guru del fitness e Nick Robinson è
condividere i suoi segreti per un sano
stile di vita ciao sono Veronica con
watchmojo.com e oggi stiamo prendendo un
guarda un altro passo importante
impegno di cui abbiamo parlato prima di avere
buona nutrizione buona idratazione buona
esercizio di routine e riposo e
recupero, ma la verità è che tu
può fare tutte quelle cose tue
il programma fallirà ancora se non lo fai
farlo davvero quali sono alcuni trucchi per
rimanere coerenti bene la prima cosa
è la persona che sta creando una strategia
per te è necessario assicurarsi che il
la strategia che hanno creato è sostenibile
così la strategia deve essere essa strategica
deve assicurarsi che ti piaccia cosa
stai andando a fare qualcuno che ama
ballare e spostarsi e quindi raggruppare la forma fisica
Sto andando fare in modo che la mia strategia
include tutto ciò che l’altra cosa è
le persone devono capirlo quando
stanno facendo un cambiamento che ci vuole
sei settimane prima che il tuo corpo diventi
dipendente dalle buone droghe di esercizio
quali sono endorfine adrenalina e
dopamina così per le prime sei settimane
potrebbe essere davvero doloroso
Esercizio fisico e potresti aver bisogno di calciare davvero
te stesso in movimento per farlo ma
entro sei settimane dovresti essere dipendente da
qualunque esercizio si sta facendo l’altro
la cosa è che più persone tifano
più facilmente non è un grande atleta
nessun olimpionico ha mai fatto tutto da solo loro
aveva squadre intorno a loro, quindi tutti noi possiamo farlo
a voi tutti hanno accesso
amici e familiari che lo fanno sapere a tutti
intorno a te che ti supporteranno
hai questi obiettivi e stai lavorando
davvero difficile verso di esso farà un
enorme differenza e l’ altra cosa
vuoi identificare anche tutto il
voci negative intorno a te ci sono
le persone ci circondano che quando ti diciamo
so che voglio davvero farlo per me stesso
diremo perché stai facendo questo è così
duro e tu sei bello il modo in cui si
sono e mi piaci come sei e
non dovresti cambiare quindi devi anche
essere molto bravo nell’ascoltare e ascoltare
la negatività e la svolta
negatività quando cadi dal tuo
strategia puoi tornare indietro
o c’è un altro modo bene uno dei
le cose che facciamo qui sono noi
misurare tutti ogni tre mesi se
non
prima dipende da quanto sono grandi gli obiettivi
abbiamo per esempio un attore che è
formazione qui adesso che tra
le stagioni dovevano andare dall’essere il
ragazzo paffuto per essere il ragazzo sexy e così
stiamo facendo in modo che aveva un grande
Obiettivo di fitness quindi lo stiamo misurando
settimanale e mensile per assicurarsi che sia acceso
traccia e quando sai che stai andando
essere misurato quando si è responsabili di
qualcosa che tendi ad attenersi al tuo piano
quindi se sai che starai scivolando
dovresti assicurarti di essere d’accordo
qualcun altro che sarai
misurando le tue pietre miliari più vicino
insieme di quello che vorresti altrimenti
è quello di ridurre le calorie e il lavoro
fuori più forte non dovresti mai tagliare
calorie e allenarsi più duramente il giorno
dopo non può fare un grande
differenza ma devi rendertene conto
potresti voler fare attenzione in più
il modo in cui prenderai decisioni
su tutte quelle cose nelle settimane
che seguono ed essere più severi perché
le persone spesso cadono dalla loro strategia
il tuo allenamento potrebbe essere un’ora della tua giornata
ma le altre 23 ore sono ciò che sarà
davvero influenzare il modo in cui il tuo corpo sembra
e si sente nella tua salute e così tuo
il corpo è in definitiva il risultato del tuo
processo decisionale così davvero
dover fare nuove abitudini, ma abitudini che
sono supportati da un profondo impegno per
loro e una convinzione che la tua salute sia
più importante di qualsiasi altra cosa che è
quasi il primo passo
è veramente così la maggior parte delle persone quando
entrare e facciamo una valutazione di idoneità
di solito è perché hanno avuto un
evento emotivo significativo e loro hanno
Detto a se stessi è abbastanza che non lo faccio
voglio vivere in questo modo più quando
tutto ciò che stai facendo ti sta guarendo
e farti diventare il migliore
versione di te tutta la tua vita
cambierà grazie mille grazie
tu
tu
condividere i suoi segreti per un sano
stile di vita ciao sono Veronica con
watchmojo.com e oggi stiamo prendendo un
guarda un altro passo importante
impegno di cui abbiamo parlato prima di avere
buona nutrizione buona idratazione buona
esercizio di routine e riposo e
recupero, ma la verità è che tu
può fare tutte quelle cose tue
il programma fallirà ancora se non lo fai
farlo davvero quali sono alcuni trucchi per
rimanere coerenti bene la prima cosa
è la persona che sta creando una strategia
per te è necessario assicurarsi che il
la strategia che hanno creato è sostenibile
così la strategia deve essere essa strategica
deve assicurarsi che ti piaccia cosa
stai andando a fare qualcuno che ama
ballare e spostarsi e quindi raggruppare la forma fisica
Sto andando fare in modo che la mia strategia
include tutto ciò che l’altra cosa è
le persone devono capirlo quando
stanno facendo un cambiamento che ci vuole
sei settimane prima che il tuo corpo diventi
dipendente dalle buone droghe di esercizio
quali sono endorfine adrenalina e
dopamina così per le prime sei settimane
potrebbe essere davvero doloroso
Esercizio fisico e potresti aver bisogno di calciare davvero
te stesso in movimento per farlo ma
entro sei settimane dovresti essere dipendente da
qualunque esercizio si sta facendo l’altro
la cosa è che più persone tifano
più facilmente non è un grande atleta
nessun olimpionico ha mai fatto tutto da solo loro
aveva squadre intorno a loro, quindi tutti noi possiamo farlo
a voi tutti hanno accesso
amici e familiari che lo fanno sapere a tutti
intorno a te che ti supporteranno
hai questi obiettivi e stai lavorando
davvero difficile verso di esso farà un
enorme differenza e l’ altra cosa
vuoi identificare anche tutto il
voci negative intorno a te ci sono
le persone ci circondano che quando ti diciamo
so che voglio davvero farlo per me stesso
diremo perché stai facendo questo è così
duro e tu sei bello il modo in cui si
sono e mi piaci come sei e
non dovresti cambiare quindi devi anche
essere molto bravo nell’ascoltare e ascoltare
la negatività e la svolta
negatività quando cadi dal tuo
strategia puoi tornare indietro
o c’è un altro modo bene uno dei
le cose che facciamo qui sono noi
misurare tutti ogni tre mesi se
non
prima dipende da quanto sono grandi gli obiettivi
abbiamo per esempio un attore che è
formazione qui adesso che tra
le stagioni dovevano andare dall’essere il
ragazzo paffuto per essere il ragazzo sexy e così
stiamo facendo in modo che aveva un grande
Obiettivo di fitness quindi lo stiamo misurando
settimanale e mensile per assicurarsi che sia acceso
traccia e quando sai che stai andando
essere misurato quando si è responsabili di
qualcosa che tendi ad attenersi al tuo piano
quindi se sai che starai scivolando
dovresti assicurarti di essere d’accordo
qualcun altro che sarai
misurando le tue pietre miliari più vicino
insieme di quello che vorresti altrimenti
è quello di ridurre le calorie e il lavoro
fuori più forte non dovresti mai tagliare
calorie e allenarsi più duramente il giorno
dopo non può fare un grande
differenza ma devi rendertene conto
potresti voler fare attenzione in più
il modo in cui prenderai decisioni
su tutte quelle cose nelle settimane
che seguono ed essere più severi perché
le persone spesso cadono dalla loro strategia
il tuo allenamento potrebbe essere un’ora della tua giornata
ma le altre 23 ore sono ciò che sarà
davvero influenzare il modo in cui il tuo corpo sembra
e si sente nella tua salute e così tuo
il corpo è in definitiva il risultato del tuo
processo decisionale così davvero
dover fare nuove abitudini, ma abitudini che
sono supportati da un profondo impegno per
loro e una convinzione che la tua salute sia
più importante di qualsiasi altra cosa che è
quasi il primo passo
è veramente così la maggior parte delle persone quando
entrare e facciamo una valutazione di idoneità
di solito è perché hanno avuto un
evento emotivo significativo e loro hanno
Detto a se stessi è abbastanza che non lo faccio
voglio vivere in questo modo più quando
tutto ciò che stai facendo ti sta guarendo
e farti diventare il migliore
versione di te tutta la tua vita
cambierà grazie mille grazie
tu
tu
Please follow and like us: