Press "Enter" to skip to content

All We Need Is Action: Incremental Changes to Monumental Shifts | Erinn Bosch | TEDxGrandePrairie


[Музыка]
назад и осенью 2017 года мы с мужем
столкнулись с некоторыми неприятностями в нашем
брак так я сделал какую нибудь логичную жизнь
хотел бы я подошел к нему и спросил его
самый загруженный вопрос в мире нет, что
было то, что я могу сделать по-другому, чтобы быть
лучше жена и мама
Теперь его ответ был в значительной степени
правда мама века, к которому я
не поощряет ни одного мужа когда-либо говорить
их жене, что он сказал мне, был
Я бы хотел, чтобы вы похудели и приняли
лучше заботиться о себе, теперь я слышал некоторые
ахает это было ясно мне в этот момент
что единственное , что я мог сделать
Я должен был бы убить его хорошо, я не сделал
сделать это, но я стоял там и
думая об этом, и я понял, что он
был прав, он был на сто процентов прав
в этот момент я была мамой для моих троих
биологические сыновья и мой единственный приемный
дочь, я был владельцем малого бизнеса, я
помогал моему мужу управлять его маленьким
бизнес я был волонтером в
детский класс я тоже был
сообщество активный член сообщества и
Я провел много времени, организовывая на открытом воздухе
приключенческие встречи, поэтому я носил много шляп
и я забыл о себе годы
назад, так что в тот момент я стоял в
мой гараж с уязвимой правдой
моя реальность, и вы знаете, это было
очень ясно мне , что то , что я получаю
была возможность позаботиться о себе
и поставить себя на первое место
и что мой муж дал мне в этом
момент был подарком и поэтому я люблю делиться
все эти цитаты в социальных сетях и II
как вы знаете мотивационные цитаты
и я думал , что это мой шанс
быть эти мотивационные цитаты и для вас
знаю, жить мой лучший хэштегом
для тех из вас, кто в социальных сетях
довольно захватывающе
теперь я пробовал прошлые попытки много
проходить
попытки я пробежал полумарафоны у меня было
пробовал популярные диетические программы, которые я нанял
личные тренеры, которые не взяли меня
серьезно я пытался сделать
корректировки в моей диете, но ничего не было
работал на самом деле ничего не застрял, кроме вас
знать жир позор и
смущение еще одного не удалось
попытка не было до 2017 года
Канун года, когда я увидел пост на
социальные медиа в спортзале, что я бы никогда
слышал с тренером, которого я знал буквально
ничего, поэтому у меня было только одно
потерять это было мое здравомыслие, поэтому я попытался я
попробовал и зарегистрировался и дал ему попытку
потому что, почему не правильно, давайте возьмем
рискнуть так, чтобы все усложнилось
и захватывающе, и я избавлю вас от
фото этого я сломал палец
за день до начала моих тренировок
сейчас я не говорю только о крошечной
маленький перелом я говорю как мой
брат всех людей разбил мой палец
в двери фургона в двери фургона это
была травма раздавить это было кроваво
вот почему нет изображения сейчас мой мой
тренер, конечно, думая, что вы знаете,
нет никакого способа , я буду в состоянии
начать как запланировано, не зная, как
Я был мотивирован, но я был мотивирован
достаточно, и я действительно начал в в
девять месяцев я не пропустил ни одного
сессия теперь постепенно некоторые сумасшедшие вещи
начал происходить, я начал делать это
крошечные небольшие изменения в моей диете я сократил
обратно мое потребление алкоголя, то все
внезапно я вырезал кофе заменил
это с водой, что новая концепция, которую я
больше не было обезвожено было все
эти крошечные маленькие изменения, которые привели к
другие изменения в моей диете и в моем
упражнение, и вы знаете, что сумасшедшая вещь
случилось, я даже начал носить платья
что может означать, что вы слышали мое дело
зовут мама носит походные ботинки есть
Причина для этого , так что я знаю , вы хотели
вид моей игры немного, так что я
начал тренироваться четыре дня в неделю
вместо трех
Я начал обращаться ко всем медицинским
вопросы, которые я ставил
в течение многих лет и даже мой подход к моему
бизнес изменился сейчас девять месяцев
прошло в этот момент, и я ушел из
в основном размер 1618 до размера 810 я
потерял 51 фунтов за девять месяцев это было
невероятно, что это действительно было во многих отношениях я
был неузнаваем теперь во время моего путешествия
Я решил поделиться всем этим
моя страница в социальных сетях причина
Я сделал это во многом потому, что это помогло
держать меня подотчетным , но тогда
сумасшедшие вещи начали происходить мой
путешествие начало резонировать с теми
вокруг меня, которым я делился со мной
начал получать эти красивые сообщения
от людей, говорящих о хорошо, вы знаете,
мы были вдохновлены вашим путешествием
мы тоже начнем наше путешествие и
одно привело к другому, и я начал
думать, что это удивительно, это не
только обо мне больше она влияла
все, кто смотрел это было так круто
и это заставило меня быть более смелым и более
смел в целях, которые я ставил перед
сам сейчас в этот момент я был
наблюдая за моими тремя мальчиками они берут
джиу-джитсу три раза в неделю, поэтому я
проводить шесть часов в неделю, наблюдая за ними
играть там делать их джиу-джитсу, который был
действительно очень круто, и я думал, что ты
знаю, что никогда через миллион лет
Я пробовал это в прошлом, я бы
были в ужасе, но что-то было
разные, и я подписался на дам
класс, и я могу сказать вам, из этого
опыт, что это было абсолютно
уполномочивать и замечательно, и теперь я не
это отчасти преодолело этот ментальный барьер
что было много о трогательном и
существо на вершине людей и о том, что
было довольно, это было нечто, но
правда это было хорошо, и я прошел
это сейчас я не сделал преодоления барьеров
в этот момент так я вроде сделал
предложение моему тренеру мимоходом, что
может быть, когда-нибудь в далеком будущем я
рассмотрит возможность возможно
постановка цели ношения бикини теперь я
никогда раньше не носил бикини, поэтому я
на самом деле не знал, что это будет
быть как и я должен знать лучше , чем
открой мне рот
но следующая вещь, которую вы знаете, я стою
в Swim Co примерка и сделать
это безумнее, чем я согласился пойти
в течение фитинга для bequite с
бикини один раз в месяц в течение остальной части
год, чтобы отслеживать мой прогресс, так что вроде
дал мне кое-что, чтобы работать сейчас
снова поделиться в социальных сетях не было
только обо мне , так что я знаю, вы взяли
погружение
это верно, мои фотографии в бикини
в Интернете, так что это было отчасти
сумасшедший, но я получил такой удивительный тепло
прием к этой картине, а затем к
сделать его еще более безумным
взял мое фото и поделился им на своих
Instagram истории хорошо, что было круто
с моделью купальника хэштегом
как то, что так сумасшедший, но вот
Я понимаю, что я не твой
типичная модель купальника мне 38 лет
и я знаю, у меня было трое детей
иметь провисшую кожу и растяжение
знаки, чтобы доказать это, но когда я поднимаю
веса
Я не чувствую тех вещей, которые я чувствую сильными
Я чувствую себя способным и чувствую себя уверенно
тяжелая атлетика была на самом деле одним из
несколько вещей, которые я не пробовал во всех моих
предыдущие попытки фитнеса и веса
потеря, и вы знаете, это было немного
скалистое начало из-за моего веса и моего
сломанный большой палец и мое просто общее отсутствие
знание о том, что такое тяжелая атлетика
но это вы знаете, мне действительно повезло
потому что мой личный тренер никогда не
заставил меня стыдиться того, где я был
начиная с, и он никогда не заставлял меня чувствовать
смущенный, хотя мы часто шутили
о моем отсутствии изящных движений
особенно когда я упал к его ногам
пытаясь сесть на более чем один
случай это было очень неловко, но он
было хорошо, он не заставлял меня чувствовать себя так
ты знаешь, что так будет всегда
теперь это может звучать как весь этот год
вид состоял из так же, как вы знаете,
солнце и радуга и лайки на
Facebook и общественность хвалят и все это
хорошие вещи, но я могу
Вы, что это не было на самом деле я могу сказать,
Вы прямо сейчас были препятствия каждый
шаг пути, но я могу сказать вам также
с уверенностью, что как бы плохо
вещи я понял, что препятствие
был способ и что все, что я
нужно было направить в толкание
я жду следующей вещи, которую я не делаю
знать, если это было чистое определение или
тот факт, что у меня был весь онлайн
сообщество позади меня, но я привержен
подниматься после каждого падения, и я также могу сказать,
Вы, что я очень мотивирован всеми этими
удивительные достижения, которые вы делаете в тренажерном зале
и один из них, в частности, был мертв
поднимая мужа это отличная вечеринка
трюк
теперь у меня тоже был очень настойчивый тренер
это помогло мне пройти через много
вещи и одна из вещей, которые он
всегда говорил мне, что мы являемся
сумма наших средних значений теперь, что это значит
является то , что в хороший день или плохой день вы
до сих пор появляются и появляются именно
что я делал в тренажерном зале и в любом другом
аспект моей жизни, кроме работы по дому, я
все еще надеясь, что кто — то еще собирается
показать там
Теперь поднятие тяжестей и разработка и
делать все эти великие дела действительно
помог мне стать более уверенным и
больше возможностей в моем браке в моем
как родитель в моем бизнесе и просто в
Вообще это было абсолютно замечательно
и фантастический , и поэтому я думаю , давайте вид
вернуться к моему браку теперь ты
помните с самого начала, что мой
муж сказал, что я должен быть
рассмотреть возможность похудеть и принимать лучше
заботиться о себе, и он на самом деле все еще
жив, чтобы сказать правду, чтобы сказать
история быть здесь, он на самом деле здесь
сегодня вечером, и мы на самом деле в 2016 году в
летом мы отправились в поход, так что мой
бизнес зовут ма Моррис походные ботинки
приключенческая компания, я люблю походы это
только то, что я делаю, и я всегда боролся
поэтому мы запланировали эту поездку это было 22
километров, если ленточное озеро в
Кананаскис, мы планировали остаться в
вершина горы, и это было
не только ваш средний поход по озеру это
поход до участка цепей, которые
прикручены к скалам, которые
около вертикали, так что вы по существу
взбираюсь так вот я с тобой знаю
218 фунтов на 5-футовой 2-дюймовой раме с
пакет 35 фунтов, так что это 253 фунтов я
поднимаясь на эту гору, и вы знаете,
что мой муж и я шутил и
Я бы сказал, о да, я на самом деле просто несу
весь этот лишний вес на меня для
упражнение, но в этот момент это не было
очень смешно, мы были с группой
люди и в тот момент я был в ужасе
что я собирался держать весь
группа назад, так что мой вес имел
Велись эффект , и мой уровень пригодности был
оказывая влияние на меня в состоянии сделать
вещи, которые я хотел сделать, что я
люблю делать и быть частью
группы, которые я хотел быть частью так
здесь вы знаете, мы смогли получить еще
до этого утеса, который вы можете увидеть
это опасность обрыва это как
крошечный уступ и смертельная капля мой
муж на самом деле должен был забрать мой пакет
в настоящее время я не смог сделать это с
та же легкость, которую сделали все остальные
в тот день, и это было очень неловко
и разочаровывает меня, так что если мы постимся
вперед теперь к лету это прошлое
летом мы сделали поход снова
другой друг, и я могу сказать вам, что я
взял на этом участке цепи, как босс
это было очень очевидно для меня все влияние
из тяжелой работы, которую я сделал на
моя физическая форма и способности, потому что
Я на самом деле в один прекрасный момент ждал
мой муж, чтобы догнать меня на вершине
горы, чтобы сделать это фото на
вершина горного перевала хорошо, что было
фантастическое чувство, которое я наконец смог сохранить
до всех остальных, что было так
расширение прав и возможностей, и я даже сказал мне, что он
не признаю этого, но он сказал это
что он был самым слабым звеном в походе
в тот день как вау — представь
как не в состоянии даже перевозить мой собственный
соберись с этим
это был просто какой год сейчас в конце
Я потерял много веса, и это
было абсолютно замечательно, и я не
хотят , чтобы забрать из этого , но там
было намного больше в этом году, чем
просто это было установка и
достижение целей по одному, независимо от того,
насколько большой или маленький он был в состоянии
найти ответственность это было
поддерживать поощрение и волнение
мой муж, мои дети и мой онлайн
сообщество у него есть удивительный наставник
это было неоценимо
у меня нет времени
независимо от того, как занята жизнь это было
миллион маленьких успехов, которые привели меня к
стать более смелым, более смелым и более
приключений теперь я могу вам сказать, что здесь
это было просто нереальное достижение
чтобы быть в состоянии уйти с год назад
отправка сообщения Facebook в полный
незнакомец и не зная, что
Результатом будет способность стоять
перед всеми вами, описывая, что
по сути был одним из самых
успешные годы моей жизни я могу сказать
Вы на самом деле постепенные изменения делают
привести к монументальным сдвигам все, что нам нужно, это
меньше разговоров и больше действий спасибо
[Аплодисменты]
Please follow and like us:

Be First to Comment

Добавить комментарий