How I manage my back pain as a programmer — Q&A P4 — Fun Fun Function

как вы заботитесь о своем здоровье aka
какие меры вы используете для предотвращения RSI
боли в спине и т.д. , это большой вопрос , который я
имели боль в суставах почти ежедневно для многих
лет, и однажды я решил случайно
начать ходить, а не принимать
поезд, который оказался не таким, как
Я просто закончил, как ходьба
в основном час каждый день, и я
подумайте, что когда я пошел от ходьбы 20
минут в день, чтобы пройти через 60 минут
день и боль в шее и спине просто
исчезло это было просто удивительно , сколько
дерьмо было вызвано тем, что я был
просто недостаточно ходить и что изменения
на самом деле опирается на множество исследований
есть только то , что есть
статистически ужасные вещи, которые
случается с вами, когда вы двигаетесь меньше, чем
50 минут в день или что-то вроде
что иногда у меня только плохие плохие недели
где вы сидите слишком много, и мой
назад да ах иногда вы хотите были
длинный кусочек и тому подобное, то я
я не знаю точно, что назвать
осуществлять свои обратные отжимания, возможно, я
просто лягте мое лицо на
пола, а затем просто поднимите мое тело вверх, как
это, а иногда я просто выбираю что-то
это как с небольшим весом
возможно, мой ноутбук или некоторые книги и
на моей голове, пока я это делаю
и это просто помогает
замечательно также стоящие столы, что они
лучшие из них у меня есть стоящий стол от
Ikea , это замечательно дешево для
стоящий стол, и это просто
хорошо у меня есть дома, и у меня есть один
будет работать, и я стараюсь использовать его как можно больше
насколько возможно и
Я действительно купил эту жидкую позицию, это
это то, что вы сидите на балансе
и дело в том, что это
просто держит вас за то, что вы держите вас
постоянно движется довольно коротким просто
держит мозг более активным, я просто чувствую
гораздо более энергичный, когда я использую
это