invecchiando a volte veniamo catturati
in tutte le nostre responsabilità e
dimentica la nostra forma fisica ciao, sono Ashley
con watchmojo.com e oggi siamo
imparare come si può tornare
allenamento non importa quanti anni hai
ho iniziato ad allenarmi con Erik due e a
sei anni fa e non ero in buona forma
forma I Dragon Boat I dance e I was
Stava davvero avendo difficoltà a respirare
e ora sono davvero forte che potrei fare
praticamente tutto come puoi iniziare
rimettersi in forma se non l’hai fatto
fatto tutto in un po ‘inizia lentamente
e progredire al tuo livello
tutti iniziano da qualche parte e poi loro
migliorare da lì puoi allenarti se tu
avere l’artrite e qualsiasi altra salute
condizioni assolutamente penso che sia
consigliato di fare un po ‘di allenamento se tu
avere l’artrite che non vuoi esagerare
è dove stai andando a causare
infiammazione delle articolazioni ma alcuni
la formazione sarebbe buona anche per te
come per altre condizioni di salute come
l’osteoporosi è bene fare un po ‘
insegnare quali consigli vuoi passare
lungo ho avuto una domanda interessante mia
la mamma ha iniziato a lavorare nei tuoi anni ’50
e lei mi ha detto per quanto tempo avrei dovuto
continuare a fare questo e ho detto a lei
per il resto della tua vita, quindi lo faremo
inizia con la scala di agilità um Sandra
fa un ballo da sala così questo sarà
aiutare con il loro gioco di gambe e il suo equilibrio
proveremo a far andare alcuni goons
prova un passaggio incrociato e poi attraversa
sul gradino quindi ti farò lavorare
attraverso la scala in quel modo è così
molto bene vederti in movimento i piedi
rapidamente facciamo due scale così
va bene così stesso che torna perfetto
come un professionista tutto bene proviamo a
diverso uno così questa volta sarà
avanti spostandoci dentro e fuori
la scala ha tutti i piedi giusti e veloci
lo stesso che torna di nuovo fuori
bene in modo che il prossimo sarà
canottaggio sul BOSU quindi avremo
resistenza con l’elastico e alcuni
condizionamento del core bilanciando il
BOSU quindi l’elastico ne fornisce alcuni
resistenza e dare una certa forza al
speriamo che sperabilmente migliorerà il suo drago
andare in barca ok, quindi abbiamo respinto il BOSU
che è un po ‘più difficile da
core di nuovo di nuovo e alcuni
allenamento di resistenza con i cavi per
i tricipiti stanno lavorando alla schiena di
il braccio e, naturalmente, il nucleo è
lavorando per mantenerlo equilibrato
delle cose più importanti da fare è
allenamento cardiovascolare stiamo andando a
vai sul rematore e faremo a
po ‘per il cuore e polmoni diamo
fatelo e noi faremo un po ‘
del canottaggio, naturalmente, si può vivere con
braccia deboli o gambe deboli ma se hai un
cuori deboli hai un po ‘di serio
problemi quindi cercheremo di remare
circa 2.000 metri e dovrebbe essere
fatto vicino a 12 minuti cosa siamo
andare a fare è lanciare la palla
il muro cerca di ottenere una gola coordinata
tornerà e non il post
se bussiamo al nostro posto sul perdente
dovrò fare cinque squat così questo aggiunge
un po ‘di divertimento e sfida in
l’allenamento e abbiamo sempre un buono
tempo che fa questo e si parte
e otteniamo cinque colpi ciascuna ecco che andiamo
Quali sono le due tre quattro cinque tutto il diritto di lasciare
vai di nuovo quello che abbiamo fatto lì è un
progressione attraverso alcuni diversi
esercizi che lo rendono divertente ed efficace
e ci siamo divertiti e lo siamo
intenzione di continuare a fare trading in questo modo per quattro
anni a venire
in tutte le nostre responsabilità e
dimentica la nostra forma fisica ciao, sono Ashley
con watchmojo.com e oggi siamo
imparare come si può tornare
allenamento non importa quanti anni hai
ho iniziato ad allenarmi con Erik due e a
sei anni fa e non ero in buona forma
forma I Dragon Boat I dance e I was
Stava davvero avendo difficoltà a respirare
e ora sono davvero forte che potrei fare
praticamente tutto come puoi iniziare
rimettersi in forma se non l’hai fatto
fatto tutto in un po ‘inizia lentamente
e progredire al tuo livello
tutti iniziano da qualche parte e poi loro
migliorare da lì puoi allenarti se tu
avere l’artrite e qualsiasi altra salute
condizioni assolutamente penso che sia
consigliato di fare un po ‘di allenamento se tu
avere l’artrite che non vuoi esagerare
è dove stai andando a causare
infiammazione delle articolazioni ma alcuni
la formazione sarebbe buona anche per te
come per altre condizioni di salute come
l’osteoporosi è bene fare un po ‘
insegnare quali consigli vuoi passare
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e lei mi ha detto per quanto tempo avrei dovuto
continuare a fare questo e ho detto a lei
per il resto della tua vita, quindi lo faremo
inizia con la scala di agilità um Sandra
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aiutare con il loro gioco di gambe e il suo equilibrio
proveremo a far andare alcuni goons
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sul gradino quindi ti farò lavorare
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molto bene vederti in movimento i piedi
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va bene così stesso che torna perfetto
come un professionista tutto bene proviamo a
diverso uno così questa volta sarà
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bene in modo che il prossimo sarà
canottaggio sul BOSU quindi avremo
resistenza con l’elastico e alcuni
condizionamento del core bilanciando il
BOSU quindi l’elastico ne fornisce alcuni
resistenza e dare una certa forza al
speriamo che sperabilmente migliorerà il suo drago
andare in barca ok, quindi abbiamo respinto il BOSU
che è un po ‘più difficile da
core di nuovo di nuovo e alcuni
allenamento di resistenza con i cavi per
i tricipiti stanno lavorando alla schiena di
il braccio e, naturalmente, il nucleo è
lavorando per mantenerlo equilibrato
delle cose più importanti da fare è
allenamento cardiovascolare stiamo andando a
vai sul rematore e faremo a
po ‘per il cuore e polmoni diamo
fatelo e noi faremo un po ‘
del canottaggio, naturalmente, si può vivere con
braccia deboli o gambe deboli ma se hai un
cuori deboli hai un po ‘di serio
problemi quindi cercheremo di remare
circa 2.000 metri e dovrebbe essere
fatto vicino a 12 minuti cosa siamo
andare a fare è lanciare la palla
il muro cerca di ottenere una gola coordinata
tornerà e non il post
se bussiamo al nostro posto sul perdente
dovrò fare cinque squat così questo aggiunge
un po ‘di divertimento e sfida in
l’allenamento e abbiamo sempre un buono
tempo che fa questo e si parte
e otteniamo cinque colpi ciascuna ecco che andiamo
Quali sono le due tre quattro cinque tutto il diritto di lasciare
vai di nuovo quello che abbiamo fatto lì è un
progressione attraverso alcuni diversi
esercizi che lo rendono divertente ed efficace
e ci siamo divertiti e lo siamo
intenzione di continuare a fare trading in questo modo per quattro
anni a venire
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