Jamie’s Top 5 Healthiest Cereals | Jamie Oliver

так прекрасные люди, это очень быстро
и легкие полезные советы для ухода за
Вы завтрак ребята завтрак это
где мы получаем это неправильно так много , дайте мне
просто дайте вам некоторую ясность относительно
какой лучший вариант просто
подумайте об этом, когда идете в
в супермаркете есть массивный проход
прямо и далеко от этого прохода
это единственное , что на самом деле
вид здорового в смысле
контролируемых сахаров, так что давайте просто
говорить об этом нулевые сахара
что мы здесь, здесь у нас есть
каша Oaks они блестящие я имею в виду
это буквально так же близко, как и вы
догонят к пупер они
фантастические они понижают ваш холестерин
это здорово для вашего желудка.
фантастический источник белка , что ваш
медленное высвобождение и дает вам длительную энергию
справа, а затем вы добавили нуль
сахар обычно вы знаете, что есть несколько
изюм, который является натуральным сахаром
и на самом деле вы знаете, что 30 г высушенных
Плод же считается одним из ваших пяти
фрукты и овощи в день измельчают пшеницу нулевой
сахар — все о текстуре и вкусе
вы можете поразить его любым молоком, которое вы хотите
обезжиренный пол или весь вид целиком
молоко по-прежнему является обезжиренным продуктом, и
вкусно
на зерновых, а затем мы попадаем на наш низкий
сахар я рос, съедая это это
Weetabix это очень низкий уровень сахара
пять граммов на сто граммов Weetabix
так что это в значительной степени классифицируется как низкий
сахар будет иметь зеленый штамп на нем I
имейте это в моем доме, мои дети любят это тогда
вы знаете, что это не мои
любимый, если я честен, но ты знаешь высокий
в волокне он имеет менее пяти граммов
добавленный сахар — это очень низкий уровень сахара.
может немного поднять и сделать
это захватывает различные молочные продукты и
Пинки этого, что и другое я
в конечном итоге, в конечном итоге, ребята, я думаю
эти злаки блестящие, если у вас есть
способность развлекаться с ними раздавить
вверх орехи раздавить семена вилки вверх, как
бананы решетчатые яблоки или груши свежие
семена плодовых замороженных фруктов
все там, и ты вроде подсластишь его
с натуральными фруктами, и это так
возмутительно восхитительная вещь, которую я люблю
делать это своего рода гибрид смузи
так вроде
молочное молоко, которое вы хотите, чтобы вы
знай, как вступить, например, замораживать
бананы, и вы можете
коричный путь и сделать свое ароматизированное молоко
как молоко, которое идет на этот вкусный
и ребята, я должен сказать это с помощью
маленькое молоко и некоторые прекрасные фрукты — это
блестящее начало дня, я думаю, это
будет иметь огромное значение не только
ваше здоровье, но ваша производительность и
ваш успех, поэтому будьте осторожны
и счастливый завтрак