Тревожное будущее | Александр Граница | TEDxBaumanSt

огромное спасибо этому зову
организаторам и предыдущим спикерам что
задали такую планку для который я смог
снова испытать волнения давний землю
испытывал и я хотел бы вам сегодня
рассказать про тревогу многие
рассказывали о себе но я хочу рассказать
вам о пациентке
пациентки и ей было двадцать пять лет
когда мы с ним познакомились
она спешила ко мне на приём суша
бахилами коридоре осев как ко мне на
стул
она смотрела у меня глаза на и искал
подозрение подтверждение своих
страшнейших подозрения того что она
психически больна и они я стараюсь вам
сегодня рассказать с детства и и научили
многим правилам жизни ну например dd
полную тарелку иначе силу своей
растеряешь слезы порядка в комнате
иначе кто такой неряха замуж возьмет
учись хорошо
иначе ты в жизни ничего не добьешься это
будет просто ужасно я научилась она
научилась беспокоиться и она прям
окружили со своими волнениями и считают
что это такая же часть естественная
часть жизни как зубная паста и пробки в
понедельник она была убеждена что если
она будет все контролировать все что
происходит то тогда ничего плохого
случиться
она часто повторяла себя знал бы где
упасть то самому постелила а если плохой
все-таки происходит то это значит она
плохо старалась и следующий раз ей стоит
стараться лучше она не помнит когда
последний раз улыбайся и совершенно
точно уверен что никогда не рядом с
по-настоящему вся ее жизнь была
наполнена лишь заполнением галочек на
листе и как только она выполняла задачи
же необходимо было беспокоиться она она
сражалась на свою по ним в основном
из-за неуверенности накопившейся
усталости но чаще всего из-за его
советов относись ко всему проще как
будто бы это хоть раз помогала она часто
обозначил с перед сном прокручиваться
говорит все что будет завтра на работе а
придя на работу она не могла создать
точно свое внимание и часто допускаю
ошибки и каждый раз она говорила себе
быть собранным иначе произойдет
катастрофа она ненавижу опаздывать
просто ненавидела она считала что
окружающие
водители конан старик ставки
специальность говорил и сделать так
часто выходя из дома
она вспоминала что забыл выключить они к
плите и хотя она то зарево уж наверно
все таки это сделала но у нее
представлялись картины пожара квартира
ей приходилось раз за разом возвращаться
и снова все перепроверять она каждый раз
когда ее звали к начальнику в кабинет
никакого сердца и она хаотично
перебирала в голове все возможные
варианты из-за чего ее наконец-то могут
уволить но почему-то каким-то
невероятным чудом если через год
сохранять эту должность конечно иногда
нам задумалась что ее опасения несколько
преувеличены но если она не будете
контролировать то оно не будет готовы
тогда когда произойдет самое плохое и
тогда надо просто не сможет вылезть и
вот происходит беда ее дедушка умирает
через полгода она просыпается среди ночи
своей постели
от жуткого страха стены давят на нее
анасовна проваливаться в каком-то
водовороте
кровь стучит в висках дыхание
перехватывает а сердце стучит так словно
она вот-вот вырвется из груди и уговорю
возникает мысль я сейчас умру и она
бежит кризис bk duke она бежит
кардиологу но все в порядке она идет не
в голову и волки говорит не понимать все
так высоко сердце но она пытается она
ведь и искренне пытается расслабиться
сделать и притвориться вот этой тревоги
нет но этот мир не будущего наполнен
такими ужасами и несчастьями что она
перестает бороться а начинает верить что
ее уже ничего не спасёт one было
тревожное расстройство и так же как у
многих людей с тревожным расстройством
она усвоила некоторые правила жизни
например что нужно смотреть вперед и
ожидать худшего готовятся к этому и
только ее постоянные контроля напряжения
помогают ей все еще держаться на плаву
представить чтобы все время быть начеку
организму требуется все больше и больше
ресурсов
гормонов питательных веществ энергии и
рано или поздно это приводит к сбоям
кошельку куста власти рассеянности
паническим атакам также как и многим
людям с тревогой ей было тяжело принять
тот факт что будущее никогда не будет до
конца определенном есть вещи которые
просто невозможно контролировать
дождь будет идти за окном вне
зависимости от того хотите вы ехать на
пляж или нет и можно сильно
расстраиваться переживать по этому
многие события которые сначала кажется
катастрофичными и невыносимыми могут
проходить без реальных последствий и мы
попытались сын проверить это на практике
оказалось что чайник она никогда не
забывал и постепенно усилием воли она
смогла перестать возвращаться домой
начальных никогда не выражал
не удовольствие от ее работу и наоборот
считал ее хорошим сотрудникам а если она
переставала прокручиваться голове
следующий день то она высыпалась у нас
раньше было гораздо более внимательны и
сосредоточен м жила в том будущем и
которого могло никогда не наступить но
это мешало ей радоваться и наслаждаться
тому что происходит вокруг она этого
просто не замечала она все время
старалась мыслями уйти куда-то туда и в
итоге она теряла важной частью жизни я
пытался
старался показать н что ее страхи
возникают по версии по у нее в голове
что не возникает у нее и в мыслях а не в
реальном мире конечно если вы идете по
лесу повстречается тигр то это вполне
естественно боятся
в противном случае можно просто не
спастись но настолько реальны те угрозы
конце концов я научилась смотреть на мир
более реалистично она сформировал этот
более реалистичный взгляд на будущее и
на последствия тех событий с которым с
ней происходит она научилась принимается
это будущее и в этом ей помогли
несколько вопросов какие у меня есть
доказательство что мои ожидания берн и
если доказательство того что мои
насколько мне помогает то что я думаю и
в конце концов если это событие
неизбежно что я все равно могу
предпринять здесь и сейчас
спасибо за внимание я с отлично ваш
вопрос если они у вас возникли но в
целом и рассказанную историю это
компиляция нескольких случаев поэтому во
все совпадения мужской случайно но тем
не менее они типичны [аплодисменты]