su questo segmento saremo
lavorando la mosca posteriore posteriore
significa delta posteriore e molti altri esercizi
verrebbe ora quello che sto per chiederti
è volare giù è in panchina questo è
perfetta è dritta che potrebbe metterla
le gambe in realtà un po ‘qui come
questo così lei può mantenere la curva ciao uomo
così ora quello che faremo è
Ho intenzione di darle ad aspettare che tu sia
andando a tirar fuori le braccia
completamente dritto e quindi fondamentalmente
quello che stai per fare è che stai andando
per abbatterlo e tirarlo su così
inspirare espirare inspirare ed espirare ora cosa
lei sta facendo è lei sta facendo combinazione
di postura tratta metà trappola romboidale
lei sta facendo un sacco di cose fondamentalmente
qui ora vorrei menzionarlo molto
di persone farà il pieno movimento
diciamo che lo stai facendo su una macchina
o qualunque cosa tu stia per venire giù
e si sta andando a venire del tutto il
calmare la parte da qui a qui è
fondamentalmente non fa niente per te
ecco perché era così difficile per lei
in realtà a fare l’ intero set perché io
ho tenuto la mozione molto breve, quindi lo avrei fatto
forse suggerisco di poter iniziare andando
vedi per terra
come se stesse scendendo un po ‘giù
riagganciare un po ‘più in basso e così è
molto più difficile si abbassa totalmente
e poi lei si avvicina, è una cosa che sta per succedere
riposati in mezzo così non vuoi
questo accada
perfetto portare i pesi giù bene ora
senza i pesi porta le braccia a posto
puoi anche fare diversi angoli
in realtà molto questa posizione e quindi tu
può fare è portare le braccia in un 45 gradi
angolo e ancora tirarlo su perché è
un’estensione della spalla così un po ‘
più ragazzi qui un po ‘meno indietro
delt anche se possiamo anche mettere 0 gradi
posizione e quindi lei potrebbe davvero concentrarsi
su quei lats ora sta facendo soprattutto
lats non c’è più niente di strano
fuori attraverso questo movimento così questo è
perfetto abbiamo tre angoli giusti
qui anche se non voglio che le persone lo facciano
guarda in primo piano alcune persone guarderanno dentro
adesso questo non è raccomandato sempre
mantenere la testa della colonna vertebrale neutra allineata con la tua
il delta posteriore del corpo è molto buono per
postura postura un sacco di persone che fanno
un sacco di petto ma molto poco lavoro
i romboidi quindi se vuoi migliorare
la tua postura sembra migliore
Streeter piace questo invece di guardare
come questo, probabilmente lo vuoi fare
Esercizio solo per avere spalle che è
bene
lavorando la mosca posteriore posteriore
significa delta posteriore e molti altri esercizi
verrebbe ora quello che sto per chiederti
è volare giù è in panchina questo è
perfetta è dritta che potrebbe metterla
le gambe in realtà un po ‘qui come
questo così lei può mantenere la curva ciao uomo
così ora quello che faremo è
Ho intenzione di darle ad aspettare che tu sia
andando a tirar fuori le braccia
completamente dritto e quindi fondamentalmente
quello che stai per fare è che stai andando
per abbatterlo e tirarlo su così
inspirare espirare inspirare ed espirare ora cosa
lei sta facendo è lei sta facendo combinazione
di postura tratta metà trappola romboidale
lei sta facendo un sacco di cose fondamentalmente
qui ora vorrei menzionarlo molto
di persone farà il pieno movimento
diciamo che lo stai facendo su una macchina
o qualunque cosa tu stia per venire giù
e si sta andando a venire del tutto il
calmare la parte da qui a qui è
fondamentalmente non fa niente per te
ecco perché era così difficile per lei
in realtà a fare l’ intero set perché io
ho tenuto la mozione molto breve, quindi lo avrei fatto
forse suggerisco di poter iniziare andando
vedi per terra
come se stesse scendendo un po ‘giù
riagganciare un po ‘più in basso e così è
molto più difficile si abbassa totalmente
e poi lei si avvicina, è una cosa che sta per succedere
riposati in mezzo così non vuoi
questo accada
perfetto portare i pesi giù bene ora
senza i pesi porta le braccia a posto
puoi anche fare diversi angoli
in realtà molto questa posizione e quindi tu
può fare è portare le braccia in un 45 gradi
angolo e ancora tirarlo su perché è
un’estensione della spalla così un po ‘
più ragazzi qui un po ‘meno indietro
delt anche se possiamo anche mettere 0 gradi
posizione e quindi lei potrebbe davvero concentrarsi
su quei lats ora sta facendo soprattutto
lats non c’è più niente di strano
fuori attraverso questo movimento così questo è
perfetto abbiamo tre angoli giusti
qui anche se non voglio che le persone lo facciano
guarda in primo piano alcune persone guarderanno dentro
adesso questo non è raccomandato sempre
mantenere la testa della colonna vertebrale neutra allineata con la tua
il delta posteriore del corpo è molto buono per
postura postura un sacco di persone che fanno
un sacco di petto ma molto poco lavoro
i romboidi quindi se vuoi migliorare
la tua postura sembra migliore
Streeter piace questo invece di guardare
come questo, probabilmente lo vuoi fare
Esercizio solo per avere spalle che è
bene
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