Я помню свой первый приступ паники, как это
вчера я сидел в своем
первокурсник английского языка пытается слушать
к моему учителю идти дальше и дальше о
книга Одиссея, когда я вдруг
почувствовал прилив энергии
яма в животе
Я держал свой стол , потому что комната начала
вращаться по кругу, и я подумал про себя
вот так вот как я хожу мне всего 14
лет, но это я не знаю
что происходит, я не знал, был ли я
аневризма мозга сердечный приступ
или инсульт после того, что чувствовал себя как
вечность мое сердце начало замедляться, я чувствовал
как будто я возвращался к реальности
и я сразу осмотрел комнату
кто — нибудь просто увидеть , что , как я только что
держать этот эпизод все в бутылках внутри
после этого дня мое тело начало
предвидя, что этот эпизод будет
бывают не только каждый день , но в каждом
один класс для следующего года , и
половину я стал пленником своих собственных умов
власть в те полтора года я понимаю
насколько сильны наши умы и что мы
всегда, какой бы ни была ситуация, мы
всегда есть выбор думать
положительно или отрицательно начало моего
второй год я вроде понял, что я
не мог функционировать как подросток, я был
получать действительно плохие оценки, я был
борется с моей общественной жизнью и моим
привычки питания были очень ненормальными, я сделал я
до сих пор не знал, что это за эпизоды
были, но я хотел сказать своим родителям
они были самыми близкими людьми для меня, поэтому я
думал, что я мог бы просто поделиться этим
мысли, которые я помню, сидел оба мои
родители после обеда однажды ночью и
рассказывая им, как я себя чувствовал
мой папа тут же вмешался и сказал : О
то, что ты чувствуешь, это то, что я чувствовал, когда я
был твой возраст
это называется упреждающим беспокойством в
в нашей семье, ладно, так что я не собирался
сумасшедший, я не могу объяснить вам всем, как
подтверждая это было для меня для моих родителей
сказать мне, что один Иран и наша семья
в двух это не так уж и редко, особенно
чтобы подростки чувствовали постоянное
давление стрессов и триггеров с таким
многие социальные сети, такие как Facebook
YouTube Snapchat Tumblr Instagram, как
все , что вещи это так характерно для всех
им чувствовать, что они должны
постоянно сравнивать себя и чувствовать
как они должны идти в ногу с
последние и лучшие тенденции в соответствии с
статистика Гарварда в 2019 году каждый третий
подростки будут чувствовать , что он чувствует , как
иметь хроническое беспокойство не только один
приступ паники каждые пять лет, но
хронический я не могу выйти из моей постели у меня есть
идти домой , я нахожусь в эмбриональном положении на
пол я не могу переместить такого рода беспокойство
откуда я знаю все это потому что я
была эта девушка вскоре после того, как я поговорил с моим
родители мы начали встречаться с терапевтом
действительно начиная с познавательного
поведенческий терапевт изменил мою жизнь это
привел меня на путь медитации
ведение журнала и действительно происходит
что внутренний поиск душевного тела и разума
связь действительно быть как почему я
чувствую таким образом, что я могу сделать, что
Проактивные шаги я могу предпринять каждый
день, чтобы чувствовать себя лучше
вскоре после того, как я чувствовал себя более уверенно я
получил больше советов и инструментов, и я
я просто хотел попробовать
что-то новое, я начал искать подростка
приключенческая программа летний лагерь что-то
были вовлечены в путешествие, встречая новые
люди и просто что-то другое
где я мог покинуть свой маленький городок
и просто посмотреть, что еще там
значит мои родители скоро наткнулись на деревенский
пути подростковой приключенческой программы, которая
помогает молодым людям путешествовать по разным
страны в другом государстве
и учиться, а некоторые делают фотографии некоторые
сделать общественные работы некоторые учат детей
Английский и математика, поэтому я быстро упал в
любовь с восстановлением Нового Орлеана
программа просто кажется такой классной и новой
Орлеан казался целым другим миром
прочь мы сразу нажали подписались
но сразу после этого я почувствовал свою интуицию
чувства начинают идти, что если я получу
больной, что если я не могу попасть в больницу
что делать, если я не заводить друзей, что если
самолет падает по дороге туда, и я
даже не получить удовольствие от поездки, что если
что если что если в течение следующих трех с
полмесяца эти мысли просто пошли
вокруг, как карусель в моей голове
что если я заболею что если я умру что если
Я получаю тепловой удар
у них есть комары в Новом Орлеане
и если это так, вы можете заболеть малярией, я не
знаю , что я мог бы чувствовать себя как недели получили
ближе к дате отъезда я мог чувствовать
беспокойство становится все более реальным, я начал
гуглить какую еду они едят
там что я должен упаковать
погода, как они говорят по-английски я
не знал, что мне было всего 15 лет я помню
ночь, прежде чем мои родители и я имели
Ужин для меня, я не мог даже
наслаждаться ужином, потому что я кусал свой
гвозди все время, которое в этом возрасте
для меня означало крайнее беспокойство, я просто
не может держать его в бутылках, поэтому я должен
есть выход , так что я кусаю ногти мои
родители и моя сестра посмотрели на меня и
они сказали что не так ты даже не
ели свою еду, и я сказал с хорошим
старая фальшивая улыбка, я просто думаю о
сколько удовольствия я буду иметь в I
чувствовал, что я буквально умираю, что
ночью я лег спать с огромной ямой в
мой живот и тяжелое сердце, как я мог
сделать это, я не знал ни одного из подростков, которых я
летал по всей стране один на
Самолет, который я думал, я следующий
Утром моя мама разбудила меня в 6 утра для
мой рейс она постучала в дверь
тихо и с улыбкой приветствовал меня и
в тот момент я увидел ее , я начал орать I
потерял его, как будто я не могу пойти, я собираюсь
умереть
Я чувствовал, как мои легкие рушатся мои
сердце выдавало каждую мышцу в моем
тело напрягалось, я не мог этого сделать и
Я чувствовал, что я подводил себя
потому что я так сильно хотел быть этим
смелые независимые молодые женщины, и я был
не позволяя себе расцвести в это
женщина, которой я хотел быть, я чувствовал, что я
подводил моих родителей, потому что они
видели меня так расстроен после стольких
месяцы терапии и физических упражнений в
ведение журнала и медитация и действительно
работая над своими мыслями, они помогли мне
успокоиться , я взял десять глубоких вдохов
с ними и они сказали Меган выбор
зависит от вас, но мы действительно думаем, что вы
должны идти, мы думаем, что вы будете
слишком занят, чтобы повеселиться, что вы даже не будете
есть время волноваться, я посмотрел на них
посмотрел на мой чемодан посмотрел на них и
сразу же сказал , что да , давайте сделаем это
Йоло я до чемодана пошел за
дверь, и я помню так ярко, глядя
вернуться в свою комнату и думать про себя
когда я вернусь через три недели, я не
буду той же девушкой, я закрыл дверь
прыгнул в машину моей мамы, и я сказал, давайте
поехать в аэропорт Окленда хорошо они были
все в порядке три недели прошли с
размытие это была смесь бега
во французском квартале и едят Cajun
еду и пробуя бамия и джамбалая и
По мальчикам и слышать случай как
Креольские акценты и собирается на болота и
на катерах и аллигаторах
и быть как то, что, черт возьми, это не
в Калифорнии это было так удивительно
время, но одна из моих любимых частей была
восстановление домов , которые были
разрушен в урагане Катрина в
Девятый Уорд, и это был один из самых
потрясающие моменты моей жизни в 15 лет
лет, чтобы выйти из маленького пузыря
сообщества я вырос в Нью
Орлеан в девятом приходе, чтобы увидеть это
с 2007 года, когда ураган Катрина
на самом деле случилось, я пошел в 2012 году
и там были еще дома заколочены
с водой в них мыть мебель
в сторону окна разбили его
действительно открыл глаза на то, как благодарность
может изменить ваше отношение, и я действительно
узнал , что жизнь начинается в конце
Ваша зона комфорта, даже если на один день
это просто палец ноги за пределами вашего круга
или это целый прыжок с вашим
все тело все, что вы все можете
делать каждый день, чтобы заставить себя просто
немного дальше это так окупается, и это
так стоит сейчас я хочу принести это
назад в 2010 году, когда я был новичком в
средняя школа с брекетами и все такое
мне, когда я смотрю на эту картину, я был
шар тревоги, и я так отчаянно
жаждали место, где я мог чувствовать себя услышанным
и видел, кто я на самом деле, я так жаждал
место, где мы могли бы открыть
разговоры о психическом здоровье и
благополучия и любви к себе и
следуя своей мечте и что это значит
сделать все это и как я могу взять
шаги, чтобы сделать это, я чувствую, что в 2019 году так
многие подростки не знают о
признаки и симптомы тревоги и психического
здоровье и что значит чувствовать беспокойство
а может у меня депрессия может у меня
хроническое беспокойство, как я знаю все это
какие шаги я могу предпринять
нам нужно больше открытых разговоров
и пусть подростки знают, что они не
в одиночку они могут сделать это еще пять минут
и они могут пройти через это, и они могут
следуйте за своими мечтами сейчас это идет
от девушки, которая раньше называла ее мамой
плачу из кабинета медсестры каждый день
в старшей школе я бы бросился на
офис медсестры и взять трубку и
будь как мама и тихий шепот
мама что-то действительно не так в этот раз
это боль в животе это не головная боль
так что я погуглил это и я
думаю, что у меня аппендицит, может быть, я
была также девушка, сжимающая мои руки
под столом, просто чтобы попытаться принести мой
тело обратно в меня и пытается
дышать, пытаясь сосредоточиться на том, что мой
учителя учат меня и просто
пройти через день, но без
позволяя другим людям видеть, потому что для меня
это заставило меня чувствовать себя слабым и что мне нужно
помочь, и это было плохо
Я также была девушка, спрашивающая моих учителей
если бы я мог пойти в ванную, когда я
просто хватит зал проходить и ходить
вокруг просто дышать просто дышать
на свежем воздухе я никогда не хочу подростка
чувствовать, как я себя чувствовал в средней школе, и я
превратил мою боль в мою цель и
Теперь я сделал это моя жизнь миссия
есть эти открытые разговоры, и я
создать место, куда бы я ни пошел, что я так
отчаянно жаждал в средней школе
и что-то я хочу оставить вас всех
с тем, что быть героем своего собственного
история большое спасибо
[Аплодисменты]
[Музыка]
вчера я сидел в своем
первокурсник английского языка пытается слушать
к моему учителю идти дальше и дальше о
книга Одиссея, когда я вдруг
почувствовал прилив энергии
яма в животе
Я держал свой стол , потому что комната начала
вращаться по кругу, и я подумал про себя
вот так вот как я хожу мне всего 14
лет, но это я не знаю
что происходит, я не знал, был ли я
аневризма мозга сердечный приступ
или инсульт после того, что чувствовал себя как
вечность мое сердце начало замедляться, я чувствовал
как будто я возвращался к реальности
и я сразу осмотрел комнату
кто — нибудь просто увидеть , что , как я только что
держать этот эпизод все в бутылках внутри
после этого дня мое тело начало
предвидя, что этот эпизод будет
бывают не только каждый день , но в каждом
один класс для следующего года , и
половину я стал пленником своих собственных умов
власть в те полтора года я понимаю
насколько сильны наши умы и что мы
всегда, какой бы ни была ситуация, мы
всегда есть выбор думать
положительно или отрицательно начало моего
второй год я вроде понял, что я
не мог функционировать как подросток, я был
получать действительно плохие оценки, я был
борется с моей общественной жизнью и моим
привычки питания были очень ненормальными, я сделал я
до сих пор не знал, что это за эпизоды
были, но я хотел сказать своим родителям
они были самыми близкими людьми для меня, поэтому я
думал, что я мог бы просто поделиться этим
мысли, которые я помню, сидел оба мои
родители после обеда однажды ночью и
рассказывая им, как я себя чувствовал
мой папа тут же вмешался и сказал : О
то, что ты чувствуешь, это то, что я чувствовал, когда я
был твой возраст
это называется упреждающим беспокойством в
в нашей семье, ладно, так что я не собирался
сумасшедший, я не могу объяснить вам всем, как
подтверждая это было для меня для моих родителей
сказать мне, что один Иран и наша семья
в двух это не так уж и редко, особенно
чтобы подростки чувствовали постоянное
давление стрессов и триггеров с таким
многие социальные сети, такие как Facebook
YouTube Snapchat Tumblr Instagram, как
все , что вещи это так характерно для всех
им чувствовать, что они должны
постоянно сравнивать себя и чувствовать
как они должны идти в ногу с
последние и лучшие тенденции в соответствии с
статистика Гарварда в 2019 году каждый третий
подростки будут чувствовать , что он чувствует , как
иметь хроническое беспокойство не только один
приступ паники каждые пять лет, но
хронический я не могу выйти из моей постели у меня есть
идти домой , я нахожусь в эмбриональном положении на
пол я не могу переместить такого рода беспокойство
откуда я знаю все это потому что я
была эта девушка вскоре после того, как я поговорил с моим
родители мы начали встречаться с терапевтом
действительно начиная с познавательного
поведенческий терапевт изменил мою жизнь это
привел меня на путь медитации
ведение журнала и действительно происходит
что внутренний поиск душевного тела и разума
связь действительно быть как почему я
чувствую таким образом, что я могу сделать, что
Проактивные шаги я могу предпринять каждый
день, чтобы чувствовать себя лучше
вскоре после того, как я чувствовал себя более уверенно я
получил больше советов и инструментов, и я
я просто хотел попробовать
что-то новое, я начал искать подростка
приключенческая программа летний лагерь что-то
были вовлечены в путешествие, встречая новые
люди и просто что-то другое
где я мог покинуть свой маленький городок
и просто посмотреть, что еще там
значит мои родители скоро наткнулись на деревенский
пути подростковой приключенческой программы, которая
помогает молодым людям путешествовать по разным
страны в другом государстве
и учиться, а некоторые делают фотографии некоторые
сделать общественные работы некоторые учат детей
Английский и математика, поэтому я быстро упал в
любовь с восстановлением Нового Орлеана
программа просто кажется такой классной и новой
Орлеан казался целым другим миром
прочь мы сразу нажали подписались
но сразу после этого я почувствовал свою интуицию
чувства начинают идти, что если я получу
больной, что если я не могу попасть в больницу
что делать, если я не заводить друзей, что если
самолет падает по дороге туда, и я
даже не получить удовольствие от поездки, что если
что если что если в течение следующих трех с
полмесяца эти мысли просто пошли
вокруг, как карусель в моей голове
что если я заболею что если я умру что если
Я получаю тепловой удар
у них есть комары в Новом Орлеане
и если это так, вы можете заболеть малярией, я не
знаю , что я мог бы чувствовать себя как недели получили
ближе к дате отъезда я мог чувствовать
беспокойство становится все более реальным, я начал
гуглить какую еду они едят
там что я должен упаковать
погода, как они говорят по-английски я
не знал, что мне было всего 15 лет я помню
ночь, прежде чем мои родители и я имели
Ужин для меня, я не мог даже
наслаждаться ужином, потому что я кусал свой
гвозди все время, которое в этом возрасте
для меня означало крайнее беспокойство, я просто
не может держать его в бутылках, поэтому я должен
есть выход , так что я кусаю ногти мои
родители и моя сестра посмотрели на меня и
они сказали что не так ты даже не
ели свою еду, и я сказал с хорошим
старая фальшивая улыбка, я просто думаю о
сколько удовольствия я буду иметь в I
чувствовал, что я буквально умираю, что
ночью я лег спать с огромной ямой в
мой живот и тяжелое сердце, как я мог
сделать это, я не знал ни одного из подростков, которых я
летал по всей стране один на
Самолет, который я думал, я следующий
Утром моя мама разбудила меня в 6 утра для
мой рейс она постучала в дверь
тихо и с улыбкой приветствовал меня и
в тот момент я увидел ее , я начал орать I
потерял его, как будто я не могу пойти, я собираюсь
умереть
Я чувствовал, как мои легкие рушатся мои
сердце выдавало каждую мышцу в моем
тело напрягалось, я не мог этого сделать и
Я чувствовал, что я подводил себя
потому что я так сильно хотел быть этим
смелые независимые молодые женщины, и я был
не позволяя себе расцвести в это
женщина, которой я хотел быть, я чувствовал, что я
подводил моих родителей, потому что они
видели меня так расстроен после стольких
месяцы терапии и физических упражнений в
ведение журнала и медитация и действительно
работая над своими мыслями, они помогли мне
успокоиться , я взял десять глубоких вдохов
с ними и они сказали Меган выбор
зависит от вас, но мы действительно думаем, что вы
должны идти, мы думаем, что вы будете
слишком занят, чтобы повеселиться, что вы даже не будете
есть время волноваться, я посмотрел на них
посмотрел на мой чемодан посмотрел на них и
сразу же сказал , что да , давайте сделаем это
Йоло я до чемодана пошел за
дверь, и я помню так ярко, глядя
вернуться в свою комнату и думать про себя
когда я вернусь через три недели, я не
буду той же девушкой, я закрыл дверь
прыгнул в машину моей мамы, и я сказал, давайте
поехать в аэропорт Окленда хорошо они были
все в порядке три недели прошли с
размытие это была смесь бега
во французском квартале и едят Cajun
еду и пробуя бамия и джамбалая и
По мальчикам и слышать случай как
Креольские акценты и собирается на болота и
на катерах и аллигаторах
и быть как то, что, черт возьми, это не
в Калифорнии это было так удивительно
время, но одна из моих любимых частей была
восстановление домов , которые были
разрушен в урагане Катрина в
Девятый Уорд, и это был один из самых
потрясающие моменты моей жизни в 15 лет
лет, чтобы выйти из маленького пузыря
сообщества я вырос в Нью
Орлеан в девятом приходе, чтобы увидеть это
с 2007 года, когда ураган Катрина
на самом деле случилось, я пошел в 2012 году
и там были еще дома заколочены
с водой в них мыть мебель
в сторону окна разбили его
действительно открыл глаза на то, как благодарность
может изменить ваше отношение, и я действительно
узнал , что жизнь начинается в конце
Ваша зона комфорта, даже если на один день
это просто палец ноги за пределами вашего круга
или это целый прыжок с вашим
все тело все, что вы все можете
делать каждый день, чтобы заставить себя просто
немного дальше это так окупается, и это
так стоит сейчас я хочу принести это
назад в 2010 году, когда я был новичком в
средняя школа с брекетами и все такое
мне, когда я смотрю на эту картину, я был
шар тревоги, и я так отчаянно
жаждали место, где я мог чувствовать себя услышанным
и видел, кто я на самом деле, я так жаждал
место, где мы могли бы открыть
разговоры о психическом здоровье и
благополучия и любви к себе и
следуя своей мечте и что это значит
сделать все это и как я могу взять
шаги, чтобы сделать это, я чувствую, что в 2019 году так
многие подростки не знают о
признаки и симптомы тревоги и психического
здоровье и что значит чувствовать беспокойство
а может у меня депрессия может у меня
хроническое беспокойство, как я знаю все это
какие шаги я могу предпринять
нам нужно больше открытых разговоров
и пусть подростки знают, что они не
в одиночку они могут сделать это еще пять минут
и они могут пройти через это, и они могут
следуйте за своими мечтами сейчас это идет
от девушки, которая раньше называла ее мамой
плачу из кабинета медсестры каждый день
в старшей школе я бы бросился на
офис медсестры и взять трубку и
будь как мама и тихий шепот
мама что-то действительно не так в этот раз
это боль в животе это не головная боль
так что я погуглил это и я
думаю, что у меня аппендицит, может быть, я
была также девушка, сжимающая мои руки
под столом, просто чтобы попытаться принести мой
тело обратно в меня и пытается
дышать, пытаясь сосредоточиться на том, что мой
учителя учат меня и просто
пройти через день, но без
позволяя другим людям видеть, потому что для меня
это заставило меня чувствовать себя слабым и что мне нужно
помочь, и это было плохо
Я также была девушка, спрашивающая моих учителей
если бы я мог пойти в ванную, когда я
просто хватит зал проходить и ходить
вокруг просто дышать просто дышать
на свежем воздухе я никогда не хочу подростка
чувствовать, как я себя чувствовал в средней школе, и я
превратил мою боль в мою цель и
Теперь я сделал это моя жизнь миссия
есть эти открытые разговоры, и я
создать место, куда бы я ни пошел, что я так
отчаянно жаждал в средней школе
и что-то я хочу оставить вас всех
с тем, что быть героем своего собственного
история большое спасибо
[Аплодисменты]
[Музыка]
Please follow and like us:
Be First to Comment