What is Bikram Yoga – Part 2

prossimo postura bhujangasana cobra pongono noi
iniziare sulla mano del piano sotto il
spalle in alto sulla punta delle dita con il
la parte superiore delle spalle è la cosa piccola
toccando fianco a fianco i gomiti vicino
il corpo come una spremuta di cavallette
le gambe insieme sono belle e forti
solo una gamba ha un mento nascosto
guardare in avanti verso il soffitto inspirare
bruciando per staccarti dal pavimento
usando il cento per cento più bassa della schiena
sforzo continua a guardare verso l’alto fino al mento
il petto sale e poi lentamente rilascia
la prossima postura è fatta con noi e inchiniamo
posa afferra i tuoi piedi da dietro tutti e cinque
dita insieme pollice includere con il
indicizzare due ruote in un mento di base
guardare in avanti verso il soffitto inspirare
porta i polmoni pieni calciare a calci entrambe le gambe
il più in alto possibile il più forte possibile
guarda verso il soffitto continua a dare calci
continua a continuare a dare calci non fermarti
calci alzando il mento su su per il calcio
e poi rilascia lentamente la respirazione finale
esercizio poliziotto Abbate Brini seduto su
le tue ginocchia sono giapponesi come un samurai
le mani sulle ginocchia sul dorso della colonna vertebrale
occhi dritti concentrati nello specchio
espirare attraverso la bocca, tranne che per
uno
5 4 3 2 1 ora rilassati tutti sul tuo
la finale della matematica è fantastica, quindi è stato un
campione veloce di una lezione di vikram yoga
per favore, vieni e unisciti a noi, speriamo di vedere
di nuovo tu