привет, ребята, так что, если бы я сказал вам что-то
положительный или быть благодарным или, может быть, простить
и забыть, когда жизнь дает вам лимоны
сделать лимонад живым в данный момент или
другим способом, которым вы хотите быть
лечился хорошо, поэтому я уже вижу
некоторые из вас чирикают , и это
вероятно, потому что это не первый или
даже в сотый раз, когда вы
слышал эти высказывания, я имею в виду от друзей
к книгам самопомощи к искусной Instagram
сообщения эти вещи были украшены
на наших умах в белом курсе
надфильтрованное изображение заката
или пляж, или некоторые действительно очень счастливы
люди, но они злоупотребляют по причине
и это потому , что они верны, но как
многие из нас действительно могут сказать, что мы живем
они хорошо знают, что вы думаете
это больше, чем все Линдси, но
они слишком расплывчаты для меня на самом деле
примените мою жизнь хорошо, вот что я
вот для этого сегодня я собираюсь дать вам
несколько ежедневных корректировок, которые вы можете сделать
в вашей жизни, чтобы увеличить ваш общий
позитивность, а также ваш общий
благополучие в порядке, поэтому без дальнейших церемоний
оптимизм практики номер один хорошо хорошо
в любом случае номер два, по-видимому,
оптимистичное право, поэтому следующее упражнение
на самом деле часто используется в психотерапии
для людей с депрессией, но вы не
должны быть подавлены, чтобы использовать это вы просто
это для тех дней, когда вы чувствуете
немного синий, и вы попадаете в
отрицательное мышление не совсем знает, как
выходите так, что первое , что вы хотите
чтобы сделать , это записать на спусковой крючок
ситуация, которая заставляет вас чувствовать это
возможно, это был аргумент, возможно, это
был плохим разрывом или, может быть, вы просто
имея плохой день, важно
что вы записываете его во вторую вещь
что вы делаете, записывайте эмоции
что вы чувствуете, и это не хорошо
достаточно сказать, что вы чувствуете себя плохо или
грустные пытаются быть конкретными , вы обеспокоены
ты одинок, ты убит горем
вы подавили третье, что вы
хочу сделать, это записать мысли
которые вызывают эти эмоции, так что эти
мысли могут варьироваться от меня
полный провал в жизни, я не сделал
довольно хорошо на этом последнем испытании истории, но
снова вы захотите попытаться быть такими же
насколько это возможно, и вы не хотите
фразы как риторические вопросы
сделать их заявлениями, четвертая часть
где вы задаете себе два вопроса:
сначала, насколько вероятно или верно то, что я
думая, что этот
удобный для меня после IV дня, когда я был
отказался от всех пяти или шести Лиги плюща
школы, к которым я обращался, и это
Маленький ворчащий голос в моей голове сказал
Линдси, ты неудачник, и ты
никогда не собираюсь составлять ничего в жизни
и тогда я задал себе этот вопрос
и я думал , что все в порядке , я в порядке 18
лет, насколько вероятно, что я
уже не удалось в жизни, потому что я
не попал в школу в спорте
лига все в порядке сейчас вторая
вопрос, который вы задаете себе, — это
хорошо, так что, если это правда, что
Я буду собираться в следующий раз.
пример получения плохой оценки на тест
поэтому довольно неоспоримо, что вы
не получил оценку, которую вы так хотели
первый вопрос не будет здесь работать
вот где вы задаете себе вторую
вопрос в том, что этот тест будет разрушен
ваша жизнь вполне вероятно не то, что
это нужно сделать, это понизить оценку
но есть еще один тест
в неделю и полтора , и если вы будете изучать
немного больше на этот раз, может быть, вы
может принести эту сетку обратно вверх так
пятая и самая важная часть этого
Весь процесс должен придумать
копирование на основе ваших ответов
теперь я собираюсь ответить на эти два вопроса
читайте вам то, что я написал для себя
после IV дня Линдси вы успешно
молодая женщина и даже если эти отказы
какие — либо указания о том, кто вы , как
Человек , который просто означает , что вам нужно
сосредоточьтесь на себе, думая о
эти вещи не помогут вам
все в порядке, так как вы можете видеть это
весь процесс связан не только с мышлением
позитивно это о мышлении
реалистично, потому что когда вы пойманы
в этом негативном сознании часто
не происходит так, что эти вопросы
и что эти справляющиеся утверждения
собираюсь сделать для вас, вы на земле
в реальности, что вы пропустили все
правый номер два три um прощающий
или практиковать прощение все правильно, так что все
так что первое , что вы
собираюсь сделать, чтобы это сделать
признать, что у вас есть
сделал что-то похожее на
нарушитель в этой ситуации сейчас я
знать, как легко удерживать недовольства или
Чувствовать
вам нужно отомстить тому, кто
обидел вас, и это из-за
что-то называемое когнитивным диссонансом в
которые вы придерживаетесь двумя противоположными убеждениями в
то же время, как может кто-то повредить
ты и будешь хорошим человеком в том же
время хорошо так что мы решили это
внутренний конфликт часто
прибегая к тому, что, очевидно,
этот человек — просто плохой человек, который
не заслуживает нашего сочувствия, поэтому мы
собираюсь ненавидеть их сейчас, чтобы это
упражнения для работы, которые вам понадобятся
противостоять этим неудобным мыслям
вот почему вы собираетесь думать о
раз , что вы сделали эти вещи
теперь только потому, что вы сделали это
все это делает вас плохим человеком
нет так делает это другое лицо
автоматически становится плохим человеком как
ну, наверное, не сейчас вторая вещь
что вы хотите сделать, это подумать
об обстоятельствах этого лица
поведение Я буду использовать пример
этот рывок, который просто отключил вас
трафик это довольно, это может быть
вероятно, что они действительно просто рывок
кто не может ездить или, может быть, это папа
бросая сына в больницу после того, как он
просто сломал ему руку или, может быть, это просто
новый водитель , который не совсем знает,
правила дороги еще или, может быть, это
кто-то мчится к своей первой большой
интервью, и этот процесс идет
чтобы изменить свою жизнь, вы не знаете, что
это ловушка , что люди часто попадают в
где они приписывают
проступки к их неотъемлемому характеру
вместо того, чтобы думать о ситуации
которые окружают их снова, желают
противостоять этим неудобным мыслям
потому что это самая важная часть
этого процесса хорошо, так что номер 3/4
тратить на других людей, так что есть
определенный уровень правды в высказывании
деньги не делают покупку счастьем и
ведь средний ВВП по всей Америке
за последние несколько лет, но
средний уровень счастья остался
относительно же теперь , как это может
быть
вероятно, потому что, хотя люди
получать больше денег, которые они не меняют
так что они тратят , что деньги и
исследование, проведенное Элизабет Данн, она нашла
что люди склонны переоценивать хау
счастливые тратить деньги на себя будут
сделайте их так, вместо этого мы должны потратить
деньги на других людей, потому что это
Научно доказано , чтобы создать
длительный эмоциональный
сейчас тратить в этом контексте не просто
средние деньги
это также означает время, так что я бросаю вызов
вы должны сделать для моего последнего упражнения — это сделать
одно незапрошенное доброе дело для кого-то
каждый день, может быть, вы можете купить этого друга
печенье за обедом или, может быть, вы можете лечить
друзей и семьи на ужин
один вечер вместо того, чтобы
комнату и играть в видеоигры или что угодно
или, может быть, вы можете просто убить кого-нибудь
текст или дать им хороший звонок и рассказать
им, насколько вы цените их
снова пытаются быть пробуем изменить то , что Вам
потому что немного разнообразия на самом деле
делает это упражнение обратным огнем
теперь я собираюсь закончить немного
отказ от ответственности и сказать, что я не могу
что все, о чем я говорю
сказать, собирается работать для каждого
один из вас в этой комнате, но что я могу
гарантируйте, что вы не знаете
пока вы не попробуете так, что я вам
теперь нужно вернуться домой и попробовать хотя бы
одна из этих вещей, потому что вы никогда
знаю, может быть только то, что вам нужно поблагодарить
вы
[Аплодисменты]
положительный или быть благодарным или, может быть, простить
и забыть, когда жизнь дает вам лимоны
сделать лимонад живым в данный момент или
другим способом, которым вы хотите быть
лечился хорошо, поэтому я уже вижу
некоторые из вас чирикают , и это
вероятно, потому что это не первый или
даже в сотый раз, когда вы
слышал эти высказывания, я имею в виду от друзей
к книгам самопомощи к искусной Instagram
сообщения эти вещи были украшены
на наших умах в белом курсе
надфильтрованное изображение заката
или пляж, или некоторые действительно очень счастливы
люди, но они злоупотребляют по причине
и это потому , что они верны, но как
многие из нас действительно могут сказать, что мы живем
они хорошо знают, что вы думаете
это больше, чем все Линдси, но
они слишком расплывчаты для меня на самом деле
примените мою жизнь хорошо, вот что я
вот для этого сегодня я собираюсь дать вам
несколько ежедневных корректировок, которые вы можете сделать
в вашей жизни, чтобы увеличить ваш общий
позитивность, а также ваш общий
благополучие в порядке, поэтому без дальнейших церемоний
оптимизм практики номер один хорошо хорошо
в любом случае номер два, по-видимому,
оптимистичное право, поэтому следующее упражнение
на самом деле часто используется в психотерапии
для людей с депрессией, но вы не
должны быть подавлены, чтобы использовать это вы просто
это для тех дней, когда вы чувствуете
немного синий, и вы попадаете в
отрицательное мышление не совсем знает, как
выходите так, что первое , что вы хотите
чтобы сделать , это записать на спусковой крючок
ситуация, которая заставляет вас чувствовать это
возможно, это был аргумент, возможно, это
был плохим разрывом или, может быть, вы просто
имея плохой день, важно
что вы записываете его во вторую вещь
что вы делаете, записывайте эмоции
что вы чувствуете, и это не хорошо
достаточно сказать, что вы чувствуете себя плохо или
грустные пытаются быть конкретными , вы обеспокоены
ты одинок, ты убит горем
вы подавили третье, что вы
хочу сделать, это записать мысли
которые вызывают эти эмоции, так что эти
мысли могут варьироваться от меня
полный провал в жизни, я не сделал
довольно хорошо на этом последнем испытании истории, но
снова вы захотите попытаться быть такими же
насколько это возможно, и вы не хотите
фразы как риторические вопросы
сделать их заявлениями, четвертая часть
где вы задаете себе два вопроса:
сначала, насколько вероятно или верно то, что я
думая, что этот
удобный для меня после IV дня, когда я был
отказался от всех пяти или шести Лиги плюща
школы, к которым я обращался, и это
Маленький ворчащий голос в моей голове сказал
Линдси, ты неудачник, и ты
никогда не собираюсь составлять ничего в жизни
и тогда я задал себе этот вопрос
и я думал , что все в порядке , я в порядке 18
лет, насколько вероятно, что я
уже не удалось в жизни, потому что я
не попал в школу в спорте
лига все в порядке сейчас вторая
вопрос, который вы задаете себе, — это
хорошо, так что, если это правда, что
Я буду собираться в следующий раз.
пример получения плохой оценки на тест
поэтому довольно неоспоримо, что вы
не получил оценку, которую вы так хотели
первый вопрос не будет здесь работать
вот где вы задаете себе вторую
вопрос в том, что этот тест будет разрушен
ваша жизнь вполне вероятно не то, что
это нужно сделать, это понизить оценку
но есть еще один тест
в неделю и полтора , и если вы будете изучать
немного больше на этот раз, может быть, вы
может принести эту сетку обратно вверх так
пятая и самая важная часть этого
Весь процесс должен придумать
копирование на основе ваших ответов
теперь я собираюсь ответить на эти два вопроса
читайте вам то, что я написал для себя
после IV дня Линдси вы успешно
молодая женщина и даже если эти отказы
какие — либо указания о том, кто вы , как
Человек , который просто означает , что вам нужно
сосредоточьтесь на себе, думая о
эти вещи не помогут вам
все в порядке, так как вы можете видеть это
весь процесс связан не только с мышлением
позитивно это о мышлении
реалистично, потому что когда вы пойманы
в этом негативном сознании часто
не происходит так, что эти вопросы
и что эти справляющиеся утверждения
собираюсь сделать для вас, вы на земле
в реальности, что вы пропустили все
правый номер два три um прощающий
или практиковать прощение все правильно, так что все
так что первое , что вы
собираюсь сделать, чтобы это сделать
признать, что у вас есть
сделал что-то похожее на
нарушитель в этой ситуации сейчас я
знать, как легко удерживать недовольства или
Чувствовать
вам нужно отомстить тому, кто
обидел вас, и это из-за
что-то называемое когнитивным диссонансом в
которые вы придерживаетесь двумя противоположными убеждениями в
то же время, как может кто-то повредить
ты и будешь хорошим человеком в том же
время хорошо так что мы решили это
внутренний конфликт часто
прибегая к тому, что, очевидно,
этот человек — просто плохой человек, который
не заслуживает нашего сочувствия, поэтому мы
собираюсь ненавидеть их сейчас, чтобы это
упражнения для работы, которые вам понадобятся
противостоять этим неудобным мыслям
вот почему вы собираетесь думать о
раз , что вы сделали эти вещи
теперь только потому, что вы сделали это
все это делает вас плохим человеком
нет так делает это другое лицо
автоматически становится плохим человеком как
ну, наверное, не сейчас вторая вещь
что вы хотите сделать, это подумать
об обстоятельствах этого лица
поведение Я буду использовать пример
этот рывок, который просто отключил вас
трафик это довольно, это может быть
вероятно, что они действительно просто рывок
кто не может ездить или, может быть, это папа
бросая сына в больницу после того, как он
просто сломал ему руку или, может быть, это просто
новый водитель , который не совсем знает,
правила дороги еще или, может быть, это
кто-то мчится к своей первой большой
интервью, и этот процесс идет
чтобы изменить свою жизнь, вы не знаете, что
это ловушка , что люди часто попадают в
где они приписывают
проступки к их неотъемлемому характеру
вместо того, чтобы думать о ситуации
которые окружают их снова, желают
противостоять этим неудобным мыслям
потому что это самая важная часть
этого процесса хорошо, так что номер 3/4
тратить на других людей, так что есть
определенный уровень правды в высказывании
деньги не делают покупку счастьем и
ведь средний ВВП по всей Америке
за последние несколько лет, но
средний уровень счастья остался
относительно же теперь , как это может
быть
вероятно, потому что, хотя люди
получать больше денег, которые они не меняют
так что они тратят , что деньги и
исследование, проведенное Элизабет Данн, она нашла
что люди склонны переоценивать хау
счастливые тратить деньги на себя будут
сделайте их так, вместо этого мы должны потратить
деньги на других людей, потому что это
Научно доказано , чтобы создать
длительный эмоциональный
сейчас тратить в этом контексте не просто
средние деньги
это также означает время, так что я бросаю вызов
вы должны сделать для моего последнего упражнения — это сделать
одно незапрошенное доброе дело для кого-то
каждый день, может быть, вы можете купить этого друга
печенье за обедом или, может быть, вы можете лечить
друзей и семьи на ужин
один вечер вместо того, чтобы
комнату и играть в видеоигры или что угодно
или, может быть, вы можете просто убить кого-нибудь
текст или дать им хороший звонок и рассказать
им, насколько вы цените их
снова пытаются быть пробуем изменить то , что Вам
потому что немного разнообразия на самом деле
делает это упражнение обратным огнем
теперь я собираюсь закончить немного
отказ от ответственности и сказать, что я не могу
что все, о чем я говорю
сказать, собирается работать для каждого
один из вас в этой комнате, но что я могу
гарантируйте, что вы не знаете
пока вы не попробуете так, что я вам
теперь нужно вернуться домой и попробовать хотя бы
одна из этих вещей, потому что вы никогда
знаю, может быть только то, что вам нужно поблагодарить
вы
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment