[Музыка]
Я люблю свои волосы, у нас это не всегда
было легко, ведь 10 лет назад я был
не смог мыть лицо глазами
закрыто
Я жил в большом страхе и слишком боялся
даже в моем собственном доме, как взрослый
профессиональный взрослый, чтобы закрыть глаза и
пусть вода мчатся по моим векам, пусть
я немного перемотаю здесь 10 лет
мой муж, который является моим женихом на
Время было совершено нападение в нашей квартире некоторые
пьяные подростки вызывали шум
снаружи, и Стив пошел, чтобы рассказать им
чтобы двигаться вперед, он вернулся к ней
квартиру, где я спокойно работал, я нахожусь
мои итоговые документы в университете и 20
минут спустя мы получили стук в дверь
пять крупных мужчин схватили Стива и избили
он передо мной, они вернулись
но я смог запереть их, но
Я не уверен, что когда-нибудь забуду звуки
их криков и того, как они пнули
дверь, когда суматоха умерла
Я обнаружил, что Стив лежал в коридоре
нашей квартиры, и я думал, что он
мертвый в те дни, которые прошли в ближайшее время
выяснили, что у меня был посттравматический
стрессовое расстройство и чрезвычайное беспокойство I
не мог спать, у меня были сильные головные боли
и когда я заснул, мои мечты показали
насилие, которое я пытался избежать
Я едва ел, я перестал ходить в
публичный, и я прекратил закрывать глаза
когда я умываюсь в течение многих лет
я был в состоянии вернуться
вернуться к своим обычным привычкам, которых я не хотел
потому что эти новые привычки я сформировал
мы защищаем меня или так я думал, если я
не открывал глаз, когда я умывал лицо
то я бы знал, будет ли кто-то
подкрасться сзади, если я проверю свой
шторы достаточно, я бы знал, если некоторые
мы приближаемся к моему дому эти части
меня перешли в овердрайв и работали
каждую секунду дня
защищая меня, хотя меня не было
больше опасности по Гарварду
Обзор бизнеса более 40% нашей ежедневной
жизни состоят из привычек, привычка
описывается как регулярная тенденция или
практикуйте то, что вы делаете часто и
регулярно и что-то иногда
мы не думаем о том , других словах над
половина нашей повседневной жизни состоит из
суб-совесть
шаблоны и действия, которые мы не
думая о регулярных вещах, которые мы делаем
как чистить зубы или смотреть телевизор
или даже есть здоровые, могут стать привычками
сегодня я здесь, чтобы сказать вам, что
могут произойти значительные изменения в вашем
жизнь, когда мы фокусируемся на мелочах
что мы делаем каждый день Джханси
Максвелл соглашается, что пишет, что никогда не будет
измените свою жизнь, пока вы не измените
то, что вы ежедневно делаете в секрете
ваш успех встречается в вашей ежедневной
рутина , если привычки составляют 40% от нашего
дней, что я уверен, что ПТСР
От 90 до 100 процентов моих дней, потому что
так часто я думал о своих
Я знал, что мне нужно поправляться, и я
больше не хотел так жить
поэтому я решил начать, где это было
под руководством моего советника я
я сделал необходимые шаги для ребенка
чтобы изменить свою жизнь, я начал с форсирования
сам не проверять блайнды, когда они
это была моя цель для целого
неделю, а иногда я провалился, мне пришлось попробовать
снова день за днем неделя за неделей I
попытались не удвоить и утроить проверку
Замок это заняло годы, я читал книги I
смотреть документальные фильмы, и я попробовал
отчаянно, чтобы понять, почему мой мозг
привело меня таким образом сегодня
не проблемы , с которыми я сталкиваюсь больше
без намерения, которое я заменил
эти привычки с новыми здоровыми привычками I
сознательно выбрали их, и я стал
проверка моих блайндов — это даже не что-то
это больше меня охватывает
на самом деле я живу сейчас в доме с
ни одного слепого или занавеса, и я
рад сообщить, что я всегда
закрывай глаза, когда я умываю привычки
изменили мою жизнь во многом привычками
изменили мою жизнь я много раз
верю, что я переживаю трагедию
понимание и просто
привел меня к тому, где я сегодня
после решения моих страхов я решил
преследуйте мою мечту об обучении и жизни
на Ближнем Востоке это было удивительно
времени роста и лидерства, в то время как
там я подсознательно провел много
время, когда мои друзья работают над ней
когда я не чувствовал себя в безопасности
мой собственный дом
Теперь я оказался в новом доме и в
новой культуры и в новой стране и
угадай, что мне понравилось
Я чувствовал себя смелым и сильным и становился
версию самого себя, что я действительно хочу
это будет, пока есть мои друзья и
Я тренировался, чтобы участвовать в гонках
включал бег по улицам
иногда вместе, а иногда и на наших
своя
Я продолжал чувствовать свою храбрость
увеличивая, мы ели лучше, мы читаем книги
и мы ежедневно размышляли о путешествии
где мы были, и моя жизнь продолжалась
улучшить , так как мы начинаем создавать
эти небольшие позитивные изменения в нашей
живет первая заключается в определении того ,
создавать хорошие привычки и
мы должны идентифицировать их, мы должны
подумайте о наших
жизни и решить, какие привычки мы хотим
улучшить Чарльза Духигга в этой книге
сила привычки говорит о привычке
Цикл его модель включает в себя реплику рутины
и награда — это триггер из
окружающая среда, которая говорит вам, какая привычка
для использования следующего мы имеем подпрограмму, которая
действие, которое мы принимаем после того, как получим
и, наконец, у нас есть вознаграждение, которое
что мы получаем после завершения
так что, имея дело с ПТСР, моя ссылка была
небольшой звук или мысль о рутине
проверяли двери и жалюзи
и награда была ложное чувство
как вы видите, это скользкий
наклон и по мере продолжения цикла и
привычки повторяются , они становятся все более и
более автоматическая по этой причине переустановка
привычек и, в частности,
привычки очень сложно, но Чарльз
Духигг пишет, что привычки не судьбы, они
могут быть проигнорированы измененными или замененными, но
также верно, что после того, как цикл
создана и привычка
ваш мозг полностью перестает участвовать в
принятия решений, если вы не
намеренно бороться с привычкой, если вы
найти новые реплики и наградить
шаблон автоматически разворачивается
быть реалистичными вы хотите запустить
триатлона или вы хотите сделать свой
кровать каждое утро оба фантастические
цели, но быть реалистичными и начинать
и быть конкретным, и держать его просто
и последовательный следующий план
составить план, создать стратегию и установить
себя за успех
выпишите несколько вещей, которые вы можете сделать
каждый день, чтобы помочь вам достичь
Цель подотчетности найти
партнер по подотчетности Я не могу подчеркнуть
этот момент достаточно сначала у вас это
был моим консультантом, которого я навсегда
благодарен за это стало моим
муж моя сестра моя семья и мой
друзья
эти люди — мой фундамент и
верил в меня и поощрял меня
сама с этим типом фундамента
значительно увеличит ваши шансы на
успех, наконец, сосредоточиться на
мелочи, которые вы делаете каждый день, не
конечная цель хорошо иметь большие
цели и мечты, но большие цели и
мечты случаются, потому что маленькие ежедневные
предпринимаются действия
наконец- то не сдавайся, я хотел
отказаться от стольких случаев, но
была бы страшной жизнью
муж всегда делал все возможное, чтобы
поддержите меня, я убедил его, что мы
нужна собака новые окна сигнализация
и новые шторы, и мы получили их всех, кроме
проблема не исчезла, я должен был сделать
внутренняя работа , чтобы продолжать идти
каждый день и создавать новую жизнь, так что
это будет сложно, и вы потерпите неудачу
возможно, но что, если каждый человек проснулся
день за днем неделя за неделей месяц
после месяца и года за годом и
решил жить каждый день немного
лучше, чем за день до этого, если каждый
человек, которому поручено пожизненное путешествие
обучения и роста сегодня я
рекомендуем вам взглянуть на ваш
привычки их оценивают и
найти способы заменить их, если они не являются
более длительное обслуживание вам для вас, что может быть
работая каждый день или просто едят
немного больше овощей, мы все на
на другом этапе нашего путешествия, так что найдите
где вы находитесь, где вы можете
улучшайся и начни там Я люблю это
Цитата: Аристотель говорит, что мы такие
мы много раз делаем превосходство, тогда не
акт, но привычка вы тот, кто
отвечает за человека , что вы будете
станьте да, это будет сложно и да
будет работать, но все ваши маленькие
успехи приведут к чему-то
немного больше, поэтому просыпайтесь каждое утро
делайте все возможное и делайте это снова и снова
и снова прекрасная часть этого
жизнь заключается в том, что мы получаем новый день каждый
один день спасибо
[Музыка]
вы
Я люблю свои волосы, у нас это не всегда
было легко, ведь 10 лет назад я был
не смог мыть лицо глазами
закрыто
Я жил в большом страхе и слишком боялся
даже в моем собственном доме, как взрослый
профессиональный взрослый, чтобы закрыть глаза и
пусть вода мчатся по моим векам, пусть
я немного перемотаю здесь 10 лет
мой муж, который является моим женихом на
Время было совершено нападение в нашей квартире некоторые
пьяные подростки вызывали шум
снаружи, и Стив пошел, чтобы рассказать им
чтобы двигаться вперед, он вернулся к ней
квартиру, где я спокойно работал, я нахожусь
мои итоговые документы в университете и 20
минут спустя мы получили стук в дверь
пять крупных мужчин схватили Стива и избили
он передо мной, они вернулись
но я смог запереть их, но
Я не уверен, что когда-нибудь забуду звуки
их криков и того, как они пнули
дверь, когда суматоха умерла
Я обнаружил, что Стив лежал в коридоре
нашей квартиры, и я думал, что он
мертвый в те дни, которые прошли в ближайшее время
выяснили, что у меня был посттравматический
стрессовое расстройство и чрезвычайное беспокойство I
не мог спать, у меня были сильные головные боли
и когда я заснул, мои мечты показали
насилие, которое я пытался избежать
Я едва ел, я перестал ходить в
публичный, и я прекратил закрывать глаза
когда я умываюсь в течение многих лет
я был в состоянии вернуться
вернуться к своим обычным привычкам, которых я не хотел
потому что эти новые привычки я сформировал
мы защищаем меня или так я думал, если я
не открывал глаз, когда я умывал лицо
то я бы знал, будет ли кто-то
подкрасться сзади, если я проверю свой
шторы достаточно, я бы знал, если некоторые
мы приближаемся к моему дому эти части
меня перешли в овердрайв и работали
каждую секунду дня
защищая меня, хотя меня не было
больше опасности по Гарварду
Обзор бизнеса более 40% нашей ежедневной
жизни состоят из привычек, привычка
описывается как регулярная тенденция или
практикуйте то, что вы делаете часто и
регулярно и что-то иногда
мы не думаем о том , других словах над
половина нашей повседневной жизни состоит из
суб-совесть
шаблоны и действия, которые мы не
думая о регулярных вещах, которые мы делаем
как чистить зубы или смотреть телевизор
или даже есть здоровые, могут стать привычками
сегодня я здесь, чтобы сказать вам, что
могут произойти значительные изменения в вашем
жизнь, когда мы фокусируемся на мелочах
что мы делаем каждый день Джханси
Максвелл соглашается, что пишет, что никогда не будет
измените свою жизнь, пока вы не измените
то, что вы ежедневно делаете в секрете
ваш успех встречается в вашей ежедневной
рутина , если привычки составляют 40% от нашего
дней, что я уверен, что ПТСР
От 90 до 100 процентов моих дней, потому что
так часто я думал о своих
Я знал, что мне нужно поправляться, и я
больше не хотел так жить
поэтому я решил начать, где это было
под руководством моего советника я
я сделал необходимые шаги для ребенка
чтобы изменить свою жизнь, я начал с форсирования
сам не проверять блайнды, когда они
это была моя цель для целого
неделю, а иногда я провалился, мне пришлось попробовать
снова день за днем неделя за неделей I
попытались не удвоить и утроить проверку
Замок это заняло годы, я читал книги I
смотреть документальные фильмы, и я попробовал
отчаянно, чтобы понять, почему мой мозг
привело меня таким образом сегодня
не проблемы , с которыми я сталкиваюсь больше
без намерения, которое я заменил
эти привычки с новыми здоровыми привычками I
сознательно выбрали их, и я стал
проверка моих блайндов — это даже не что-то
это больше меня охватывает
на самом деле я живу сейчас в доме с
ни одного слепого или занавеса, и я
рад сообщить, что я всегда
закрывай глаза, когда я умываю привычки
изменили мою жизнь во многом привычками
изменили мою жизнь я много раз
верю, что я переживаю трагедию
понимание и просто
привел меня к тому, где я сегодня
после решения моих страхов я решил
преследуйте мою мечту об обучении и жизни
на Ближнем Востоке это было удивительно
времени роста и лидерства, в то время как
там я подсознательно провел много
время, когда мои друзья работают над ней
когда я не чувствовал себя в безопасности
мой собственный дом
Теперь я оказался в новом доме и в
новой культуры и в новой стране и
угадай, что мне понравилось
Я чувствовал себя смелым и сильным и становился
версию самого себя, что я действительно хочу
это будет, пока есть мои друзья и
Я тренировался, чтобы участвовать в гонках
включал бег по улицам
иногда вместе, а иногда и на наших
своя
Я продолжал чувствовать свою храбрость
увеличивая, мы ели лучше, мы читаем книги
и мы ежедневно размышляли о путешествии
где мы были, и моя жизнь продолжалась
улучшить , так как мы начинаем создавать
эти небольшие позитивные изменения в нашей
живет первая заключается в определении того ,
создавать хорошие привычки и
мы должны идентифицировать их, мы должны
подумайте о наших
жизни и решить, какие привычки мы хотим
улучшить Чарльза Духигга в этой книге
сила привычки говорит о привычке
Цикл его модель включает в себя реплику рутины
и награда — это триггер из
окружающая среда, которая говорит вам, какая привычка
для использования следующего мы имеем подпрограмму, которая
действие, которое мы принимаем после того, как получим
и, наконец, у нас есть вознаграждение, которое
что мы получаем после завершения
так что, имея дело с ПТСР, моя ссылка была
небольшой звук или мысль о рутине
проверяли двери и жалюзи
и награда была ложное чувство
как вы видите, это скользкий
наклон и по мере продолжения цикла и
привычки повторяются , они становятся все более и
более автоматическая по этой причине переустановка
привычек и, в частности,
привычки очень сложно, но Чарльз
Духигг пишет, что привычки не судьбы, они
могут быть проигнорированы измененными или замененными, но
также верно, что после того, как цикл
создана и привычка
ваш мозг полностью перестает участвовать в
принятия решений, если вы не
намеренно бороться с привычкой, если вы
найти новые реплики и наградить
шаблон автоматически разворачивается
быть реалистичными вы хотите запустить
триатлона или вы хотите сделать свой
кровать каждое утро оба фантастические
цели, но быть реалистичными и начинать
и быть конкретным, и держать его просто
и последовательный следующий план
составить план, создать стратегию и установить
себя за успех
выпишите несколько вещей, которые вы можете сделать
каждый день, чтобы помочь вам достичь
Цель подотчетности найти
партнер по подотчетности Я не могу подчеркнуть
этот момент достаточно сначала у вас это
был моим консультантом, которого я навсегда
благодарен за это стало моим
муж моя сестра моя семья и мой
друзья
эти люди — мой фундамент и
верил в меня и поощрял меня
сама с этим типом фундамента
значительно увеличит ваши шансы на
успех, наконец, сосредоточиться на
мелочи, которые вы делаете каждый день, не
конечная цель хорошо иметь большие
цели и мечты, но большие цели и
мечты случаются, потому что маленькие ежедневные
предпринимаются действия
наконец- то не сдавайся, я хотел
отказаться от стольких случаев, но
была бы страшной жизнью
муж всегда делал все возможное, чтобы
поддержите меня, я убедил его, что мы
нужна собака новые окна сигнализация
и новые шторы, и мы получили их всех, кроме
проблема не исчезла, я должен был сделать
внутренняя работа , чтобы продолжать идти
каждый день и создавать новую жизнь, так что
это будет сложно, и вы потерпите неудачу
возможно, но что, если каждый человек проснулся
день за днем неделя за неделей месяц
после месяца и года за годом и
решил жить каждый день немного
лучше, чем за день до этого, если каждый
человек, которому поручено пожизненное путешествие
обучения и роста сегодня я
рекомендуем вам взглянуть на ваш
привычки их оценивают и
найти способы заменить их, если они не являются
более длительное обслуживание вам для вас, что может быть
работая каждый день или просто едят
немного больше овощей, мы все на
на другом этапе нашего путешествия, так что найдите
где вы находитесь, где вы можете
улучшайся и начни там Я люблю это
Цитата: Аристотель говорит, что мы такие
мы много раз делаем превосходство, тогда не
акт, но привычка вы тот, кто
отвечает за человека , что вы будете
станьте да, это будет сложно и да
будет работать, но все ваши маленькие
успехи приведут к чему-то
немного больше, поэтому просыпайтесь каждое утро
делайте все возможное и делайте это снова и снова
и снова прекрасная часть этого
жизнь заключается в том, что мы получаем новый день каждый
один день спасибо
[Музыка]
вы
Please follow and like us:
Be First to Comment