Gym Workouts: Front Raise

ciao ora per il prossimo movimento cosa sono
sta per mostrarti un rilancio frontale
il fronte si alza per il delt anteriore
di fronte proprio qui così prima cosa tu
voglio fare è mettere i piedi sprecare sito
è perfettamente come quello che sei
andando a riportare le spalle indietro e
giù guardando i piedi in avanti allineati ora
qualunque cosa tu stia per fare sei tu
andando a stringere anche gli addominali e
anche molto importante lei sta andando a
stringere il tuo grande gluteo a
impedirle di oscillare in avanti e
a rovescio quello che farai
fondamentalmente sta per mettere i pesi in
davanti a te e tu alzerai
loro con i gomiti leggermente piegati
e tu salirai fino alle spalle
altezza ci si va quando si sta andando a
vieni , stai per espirare e
inspirerai inspirando
espira inspirare ed espirare ora sta facendo
il movimento perfettamente ma alcune persone
potrebbe nuotare a volte perché il modo in cui
è troppo pesante in modo da farlo oscillare
il loro corpo ruota effettivamente all’indietro
questo è qualcosa che si potrebbe desiderare di
evitare una cosa buona è una volta che hai
il do e il non giù quello che tu
voglio fare è forse cambiarlo farlo
più interessante quello che potresti fare è
in realtà invertire i palmi delle mani si va
e ora quello che abbiamo è totalmente
diverso esercizio che stiamo ancora facendo
delta anteriore ma ora ci stiamo concentrando a
un po ‘sul bicipite, assicurati
molto stretti quegli addominali in quei glutei
Massimo quindi questo è in realtà perfetto
un’altra cosa che potrebbe fare è in realtà
divertiti con i pesi mettili semplicemente
semi supinated quello che succede è quello
un altro gruppo muscolare si intromette
che è un po ‘la forma in realtà
così brachiale il brachioradiale ottiene un
un po ‘in un modo non molto ma è
per lo più il delta anteriore ancora e questo
è come si fa un rilancio frontale