quindi ho una confessione da fare solo io
recentemente ho imparato a guidare ed è stato
davvero difficile ora questo non era un vecchio
cosa del cervello ti ricordi di cosa si trattava
come quando hai imparato a guidare
quando ogni decisione che hai preso era così
consapevole e intenzionale torno a casa
dalle mie lezioni completamente spazzato via
mentalmente ora come scienziato cognitivo I
so che questo è perché stavo usando un
molto di qualcosa chiamato esecutivo
la funzione esecutiva della funzione è la nostra
incredibile capacità di controllare coscientemente
i nostri pensieri emozioni e azioni in
per raggiungere obiettivi come imparare come
guidare è quello che usiamo quando abbiamo bisogno
rompere con l’abitudine inibire il nostro
impulsi e piano avanti ma possiamo vedere
più chiaramente quando le cose vanno male
come hai mai versato accidentalmente
succo d’arancia sul tuo cereale o mai
iniziare a scorrere su Facebook e improvvisamente
renditi conto di aver perso un incontro o forse
di questo uno più familiare mai intenzione di
fermarsi al negozio sulla strada di casa da
lavoro e poi guidare fino a casa
invece sul pilota automatico succedono queste cose
a tutti e noi di solito chiamiamo
la mente assente ma ciò che è veramente
sta succedendo è che stiamo vivendo un intervallo
in funzione esecutiva quindi usiamo
funzione esecutiva ogni giorno in tutto
aspetti delle nostre vite e del passato
trenta anni i ricercatori hanno scoperto che
predice tutti i tipi di cose buone in
infanzia e oltre come abilità sociali
risultato accademico mentale e fisico
salute facendo soldi risparmiando denaro e
anche stare fuori di prigione suona alla grande
non è vero quindi non è una sorpresa che
i ricercatori come me sono così interessati
comprenderlo e capire i modi
per migliorarlo ma ultimamente esecutivo
la funzione è diventata enorme
buzzword di auto-miglioramento la gente pensa
puoi migliorarlo attraverso il cervello
formazione di app per iPhone
e i giochi per computer che stiamo praticando
in un modo specifico come giocare a scacchi
e i ricercatori stanno cercando di addestrarlo
in laboratorio nella speranza di migliorarlo
e altre cose ad esso correlate
intelligenza Beh, io sono qui per dirvi
che questo modo di pensare
la funzione esecutiva è tutto cervello sbagliato
la formazione non migliorerà l’ esecutivo
funzione in senso lato perché
comporta l’esercizio in modo stretto
al di fuori del contesto del mondo reale in
che effettivamente lo usiamo in modo che tu possa
controlla l’ app per la funzione esecutiva
il telefono, ma che non sta andando per aiutare
ti fermi a versare OJ sul tuo Cheerios
due volte a settimana se lo vuoi davvero
migliorare la tua funzione esecutiva in un modo
quello che conta per la tua vita devi
capire come è influenzato dal contesto
lascia che ti mostri cosa intendo, c’è un
grande test che usiamo in laboratorio
misurare la funzione esecutiva nei giovani
i bambini hanno chiamato il cambiamento dimensionale
Ordinare le carte in questa attività i bambini devono ordinare
carrelli in un modo come per forma sopra e
finchè non si accumulano un’abitudine e
poi gli viene chiesto di cambiare e ordinare
le stesse carte in un altro modo come da
colore
ora i bambini molto giovani lottano con questo
di solito i bambini di tre e quattro anni
continua a smistare le carte alla vecchia maniera no
importa quante volte li ricordi
cosa dovrebbero fare okay
le stelle vanno qui i camion vanno qui ecco a
camion
le stelle vanno qui i camion vanno qui ecco a
star quindi è davvero avvincente ed è così
davvero ovvio quando lei non riesce a usarla
funzione esecutiva ma ecco la cosa
potremmo addestrarla su questo compito e
ad altri piace e alla fine lei
migliorare ma vuol dire che lei
avrebbe migliorato il suo esecutivo
funzione al di fuori del laboratorio no perché
nel mondo reale che dovrà usare
funzione esecutiva per fare molto di più di
passando da forma e colore a lei
bisogno di passare dall’aggiunta a
moltiplicando o dal gioco al riordino
su o da pensare al proprio
sentimenti a pensare alla sua amica
e successo nelle situazioni del mondo reale
dipende da cose come quanto ti motiva
sono e cosa stanno facendo i tuoi colleghi
dipende anche dalle strategie che tu
eseguire quando si utilizza esecutivo
funzione in una situazione particolare così
quello che sto dicendo è quel contesto davvero
importa ora lascia che ti dia un esempio
dalla mia ricerca ho recentemente portato a
un sacco di bambini per fare il classico
test di marshmallow che è una misura di
ritardo di gratificazione che anche probabile
richiede un sacco di funzioni esecutive così
potresti aver sentito parlare di questo test ma
fondamentalmente ai bambini viene data una scelta
può avere un marshmallow subito o
se possono aspettare che io vada al
altra stanza e ottieni più marshmallows
possono avere due invece ora la maggior parte dei bambini
voglio davvero quel secondo marshmallow ma
la domanda chiave è quanto tempo possono
aspetta ora ho aggiunto una svolta per guardare il
effetti del contesto ho detto che ogni bambino
erano in un gruppo come il verde
gruppo e ho anche dato loro un verde
t-shirt da indossare e ho detto il tuo gruppo
aspettato due marshmallows in questo
altro gruppo il gruppo arancione non ha o
Ho detto il contrario del tuo gruppo no
aspetta due marshmallow e quest’altro
il gruppo ha fatto e poi ho lasciato il bambino da solo
nella stanza e ho guardato su una webcam per
vedere quanto tempo hanno aspettato
quindi quello che ho trovato è stato che i bambini che
credevano che il loro gruppo avesse aspettato due
i marshmallow erano essi stessi più probabili
aspettare così sono stati influenzati da un
gruppo di pari che non avevano mai nemmeno incontrato
abbastanza bello non è così così con questo
risultato che ancora non sapevo se fossero
basta copiare il loro gruppo di prima o
se fosse qualcosa di più profondo di quello
così ho portato altri bambini e dopo
il test di marshmallow che ho portato ho mostrato
loro le immagini di coppie di bambini e io
ha detto loro uno di questi ragazzi ama
avere cose subito come biscotti e
adesivi e l’altro ragazzo piace aspettare
in modo che possano avere più di questi
cose e poi ho chiesto loro quale
di questi due bambini ti piace di più e
con chi vorresti giocare e cosa?
Ho scoperto che i bambini lo avrebbero creduto
il loro gruppo in attesa tendeva a preferire
altri bambini a cui piaceva aspettare le cose
quindi imparare ciò che il loro gruppo ha fatto
loro apprezzano di più e non solo
che questi ragazzi probabilmente usavano il dirigente
funzione per generare strategie per aiutare
loro stessi aspettano come se fossero seduti su di loro
mani o allontanandosi dalla
marshmallow o cantando una canzone a
distrarre se stessi così che tutto questo
mostra che è solo la quantità di contesto
conta non è che questi ragazzi avessero
buona funzione esecutiva o cattiva è quella
il contesto li ha aiutati a usarlo meglio così
cosa significa questo per te e per il tuo
bene ragazzi diciamo che lo vuoi
impara lo spagnolo
potresti provare a cambiare il tuo contesto e
circondandosi di altre persone
anche chi vuole imparare e anche meglio
se queste sono persone che ti piacciono davvero
in questo modo sarai più motivato a usare
funzione esecutiva o diciamo che tu
vuoi aiutare tuo figlio a fare meglio con lei
compiti di matematica che potresti insegnarle
strategie per utilizzare la funzione esecutiva in
quel particolare contesto come mettere il suo
telefona via prima che inizi a studiare o
pensando di ricompensare se stessa dopo
studiando per un’ora ora
Non voglio farlo sembrare
il contesto è tutto funzione esecutiva
è davvero complesso ed è modellato da
numerosi fattori, ma quello che voglio che tu
ricorda è se vuoi migliorare il tuo
funzione esecutiva in alcuni aspetti di
la tua vita non cerca soluzioni rapide
pensa al contesto e a come puoi
rendere i tuoi obiettivi più importanti per te e
come è possibile utilizzare strategie per aiutare
te stesso in quella particolare situazione
pensa che gli antichi greci lo dicessero meglio
quando hanno detto conosci te stesso e una chiave
parte di questo è sapere come contesto
modella il tuo comportamento e come puoi usarlo
quella conoscenza per cambiare in meglio
grazie
[Applausi]
recentemente ho imparato a guidare ed è stato
davvero difficile ora questo non era un vecchio
cosa del cervello ti ricordi di cosa si trattava
come quando hai imparato a guidare
quando ogni decisione che hai preso era così
consapevole e intenzionale torno a casa
dalle mie lezioni completamente spazzato via
mentalmente ora come scienziato cognitivo I
so che questo è perché stavo usando un
molto di qualcosa chiamato esecutivo
la funzione esecutiva della funzione è la nostra
incredibile capacità di controllare coscientemente
i nostri pensieri emozioni e azioni in
per raggiungere obiettivi come imparare come
guidare è quello che usiamo quando abbiamo bisogno
rompere con l’abitudine inibire il nostro
impulsi e piano avanti ma possiamo vedere
più chiaramente quando le cose vanno male
come hai mai versato accidentalmente
succo d’arancia sul tuo cereale o mai
iniziare a scorrere su Facebook e improvvisamente
renditi conto di aver perso un incontro o forse
di questo uno più familiare mai intenzione di
fermarsi al negozio sulla strada di casa da
lavoro e poi guidare fino a casa
invece sul pilota automatico succedono queste cose
a tutti e noi di solito chiamiamo
la mente assente ma ciò che è veramente
sta succedendo è che stiamo vivendo un intervallo
in funzione esecutiva quindi usiamo
funzione esecutiva ogni giorno in tutto
aspetti delle nostre vite e del passato
trenta anni i ricercatori hanno scoperto che
predice tutti i tipi di cose buone in
infanzia e oltre come abilità sociali
risultato accademico mentale e fisico
salute facendo soldi risparmiando denaro e
anche stare fuori di prigione suona alla grande
non è vero quindi non è una sorpresa che
i ricercatori come me sono così interessati
comprenderlo e capire i modi
per migliorarlo ma ultimamente esecutivo
la funzione è diventata enorme
buzzword di auto-miglioramento la gente pensa
puoi migliorarlo attraverso il cervello
formazione di app per iPhone
e i giochi per computer che stiamo praticando
in un modo specifico come giocare a scacchi
e i ricercatori stanno cercando di addestrarlo
in laboratorio nella speranza di migliorarlo
e altre cose ad esso correlate
intelligenza Beh, io sono qui per dirvi
che questo modo di pensare
la funzione esecutiva è tutto cervello sbagliato
la formazione non migliorerà l’ esecutivo
funzione in senso lato perché
comporta l’esercizio in modo stretto
al di fuori del contesto del mondo reale in
che effettivamente lo usiamo in modo che tu possa
controlla l’ app per la funzione esecutiva
il telefono, ma che non sta andando per aiutare
ti fermi a versare OJ sul tuo Cheerios
due volte a settimana se lo vuoi davvero
migliorare la tua funzione esecutiva in un modo
quello che conta per la tua vita devi
capire come è influenzato dal contesto
lascia che ti mostri cosa intendo, c’è un
grande test che usiamo in laboratorio
misurare la funzione esecutiva nei giovani
i bambini hanno chiamato il cambiamento dimensionale
Ordinare le carte in questa attività i bambini devono ordinare
carrelli in un modo come per forma sopra e
finchè non si accumulano un’abitudine e
poi gli viene chiesto di cambiare e ordinare
le stesse carte in un altro modo come da
colore
ora i bambini molto giovani lottano con questo
di solito i bambini di tre e quattro anni
continua a smistare le carte alla vecchia maniera no
importa quante volte li ricordi
cosa dovrebbero fare okay
le stelle vanno qui i camion vanno qui ecco a
camion
le stelle vanno qui i camion vanno qui ecco a
star quindi è davvero avvincente ed è così
davvero ovvio quando lei non riesce a usarla
funzione esecutiva ma ecco la cosa
potremmo addestrarla su questo compito e
ad altri piace e alla fine lei
migliorare ma vuol dire che lei
avrebbe migliorato il suo esecutivo
funzione al di fuori del laboratorio no perché
nel mondo reale che dovrà usare
funzione esecutiva per fare molto di più di
passando da forma e colore a lei
bisogno di passare dall’aggiunta a
moltiplicando o dal gioco al riordino
su o da pensare al proprio
sentimenti a pensare alla sua amica
e successo nelle situazioni del mondo reale
dipende da cose come quanto ti motiva
sono e cosa stanno facendo i tuoi colleghi
dipende anche dalle strategie che tu
eseguire quando si utilizza esecutivo
funzione in una situazione particolare così
quello che sto dicendo è quel contesto davvero
importa ora lascia che ti dia un esempio
dalla mia ricerca ho recentemente portato a
un sacco di bambini per fare il classico
test di marshmallow che è una misura di
ritardo di gratificazione che anche probabile
richiede un sacco di funzioni esecutive così
potresti aver sentito parlare di questo test ma
fondamentalmente ai bambini viene data una scelta
può avere un marshmallow subito o
se possono aspettare che io vada al
altra stanza e ottieni più marshmallows
possono avere due invece ora la maggior parte dei bambini
voglio davvero quel secondo marshmallow ma
la domanda chiave è quanto tempo possono
aspetta ora ho aggiunto una svolta per guardare il
effetti del contesto ho detto che ogni bambino
erano in un gruppo come il verde
gruppo e ho anche dato loro un verde
t-shirt da indossare e ho detto il tuo gruppo
aspettato due marshmallows in questo
altro gruppo il gruppo arancione non ha o
Ho detto il contrario del tuo gruppo no
aspetta due marshmallow e quest’altro
il gruppo ha fatto e poi ho lasciato il bambino da solo
nella stanza e ho guardato su una webcam per
vedere quanto tempo hanno aspettato
quindi quello che ho trovato è stato che i bambini che
credevano che il loro gruppo avesse aspettato due
i marshmallow erano essi stessi più probabili
aspettare così sono stati influenzati da un
gruppo di pari che non avevano mai nemmeno incontrato
abbastanza bello non è così così con questo
risultato che ancora non sapevo se fossero
basta copiare il loro gruppo di prima o
se fosse qualcosa di più profondo di quello
così ho portato altri bambini e dopo
il test di marshmallow che ho portato ho mostrato
loro le immagini di coppie di bambini e io
ha detto loro uno di questi ragazzi ama
avere cose subito come biscotti e
adesivi e l’altro ragazzo piace aspettare
in modo che possano avere più di questi
cose e poi ho chiesto loro quale
di questi due bambini ti piace di più e
con chi vorresti giocare e cosa?
Ho scoperto che i bambini lo avrebbero creduto
il loro gruppo in attesa tendeva a preferire
altri bambini a cui piaceva aspettare le cose
quindi imparare ciò che il loro gruppo ha fatto
loro apprezzano di più e non solo
che questi ragazzi probabilmente usavano il dirigente
funzione per generare strategie per aiutare
loro stessi aspettano come se fossero seduti su di loro
mani o allontanandosi dalla
marshmallow o cantando una canzone a
distrarre se stessi così che tutto questo
mostra che è solo la quantità di contesto
conta non è che questi ragazzi avessero
buona funzione esecutiva o cattiva è quella
il contesto li ha aiutati a usarlo meglio così
cosa significa questo per te e per il tuo
bene ragazzi diciamo che lo vuoi
impara lo spagnolo
potresti provare a cambiare il tuo contesto e
circondandosi di altre persone
anche chi vuole imparare e anche meglio
se queste sono persone che ti piacciono davvero
in questo modo sarai più motivato a usare
funzione esecutiva o diciamo che tu
vuoi aiutare tuo figlio a fare meglio con lei
compiti di matematica che potresti insegnarle
strategie per utilizzare la funzione esecutiva in
quel particolare contesto come mettere il suo
telefona via prima che inizi a studiare o
pensando di ricompensare se stessa dopo
studiando per un’ora ora
Non voglio farlo sembrare
il contesto è tutto funzione esecutiva
è davvero complesso ed è modellato da
numerosi fattori, ma quello che voglio che tu
ricorda è se vuoi migliorare il tuo
funzione esecutiva in alcuni aspetti di
la tua vita non cerca soluzioni rapide
pensa al contesto e a come puoi
rendere i tuoi obiettivi più importanti per te e
come è possibile utilizzare strategie per aiutare
te stesso in quella particolare situazione
pensa che gli antichi greci lo dicessero meglio
quando hanno detto conosci te stesso e una chiave
parte di questo è sapere come contesto
modella il tuo comportamento e come puoi usarlo
quella conoscenza per cambiare in meglio
grazie
[Applausi]
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