Charred Veg Salad | Jamie Oliver

[Музыка]
привет, ты, прекрасные люди, хорошо, мы собираемся
сделать прекрасный маленький обед
обед — это блестящий способ получить
пять из пяти фруктов и овощей в день в
одно блюдо на гриле, черное и одетые
вкусные овощи в обертке с
кускусный сыр фета, он собирается расплавиться
в рот и быть вкусным, и это
настоящее удовольствие сделать так сначала
вот посмотрите на все это Карла Карла
цвет, вот что это значит, так просто
поместите свои овощи на лук только
очищенные помидоры из баклажанов
кабачки тоже хочу поставить пару
чили здесь, поэтому мы собираемся
помогите этим плохим парням, когда вы
карамелизуют эти природные сахара из
во всех этих ароматах начинают
измениться и стать роскошными, так что вы
добавление дымности и тосты, если
тебе интересно, что это за штука?
готовя его кстати, это круто
маленькое кольцо, что означает, что вы можете
вы начинаете с арабского
этих двух парней , которых я никогда не встречал
прежде чем послал его мне в сообщение Ричард
и Гленн из Клакстона, конечно, ты
может сделать это на большой сковороде на
высокая температура — просто сухое антипригарное жарение
кастрюля
поверните их, вам не нужно спешить
вам это около семи
восемь минут иногда это может занять
немного дольше мы используем кускус
здесь цельный кускус пшеницы, торгующий
от белого кус-куса до целого
пшеница блестящая, потому что вы получаете больше
и это определенно один из
вещи, которые приносят пользу всем нам, поэтому я
просто собираюсь покрыть кускуса
один сантиметр кипящей воды Я
собираюсь положить щепотку соли и просто
положите тарелку так, и это будет
естественно, просто пухнуть другим способом
получать огромное количество питания является
орехи, сделанные с использованием фундука и подсолнечника
семена только немного горстки каждого
хорошая чайная ложка или щепотка орегано
отлично подходит для аромата немного щепотка тмина
просто немного гула вкуса
там сухие чили семена фенхеля фантастические
так что я здесь делаю, я просто
поджаривание этих орехов и семян и
специи, чтобы разбудить эти ароматы и
эфирные масла, и это собирается сделать это
вкус настолько поистине потрясающий, поэтому я поставлю эти
в пестик и ступку теперь разбили их
будут расти натуральные масла и
это становится прекрасным посыпать
вы можете положить в свой салат или в свой
рэп, мы получили красивую смесь прекрасных и
то грубо, теперь кускус сделан нами
не нужно делать что-либо еще для этого
мы очернили наши овощи здесь, вы можете
почувствуйте, что это мягко при помидорах
великолепный взгляд на сочные они
перец лук и чили снимают
кожа избавляется от любого вида
почерневшие бит , и если вы просто вид
проведите пальцем, и они просто
рода соскальзывать так же на
перец мы вытащим стебель и
семена, конечно, немного маленьких битов
абсолютно вкусный вкус
там тоже посмотреть на количество природных
сок, который выходит из нижней части
действительно приятно прийти как естественный
туалетный мы просто взломать все вверх уверен
был более простой способ сделать это я
сделал для меня довольно трудным использование
ножом и доской, я бы сказал, что никакие сваи не делают это
смотри в основном нет ничего технического
об этом вы просто хотите взломать
veggies смотреть на цвета получить ваш
veggies там одевают его с некоторыми приятными
оливковое масло около 2 столовых ложек мы ударим
это с некоторыми уксусами работает действительно
очень хорошо
о столовой ложке сезона и выбрать
трава, как мята действительно действительно хорошая слеза
его, а затем смешать и создать
этот красивый опытный вег, ты знаешь, что ты
можно было бы положить это с нарезанным картофелем и
вроде делаете картофель al forno, вы можете
положить под рыбу и поджарить ее так
это действительно фантастическая подготовка
овощи способ закончить это блюдо
это получить приятную маленькую лепешку
прямо на барби нагревают
тортилья только с одной стороны действительно давайте
поднимите это
у нас есть наша прекрасная лепешка, просто жара
он дышит красивым пушистым
chriskiss впитывает все эти ароматы
из этого прекрасного греческого йогурта
здесь и там просто немного
чили соус, а затем прекрасный орех и
семена посыпать действительно очень хорошо и
последнее, но не менее важное, просто приятное
конечно, вы можете использовать
ножом и вилкой, но мне нравится просто рулон
это и получить его в моем gob, потому что это
довольно грязный
иногда то, что происходит, когда я это делаю
получите чайное полотенце, положите его на голову так, чтобы
вас никто не видит
oh, я становлюсь немного небезопасным, поэтому см.
вы позже ребята
[Музыка]