Use Your Breath | Jitesh Vaswani | TEDxTucson

[Музыка]
как вы делаете — так на хлопке для
вы сами знаете, позвольте мне начать разговор
задав простой вопрос
да, теперь это вопрос
которые вы должны немедленно ответить
например, если ваша жена или ваша
подруга спросила у тебя мед, я получил
немного лишних килограммов, вы должны сказать «нет»
не могу думать об этом в противном случае
вы потеряли это право, поэтому мой вопрос
вы , как многие из вас просыпаетесь с
улыбка на вашем лице каждый день по крайней мере
немногие из вас очень хорошо, да, вы знаете, что
действительно улыбается, если вы осознаете
это определенные негативные эмоции с
некоторые события в некоторых ситуациях или некоторые
люди из прошлого или из
беспокойство о будущем, что будет
со мной, я собираюсь получить
эта работа или почему он так сказал, почему
она сказала это так, как он мог это сделать?
это мне
да бывает , да все мы да и
ум застрял там до тех эмоций
Я помню , в моей личной жизни я
помните, когда я был в моей школе I
была ли мне эта мечта учиться в
лучший инженерный институт там
моей стране Индийский институт
Технология, и я изучил свою задницу
вы знаете, чтобы взломать этот экзамен, я бы
буквально вы знаете 13 часов в день за
два года я бы буквально спал с
книги не то, что у меня был кто-то еще
спать с
и просто получается, что ночь
перед экзаменом у меня была тревожная атака
и я не мог спать вообще, да
утром, прежде чем я так нервничал, когда я
зашел в экзаменационный зал, я ввернул
это полностью я думаю, что я сделал отличный
работа над этим, и я потерпел неудачу
моя мечта о двух годах
второй два года назад я познакомился с этим удивительным
красивая женщина, в которую я влюбился
и вы знаете в любое время, что я буду
с ней вы знаете , что это будет
фоновая оценка, которая пойдет в мою
ум, ты знаешь, как будто бы я луна
было бы сновидение, что ветер будет
все было просто прекрасно и
Вы знаете , до одного дня она переехала из
страна, и вы знаете
произошли недоразумения
неправильные связи произошли в ценных бумагах
и все это только что произошло
прочь, пока однажды мы не позвонили
и я помню, что я должен был пойти на работу
в тот же день я был на полу моего
гостиная, сидящая там, и вы знаете
просто просто делать это уставившись на пустой
стена у меня была слеза в глазах, сколько из
вы столкнулись с такой ситуацией в
свою жизнь вы знаете, где вы вышли
отношений или для некоторых из вас
в отношениях вы не могли сосредоточиться
в течение очень долгого времени или
настоящий момент да, или вам нужно было пойти
это важная встреча , и вы только что
аргумент за пять минут до этого и
вы не могли быть спокойными и скомпонованными да
да, не важно знать, как
быть акцептом настоящего момента
в этот момент сам да, ты бы
как испытать, как чувствует ум в
этот момент прямо здесь , прямо сейчас в
настоящий момент да, приходите на мою бабушку
говорит да громче, чем это
все в порядке, давайте сыграем в игру, которую вы знаете
эта игра называется игрой clap, это
очень глупая игра, но одна из моих любимых
да, единственное, что вам нужно сделать, это
вы должны иметь руки впереди и
вы должны хлопать вместе со мной
в точной части секунды, да, ты
все готово все правильно, вы пропустили это хорошо
[Аплодисменты]
хорошо рядом давайте перейдем к следующему уровню
в игре вы должны пойти в
следующий уровень игры, который вам нужно хлопать
как вы знаете, в зависимости от того, где я
поместите мою руку, представьте, что моя рука будет
Шкала омметра , если я возьму мою руку податливость
мне ваша самая высокая интенсивность хлопания
ваш лучший 100% хлопок, и когда я беру
моя рука просто дайте мне меньше
интенсивность, поэтому давайте все начнем хлопать
вы знаете
[Аплодисменты]
где вас никто не беспокоил
прошлое будущего и увидеть, что вы все
смеясь и улыбаясь прямо, когда ты
в принятии настоящего сейчас, когда
ваш босс дает вам трудное время вы
не может быть, но все мы были
благословленный инструментом, который мы можем использовать в
любой момент времени, чтобы действительно войти в
настоящий момент, и этот инструмент является
дыхание — это вы знаете , это дыхание
шаблоны да пусть мы должны сделать небольшой
упражнение хорошо хорошо давайте все закроем
глаза и давайте глубоко вздохнем и
выдыхаем то , что мы были
делать так или иначе просто осознать
глубоко вздохните и дышите
и просто принятие с чем
сейчас в этот момент дышите
и расширьте свой живот, и когда вы дышите
вытащить свой пупок в полноту
вдохов
когда вы чувствуете себя полным изнутри
медленно и постепенно вы можете открыть свой
глаза вы почувствуете разницу уже в
состояние твоего ума да очень хорошее
всего 30 секунд дыхания, да ты
знай в моем путешествии с медитацией йоги
искусство жизни, которое я испытал
что когда эти эмоции приходят, они приходят
как буря, которую вы знаете как штормы
эмоции, которые возникают, и я помню свою
мастер медитации он когда-то очень
красиво поделился, вы знаете, что его имя
Шри Шри Рави Шанкар, и он делился
что вы знаете, что вы на
Вы знаете, что вы находитесь за пределами своей
дом , мы вышли на улицу и
там дождь есть гром, и ты
были намоканы, и когда вы видите
дверь дома, которая более привлекательна для
вы в тот момент, когда вы
внутри внутри есть кондиционер
право буря не беспокоит вас
больше это все еще случается вне может
все еще видят это из окна, но это
не беспокоя вас больше и для меня
научиться использовать мое дыхание для обработки
эмоции моего разума были той дверью
эта дверь комфорта, которая мне помогла
сделать мое счастье независимым от
события люди и ситуация вокруг меня
да, и я бы посоветовал вам сделать
то же самое в следующий раз, когда вы знаете, когда вы
вступайте в спор с вашим мужем
жена друг подруга все , что только
использовать ваше дыхание узнать , как использовать ваш
дыхание да или или вы знаете, когда вы
движение на улице и лицо
рядом с вами просто хватит, что вы используете свой
дыхание в любое время, когда вы хотите быть
принятие настоящего момента
просто используйте свое дыхание спасибо
[Аплодисменты]
вы