поэтому у меня есть признание, чтобы я только
недавно научился водить и это было
очень тяжело сейчас это не было старше
мозговая вещь ты помнишь, что это было
например, когда вы впервые научились водить
когда каждое ваше решение было так
сознательно и осознанно я прихожу домой
из моих уроков полностью уничтожены
мысленно сейчас, как учёный я
знаю, что это потому, что я использовал
много что называется исполнительной
функция исполнительная функция наша
удивительная способность сознательно контролировать
наши мысли, эмоции и действия в
Для того, чтобы достичь целей, таких как обучение
водить это то, что мы используем, когда нам нужно
избавиться от привычки мешать нашему
импульсы и планировать заранее, но мы можем видеть
это наиболее четко, когда дела идут плохо
как ты когда-нибудь случайно налил
апельсиновый сок на вашей каше или когда-либо
начать прокручивать на Facebook и вдруг
понимаю, что вы пропустили встречу или, может быть,
это одна — х больше знакомы когда — либо планируют
остановка в магазине по дороге домой
работать, а затем ехать домой
вместо этого на автопилоте эти вещи случаются
всем, и мы обычно называем это
рассеянность, но что на самом деле
происходит, мы переживаем упущение
в исполнительной функции, поэтому мы используем
исполнительная функция каждый день во всех
аспекты нашей жизни и в прошлом
тридцать лет исследователи обнаружили, что
он предсказывает все виды хороших вещей в
детство и за его пределами, как социальные навыки
успеваемость умственное и физическое
здоровье зарабатывать деньги экономить деньги и
даже пребывание вне тюрьмы звучит замечательно
не так ли это неудивительно, что
исследователи, как я, так заинтересованы в
понять это и выяснить пути
улучшить его, но в последнее время исполнительный
функция стала огромной
самосовершенствование модное слово люди думают
Вы можете улучшить это через мозг
обучающие приложения для iPhone
и компьютерные игры мы практикуем
это определенным образом, как играть в шахматы
и исследователи пытаются обучить его
в лаборатории в надежде улучшить его
и другие вещи, связанные с этим, как
интеллект хорошо я здесь, чтобы сказать вам
что этот образ мышления о
исполнительная функция все неправильно мозг
обучение не улучшит исполнительный
функционировать в широком смысле, потому что это
включает в себя осуществление в узком смысле
вне контекста реального мира в
который мы на самом деле используем, чтобы вы могли
освоить эту исполнительную функцию приложения на
ваш телефон , но это не поможет
ты перестаешь лить OJ на своих Cheerios
два раза в неделю, если вы действительно хотите
улучшить свою исполнительную функцию в пути
это важно для вашей жизни, вы должны
понять, как на него влияет контекст
позвольте мне показать вам, что я имею в виду, есть
отличный тест, который мы используем в лаборатории, чтобы
измерить исполнительную функцию у молодых
дети называют изменение размеров
сортировка карт в этой задаче дети должны сортировать
тележки одним способом, как по форме и
до тех пор, пока они не выработают привычку и
Затем их просят переключиться и отсортировать
те же карты по-другому, как по
цвет
теперь действительно молодые дети борются с этим
три и четыре года, как правило,
продолжать сортировать карты по-старому нет
независимо от того, сколько раз вы напоминаете им о
что они должны делать хорошо
звезды идут сюда грузовики идут здесь вот
грузовая машина
звезды идут сюда грузовики идут здесь вот
звезда, так что это действительно убедительно, и это
действительно очевидно, когда она не в состоянии использовать ее
исполнительная функция, но вот в чем дело
мы могли бы обучить ее этой задаче и
другим нравится, и в конце концов она
улучшить, но значит ли это, что она
улучшил бы ее исполнительный
функционировать за пределами лаборатории нет, потому что
в реальном мире ей нужно будет использовать
исполнительная функция, чтобы сделать намного больше, чем
переключаясь между формой и цветом она
нужно перейти от добавления к
умножение или от игры к уборке
или думать о своей
чувства думать о своей подруге
и успех в реальных ситуациях
зависит от таких вещей, как, как вы мотивированы
и что ваши коллеги делают, и это
также зависит от стратегий, которые вы
выполнить, когда вы используете исполнительный
функционировать в конкретной ситуации, так
что я говорю , этот контекст действительно
вопросы теперь позвольте мне привести вам пример
из моего исследования я недавно принес в
куча детей, чтобы сделать классику
тест зефир, который является мерой
задержка удовлетворения, что также вероятно
требует много исполнительной функции, так
Возможно, вы слышали об этом тесте, но
в основном дети получают выбор они
может иметь один зефир прямо сейчас или
если они могут ждать меня, чтобы пойти в
другой комнате и получить больше зефира
у них теперь может быть два ребенка
очень хочу, чтобы второй зефир, но
ключевой вопрос в том, как долго они могут
подождите, я добавил поворот, чтобы посмотреть на
Влияние контекста я сказал каждому ребенку, что
они были в группе, как зеленый
группа, и я даже дал им зеленый
футболку надеть, и я сказал, что ваша группа
ждали двух зефиров в этом
другая группа оранжевая группа не или
Я сказал, что противоположность вашей группы не
ждать двух зефиров и этого другого
группа сделала, а потом я оставил ребенка в покое
в комнате, и я смотрел на веб-камеру, чтобы
посмотрим, как долго они ждали
так что я обнаружил, что дети, которые
Считается, что их группа ждала двух
зефир был скорее
ждать , чтобы они находились под влиянием
группа сверстников, которую они даже никогда не встречали
довольно круто не так хорошо с этим
результат, который я до сих пор не знаю, были ли они
просто скопировать свою группу сначала это или
если бы это было что-то более глубокое, чем это
поэтому я привел еще детей и после
тест зефир, который я принес, я показал
их фотографии пар детей и я
сказал им один из этих детей любит
есть вещи, как печенье и
наклейки и другой ребенок любит ждать
чтобы они могли иметь больше таких
вещи, а затем я спросил их, какой
из этих двух детей тебе нравится больше и
с кем бы вы хотели поиграть и с чем
Я обнаружил, что дети поверили бы , что
их группа ждала, как правило, предпочитают
другие дети, которые любили ждать вещей
так узнав, что сделала их группа
они ценят ожидание больше и не только
что эти дети, вероятно, использовали исполнительную
функция для генерации стратегий, чтобы помочь
Сами подожди, сидя на своих
руки или отворачиваясь от
зефир или петь песню
отвлечь себя так, что это все
показывает, что это только, сколько контекста
имеет значение это не то, что эти дети имели
хорошая исполнительная функция или плохо это
контекст помог им использовать это лучше, так
что это значит для вас и для вашего
дети хорошо скажем, что вы хотите
учить испанский
Вы можете попробовать изменить свой контекст и
окружать себя другими людьми
кто тоже хочет учиться и даже лучше
если это люди, которые вам действительно нравятся
Таким образом, вы будете более мотивированы, чтобы использовать
исполнительная функция или скажем, что вы
хотят , чтобы помочь ребенку сделать лучше на нее
домашнее задание по математике вы могли бы научить ее
стратегии использования исполнительной функции в
этот конкретный контекст, как положить ее
телефон, прежде чем она начнет изучать или
планирует вознаградить себя после
учусь в течение часа
Я не хочу, чтобы это звучало как
контекст — это все исполнительная функция
действительно сложный, и он сформирован
множество факторов, но то, что я хочу, чтобы вы
помните, если вы хотите улучшить свой
исполнительная функция в некотором аспекте
ваша жизнь не ищет быстрых решений
думать о контексте и как вы можете
сделать ваши цели важнее для вас и
как вы можете использовать стратегии, чтобы помочь
себя в этой конкретной ситуации я
думаю, что древние греки сказали это лучше
когда они сказали, познай себя и ключ
часть этого зная, как контекст
формирует ваше поведение и как вы можете использовать
что знания меняются к лучшему
благодарю вас
[Аплодисменты]
недавно научился водить и это было
очень тяжело сейчас это не было старше
мозговая вещь ты помнишь, что это было
например, когда вы впервые научились водить
когда каждое ваше решение было так
сознательно и осознанно я прихожу домой
из моих уроков полностью уничтожены
мысленно сейчас, как учёный я
знаю, что это потому, что я использовал
много что называется исполнительной
функция исполнительная функция наша
удивительная способность сознательно контролировать
наши мысли, эмоции и действия в
Для того, чтобы достичь целей, таких как обучение
водить это то, что мы используем, когда нам нужно
избавиться от привычки мешать нашему
импульсы и планировать заранее, но мы можем видеть
это наиболее четко, когда дела идут плохо
как ты когда-нибудь случайно налил
апельсиновый сок на вашей каше или когда-либо
начать прокручивать на Facebook и вдруг
понимаю, что вы пропустили встречу или, может быть,
это одна — х больше знакомы когда — либо планируют
остановка в магазине по дороге домой
работать, а затем ехать домой
вместо этого на автопилоте эти вещи случаются
всем, и мы обычно называем это
рассеянность, но что на самом деле
происходит, мы переживаем упущение
в исполнительной функции, поэтому мы используем
исполнительная функция каждый день во всех
аспекты нашей жизни и в прошлом
тридцать лет исследователи обнаружили, что
он предсказывает все виды хороших вещей в
детство и за его пределами, как социальные навыки
успеваемость умственное и физическое
здоровье зарабатывать деньги экономить деньги и
даже пребывание вне тюрьмы звучит замечательно
не так ли это неудивительно, что
исследователи, как я, так заинтересованы в
понять это и выяснить пути
улучшить его, но в последнее время исполнительный
функция стала огромной
самосовершенствование модное слово люди думают
Вы можете улучшить это через мозг
обучающие приложения для iPhone
и компьютерные игры мы практикуем
это определенным образом, как играть в шахматы
и исследователи пытаются обучить его
в лаборатории в надежде улучшить его
и другие вещи, связанные с этим, как
интеллект хорошо я здесь, чтобы сказать вам
что этот образ мышления о
исполнительная функция все неправильно мозг
обучение не улучшит исполнительный
функционировать в широком смысле, потому что это
включает в себя осуществление в узком смысле
вне контекста реального мира в
который мы на самом деле используем, чтобы вы могли
освоить эту исполнительную функцию приложения на
ваш телефон , но это не поможет
ты перестаешь лить OJ на своих Cheerios
два раза в неделю, если вы действительно хотите
улучшить свою исполнительную функцию в пути
это важно для вашей жизни, вы должны
понять, как на него влияет контекст
позвольте мне показать вам, что я имею в виду, есть
отличный тест, который мы используем в лаборатории, чтобы
измерить исполнительную функцию у молодых
дети называют изменение размеров
сортировка карт в этой задаче дети должны сортировать
тележки одним способом, как по форме и
до тех пор, пока они не выработают привычку и
Затем их просят переключиться и отсортировать
те же карты по-другому, как по
цвет
теперь действительно молодые дети борются с этим
три и четыре года, как правило,
продолжать сортировать карты по-старому нет
независимо от того, сколько раз вы напоминаете им о
что они должны делать хорошо
звезды идут сюда грузовики идут здесь вот
грузовая машина
звезды идут сюда грузовики идут здесь вот
звезда, так что это действительно убедительно, и это
действительно очевидно, когда она не в состоянии использовать ее
исполнительная функция, но вот в чем дело
мы могли бы обучить ее этой задаче и
другим нравится, и в конце концов она
улучшить, но значит ли это, что она
улучшил бы ее исполнительный
функционировать за пределами лаборатории нет, потому что
в реальном мире ей нужно будет использовать
исполнительная функция, чтобы сделать намного больше, чем
переключаясь между формой и цветом она
нужно перейти от добавления к
умножение или от игры к уборке
или думать о своей
чувства думать о своей подруге
и успех в реальных ситуациях
зависит от таких вещей, как, как вы мотивированы
и что ваши коллеги делают, и это
также зависит от стратегий, которые вы
выполнить, когда вы используете исполнительный
функционировать в конкретной ситуации, так
что я говорю , этот контекст действительно
вопросы теперь позвольте мне привести вам пример
из моего исследования я недавно принес в
куча детей, чтобы сделать классику
тест зефир, который является мерой
задержка удовлетворения, что также вероятно
требует много исполнительной функции, так
Возможно, вы слышали об этом тесте, но
в основном дети получают выбор они
может иметь один зефир прямо сейчас или
если они могут ждать меня, чтобы пойти в
другой комнате и получить больше зефира
у них теперь может быть два ребенка
очень хочу, чтобы второй зефир, но
ключевой вопрос в том, как долго они могут
подождите, я добавил поворот, чтобы посмотреть на
Влияние контекста я сказал каждому ребенку, что
они были в группе, как зеленый
группа, и я даже дал им зеленый
футболку надеть, и я сказал, что ваша группа
ждали двух зефиров в этом
другая группа оранжевая группа не или
Я сказал, что противоположность вашей группы не
ждать двух зефиров и этого другого
группа сделала, а потом я оставил ребенка в покое
в комнате, и я смотрел на веб-камеру, чтобы
посмотрим, как долго они ждали
так что я обнаружил, что дети, которые
Считается, что их группа ждала двух
зефир был скорее
ждать , чтобы они находились под влиянием
группа сверстников, которую они даже никогда не встречали
довольно круто не так хорошо с этим
результат, который я до сих пор не знаю, были ли они
просто скопировать свою группу сначала это или
если бы это было что-то более глубокое, чем это
поэтому я привел еще детей и после
тест зефир, который я принес, я показал
их фотографии пар детей и я
сказал им один из этих детей любит
есть вещи, как печенье и
наклейки и другой ребенок любит ждать
чтобы они могли иметь больше таких
вещи, а затем я спросил их, какой
из этих двух детей тебе нравится больше и
с кем бы вы хотели поиграть и с чем
Я обнаружил, что дети поверили бы , что
их группа ждала, как правило, предпочитают
другие дети, которые любили ждать вещей
так узнав, что сделала их группа
они ценят ожидание больше и не только
что эти дети, вероятно, использовали исполнительную
функция для генерации стратегий, чтобы помочь
Сами подожди, сидя на своих
руки или отворачиваясь от
зефир или петь песню
отвлечь себя так, что это все
показывает, что это только, сколько контекста
имеет значение это не то, что эти дети имели
хорошая исполнительная функция или плохо это
контекст помог им использовать это лучше, так
что это значит для вас и для вашего
дети хорошо скажем, что вы хотите
учить испанский
Вы можете попробовать изменить свой контекст и
окружать себя другими людьми
кто тоже хочет учиться и даже лучше
если это люди, которые вам действительно нравятся
Таким образом, вы будете более мотивированы, чтобы использовать
исполнительная функция или скажем, что вы
хотят , чтобы помочь ребенку сделать лучше на нее
домашнее задание по математике вы могли бы научить ее
стратегии использования исполнительной функции в
этот конкретный контекст, как положить ее
телефон, прежде чем она начнет изучать или
планирует вознаградить себя после
учусь в течение часа
Я не хочу, чтобы это звучало как
контекст — это все исполнительная функция
действительно сложный, и он сформирован
множество факторов, но то, что я хочу, чтобы вы
помните, если вы хотите улучшить свой
исполнительная функция в некотором аспекте
ваша жизнь не ищет быстрых решений
думать о контексте и как вы можете
сделать ваши цели важнее для вас и
как вы можете использовать стратегии, чтобы помочь
себя в этой конкретной ситуации я
думаю, что древние греки сказали это лучше
когда они сказали, познай себя и ключ
часть этого зная, как контекст
формирует ваше поведение и как вы можете использовать
что знания меняются к лучшему
благодарю вас
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment