номер три использовать свой
нож использует мощную катушку
техника, называемая контрольным мастерством. Я знаю
многие из вас, возможно, не слышали о
это еще
но у него есть край, основная идея
что уже есть более похвальные
вещи для вас, чтобы вы заметили, что вы
не учли, поэтому используйте
нож, чтобы прорубить вашу ложную истину
отрежьте то, что больше не служит вам
чтобы вы могли идентифицировать и собрать
все эти многочисленные исключения из вашего
давнего правила, а затем принять, что
теперь безопасно больше не двигаться дальше
должны придерживаться этой ложной безопасности
из этого значащего маленького мифа, пока я знаю
есть много историй и много возможных
пересмотры для всех нас Я действительно верю
что есть одна основная история, которая
вы должны сначала идентифицировать и переделать
прежде всего, обратите внимание на искаженное
истины, которые вы кормили самими себе
в более сострадательном взгляде взрослого человека
убеждения и связи, которые подрывают вас
используйте свой вилочный нож и ложку вместе
построить новое повествование с видением
и пусть это станет вашим новым
самореализующееся пророчество, если
вы должны стать жертвой отрицательного
самопомощь помните, чтобы быть сострадательным
отделитесь от этого и продолжайте
потому что с помощью этих инструментов и
эти идеи применяются, вы можете не только
переиздайте свою историю, но вы также можете
переписать то, что скоро станет
история вашего будущего
Спасибо
Please follow and like us:
Be First to Comment